木瓜大家都愛吃的(de)(de)(de)(de)一種水果，營養多，而(er)(er)且保(bao)健的(de)(de)(de)(de)作用也很強大的(de)(de)(de)(de)，可(ke)以(yi)(yi)補充(chong)豐富的(de)(de)(de)(de)維(wei)生素和礦(kuang)物(wu)質(zhi)，而(er)(er)且也可(ke)以(yi)(yi)有(you)通乳美容的(de)(de)(de)(de)作用，很適合女(nv)性們吃，木瓜的(de)(de)(de)(de)食(shi)譜也有(you)很多，來看看這些(xie)關于木瓜的(de)(de)(de)(de)養生食(shi)譜。
木瓜綜合牛奶果汁
材料：木瓜100g、香蕉1/3根(gen)、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量。
做法：木(mu)瓜(gua)去(qu)籽挖出果肉(rou)，香蕉(jiao)剝(bo)皮，柳橙削去(qu)外(wai)皮，剔除籽，備(bei)用(yong)。把(ba)準備(bei)好的水果放進果汁機(ji)內，加入牛(niu)奶、冷開水，攪拌打勻后即可倒(dao)入裝有冰塊的杯(bei)中(zhong)飲用(yong)。
功(gong)效：木瓜中的(de)(de)β胡羅卜素，和維生素E比較多的(de)(de)香(xiang)蕉一起吃的(de)(de)話，可以有(you)(you)(you)很(hen)好的(de)(de)解毒(du)的(de)(de)作(zuo)用，對于改善視(shi)力疲勞以及(ji)皮膚(fu)發癢(yang)的(de)(de)問題有(you)(you)(you)改善的(de)(de)作(zuo)用，而且也(ye)可以有(you)(you)(you)緩解掉發的(de)(de)功(gong)效，對于身體健康有(you)(you)(you)好處(chu)，而且也(ye)沒有(you)(you)(you)副(fu)作(zuo)用。
木瓜蜂蜜糖水
材料：木瓜1個、蜂蜜適量(liang)、水適量(liang)。
做法：用(yong)水洗凈木(mu)瓜。將(jiang)木(mu)瓜皮刨去(qu)，去(qu)瓤，切片。將(jiang)木(mu)瓜放入(ru)煲中，加適量水。.煲滾后改用(yong)中火煲30分鐘。放落(luo)蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用(yong)。
功效(xiao)：木瓜(gua)味甘，性平(ping)微(wei)寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳(ke)、消暑解渴(ke)。和(he)蜂蜜(mi)一(yi)起吃，可(ke)以清熱解毒，而(er)且也(ye)可(ke)以有補中(zhong)益氣的(de)(de)功效(xiao)，對于(yu)潤燥有好處(chu)。同時也(ye)可(ke)以有很好的(de)(de)舒(shu)筋的(de)(de)功效(xiao)，適合多種(zhong)的(de)(de)人群食用的(de)(de)一(yi)種(zhong)食譜。
木瓜(gua)的(de)(de)食用(yong)(yong)方法有(you)(you)很多你知道嗎(ma)，上面的(de)(de)這(zhe)些只是一部(bu)分，可以和(he)很多的(de)(de)食物都相互搭配(pei)(pei)食用(yong)(yong)，這(zhe)樣的(de)(de)話(hua)才能(neng)滿(man)足人們對于營養的(de)(de)需求，而且(qie)也可以有(you)(you)很好(hao)的(de)(de)排毒的(de)(de)功效，生(sheng)活中(zhong)大家可以這(zhe)樣搭配(pei)(pei)木瓜(gua)食用(yong)(yong)，對健康有(you)(you)好(hao)處。
男(nan)人(ren)(ren)第(di)一(yi)(yi)眼會看(kan)女(nv)人(ren)(ren)身體的(de)(de)(de)哪一(yi)(yi)個(ge)部(bu)位(wei)呢?沒(mei)錯，調查數(shu)據(ju)顯示90%的(de)(de)(de)男(nan)人(ren)(ren)都會選擇胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)。豐(feng)(feng)(feng)滿的(de)(de)(de)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)是(shi)女(nv)性(xing)的(de)(de)(de)第(di)二張臉，更是(shi)女(nv)性(xing)魅力(li)的(de)(de)(de)源(yuan)泉(quan)。