孕婦在生產之后一般需要(yao)一個月(yue)左右的(de)(de)時間來(lai)靜養，以幫助身(shen)體(ti)恢復到(dao)產前(qian)的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)，月(yue)子里的(de)(de)產婦很容易出(chu)現(xian)體(ti)內(nei)濕氣過(guo)重(zhong)的(de)(de)情況，不利于(yu)身(shen)體(ti)健康，那么(me)月(yue)子里如何排體(ti)內(nei)濕氣呢?
1、多食用祛濕食物
月(yue)子里體(ti)內濕(shi)氣較重(zhong)的產婦要(yao)注意飲食(shi)調理，多食(shi)用一些健脾(pi)利水(shui)、祛濕(shi)解毒的食(shi)物(wu)，比如薏(yi)米、赤小豆、牛肉等，少吃(chi)過(guo)于(yu)油膩、過(guo)甜、刺激(ji)性(xing)較強的食(shi)物(wu)，以免(mian)刺激(ji)胃腸道，不利于(yu)濕(shi)氣排出。
2、適當進行運動
月(yue)子(zi)里的(de)產(chan)婦(fu)(fu)容(rong)易出(chu)現濕(shi)氣重(zhong)的(de)現象，與產(chan)婦(fu)(fu)身體比較虛(xu)弱，運動量大(da)幅下降也有著密切的(de)關系，因此，坐(zuo)月(yue)子(zi)期間出(chu)現了四肢沉重(zhong)、關節僵硬、舌苔厚白、大(da)便(bian)稀溏(tang)等癥狀(zhuang)的(de)產(chan)婦(fu)(fu)就要(yao)適當進行(xing)一些(xie)慢(man)走、散步等運動，促進濕(shi)氣排出(chu)。
3、多曬太陽
月子(zi)中的(de)產(chan)婦(fu)往(wang)(wang)往(wang)(wang)畏(wei)寒怕冷，擔心受風，經常處(chu)于(yu)(yu)空(kong)氣不(bu)流通的(de)室內，這樣容易加(jia)重濕氣，不(bu)利(li)于(yu)(yu)身(shen)體康復(fu)。有條件的(de)產(chan)婦(fu)要適當多曬太陽，促進身(shen)體康復(fu)和血液流通，提升陽氣，從而起到祛除濕氣的(de)目(mu)的(de)。
4、遵醫囑服用藥物
長(chang)期(qi)處(chu)于濕氣(qi)較重的狀態會導致產(chan)婦(fu)出現四(si)肢沉重、關節僵(jiang)硬、疲(pi)憊乏力、失(shi)眠多(duo)夢、食欲不(bu)(bu)振等(deng)多(duo)種不(bu)(bu)是癥狀，情況比較嚴重的產(chan)婦(fu)要在醫(yi)生(sheng)的指導下按時服用(yong)藥物(wu)來治療，不(bu)(bu)要諱疾忌醫(yi)，以免加重病情。
建議你用薏米煮水喝，或者用薏米加紅豆做粥（用豆漿機或者煮粥），這些里面都別放大米之類的。
薏米祛濕消腫（去體內多余的水分）的效果很好的。
我一向濕氣很重，之前有段時間一直咳嗽，喝薏米加梨做的湯水，外加拔火罐祛濕弄好的。
薏米煮水和煮粥的方法
網上多的很，你可以(yi)去搜索下，另外提醒一句，如果孩子(zi)喝母乳的話，海華絲(si)不建議(yi)用這個方法，或者(zhe)少(shao)量的喝。
女人(ren)濕(shi)氣重的人(ren)怎么(me)排濕(shi)最快
女(nv)人濕(shi)(shi)氣重的人怎么排濕(shi)(shi)最快，很多女(nv)人都會有濕(shi)(shi)氣太重的煩(fan)惱，面對這個問題一直在尋找解決辦(ban)法(fa)確實一直都沒有用(yong)，其實濕(shi)(shi)氣重不一定就是(shi)要(yao)去醫院，自己(ji)也可以(yi)通過一些技巧來(lai)預防治療，以(yi)下(xia)關于女(nv)人濕(shi)(shi)氣重的人怎么排濕(shi)(shi)最快。
女人濕氣重的人怎么排濕最快1 女性去濕氣最快的方法
膳食祛濕
1、紅豆薏米粥
