如果我們常常食用酸性食物和油炸食物會讓肌膚越來越老，反之，堿性食物就會使你的肌膚越來越健康，讓你越吃越美。下面我們就去看看有哪些堿性美食吧！

1、準備20克的橄欖、80克的雪梨和100克的瘦肉，再加上一個蜜棗。將材料洗凈后，先把瘦肉切成塊放人大約280毫升的水中，然后把雪梨切成片與橄欖和蜜棗一塊兒放入水中燉2小時，常喝能清肺化痰，清熱解毒。

2、準備少量的姜，些許芝麻、瘦肉和～只新鮮鮑魚。將材料都洗干凈之后，把芝麻、瘦肉和鮑魚一起加入約350毫升的水中，大火燉2小時。經常食用能有滋陰養顏、清熱、潤腸的神奇功效。

3、準備少量的鹽，少許豬尾、鳳爪和香菇。將豬尾切成塊，氽燙以后放人鍋中加入水，然后把泡軟的香菇對半切，再切好鳳爪一起放人鍋中，用大火煮至水開，然后關成小火繼續煮1個小時，放入鹽就可以了。經常喝這類湯能有效預防貧血，還有豐胸養顏的功效。

4、豆腐切成1厘米厚的塊砂鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色。加入蔥姜，加入足夠開水（5碗左右），加蓋，燒開后轉小火（如果想要湯色雪白，就用大火煲10分鐘），煲40分鐘，加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽和胡椒、雞精調味即可。是更年期婦女的保護神；豆腐中豐富的大豆卵磷脂有益于神經、血管、大腦的發育生長；大豆蛋白能恰到好處地降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病；豆腐還對病后調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

5、將冬瓜去皮切塊然后洗凈。海帶用水泡40分鐘這樣，我這種海帶是打結好的海帶，南京這里都有的賣。如果是那種大海帶，回來泡好后切小塊待用，我這種就不需要改刀了。鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘這樣。為了多做點湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋里。大火燒7，8分鐘然后加鹽就可以起鍋了，咸淡自己要控制好。海帶它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能。

多吃一些堿性食品可加速我們血液的循環，令人神清氣爽，還可以治療一些皮膚病，幫你留駐美麗、延緩衰老。

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