我(wo)國女(nv)性(xing)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)普(pu)遍偏小，因此豐(feng)(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)(xiong)成為(wei)了必然趨勢，可以一(yi)(yi)提(ti)到豐(feng)(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)(xiong)我(wo)們腦子里(li)首(shou)先想(xiang)到的(de)(de)(de)就是(shi)這句話——“多吃(chi)點(dian)木(mu)瓜(gua)能豐(feng)(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)(xiong)”。最(zui)(zui)近的(de)(de)(de)調查數(shu)據(ju)顯示仍然有67%的(de)(de)(de)女(nv)性(xing)認為(wei)吃(chi)木(mu)瓜(gua)可以豐(feng)(feng)(feng)滿胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)，那(nei)么(me)木(mu)瓜(gua)怎么(me)吃(chi)豐(feng)(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)(xiong)效果(guo)最(zui)(zui)好?木(mu)瓜(gua)豐(feng)(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)(xiong)有科學依據(ju)嗎?一(yi)(yi)、木(mu)瓜(gua)豐(feng)(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)(xiong)的(de)(de)(de)最(zui)(zui)佳的(de)(de)(de)做法
鮮奶燉木瓜
材料： 木瓜一(yi)顆(ke) 鮮(xian)奶兩杯半(ban) 蛋白三(san)個(ge) 冰糖適量 醋少(shao)許。
做法： 1、木瓜剖半，取(qu)出(chu)果肉，放入(ru)果汁機打成碎小塊(kuai)。
2、鮮奶煮到剛(gang)好沸(fei)騰，加入冰糖(tang)一同煮至(zhi)溶(rong)化(hua)，放涼備(bei)用。
3、蛋白打勻(yun)，加(jia)入牛(niu)奶和醋，輕輕攪拌均勻(yun)后，用濾網(wang)過篩，裝入小碗中，蓋(gai)上保鮮膜，大火隔水(shui)蒸約30分(fen)鐘(zhong)即成奶酪。
4、食(shi)用(yong)時將木(mu)瓜泥淋于奶(nai)酪上，也(ye)可加些蜂蜜(mi)一(yi)起食(shi)用(yong)。
白嫩肌膚、活氧、抗老化(hua)，還可以(yi)淡化(hua)斑點、豐胸美(mei)白喔。
青木瓜豐胸方法
青木瓜去皮、去籽、切塊(kuai)，排(pai)骨(gu)切塊(kuai)，用熱水(shui)燙一下(xia)去腥。鍋中水(shui)煮(zhu)(zhu)滾，將排(pai)骨(gu)、木瓜、蔥(cong)、姜、料酒放入，用小火燉(dun)煮(zhu)(zhu)3小時，撒入精鹽(yan)調味(wei)食用。
需要提醒的是，新鮮(xian)木(mu)瓜在(zai)冬天(tian)吃的時(shi)候略帶(dai)苦味，是正常現象，不用擔心(xin)。
木瓜鮮魚湯
材料;木瓜 1個(約1斤重)，鮮草魚約1.2斤，干百(bai)合1兩，胡蘿(luo)卜1個，黃杏(xing)8錢，黨參(can)1兩，姜2片
做法：先將所有原(yuan)料洗凈(jing)，木(mu)瓜去核切成塊，待水(shui)滾開后將所有原(yuan)料放入(ru)鍋內，然后用文火燉(dun)兩(liang)個(ge)小時便(bian)可飲(yin)用。
木瓜蜂蜜糖水
材料：木(mu)瓜1個、蜂蜜適量、水適量
做法：用(yong)水洗凈木(mu)(mu)瓜(gua)。將木(mu)(mu)瓜(gua)皮刨去(qu)，去(qu)瓤，切片。將木(mu)(mu)瓜(gua)放入煲(bao)(bao)中(zhong)，加適(shi)量(liang)水。煲(bao)(bao)滾后(hou)改用(yong)中(zhong)火煲(bao)(bao)30分鐘。放落蜂蜜調(diao)味。攪勻糖(tang)水，即可(ke)飲(yin)用(yong)。
功效：木瓜味甘，性平微(wei)寒(han)，功能助消(xiao)化，健(jian)脾胃，潤肺、止咳(ke)、消(xiao)暑解渴。
二、木瓜(gua)牛奶豬(zhu)腳粥樣樣可豐胸
木瓜牛奶湯：
