如今人們(men)都很重(zhong)視養生，如何(he)防(fang)治百病、益壽延年呢？中(zhong)醫認(ren)為，不妨用中(zhong)藥泡水喝，可調(diao)理(li)身體，養生功(gong)效顯著。
中藥1：枸杞
枸杞是補(bu)腎培元之(zhi)品，具有養陰補(bu)血(xue)、益(yi)精(jing)明目(mu)、延(yan)年(nian)益(yi)壽之(zhi)功(gong)效(xiao)。枸杞可(ke)降(jiang)低血(xue)糖，降(jiang)低血(xue)清(qing)膽固(gu)醇，并有一定阻止動脈硬化形(xing)成(cheng)作用，還可(ke)調節(jie)免疫功(gong)能(neng)，十分適(shi)合老年(nian)人長期應(ying)用。夏季開水沖(chong)泡代茶飲(yin)，每次3～10克。
中藥2：麥冬
麥(mai)冬是(shi)中醫常(chang)用的(de)滋(zi)陰清熱藥(yao)，具有(you)(you)清心火(huo)、養脾胃、滋(zi)陰液之功(gong)效。麥(mai)冬可改善(shan)老年人心臟(zang)功(gong)能，對胰島細胞(bao)和神經中樞功(gong)能有(you)(you)改善(shan)作(zuo)用，有(you)(you)一定消炎、鎮(zhen)咳(ke)、祛痰、平(ping)喘(chuan)、利尿功(gong)效。開水(shui)沖泡后代茶飲用，每次(ci)(ci)3～10克(ke)，每天1次(ci)(ci)。
中藥3：決明子
決(jue)明(ming)(ming)子(zi)有清暑明(ming)(ming)目、潤腸通便、清肝(gan)火之(zhi)效。決(jue)明(ming)(ming)子(zi)還有一(yi)定降血脂、降血壓作(zuo)用(yong)(yong)。可取10～15克炒決(jue)明(ming)(ming)子(zi)，以白開水(shui)沖(chong)泡15分鐘，飲用(yong)(yong)時(shi)藥香四溢。顏色亦會(hui)逐漸變深似(si)咖啡狀，沖(chong)泡幾次(ci)后顏色變淡時(shi)棄去(qu)。
中藥4：西洋參
西(xi)洋(yang)參(can)藥性(xing)寒，既(ji)可(ke)滋陰(yin)又(you)可(ke)補氣，屬中醫氣陰(yin)雙補佳品。西(xi)洋(yang)參(can)有增強機體(ti)免疫力、抗腫瘤、抗輻(fu)射之效，對心臟疾病患者夏季(ji)常見的煩(fan)躁、悶(men)熱、口渴等(deng)癥狀有良好的改善作用。開水沖泡參(can)片(pian)或參(can)須，加蓋5分鐘即可(ke)飲用，每天(tian)3～6克。
現在的人生(sheng)活條件好(hao)了，許多人都想健康長(chang)壽，但長(chang)壽的 方(fang)法 許多人不(bu)知道，下面是我(wo)為大(da)(da)家收(shou)集整(zheng)理的養生(sheng)長(chang)壽中藥50味，歡(huan)迎大(da)(da)家閱讀(du)。
養生長壽中藥50味
1. 人參(can)：29種皂(zao)甙，具(ju)有(you)調(diao)節細胞延衰(shuai)老，抗(kang)癢化，興(xing)奮神經，改善免疫，促進性激素、剌激造血，加強心臟收縮、調(diao)節膽固醇(chun)8種作用。常用量(liang)1-2克。口于，內熱熾(chi)盛(sheng)、咯(ge)血性功能亢進勿服(fu)。忌蘿卜，茶葉。
2. 大黃：延衰老：欲得(de)長生，腸中(zhong)常清，若要不死，腸中(zhong)無(wu)屎(shi)：
三友補(bu)丸、通補(bu)丸為大黃一(yi)味;
大(da)補糕：秘而不傳：焦(jiao)三(san)仙(焦(jiao)神曲、焦(jiao)麥芽、焦(jiao)谷芽)加小劑量大(da)黃;
