普洱茶真的是能減肥

首先，普洱茶是可以減肥的。

2007年，在(zai)云南普洱(er)茶(cha)關(guan)鍵(jian)技術研究中，通過首次臨床試驗(yan)，證實了(le)普洱(er)茶(cha)具有明顯的減肥(fei)、降(jiang)血脂等保健作(zuo)用。此外，普洱(er)茶(cha)的減肥(fei)作(zuo)用在(zai)許多醫學(xue)經典都有相關(guan)記載(zai)。

其次(ci)，普洱茶減肥(fei)的原理是這樣的：

一、普洱茶(cha)(cha)是(shi)由(you)茶(cha)(cha)多(duo)酚(fen)、葉(xie)綠素(su)(su)、維生素(su)(su)C等多(duo)種有效成分綜合作用形成的（云南茶(cha)(cha)產區大茶(cha)(cha)樹的茶(cha)(cha)多(duo)酚(fen)含量(liang)均達到30-34%，兒(er)茶(cha)(cha)素(su)(su)總量(liang)達到18-24%，且(qie)其耐泡，茶(cha)(cha)浸出物達46-50%），可(ke)以有效分解脂肪。

二(er)、普洱茶發(fa)酵(jiao)過(guo)程中形成的(de)(de)多種有(you)(you)益菌群綜合作用（菌群作用可(ke)以減少小(xiao)腸對甘油三脂(zhi)和糖的(de)(de)吸收(shou)、提高酵(jiao)素分(fen)(fen)解(jie)腰腹(fu)部脂(zhi)肪），可(ke)以有(you)(you)效(xiao)降低脂(zhi)肪。普洱茶中的(de)(de)麴(qu)菌含有(you)(you)微量脂(zhi)肪分(fen)(fen)解(jie)酵(jiao)的(de)(de)脂(zhi)肪酶(mei)，這對脂(zhi)肪分(fen)(fen)解(jie)具有(you)(you)效(xiao)用。

三(san)、普洱茶中(zhong)的(de)(de)咖啡因能幫助燃燒體內多余的(de)(de)脂肪，而且一杯普洱只含有約(yue)4卡路里的(de)(de)熱量，而喝純的(de)(de)普洱則被譽為最(zui)有效也是(shi)最(zui)健康的(de)(de)瘦身方式(shi)。

最后，普洱茶(cha)健康瘦(shou)身的飲用方法(fa)：

1、以茶(cha)代(dai)水：每日沖(chong)泡普洱茶(cha)來代(dai)替其(qi)他飲料，做到盡量少(shao)喝其(qi)他飲品與(yu)其(qi)他餐點(dian)。

2、快速減(jian)肥：清晨空腹喝一杯隔夜的普洱(er)茶，但早上喝太(tai)涼對胃不好，不建議長期堅持。

3、飯(fan)后半(ban)小時飲用(yong)(yong)最(zui)佳(jia)：飯(fan)后半(ban)小時飲用(yong)(yong)普洱(er)茶(cha)，消脂(zhi)解膩(ni)，能(neng)促進食餌(er)性體溫發生。此外，長期飲用(yong)(yong)普洱(er)茶(cha)能(neng)將體質調節到最(zui)佳(jia)狀(zhuang)態，能(neng)輔(fu)助提高減肥的效果(guo)和(he)反(fan)彈程度。值得注意的是，飯(fan)后馬(ma)上飲用(yong)(yong)容易沖淡(dan)胃液，不利于消化。

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