材(cai)料：木瓜150克，牛奶(nai)200cc.(約1大杯(bei))，香草(cao)冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(chi)(可加(jia)可不加(jia))
做法： 木瓜(gua)去皮、切塊。放(fang)入(ru)果汁機(ji)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)加入(ru)200cc.鮮(xian)(xian)奶(nai)，糖、冰淇淋(lin)適(shi)量，用(yong)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)速攪拌(ban)幾分(fen)(fen)鐘(zhong)即可。由新(xin)鮮(xian)(xian)木瓜(gua).鮮(xian)(xian)奶(nai)制成(cheng)(cheng)，絕(jue)對新(xin)鮮(xian)(xian)香濃，當場(chang)飲用(yong)，若需外帶，置放(fang)不超過30分(fen)(fen)鐘(zhong)(冬天)和20分(fen)(fen)鐘(zhong)(夏天)，以保最佳風味。鮮(xian)(xian)奶(nai)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的鈣質，木瓜(gua)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的維(wei)生素(su)C，都(dou)是人體中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)所(suo)需的營養成(cheng)(cheng)份，適(shi)合天天飲用(yong)。新(xin)鮮(xian)(xian)木瓜(gua)冬天時會略帶苦味，是正常(chang)現象(xiang)，請安心食用(yong)。
青木瓜豬腳湯
材料：豬(zhu)腳骨高湯4杯,青木瓜1個,黃豆100克。
做法：青(qing)(qing)(qing)木(mu)(mu)(mu)瓜去皮及(ji)籽，洗(xi)凈、切塊(kuai);黃(huang)豆(dou)泡水約3小時，洗(xi)凈、瀝干。鍋(guo)中倒入(ru)(ru)豬腳骨高湯煮(zhu)滾，放入(ru)(ru)黃(huang)豆(dou)煮(zhu)至八分熟，加入(ru)(ru)青(qing)(qing)(qing)木(mu)(mu)(mu)瓜煮(zhu)至熟爛，加入(ru)(ru)調味(wei)即可(ke)。功效：青(qing)(qing)(qing)木(mu)(mu)(mu)瓜燉豬腳，豬腳又嫩(nen)又好吃(chi)，木(mu)(mu)(mu)瓜所含的木(mu)(mu)(mu)瓜酵素可(ke)以幫助(zhu)蛋(dan)白質分解，幫助(zhu)消化，更是青(qing)(qing)(qing)春期女(nv)性(xing)的自然豐胸補品。
豐胸木瓜粥
主料：粳米100克，木瓜200克
調料：白砂糖50克
教您木瓜粥怎么做，如何做木瓜粥才好(hao)吃
⒈ 將木(mu)瓜沖(chong)洗(xi)干凈，用冷水浸泡(pao)后，上籠蒸熟(shu)，趁熱切成小塊。
⒉ 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈(lao)起，瀝干水分。
⒊ 鍋中(zhong)加入(ru)約1000毫升冷水(shui)，放入(ru)粳米(mi)，先用旺火煮(zhu)(zhu)沸后(hou)，再改用小火煮(zhu)(zhu)半小時，下入(ru)木瓜塊，用白糖調好味，續(xu)煮(zhu)(zhu)至粳米(mi)軟爛(lan)，即可盛起食用。
豐(feng)胸(xiong)提示：美容(rong)、消(xiao)脂、豐(feng)胸(xiong)，還能抗癌防癌。
三、4種木瓜(gua)湯(tang)豐胸做法
木瓜怎么吃豐胸1.熟食木瓜牛奶
在各種時(shi)尚美食(shi)(shi)食(shi)(shi)譜中，都會推薦(jian)熟(shu)食(shi)(shi)木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)，木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)燉牛奶、冰糖銀耳(er)燉木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)都是最典(dian)型(xing)的(de)'豐(feng)(feng)(feng)胸(xiong)甜品(pin)。熟(shu)食(shi)(shi)木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)怎(zen)么(me)吃(chi)豐(feng)(feng)(feng)胸(xiong)?