名(ming)醫趙(zhao)金鳳：每(mei)日用(yong)大黃制劑，活(huo)九十(shi)余。
用(yong)法(fa)：優質大黃(huang)，切成一寸見方小塊，用(yong)黃(huang)酒拌勻，放(fang)蒸籠內(nei)或(huo)罐內(nei)密封，放(fang)入水(shui)鍋內(nei)，蒸熟透后取出曬(shai)干，如此反復2-3次后，切成藥片(pian)，沸水(shui)泡茶或(huo)研成粉吞服，先小劑(ji)量，后確定最佳劑(ji)量(1-3克)。肥胖、三高人(ren)大便(bian)干燥(zao)人(ren)宜用(yong);體虛、經期、懷孕發(fa)燒人(ren)不宜。
3. 山藥：入肺脾腎三(san)經(jing)，一(yi)定(ding)量銅離(li)子，幸(xing)離(li)子，
施今治糖尿病，必用山藥(yao)和黃芪。二、八(ba)月采收，服量10-15克(ke)。
4. 山茱萸：藥棗
草(cao)還丹?益元陽、補元氣、固元精、壯元神。主要成份(fen)山茱萸。
補腎氣(qi)，興(xing)陽道、堅(jian)陰(yin)。常(chang)用3-5克。
5. 女貞子??水瑞香，用5-10克
單用(yong)力微(wei)，常與熟地、枸杞、南(nan)燭子、麥冬、何(he)首烏(wu)、旱蓮草(cao)、害芝麻、山藥、桑(sang)椹、茄花、杜仲、白術同用(yong)??變(bian)白發為(wei)黑發神丹。二(er)至丸也可。
6. 天(tian)麻(ma)??時珍日補(bu)益上藥。防(fang)老年癡呆。3-5克。
7. 天門冬(dong)??萬歲藤，常服(fu)活140-300歲，齒(chi)落更生;配熟地最妙。自由(you)基(ji)清除率73%。含(han)鋅(xin)、硒等。8-9月挖根，曬干為末，日三服(fu)，1-2克。性寒，腹瀉不(bu)可服(fu)，反鯉魚，誤可用浮萍(ping)汁(zhi)解之!
8. 五加(jia)皮??治風濕痛，堅筋骨耐老(lao)，治小兒4-5歲(sui)不能行遲(chi)病：加(jia)牛膝(xi)、木瓜。
9. 五(wu)味子(zi)：補(bu)肺(fei)腎兩經，有咳(ke)神之稱。
六(liu)月(補肺金之氣)常服五味(wei)子八兩，水浸半日，煮爛(lan)濾去渣，再煮似飴，加(jia)蜂(feng)蜜(mi)收膏。
李培(pei)生五(wu)味安神湯：五(wu)味子50g伏神50g合歡(huan)花50g法半夏(xia)15g?治(zhi)頑(wan)固性失眠健忘癥，收效(xiao)甚奇。川(chuan)老(lao)中(zhong)醫(yi)劉楨吉?用量100-150治(zhi)疲(pi)勞綜全癥，每(mei)獲(huo)良效(xiao)。
南五味??風(feng)寒咳嗽;北(bei)五味??虛損(sun)勞傷。
10. 巴戟天：用根，日稱?丹田(tian)霖雨?，入(ru)肝腎兩經(jing)，補血海(hai)。興陽益精治(zhi)男陽道不舉(浸酒服(fu)食(shi))，腰膝酸軟，小便(bian)不禁。每(mei)日用3-5克，為末，入(ru)膠(jiao)*，秋冬服(fu)食(shi)為穩妥。
11. 玉竹??根莖，入肺腎(shen)兩經，去面黑，潤澤，輕身不老。與人參(can)(can)同(tong)用(yong)，消(xiao)肥丸(wan)??玉竹和黨參(can)(can)。玉竹能清血(xue)脂，增(zeng)抗(kang)病能力。
12. 石菖蒲(pu)-通九竅。道(dao)藏經?風干為(wei)末，每(mei)酒下30丸，一月(yue)(yue)消食，二月(yue)(yue)痰除，服(fu)(fu)五年，白(bai)發(fa)黑，落齒更生。七月(yue)(yue)為(wei)末酒服(fu)(fu)不(bu)醉;《證治準(zhun)繩》讀書(shu)丸有菖蒲(pu)，改善 記憶力(li) ;