紅(hong)豆(dou)(dou)(dou)薏(yi)米(mi)粥是祛(qu)(qu)濕(shi)(shi)的(de)常用(yong)方法，紅(hong)豆(dou)(dou)(dou)有著(zhu)祛(qu)(qu)濕(shi)(shi)補(bu)血(xue)的(de)功(gong)效(xiao)，薏(yi)米(mi)能有效(xiao)祛(qu)(qu)濕(shi)(shi)，將(jiang)紅(hong)豆(dou)(dou)(dou)、薏(yi)米(mi)洗凈泡半小時(shi)以上，然后(hou)將(jiang)兩樣放(fang)入電飯煲中(zhong)煮，最好紅(hong)豆(dou)(dou)(dou)先煮，后(hou)再(zai)煮一(yi)遍(bian)放(fang)入薏(yi)米(mi)，因為紅(hong)豆(dou)(dou)(dou)很難煮爛。紅(hong)豆(dou)(dou)(dou)薏(yi)米(mi)粥是非(fei)常適合女性食用(yong)的(de)，能補(bu)血(xue)祛(qu)(qu)濕(shi)(shi)，長期食用(yong)皮(pi)膚會紅(hong)潤。
2、赤小豆黑豆漿
將(jiang)赤(chi)小豆(dou)(dou)(dou)(dou)、黑(hei)(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)(dou)、黑(hei)(hei)(hei)芝(zhi)麻放入水(shui)中泡(pao)半小時以上，然(ran)(ran)后將(jiang)赤(chi)小豆(dou)(dou)(dou)(dou)、黑(hei)(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)(dou)、黑(hei)(hei)(hei)芝(zhi)麻放入榨(zha)汁機中，放入適量的水(shui)然(ran)(ran)后榨(zha)豆(dou)(dou)(dou)(dou)漿。赤(chi)小豆(dou)(dou)(dou)(dou)祛濕，黑(hei)(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)(dou)、黑(hei)(hei)(hei)芝(zhi)麻補腎，黑(hei)(hei)(hei)頭發，赤(chi)小豆(dou)(dou)(dou)(dou)黑(hei)(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)(dou)漿能(neng)(neng)祛濕還能(neng)(neng)幫助黑(hei)(hei)(hei)發，女性(xing)食用不僅(jin)能(neng)(neng)祛濕氣還能(neng)(neng)防止脫發白發。
3、鯽魚湯
用鯽(ji)魚(yu)、加上豆腐、蘑(mo)菇只(zhi)放鹽，一起熬制成湯(tang)，鯽(ji)魚(yu)有(you)著祛(qu)濕的功效，鯽(ji)魚(yu)湯(tang)非(fei)常適合水腫(zhong)患者食用。女性(xing)食用鯽(ji)魚(yu)湯(tang)不僅(jin)可以去濕氣(qi)，產(chan)后(hou)女性(xing)還能增(zeng)奶，調理身(shen)體。每個年級的女性(xing)都可以多喝鯽(ji)魚(yu)湯(tang)，能祛(qu)濕還能治療睡眠不足，緩解精神緊(jin)張，抗衰老(lao)。
運動祛濕
1、慢跑
慢(man)跑是一種(zhong)有氧運動，在國(guo)外慢(man)跑是女(nv)性(xing)養生(sheng)的第一運動。適(shi)量(liang)的運動可(ke)以(yi)(yi)有效的祛濕(shi)氣，慢(man)跑可(ke)以(yi)(yi)祛濕(shi)還能預防冠心病(bing)、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬(ying)化等(deng)多種(zhong)老年疾病(bing)。年輕(qing)女(nv)性(xing)慢(man)跑可(ke)以(yi)(yi)幫助緩解衰老，提高睡眠，增加皮膚彈性(xing)。
2、跳舞