這(zhe)主(zhu)要源自木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)有(you)催乳汁的(de)作用(yong)，乳房的(de)發育(yu)(yu)狀(zhuang)況取(qu)決于人體(ti)雌激素(su)(su)和(he)泌(mi)乳素(su)(su)的(de)分(fen)泌(mi)。一般來說，雌激素(su)(su)和(he)泌(mi)乳素(su)(su)分(fen)泌(mi)越(yue)旺盛，乳房的(de)發育(yu)(yu)狀(zhuang)況就越(yue)好(hao)。有(you)些專(zhuan)家稱木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)性(xing)平、偏(pian)涼(liang)，要想豐(feng)(feng)(feng)胸(xiong)的(de)話，最好(hao)經過燉煮后再吃(chi)，以免胸(xiong)部越(yue)吃(chi)越(yue)平。木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)牛奶是流傳最廣，也是最簡單有(you)效的(de)豐(feng)(feng)(feng)胸(xiong)方法(fa)，我們看下(xia)木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)牛奶的(de)做法(fa)：
材料：木瓜一個，牛奶適(shi)量(liang)
做法：
1、木瓜(gua)適量，洗干凈切塊，鍋放水，放木瓜(gua)、冰糖(tang)
2、中小火煮(zhu)(zhu)開，揭(jie)蓋(gai)繼續(xu)煮(zhu)(zhu)
3、當鍋內只剩適量的糖水時候倒入牛(niu)奶沒過木瓜，小火煮開即可。
木瓜怎么吃豐胸2.生吃木瓜牛奶椰子汁
另外(wai)一種(zhong)說(shuo)法是做熟的木(mu)(mu)(mu)瓜(gua)中，胡蘿卜(bu)素(su)、維(wei)生素(su)C和B族維(wei)生素(su)幾(ji)乎被破壞殆盡(jin)，果(guo)酸含量也(ye)大大下降。最可(ke)惜的莫過于木(mu)(mu)(mu)瓜(gua)蛋白酶也(ye)在高溫下變性了。所以(yi)，木(mu)(mu)(mu)瓜(gua)生著(zhu)(zhu)吃豐(feng)胸(xiong)效(xiao)果(guo)才好。雖然(ran)生吃木(mu)(mu)(mu)瓜(gua)比較(jiao)能達到豐(feng)胸(xiong)效(xiao)果(guo)，但并不意味(wei)著(zhu)(zhu)木(mu)(mu)(mu)瓜(gua)制成品(pin)就沒有豐(feng)胸(xiong)的效(xiao)應。若不喜歡(huan)生吃木(mu)(mu)(mu)瓜(gua)，可(ke)以(yi)嘗試著(zhu)(zhu)做木(mu)(mu)(mu)瓜(gua)豐(feng)胸(xiong)食譜。木(mu)(mu)(mu)瓜(gua)牛奶椰子汁的做法：
材料(liao)：木瓜1/2個(ge)，鮮奶250cc，蜂(feng)蜜(mi)1大(da)匙，椰子汁(zhi)50cc，碎冰塊1/2杯。
做法(fa)：木瓜(gua)去皮對(dui)剖(pou)、去籽(zi)、切塊，將(jiang)所(suo)有(you)材料放入果(guo)汁機攪拌約30秒，即可倒出飲(yin)用。
木瓜怎么吃豐胸3.皺皮木瓜能豐胸
在人們爭論到底木(mu)瓜(gua)(gua)是該生吃(chi)(chi)還是煮熟(shu)再(zai)吃(chi)(chi)才能(neng)豐(feng)胸的(de)時候，有(you)些豐(feng)胸達人卻說只(zhi)有(you)皺(zhou)皮(pi)木(mu)瓜(gua)(gua)才能(neng)豐(feng)胸的(de)，皺(zhou)皮(pi)木(mu)瓜(gua)(gua)是正品，還有(you)一種看起來挺光亮的(de)那種是偽品，不(bu)能(neng)豐(feng)胸，所以一定要選好先。皺(zhou)皮(pi)木(mu)瓜(gua)(gua)的(de)外(wai)表(biao)面紫紅(hong)(hong)或紅(hong)(hong)棕色，有(you)不(bu)規則的(de)深皺(zhou)紋，剖(pou)面邊(bian)緣(yuan)向內卷曲，果(guo)肉紅(hong)(hong)棕色，中心(xin)部分(fen)凹(ao)陷，棕黃色，種子扁長(chang)三角形，多脫落。質堅硬，氣(qi)微清(qing)香(xiang)，酸(suan)味。
明星說吃木瓜(gua)(gua)可以(yi)豐胸，可是木瓜(gua)(gua)豐胸能夠經得起科學(xue)驗(yan)證嗎?