其用(yong)在于活血(xue)、化痰(tan)、開(kai)竅(qiao)對(dui)心腦(nao)血(xue)管疾(ji)病極為有(you)益。常用(yong)3-5克，浸酒服，茶飲、裝(zhuang)入膠*。
13. 仙茅??根莖(jing)，補三焦命(ming)門(men)，功專補火，助陽暖精(jing)。療腎陽不足，手腳發(fa)涼。
與(yu)香(xiang)醋服(fu)必效(xiao);十蒸(zheng)九(jiu)曬(shai)，用砂(sha)糖藏好，早(zao)晨茶送(song)，壯精神，烏發。
男性性功(gong)能減(jian)退方?仙茅配金櫻(ying)子根、金櫻(ying)子，共燉肉食用;
女工性(xing)性(xing)功能減退(tui)方(fang)?仙茅(mao)，仙靈脾、巴(ba)戟天(tian)，何首烏，陽起石、急(ji)性(xing)子(zi)(少)各適量，共煎服(fu)。強腎暖宮。對老年人健康大有(you)補益。火旺盛，出血(xue)、性(xing)欲(yu)亢(kang)進，切勿服(fu)用。
常用3克(ke)為妥(tuo)，不可同食牛奶及(ji)牛肉(rou)。
14. 白術??根莖，山(shan)精。入脾胃(wei)經。脾臟補氣第一藥，無出右者。肺肝腎心均有所(suo)補益。白術膏單以其(qi)熬成。
15. 白茯苓??入心脾(pi)肺三(san)經。健脾(pi)利用(yong)濕寧神。
茯苓餅?白茯苓，芡實(shi)，蓮子肉(rou)，山藥(yao)共碾成粉，加水適量，拌勻做(zuo)餅，蒸熟即可。當作(zuo)養生(sheng)棗點食(shi)用。
茯(fu)(fu)苓酥(su)??用茯(fu)(fu)苓削小方塊，安新甕中，好酒浸之(zhi)，紙(zhi)封三重，百(bai)(bai)日乃開(kai)，其色如餳(xing)糖(tang)，日食(shi)一塊，至百(bai)(bai)日，面若(ruo) 兒(er)童 。
白茯苓(ling)糕??名家周(zhou)潛川方：選2500克以(yi)上，九蒸九曬，透，把(ba)黑(hei)皮剝下，切很薄方片，收瓷缸或石(shi)灰缸備用，后蘸蜂蜜同食。常用5-10克。
岳(yue)美中??味茯苓(ling)飲治斑禿：茯苓(ling)500-1000克(ke)，為(wei)(wei)細(xi)末，每服6克(ke)，白(bai)開水沖服，也(ye)可(ke)裝入膠*，一日兩次，服用2-3個月，以發根(gen)據生出(chu)為(wei)(wei)度。禿發多為(wei)(wei)水氣上泛頂，侵(qin)蝕發根(gen)，而枯落，茯苓(ling)上行滲水濕而導引(yin)下(xia)降(jiang)，濕去發生，故是(shi)岳(yue)一手絕活(huo)。
16. 冬蟲夏草(cao)?入肺腎兩經，補身強體，延年(nian)，療怯弱(ruo)，常用蟲草(cao)鴨??將老(lao)雄(xiong)鴨子頭劈開，納(na)入冬蟲夏草(cao)，去肚(du)雜，線扎好，加醬(jiang)油，酒(jiu)如(ru)常，蒸爛食之，一(yi)鴨可抵(di)人參一(yi)兩。
17. 西洋(yang)參??性涼(liang)，味甘微苦，補氣(qi)養陰，潤養育五臟(zang)，無溫燥(zao)上火之弊。入心肺(fei)腎三經，益肺(fei)清虛熱生(sheng)津(jin)作用(yong)。對(dui)氣(qi)陰兩(liang)虛的老(lao)年人來說是妙(miao)品。可每日含1-2克，或水煎代茶(cha)飲。胃寒(han)之人不宜(yi)，忌蘿卜，茶(cha)。