跳舞是一個特別適合(he)女(nv)性的運(yun)動，研究也表(biao)明(ming)了中老年(nian)婦女(nv)跳廣(guang)場舞有(you)養生保健(jian)的功效，年(nian)輕(qing)女(nv)性，特別是長期(qi)坐在電腦前的女(nv)性可以去跳舞，不僅能(neng)運(yun)動去濕(shi)氣，還(huan)能(neng)美化體型(xing)，保持身(shen)材，預防腰間(jian)盤等疾病，提高女(nv)性魅力與(yu)氣質。
水果祛濕
1、蘋果
蘋果(guo)性(xing)味(wei)甘甜(tian)，蘋果(guo)性(xing)平，蘋果(guo)能(neng)健脾(pi)還能(neng)祛濕氣，女性(xing)多吃(chi)蘋果(guo)能(neng)抗氧化，緩解衰老。蘋果(guo)中有多種(zhong)維生素，日常女性(xing)多吃(chi)蘋果(guo)可以提高抵抗力，預防疾病。
2、冬棗
冬棗(zao)含(han)有及其豐富的(de)維生素C，并(bing)且(qie)有很好的(de)祛濕(shi)養脾的(de)功效，女性多吃(chi)冬棗(zao)可(ke)以很好的(de)祛濕(shi)并(bing)且(qie)幫(bang)助開胃(wei)，治療(liao)食(shi)欲(yu)不(bu)振，消化不(bu)良。
喝茶祛濕
1、綠茶
綠茶有利尿的功效，所以綠茶可以幫(bang)助祛濕。綠茶有著解毒油膩的功效，女性多(duo)喝綠茶可以幫(bang)助維持身材，但(dan)是脾胃虛(xu)寒(han)的女性最好不要(yao)多(duo)飲(yin)，傷脾胃，還要(yao)吃(chi)藥(yao)的患者也不要(yao)和茶避免解藥(yao)。
2、烏龍茶
烏龍(long)茶(cha)是半發(fa)酵茶(cha)，有著祛(qu)濕的功效，女性長期飲用烏龍(long)茶(cha)還能抗(kang)氧化，抗(kang)衰老(lao)，保持肌膚彈性。皮(pi)膚敏感的女性喝烏龍(long)茶(cha)能改善(shan)肌膚過敏。
泡腳祛濕
1、艾葉泡腳
一直有(you)著泡腳(jiao)(jiao)治(zhi)百病的說法，中(zhong)醫(yi)也有(you)著讓病人用藥渣(zha)泡腳(jiao)(jiao)的習慣(guan)，特(te)別是治(zhi)療(liao)心臟疾病的中(zhong)藥渣(zha)再用來泡腳(jiao)(jiao)也能(neng)保(bao)護心臟。艾葉泡腳(jiao)(jiao)可(ke)以祛濕氣還(huan)能(neng)治(zhi)療(liao)風濕疾病，女性(xing)養成泡腳(jiao)(jiao)的習慣(guan)可(ke)以治(zhi)療(liao)痛(tong)經。
2、生姜泡腳
生(sheng)(sheng)姜有著祛寒，祛濕(shi)的功(gong)效(xiao)。女性用(yong)生(sheng)(sheng)姜泡(pao)腳能有效(xiao)的祛濕(shi)，并且還能治療痛經，經期用(yong)生(sheng)(sheng)姜泡(pao)腳可以幫助去淤血，冬天使用(yong)生(sheng)(sheng)姜還能祛寒，不(bu)怕(pa)冷。
女人濕氣重的人怎么排濕最快2 1、可以通過運動來幫助排除濕氣
體(ti)內濕氣重的女(nv)性朋友通(tong)過運動來排除濕氣是很好的一(yi)個(ge)方法，運動鍛煉可(ke)(ke)以讓體(ti)內的毒素隨著汗液排出，也能同時排出濕氣，另(ling)外(wai)也可(ke)(ke)以起到強身健(jian)體(ti)，提高免疫力的作用。
2、可以通過飲食來幫助排除濕氣
排(pai)除(chu)濕(shi)氣的(de)(de)(de)(de)方(fang)法，除(chu)了運動以外還可(ke)以通過(guo)飲(yin)食來達到目的(de)(de)(de)(de)，我(wo)們可(ke)以在日(ri)常生活中多(duo)吃一些對排(pai)除(chu)濕(shi)氣有幫助的(de)(de)(de)(de)食物，比如薏米(mi)(mi)，經常用薏米(mi)(mi)來熬粥(zhou)喝(he)，有利于水(shui)腫，健(jian)脾，同時也有祛濕(shi)的(de)(de)(de)(de)功效，另外也可(ke)以吃玉米(mi)(mi)，芡實，扁(bian)豆(dou)這些食物，他們對排(pai)除(chu)濕(shi)氣的(de)(de)(de)(de)功效也是非(fei)常不錯的(de)(de)(de)(de)。