作為(wei)水果中的(de)一種，木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)的(de)確含有豐(feng)富的(de)營(ying)養成分，如 木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)酶、木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)酵素(su)，維(wei)生(sheng)素(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)A。社會(hui)上之所以流傳有木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)豐(feng)胸(xiong)的(de)說法，也正是(shi)因為(wei)木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)中含有的(de)這(zhe)些(xie)營(ying)養成分，尤其是(shi)木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)酶，由于能促進乳腺激(ji)素(su)分泌，因此很多人都誤認為(wei)這(zhe)就是(shi)豐(feng)胸(xiong)了。
四、木瓜怎么吃最豐胸的呢
【木瓜鮮魚湯】
材料;木瓜1個(ge)(ge)，鮮(xian)草魚約(yue)1.2斤，干百合(he)1兩，胡蘿卜1個(ge)(ge)，黃杏8錢(qian)，黨參(can)1兩，姜2片。
做法：先將所有(you)原料洗凈(jing)，木(mu)瓜去核(he)切成(cheng)塊，待水(shui)滾開(kai)后將所有(you)原料放入(ru)鍋內，然后用文火(huo)燉兩個小時(shi)便可飲用。
【木瓜燉牛奶】
材料(liao)：木瓜一個，牛(niu)奶適量。
做(zuo)法(fa)：1、木瓜適量，樹(shu)熟(shu)的，如(ru)果(guo)是青木瓜就需要多煮一(yi)會，洗(xi)干凈切塊，要把籽(zi)弄干凈，得削去內里一(yi)層(ceng)比較好。
2、鍋放(fang)水，放(fang)木瓜，放(fang)冰(bing)糖，中小(xiao)火煮(zhu)(zhu)開，揭蓋繼(ji)續煮(zhu)(zhu)，直(zhi)到(dao)感覺只剩適量的糖水時候(hou)倒(dao)入牛奶沒過木瓜，小(xiao)火煮(zhu)(zhu)開即可。
【銀耳燉木瓜】
材料：銀耳15克(ke)(ke)，木瓜1只，北杏10克(ke)(ke)，南杏12克(ke)(ke)，冰糖(tang)適量。
作(zuo)法：將銀(yin)耳用(yong)清水浸透發開，洗凈;木瓜削皮(pi)(pi)去籽，切成小塊;南北杏(xing)仁去衣，洗凈，連同(tong)銀(yin)耳、冰糖一起放入燉(dun)煲(bao)內，加(jia)適量開水燉(dun)煮20分鐘后即可食(shi)用(yong)。功(gong)效：滋(zi)潤養顏。經常食(shi)用(yong)能養陰潤肺，使皮(pi)(pi)膚得到滋(zi)潤，防止皺紋(wen)過早出(chu)現，保持(chi)皮(pi)(pi)膚幼嫩，延緩衰老。尚可治(zhi)療燥熱咳嗽、干(gan)咳無痰(tan)、痰(tan)中帶血等病癥。
【木瓜黃豆豬腳湯】
材料：青木瓜片若干、豬腳一只、黃豆(dou)四兩(liang)、蔥、姜(jiang)、料酒少許。
