我們家(jia)(jia)就有(you)幾個吃(chi)貨，隨著年齡的增長現(xian)在(zai)也開始注重(zhong)養生了，但是吃(chi)貨的本(ben)性(xing)難改，仍(reng)然擋不(bu)住她吃(chi)吃(chi)吃(chi)，只是由以前的油炸、膨化、重(zhong)口味(wei)食物變成(cheng)了水果。所(suo)以現(xian)在(zai)我們家(jia)(jia)基本(ben)是水果不(bu)斷。

梨——清新潤肺最佳

為什么第一個給大家推薦梨呢？因為秋季是養肺的季節，肺又對應白色食物。相關文章可以參考：
結合五行來說秋季養生應以“養肺”為先 ，按照這5點助你養出好肺
進入秋季寒(han)氣(qi)漸生(sheng)早(zao)晚(wan)溫差大(da)，身體這(zhe)幾處千萬不能受涼，秋補“三字經”

梨(li)含(han)有85%左(zuo)右的(de)水分(fen)，其(qi)中(zhong)的(de)果糖和葡萄糖含(han)量豐富，因此味(wei)道清甜，非常爽口。秋(qiu)天感到口鼻干燥、干咳少痰，吃(chi)個新鮮的(de)梨(li)，也可幫助緩(huan)解秋(qiu)燥癥狀。另外，梨(li)的(de)維生素C等本(ben)身含(han)量不高，所以把梨(li)做熟吃(chi)營養損(sun)失也不太(tai)大(da)。譬如將梨(li)子(zi)煮(zhu)熟或者蒸熟，再加點冰糖，美味(wei)又不失營養。

食用提醒：患有胃寒、腹瀉(xie)者等盡量避(bi)免吃梨，如(ru)果(guo)一定要吃，可(ke)以蒸熟或煮湯吃。

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