18. 肉桂??性熱味甘(gan)辛，入腎脾(pi)膀胱(guang)三經，溫(wen)補元(腎)陽，通絡，暖脾(pi)胃，常(chang)用于命門火(huo)衰。輕身(shen)丸?同茯苓為末，煉密為丸用。陽虛火(huo)衰??1-2克。春夏不(bu)宜用。
19. 肉蓯(cong)蓉??條長肥大肉質(zhi)帶油性(xing)棕褐(he)色為佳(jia)。性(xing)溫(wen)，味甘咸，入腎(shen)、大腸二經。主要(yao)是益腎(shen)壯陽(yang)，溫(wen)補下元治(zhi)男性(xing)絕陽(yang)不(bu)興，女(nv)絕孫(sun)不(bu)產(chan)。?溫(wen)而(er)不(bu)熱(re)，補而(er)不(bu)峻，暖而(er)不(bu)燥，滑而(er)不(bu)泄。治(zhi)陽(yang)痿(wei)棗泄、夜(ye)小便(bian)(bian)頻多，陽(yang)虛便(bian)(bian)秘。勞(lao)傷(shang)面黑精(jing)敗(bai)??同(tong)精(jing)羊肉米(mi)煮粥空心食?老人習慣性(xing)便(bian)(bian)秘最為有益。董建華方：肉蓯(cong)蓉、當歸、麻仁、蜂蜜四者合用(yong)，滋腎(shen)養血，體肉精(jing)血自生，治(zhi)老年性(xing)便(bian)(bian)秘，每獲良效(xiao)。陽(yang)虛怕冷(leng)，日用(yong)3-5克，確有強身延年之功(gong)。性(xing)功(gong)能亢進勿食。
五月五日(ri)采，陰干。陶隱(yin)居云：代郡雁門屬并州，多(duo)(duo)馬處便有(you)，言(yan)是野馬精落地(di)(di)所生。生時似肉，以作羊肉羹，補(bu)虛乏極(ji)佳，亦可生啖(dan)。稟天(tian)春升(sheng)之木(mu)氣，入(ru)足厥陰肝(gan)經，味(wei)(wei)甘無(wu)毒。得地(di)(di)中正之土味(wei)(wei)，入(ru)足太陰脾經。土性柔和，故有(you)蓯蓉之名。色黑而潤，制過味(wei)(wei)咸，兼入(ru)足少(shao)陰腎經。氣味(wei)(wei)俱濁，降多(duo)(duo)于升(sheng)，陰也。感馬精而生，填(tian)精益髓，又名黑司命。治男子絕陽(yang)不興，泄(xie)精尿(niao)血遺瀝(li);療女人(ren)(ren)絕陰不產，血崩(beng)帶下(xia)陰疼。助相火補(bu)益勞(lao)傷(shang)，暖腰膝(xi)堅強筋(jin)骨。得白(bai)(bai)膠、杜仲、地(di)(di)黃、當(dang)歸(gui)、麥門冬，主婦人(ren)(ren)不孕(yun)。同人(ren)(ren)參、鹿茸(rong)、牡狗陽(yang)物、白(bai)(bai)膠、杜仲、補(bu)骨脂，主男子陽(yang)痿，老人(ren)(ren)陽(yang)衰，一切腎虛腰痛(tong)，兼令(ling)人(ren)(ren)有(you)子。同地(di)(di)黃、枸杞、牛膝(xi)、鱉甲、天(tian)門冬、麥門冬、當(dang)歸(gui)、白(bai)(bai)膠、杜仲、青蒿、五味(wei)(wei)子、黃柏、山茱萸，治五勞(lao)七傷(shang)，莖中寒熱痛(tong)，婦人(ren)(ren)癥瘕(jia)。獨用數兩，浸去(qu)咸味(wei)(wei)，并去(qu)鱗甲及(ji)中心膜(mo)，淡白(bai)(bai)酒煮爛，頓食，治老人(ren)(ren)便燥閉結，有(you)神。
20. 麥門冬??養陰潤肺延衰老(lao)。令人(ren)肥健(jian)，煮粥食佳。改(gai)善(shan)心肌代謝，降血糖，日(ri)量5-10克，受風寒，痰濕勿(wu)服(fu)。