作(zuo)(zuo)法：先將豬腳(jiao)皮刮洗(xi)干凈(jing)切塊，用滾(gun)水(shui)燙一下去腥(xing)。煮(zhu)一鍋滾(gun)水(shui)放入(ru)蔥(cong)、姜、料酒，先將黃豆(dou)及豬腳(jiao)在(zai)小火(huo)(huo)上燉2小時。青木(mu)瓜片放入(ru)作(zuo)(zuo)法2材料中，再燉半小時。湯燉好熄火(huo)(huo)，盛(sheng)入(ru)碗中，上桌前撒(sa)入(ru)少許鹽。
現代醫(yi)學證明，女人乳(ru)房(fang)的(de)發育與食(shi)物(wu)(wu)有(you)著莫大的(de)關(guan)(guan)系。因為(wei)乳(ru)房(fang)是富于脂肪的(de)腺體組織(zhi)，除了部分(fen)人群由(you)于先天遺傳和自身(shen)內分(fen)泌的(de)關(guan)(guan)系導致乳(ru)房(fang)發育會較同齡人更為(wei)迅(xun)速外，大多(duo)數的(de)女性都(dou)存在乳(ru)房(fang)不挺的(de)扁平問題。要(yao)想后天加強乳(ru)房(fang)的(de)發育，多(duo)吃一些有(you)利于刺激內分(fen)泌的(de)食(shi)物(wu)(wu)的(de)確是有(you)幫助的(de)，但是由(you)于豐胸食(shi)物(wu)(wu)效果有(you)限，想要(yao)豐胸的(de)女性朋友最(zui)好(hao)還是選擇(ze)自然、健(jian)康、安全、有(you)效的(de)摩(mo)亭美(mei)乳(ru)霜。
準備材(cai)料：木(mu)瓜、牛奶、冰糖。
一、木瓜一個。
二、木瓜去皮去籽，挖小球(qiu)，剩(sheng)下的切小塊。
三、將切好的木瓜放入碗中。
四、加入(ru)適(shi)量(liang)的涼白開水(shui)。
五(wu)、加入冰糖適量。
六、放入(ru)蒸(zheng)(zheng)鍋(guo)。水開后大火蒸(zheng)(zheng)約15分鐘。
七、關火后(hou)倒入牛奶(nai)即可。
很多女性都在吃木瓜，木瓜這(zhe)樣的食物對于保(bao)健來(lai)說有一定的好(hao)處(chu)，可以(yi)促進食欲(yu)，提高免(mian)疫(yi)力而且也有美(mei)容養顏的作用。木瓜怎(zen)么搭配(pei)比(bi)較好(hao)你知(zhi)道(dao)嗎(ma)，來(lai)看看這(zhe)些木瓜的搭配(pei)方(fang)法吧，讓你對它刮(gua)目相看。
紅棗木瓜銀耳湯
原料：木瓜(gua)半顆、紅棗(zao)數枚、銀耳兩(liang)顆。
做法：
1、銀(yin)耳提前一晚(wan)泡發，洗凈去(qu)蒂，撕成小份。紅棗泡十幾分鐘(zhong)。木瓜去(qu)皮從中間(jian)切(qie)開。去(qu)掉(diao)內瓤，用清水沖洗干(gan)凈后切(qie)塊。
2、將木(mu)瓜、紅棗、銀耳一起倒入鍋中，加適量的水(shui)。大火將材料煮開，之后轉小(xiao)火，煮半小(xiao)時出鍋。
功(gong)效：具有(you)(you)很好補(bu)氣養血的(de)功(gong)效，對于女(nv)性(xing)來說(shuo)，經常吃的(de)話，可以有(you)(you)美容護(hu)膚(fu)的(de)作用(yong)，因(yin)為其(qi)中含有(you)(you)的(de)鐵質，蛋白(bai)質，膠原蛋白(bai)是(shi)比較(jiao)豐富的(de)，達到(dao)護(hu)膚(fu)的(de)功(gong)效。
