正走or倒走，減肥效果一樣

要回答這些問(wen)題，首先要弄清楚「正走」和「倒走」的(de)區別。這里(li)，讓(rang)我(wo)們先來分析兩者(zhe)的(de)動態姿(zi)勢。

正走(zou)：身體略前傾，身體重(zhong)心(xin)前移，兩條(tiao)腿(tui)前方的(de)肌(ji)肉(rou)群(qun)(qun)（髖關(guan)節屈肌(ji)群(qun)(qun)、膝(xi)關(guan)節伸肌(ji)群(qun)(qun)、踝(huai)關(guan)節背伸肌(ji)群(qun)(qun)）交替啟動，足(zu)跟(gen)先著(zhu)地，向前邁進。

倒走(zou)：與上述姿勢相反，身(shen)體略后(hou)仰，身(shen)體重心后(hou)移，兩(liang)條腿后(hou)方的肌肉群(qun)（髖關節(jie)(jie)(jie)后(hou)伸(shen)肌群(qun)、膝關節(jie)(jie)(jie)屈曲肌群(qun)、踝關節(jie)(jie)(jie)跖屈肌群(qun)）交替(ti)啟動，前腳掌(zhang)先著地(di)，向(xiang)后(hou)退行。

對于同(tong)一人，體重(zhong)是(shi)(shi)(shi)不變的(de)(de)(de)，因此(ci)「倒走(zou)」需要消(xiao)耗(hao)的(de)(de)(de)能量與(yu)(yu)「正走(zou)」是(shi)(shi)(shi)相同(tong)的(de)(de)(de)。也就是(shi)(shi)(shi)說，對于需要減肥的(de)(de)(de)朋友們，無論(lun)正著走(zou)還是(shi)(shi)(shi)倒著走(zou)，效果都(dou)是(shi)(shi)(shi)一樣(yang)的(de)(de)(de)，因為(wei)運動減肥的(de)(de)(de)效果與(yu)(yu)消(xiao)耗(hao)的(de)(de)(de)能量呈正相關。

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