21. 杜(du)仲??別(bie)名思仙。補益肝腎，無毒，入(ru)肝腎兩經，下焦(jiao)之虛，非杜(du)仲不補;腰膝之痛，非杜(du)仲不除。青丸?與核桃肉、破故紙加(jia)工成丸，壯精骨，益容貌，烏須。常用5-10克，有興奮腦(nao)先生垂(chui)體作用。與豬(zhu)腰同食良。
22. 芡(qian)實??名水中丹。
蘇軾(shi)方：芡實煮熟后，一(yi)枚(mei)枚(mei)細嚼，每天10-20粒，持之以(yi)恒，使(shi)華液流(liu)通，滋潤臟腑，補益腦髓。嬰(ying)兒(er)食之不(bu)長(脾弱難化(hua))，老(lao)人食之延年。脾腎不(bu)足(zu)與山藥、蓮子同(tong)食受益良多。
23. 蒼術??又名(ming)山精(jing)。古人辟谷延(yan)年，抗老衰。
劉松石保壽堂(tang)方(fang)：蒼術(shu)500克(ke)為末，熟桑椹10千克(ke)，壓汁和末如糊，密丸(wan)如赤小豆大，每服20丸(wan)，日(ri)三服。一年(nian)白(bai)發返黑(hei)，三年(nian)面如童子。
《醫(yi)壘元》不老丹(dan)：蒼(cang)術、何首烏、黑豆、紅(hong)棗、桑椹汁、煉蜜(mi)為丸，益(yi)腎(shen)壯精、明(ming)目，鳥須，延衰(shuai)老。3-5克為宜，脾胃弱宜;陰虛(xu)火旺人不宜。
24. 何首烏??地精(jing)，性溫微甘，補(bu)肝(gan)腎，益(yi)精(jing)血，堅陽道，固元氣，烏須發，抗衰(shuai)老(lao)，入肝(gan)腎二經(jing)。功在天門(men)冬、地黃之上。對老(lao)年便秘十分有益(yi)。不可(ke)犯鐵。
25.龜(gui)板??龜(gui)斷食不(bu)死(si)，可(ke)得500年長(chang)壽。又名(ming)神(shen)屋。有滋(zi)陰、潛陽(yang)、補腎、健骨(gu)之(zhi)功。專補陰衰，善滋(zi)腎損。治腰膝酸軟。服孔(kong)圣枕(zhen)中丹，對老年癡呆癥十分有益。龜(gui)板膠(下甲)3-5克黃酒沖服良(liang)。
26.沙苑子??黃芪種子，又稱沙苑蒺藜、潼蒺藜。性甘(gan)溫(wen)，入肝腎二(er)經。功專強(qiang)腎益精，強(qiang)陽明目(mu)。中(zhong)(zhong)醫(yi)治三種老(lao)(lao)年(nian)病：⑴老(lao)(lao)年(nian)腎虛(xu)(xu)腰痛，小(xiao)便頻數;⑵老(lao)(lao)年(nian)肝腎不足(zu)，頭暈(yun)眼花，視(shi)力減退;⑶未老(lao)(lao)先衰，精關(guan)不固，早泄陽痿。久服長(chang)肌肉，明目(mu)輕(qing)身。為(wei)泄精虛(xu)(xu)勞要藥，最能固精?大(da)有殊功!七八月熟時收取，杵(chu)為(wei)末，每服6克，新(xin)汲(ji)水調下，日三次，不中(zhong)(zhong)斷，一年(nian)后，夏(xia)不熱(re)，冬不寒;二(er)年(nian)后，老(lao)(lao)者(zhe)復(fu)少，發白變黑，齒(chi)落更(geng)加(jia)生(sheng)(sheng);三年(nian)后，身輕(qing)長(chang)生(sheng)(sheng)。
27.補骨脂??又名(ming)破故紙。性溫味辛，入(ru)腎(shen)(shen)經，補腎(shen)(shen)助陽(yang)(yang)(yang)之(zhi)專藥。興(xing)陽(yang)(yang)(yang)事(shi)，固精氣，壯火(huo)益土之(zhi) 藥。配(pei)核桃?青蛾丸;配(pei)白茯(fu)苓(ling)??養(yang)血(xue)返精丸，定(ding)心補腎(shen)(shen)，養(yang)血(xue)返精，至老不衰。現代藥理(li)分(fen)析：能(neng)提(ti)高免疫功能(neng)，溫脾止瀉(xie)。