1、健身是“*” 滾床單更加的兇猛
根據一(yi)項調查顯示，相較于久(jiu)坐少動者，保持(chi)每周4次、每日30分鐘(zhong)的(de)快走，或進(jin)行能量(liang)(liang)消耗相當的(de)其(qi)他(ta)運動，如游泳、慢跑等，可以使成年男(nan)性的(de)性功能障礙發(fa)生率(lv)減少2/3。由于具體實(shi)施滾床單那幾(ji)個動作時，腹肌和(he)四肢的(de)肌肉(rou)力(li)(li)量(liang)(liang)扮(ban)演重要角色，因此腰腹肌以及四肢適度的(de)力(li)(li)量(liang)(liang)訓練(lian)很(hen)重要。
2、健身性感 更易獵取周圍心儀的女生
哪個女(nv)生不(bu)喜歡有(you)身(shen)(shen)材緊實、臂(bei)(bei)膀厚實和小(xiao)腹平坦的(de)(de)男性(xing)(xing)呢(ni)？性(xing)(xing)感(gan)(gan)的(de)(de)男人反而會(hui)讓女(nv)人無法(fa)自持，比如內褲上(shang)方愛的(de)(de)把手、性(xing)(xing)感(gan)(gan)的(de)(de)腹肌，還有(you)結實的(de)(de)手臂(bei)(bei)肌肉，包括《小(xiao)時代(dai)3》里面(mian)(mian)柯震(zhen)東用玫瑰花瓣覆(fu)蓋裸身(shen)(shen)露出鎖骨的(de)(de)那個畫面(mian)(mian)，讓電(dian)影院全(quan)場女(nv)生尖叫等等。如果某(mou)天他突然開(kai)始健身(shen)(shen)了，一定是喜歡上(shang)了身(shen)(shen)邊某(mou)個人，通過健身(shen)(shen)這樣(yang)的(de)(de)方式(shi)，找(zhao)一個話題或(huo)者通過健身(shen)(shen)讓自己(ji)變(bian)的(de)(de)更(geng)自信。
3、想快樂就跑跑步 釋放生活工作的壓力
活在現在這(zhe)個高(gao)壓的(de)(de)社會(hui)中，每天要(yao)面對的(de)(de)事(shi)情實在太多(duo)，有些人就(jiu)容易扛不(bu)住，出(chu)現心理抑郁、負能量纏身(shen)等等。有個很好的(de)(de)方法(fa)，出(chu)一(yi)出(chu)汗就(jiu)能解決。跑步(bu)的(de)(de)人有這(zhe)樣的(de)(de)經(jing)歷和感受，遇到煩心事(shi)一(yi)跑步(bu)心情就(jiu)會(hui)有改變(bian)。
相(xiang)關研究(jiu)人(ren)員研究(jiu)發現，在跑(pao)步(bu)(bu)的(de)過程中人(ren)體會產(chan)生(sheng)一種(zhong)名為(wei)“內(nei)啡肽”的(de)物質，“內(nei)啡肽”可以使(shi)人(ren)的(de)身心處于(yu)輕(qing)松愉(yu)快(kuai)的(de)狀態。“內(nei)啡肽”因(yin)此(ci)也被稱為(wei)“快(kuai)樂激素”或者“年(nian)輕(qing)激素”，它能(neng)讓人(ren)感(gan)到歡愉(yu)和(he)滿足，幫助人(ren)們排遣壓力和(he)不快(kuai)。所以，你(ni)想快(kuai)樂就跑(pao)跑(pao)步(bu)(bu)想快(kuai)樂就主(zhu)動出出汗。
1、可以改善血管功能。下蹲運動可以擴張下肢微、小動脈血管，減少心臟外周阻力，可以改善微、小動脈血管壁的彈性，有效地降低血壓。
2、下蹲運動可以強健關節和骨骼。下蹲尤其能增強膝關節的靈活性，延緩膝關節的老化。
3、下蹲運動加快下肢的靜脈血液流向心臟，血液循環加強，回心血量增加，有效地改善心肌的血液供應和新陳代謝。
4、可以增強肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；兩條腿的力量增強了，可有效預防跌倒，走路時您會感到更加身體輕松，且生命充滿活力。
5、可(ke)以加強(qiang)腿(tui)的(de)活動能(neng)(neng)力(li)，增(zeng)強(qiang)和(he)外界接觸，能(neng)(neng)夠延緩大腦(nao)的(de)衰退。
在生活中有越來越多的男性特別喜歡健身。是因為男人健身之后對身體有特別多的好處，但是在健身的時候也有很多的注意事項。男士健身有。很多有益于身體健康的事情。首先它就可以提高我們的身體功能，根據調查顯(xian)示，相較于久坐少動者，保持每周四(si)次每日30分鐘(zhong)的(de)(de)快走，或者進(jin)行能(neng)量消(xiao)耗相當的(de)(de)其(qi)他運動。好比(bi)游泳，慢跑等可以使(shi)成年男(nan)性的(de)(de)。身體功能(neng)障礙發(fa)生率(lv)減(jian)少。很(hen)多，所以適當的(de)(de)健(jian)身對于身體功能(neng)是有幫助的(de)(de)。
當然男人健身還可以讓皮膚變好，雖然中國的女性不像外國人那樣喜歡威猛的身材，但是比起收入的男人，他們也更喜歡有肌肉的男人，看起來高大打架很帥的男人，這樣讓他們足以有安全感，健身也可以是增強自己的自信心。其實健(jian)身(shen)就是一個長期(qi)堅(jian)持的(de)過程，長期(qi)的(de)健(jian)身(shen)不(bu)僅可以鍛煉(lian)人的(de)耐心，而且身(shen)體(ti)的(de)病痛也就會減少，這就會讓(rang)自(zi)己變(bian)得更加(jia)的(de)自(zi)信。
而且經常健身的男人皮膚也會很好，人也會更加看起來青春朝氣。當然，健身對于我們來說也是一個很好的解壓的事情。在當今社會男人(ren)都有生活壓力(li)，工作壓力(li)等等，但是男性在壓力(li)較大的(de)時候健(jian)身(shen)可(ke)以使(shi)他(ta)們(men)的(de)身(shen)心處于(yu)非常(chang)(chang)輕(qing)松(song)愉(yu)快的(de)狀態，健(jian)身(shen)可(ke)以讓(rang)他(ta)們(men)感到非常(chang)(chang)的(de)歡迎(ying)和(he)滿(man)足幫(bang)助。他(ta)們(men)拍戲的(de)壓力(li)和(he)一切(qie)不(bu)快樂的(de)事情(qing)。
當然健身也是可以改善我們的睡眠狀況的，有很多人睡眠不好或者有失眠的現象，然而定期健身就可以(yi)(yi)幫助。自己很快的(de)入睡，遠離(li)失眠的(de)困擾，所(suo)以(yi)(yi)說健身可以(yi)(yi)對于我們來說有很多的(de)益處(chu)。
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