木瓜炒淮山
原(yuan)料：木瓜200克(ke)(ke)、淮山300克(ke)(ke)、椒件15克(ke)(ke)、蔥段15克(ke)(ke)、蒜頭(去衣拍碎(sui))15克(ke)(ke)，鹽、糖、生抽、花生油(you)各適量。
做法：
1、木瓜去(qu)皮去(qu)瓤，洗凈切件備用(yong);淮山洗凈，用(yong)開水燙1分鐘，然后(hou)去(qu)皮洗凈，切片后(hou)用(yong)清水煮至(zhi)熟透，泡在冷水中備用(yong)。
2、開(kai)鍋下(xia)油，爆香(xiang)拍(pai)蒜和椒件，下(xia)木(mu)瓜(gua)翻炒(chao)片刻(ke)，然(ran)后加入淮山和蔥段以及(ji)少許生抽繼續翻炒(chao)，調(diao)味后炒(chao)勻即成。
功效：木瓜(gua)含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)維生(sheng)素(su)C和(he)木瓜(gua)蛋(dan)白酶等物質，有(you)很好的(de)促進消(xiao)化(hua)和(he)促進食欲的(de)作(zuo)用，而且淮山也(ye)有(you)豐(feng)富(fu)的(de)淀粉以及消(xiao)化(hua)醇素(su)等物質，對于保護(hu)腸胃有(you)好處(chu)，可以促進吸收。
木瓜的搭配方(fang)法(fa)，上(shang)面(mian)的這些營養食譜都學會(hui)了嗎，方(fang)法(fa)簡(jian)單，而且(qie)也可以(yi)有補虛勞的作用，對(dui)提高人體免疫有好處(chu)，大家可以(yi)試試上(shang)面(mian)的這些木瓜的搭配方(fang)法(fa)，讓你的身體更加健康(kang)，而且(qie)吃(chi)出美味。
木瓜怎么吃
木瓜味道清甜、軟滑多汁，既營養豐富又有藥用價值，既可鮮吃又可做佳肴。
正因為有了它，中國的食譜上多出了不少美食。木瓜豬蹄湯木瓜、豬蹄一同熬湯。
如果不喜吃豬蹄，也可以用鯇魚（草魚）尾代替，先將魚尾煎香，同生的木瓜（生是指還沒成熟的木瓜）一起熬湯，具有催乳作用。此方為民間廣為流傳的美味食料秘方， 非常有效。
木瓜鯇魚湯用青木瓜片加鯇魚煲湯飲用，可使喂奶中的母親乳汁大增，具有增奶效果。青木瓜皮一個，放一碗半的水煎至剩一碗，加入少許鹽、糖當茶喝，一次喝下半碗，另一半下餐再喝，可治小孩腹痛。
木瓜豬手湯半熟鮮木瓜250克，豬手1只。將木瓜刨去果皮，切成2厘米見方的果丁，豬手洗凈，剁成小塊；二者同放入瓦罐中，加清水適量，精鹽少許，以小火慢燉40分鐘，調入味精即成，每日1次，連服3天。
此肴具有理氣通乳的功效，適用于產后乳汁稀少的婦人服食。木瓜雪耳湯木瓜，雪耳及冰糖一起燉，可以潤喉，止喉癢，除痰。
對秋燥引起的喉癢咳嗽出血絲，可以作為輔助治療用。木瓜茯苓湯用木瓜、茯苓、薏米煎水服用，可以利水消腫，又可以補充營養。
木瓜與蛋黃、木瓜與蜂蜜木瓜與蛋黃混著吃，能治肝硬化；與蜂蜜合吃，能治泌尿系統病，對心臟、血液則有滋補作用。木瓜汁去斑青木瓜的白色汁液，用來涂抹雀斑，可有效改善其癥狀。
木瓜汁摘取四顆至少要比拳頭大的青木瓜，將木瓜外皮洗干凈，再削去外皮，剖開，把籽取出來，切成小塊，然后放入果汁機榨汁。這種生澀的青木瓜汁很少，所以通常一次要榨三四顆，榨出來的汁再用布過濾，約有一碗左右，一日分三次服用，一般來說大約七天就可見效。
