1、可以的(de)(de)。糖尿病(bing)人在運動(dong)(dong)時應(ying)采用有(you)氧(yang)運動(dong)(dong)。有(you)氧(yang)運動(dong)(dong)是指強(qiang)度(du)小、節(jie)奏慢、運動(dong)(dong)后心(xin)(xin)臟跳動(dong)(dong)不(bu)過快、呼吸平緩的(de)(de)一般運動(dong)(dong)。如散步(bu)(bu)(bu)、太極拳、自(zi)編體操(cao)等(deng)。有(you)氧(yang)運動(dong)(dong)可增加心(xin)(xin)、腦血液的(de)(de)氧(yang)供應(ying)，增強(qiang)大腦的(de)(de)活動(dong)(dong)量，對(dui)缺(que)血性心(xin)(xin)臟病(bing)十分有(you)利。運動(dong)(dong)后可使(shi)(shi)人精力充沛(pei)、自(zi)我感覺良好。此外(wai)，足夠的(de)(de)氧(yang)供應(ying)還(huan)可促使(shi)(shi)脂肪代謝，有(you)利于(yu)消耗體內堆積的(de)(de)剩余脂肪。所以，有(you)氧(yang)運動(dong)(dong)對(dui)糖尿病(bing)患者很合適，尤(you)其是心(xin)(xin)功能不(bu)好的(de)(de)老年人。有(you)氧(yang)運動(dong)(dong)宜循序漸進，可從散步(bu)(bu)(bu)開始，逐步(bu)(bu)(bu)過渡到自(zi)編操(cao)等(deng)。屬于(yu)有(you)氧(yang)運動(dong)(dong)的(de)(de)活動(dong)(dong)包括，騎自(zi)行(xing)車、慢跑、跳繩(sheng)、跑步(bu)(bu)(bu)、爬樓(lou)梯、游泳、步(bu)(bu)(bu)行(xing)、跳舞蹈、上健美操(cao)課。

2、慢跑(pao)是一種很好(hao)的(de)鍛煉，鍛煉強度不(bu)高，可以自(zi)己調節，受傷的(de)風險相對較小，而且還(huan)通過慢跑(pao)，可以使我(wo)們的(de)身體(ti)新陳代謝。加快，消(xiao)費我(wo)們的(de)血(xue)糖(tang)，血(xue)糖(tang)有(you)很大的(de)幫助。因為先前未慢跑(pao)糖(tang)友，在前幾天，盡量(liang)不(bu)要讓自(zi)己太累，特別是體(ti)質較弱的(de)糖(tang)友，開始運(yun)行的(de)，比如五十(shi)米，一百米等，適合自(zi)己的(de)為準，如果開始感(gan)覺很累，跑(pao)步(bu)，散(san)步(bu)，每天步(bu)行30分鐘，效果非(fei)常好(hao)。

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