3、可以通過中藥來幫助排除濕氣
濕氣(qi)重的女性也可(ke)以(yi)通(tong)過服用藥(yao)物(wu)來幫助(zhu)自己排除體內的濕氣(qi)，現在市面上能(neng)夠幫助(zhu)排除濕氣(qi)的藥(yao)物(wu)有(you)很多，比如藿(huo)香(xiang)正氣(qi)水，三仁湯等，這些效果都是非常不(bu)錯的，有(you)需要的朋(peng)友們(men)可(ke)以(yi)試(shi)一試(shi)。
女人濕氣重的人怎么排濕最快3 不做這些事讓身體濕上加濕
1、不控制情緒
這一(yi)方面(mian)說(shuo)的`是，不會(hui)控制自己的喜怒哀(ai)樂(le)，讓(rang)自己心情(qing)總是反復。經常(chang)如此的話，對肝臟會(hui)有影響，導致肝氣(qi)(qi)郁結，使得(de)身體內部的氣(qi)(qi)體交換出(chu)現阻礙(ai)，從而損傷臟腑使其機能出(chu)現異(yi)常(chang)，讓(rang)濕氣(qi)(qi)一(yi)直留在(zai)體內排不出(chu)去。
所以說，女(nv)人需要(yao)特(te)別注(zhu)意控制自己的(de)情緒(xu)，少發怒，多笑(xiao)笑(xiao)，避免健(jian)康(kang)受損(sun)。
2、不愛鍛煉身體
很多女(nv)人覺得鍛煉很累，因此(ci)非常(chang)不(bu)愛(ai)鍛煉，總是(shi)保持能不(bu)動就(jiu)不(bu)動的(de)(de)(de)樣子，如此(ci)下去(qu)，你的(de)(de)(de)身體就(jiu)會慢(man)慢(man)垮掉(diao)的(de)(de)(de)。因為(wei)不(bu)鍛煉的(de)(de)(de)女(nv)人，身體內(nei)部的(de)(de)(de)剩余的(de)(de)(de)水分(fen)是(shi)排不(bu)出(chu)去(qu)，就(jiu)會加重身體內(nei)的(de)(de)(de)濕氣。
所以說，女人們(men)應該(gai)多鍛煉(lian)自己的身(shen)體，讓身(shen)體內部剩余的水分，變成汗水經過皮膚(fu)排出身(shen)體，減少(shao)濕氣(qi)的積聚。
3、不補血
不(bu)(bu)少女人(ren)都有血(xue)氣(qi)不(bu)(bu)足的困擾，但(dan)又不(bu)(bu)及時為自(zi)己補血(xue)。一(yi)(yi)(yi)直血(xue)氣(qi)不(bu)(bu)足的話(hua)，就(jiu)會(hui)影(ying)響身體經脈的運(yun)行(xing)，從而導致身體臟腑機能(neng)減弱。這就(jiu)意(yi)味著臟腑更新能(neng)力會(hui)下(xia)降，比(bi)如說脾胃功能(neng)會(hui)下(xia)降。如此的話(hua)，水(shui)分就(jiu)會(hui)一(yi)(yi)(yi)直淤積在身體內部，一(yi)(yi)(yi)直排(pai)不(bu)(bu)出(chu)去(qu)的話(hua)，就(jiu)會(hui)一(yi)(yi)(yi)點點加(jia)重人(ren)體內的濕氣(qi)。
所以(yi)說，女人們(men)必須(xu)重(zhong)視補(bu)(bu)血，要將補(bu)(bu)血這件事放(fang)在很重(zhong)要的位(wei)置。
女人必知的祛濕訣竅
1、從吃下手
想要(yao)身體內部的濕(shi)氣減少的話，可以從飲(yin)食(shi)下手，也(ye)就是(shi)常吃有助祛濕(shi)的東西。比如說薏仁、冬(dong)瓜、山(shan)藥等(deng)等(deng)，將它們煮粥或煮湯食(shi)用，有非常好的祛濕(shi)效果。這(zhe)些食(shi)物具有利水的功效，幫助身體內的水分排出來，減少濕(shi)氣殘留的可能性。