這種青木瓜汁味道苦澀，非常難喝，每次不宜喝得太多，最好在三餐后喝。喝青木瓜汁期間，對于胃腸不利的生冷酸辣硬澀等食物，仍以不吃為佳；如橘子、柚子、竹筍、白蘿卜、香蕉、芋頭、糯米，以及無鱗魚，都不宜進食。
木瓜汁能治胃痛。木瓜瘦肉湯取一顆大約一斤重的青木瓜或半生熟的木瓜，配合瘦豬肉煲湯給兒童喝，可以幫助消化、分解蛋白質，對于過剩或有問題的蛋白質，也能排出體外。
木瓜片取木瓜一個，去籽切成片，嚼食。可以消除肉食積滯、去脂肪，還能防止壞血病及降血壓，平日食用，可以防治高血壓。
木瓜果菜汁木瓜（中）1/2個，高麗菜200克，蜂蜜少許，檸檬汁少許。木瓜去皮、籽后，切塊，然后包在已洗凈的高麗菜葉中，備用。
將高麗菜和木瓜一起放入榨汁機中，用擠壓棒榨出果菜汁。加入適量的蜂蜜和少許檸檬汁于已完成的果菜汁中，稍加攪拌即可飲用。
此汁含有豐富的維生素C，可美化肌膚；高麗菜中含有維生素U及賴氨酸，對胃腸差的人極有療效。常飲用可治療胃潰瘍、消化不良及高血壓；對于食欲不振也有效用。
木瓜酵母乳木瓜（中）1/4個，檸檬1/2個，純酵母乳300克，蜂蜜三茶匙。將木瓜去皮、籽，切成小塊，再與酵母乳一起打汁。
在已打好的果汁中，加入檸檬汁與蜂蜜攪勻即可。酵母乳里含有很多容易被吸收的鈣質和維生素B2，可以增加腸內的有益菌類，促進腸內維生素的合成。
而所含的維生素B群和檸檬酸，對消除疲勞非常有效，與木瓜一起打成果汁，更可有效預防便秘。木瓜酒木瓜1000克，酒1公升，冰糖300克。
將成熟的木瓜充分洗凈，擦干，切片。（皮和種子一起使用）依序放入木瓜、冰糖、酒密封腌泡，六個月后隨時可飲用。
木瓜酒釀得愈久，顏色愈漂亮，且風味愈好，具有消除疲勞及整腸作用。對于腹瀉、腹痛效果也很好。
如腌泡一年以上，其風味藥效都能達到最佳。素絲木瓜鮮木瓜300克，豆百頁200克，茭白筍100克，青椒50克，花生油50毫升。
將木瓜削去外皮，茭白筍刨去外皮，與豆百頁一起切成長為5厘米的細絲備用；青椒去蒂，姜去皮，洗凈，與蔥白一齊切成細絲；炒鍋置火上，倒入花生油，燒熱，投姜、青椒、蔥白絲翻炒幾下，再倒入木瓜、茭白筍、豆百頁絲，調入精鹽、白糖、香醋，加適量清水，燜10分鐘，淋上麻油，調入味精、裝盤即成。本菜具有健脾開胃，幫助消化的功效。
可供胃痛，消化不良等患者食用，亦能減肥。冰糖木瓜新鮮木瓜200克，冰糖30克。
先將木瓜創去外皮，切成1厘米見方的木瓜丁；將木瓜丁、冰糖同放入瓦罐中，加入適量清水，以炆火燉30分鐘，待溫服食，每日1次。具有清熱潤肺的功效，適用于肺熱干咳，虛熱煩悶等病癥。
木瓜羊肉湯木瓜、羊肉各1000克，草果3克，豌豆300克，米500克，白糖200克，食鹽、味精、胡椒面各適量。將米、草果、豌豆淘洗干凈，木瓜取汁待用。
將羊肉洗凈切塊，放入鋁鍋內，加入米、草果、豌豆、木瓜汁，在加水適量，先置武火上燒沸，后改用炆火燉之，至豌豆爛、肉熟，放入白糖、食鹽、味精、胡椒面即成。食肉及豆等，飲湯。
健脾除濕。適用于脾濕下注之腿足腫痛、麻木不仁等癥。
木瓜鮮奶木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。
將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。用潤膚養顏的功效。
木瓜(gua)燒鳳(feng)尾(wei)菇(gu)新鮮木瓜(gua)200克，鮮鳳(feng)尾(wei)菇(gu)250克，白糖20克，醬油、料酒(jiu)各。
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