建議日常多烹(peng)飪冬瓜(gua)食用：等(deng)鍋(guo)熱之后(hou)，加(jia)入一(yi)些油，放(fang)入蔥(cong)段(duan)爆炒一(yi)會(hui)。再將去皮后(hou)的冬瓜(gua)塊(kuai)（切成麻將大小(xiao)就差(cha)不(bu)多了）放(fang)入鍋(guo)中(zhong)翻(fan)一(yi)會(hui)，大約兩分鐘之后(hou)倒入一(yi)些高湯（或清水），再加(jia)幾(ji)勺的醬油，少(shao)量的白糖(tang)，將蓋子蓋好(hao)(hao)煮一(yi)會(hui)兒。差(cha)不(bu)多后(hou)解(jie)開鍋(guo)蓋發現冬瓜(gua)變綿軟，透明之后(hou)就差(cha)不(bu)多可(ke)以加(jia)鹽調(diao)味，之后(hou)放(fang)些香菜起(qi)鍋(guo)就好(hao)(hao)了。
2、常泡腳
泡(pao)(pao)腳的時(shi)候，將雙腳浸入熱水中泡(pao)(pao)一(yi)泡(pao)(pao)，熱氣(qi)就會(hui)通過腳心進入到體內(nei)，幫(bang)助身體變暖。可以幫(bang)助血液(ye)加快流動，把體內(nei)的濕氣(qi)給(gei)排出來(lai)，讓(rang)濕氣(qi)減(jian)少(shao)一(yi)些。
建議用熱水(shui)泡(pao)腳的時(shi)候(hou)，要(yao)加一些艾(ai)葉(xie)進去，能夠起到更好地(di)祛(qu)濕(shi)(shi)功效。艾(ai)葉(xie)的話(hua)，在藥店或者是商場都可以買到的，所(suo)以女人們可以常常利用艾(ai)葉(xie)泡(pao)腳，有助祛(qu)濕(shi)(shi)喲(yo)。
3、多吃熱食
很(hen)多(duo)女人(ren)之(zhi)所以體(ti)內(nei)濕氣(qi)多(duo)，主要是(shi)因(yin)為經(jing)常吃涼食導致(zhi)的。比如(ru)說(shuo)各種的冰棒、冰可(ke)樂之(zhi)類的，這類東(dong)西雖然(ran)吃的時(shi)候特別(bie)爽，但(dan)是(shi)卻容易(yi)導致(zhi)濕氣(qi)留在體(ti)內(nei)。再者，冷食會損傷腸胃，使其(qi)消化(hua)能力變差(cha)，也就會減低(di)濕氣(qi)排出(chu)去的可(ke)能性了，使得體(ti)內(nei)的濕氣(qi)加重。
產后排寒排濕怎么做：
女性產后身體容易產生濕氣，首先我們應先判斷身體內部是否有濕氣，主要通過看每天起床時自己是否覺得很疲勞，頭昏，沒有精神，上廁所時看大便是否正常，是否粘在馬桶上沖不干凈，還有正常大便的顏色是金黃色的，涕體內有濕氣時則會大便發青，不成形等方法。自我診斷后就可以通過熬薏米紅豆粥粥喝，這可是祛濕健脾的佳品，但婦女產后吃粥之前的去掉里面的薏米，可以加一些大棗，非常補。
1、 女性產后體內祛除寒氣濕氣可以煮薏米紅豆粥，煮這個粥有一些技巧和講究，主材料薏米和紅豆都很硬，直接燒一個多小時，沒熟還浪費電，可以先煮半個小時，燒開了就關火燜半個小時，再燜半個小時，如此兩次美味的粥就煮好了。
2、 值得注意的是人除了體內會產生濕氣，在潮濕和陰冷的地方容易造成濕氣入侵。我們的留心不能直接睡地板，地板的濕氣重容易入侵體內，在潮濕下雨天要少出門，要穿干的衣服，洗澡洗頭后及時擦干和吹干頭發，還有經常開窗透氣。
3、 姜是一(yi)種常用的(de)調料，它(ta)還有不(bu)可(ke)替代的(de)藥用價值(zhi)，我們(men)可(ke)以在家(jia)里煮一(yi)碗(wan)熱(re)氣(qi)騰(teng)騰(teng)的(de)姜湯，喝姜湯來祛除體內(nei)的(de)濕氣(qi)，等(deng)到全身發過(guo)汗后，濕氣(qi)就(jiu)被(bei)逼出來了，這個方法(fa)還適用于那些(xie)淋雨(yu)感(gan)冒后的(de)人預防感(gan)冒。
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