最(zui)適(shi)合(he)老年人(ren)：⑴手腳(jiao)欠溫，腰(yao)膝冷(leng)痛小(xiao)便頻數(shu)、陽(yang)(yang)(yang)痿棗泄(xie);⑵脾腎(shen)(shen)陽(yang)(yang)(yang)虛，五(wu)更泄(xie)瀉(xie)，腸鳴腹冷(leng)。⑶腎(shen)(shen)虛腰(yao)痛腰(yao)肌勞(lao)損。3-5克，煎水代茶飲。陰虛火(huo)旺盛(sheng)，糖尿病(bing)、紅斑性狼瘡，性功能(neng)亢進，出血(xue)性疾病(bing)勿服。
28.阿膠(jiao)?性平(ping)，入(ru)肺肝腎三經(jing)，有滋補陰血(xue)(xue)之(zhi)功。補血(xue)(xue)、止血(xue)(xue)、滋陰。貧血(xue)(xue)陰虛之(zhi)體，民間常用15克烊化，黃芪30克，紅棗(zao)15枚，煎(jian)汁服(fu)用，連(lian)服(fu)3-5天(tian)可見效，為婦科圣(sheng)藥。含27種微量元素。常用3-5克。老中醫 經(jing)驗 ，放置三年以上去掉(diao)火毒的(de)阿膠(jiao)為好(hao)!新阿膠(jiao)服(fu)易生熱(re)瘡等。
29.靈芝有(you)紫、赤、青、黃、白、黑芝六種(zhong)。性平，入脾腎二(er)經，有(you)補(bu)中氣(qi)，益(yi)肝氣(qi)，養肺氣(qi)，補(bu)腎氣(qi)，益(yi)精(jing)氣(qi)。抗衰老，強身。何時(shi)希不間(jian)斷(duan)服有(you)健腦(nao)功效-每次(ci)取(qu)5-6克，用沙鍋(guo)水(shui)浸一宿，第(di)二(er)天加水(shui)2碗，水(shui)蒸，空腹代茶飲，服后睡眠明顯改善。粉劑亦可。
常(chang)用5-10克。
30三七?止血(xue)、散瘀、消腫，定痛，補(bu)血(xue)第一。
心絞痛(tong)：人參、三七，等份散(san)劑3克(ke)，長期服(fu)用，不再發(fa)作。
血虛貧血：三(san)七搗爛，置雞(ji)(ji)腹中，手線縫好，隔湯蒸熟，去三(san)七食雞(ji)(ji)。
福建(jian)中醫學家趙萁：參(can)三(san)七浸泡清(qing)水(shui)(shui)中，一二(er)日后取(qu)出(chu)切成(cheng)薄片，風干或(huo)曬干。后用(yong)雞(ji)肥油(熟(shu))將三(san)七片煎炸，以微黃為度，待冷(leng)研成(cheng)碎末，儲于密封瓶子中，備用(yong)。服用(yong)時(shi)，取(qu)童子雞(ji)一只(zhi)，去(qu)內臟，用(yong)藥粉(fen)15-20克(ke)，入腹內，加適量清(qing)水(shui)(shui)加黃酒少許，喝湯(tang)吃肉，分二(er)三(san)次食完。也(ye)可將雞(ji)蛋一只(zhi)，打成(cheng)蛋花，入熟(shu)三(san)七粉(fen)3-5克(ke)或(huo)10克(ke)。攪勻，燉熟(shu)食用(yong)，日服一次。治血虛之癥，每(mei)獲良效。
常用量3-5克。
31.柏子仁??養心安神(shen)，通便。入心肝脾三經。配蜜、棗肉、地(di)黃、白(bai)術為丸(wan)，為道家(jia)辟(pi)谷(gu)常食之物。年邁之人潤腸佳。便溏勿(wu)服。
32枸杞(qi)子(zi)：春采(cai)葉(xie)??天(tian)精草;夏采(cai)花??長生草;秋采(cai)子(zi)??枸杞(qi)子(zi);冬采(cai)根??地骨皮(pi)。服之齒落更生，陽(yang)事(shi)強健，行走如飛(fei)，白(bai)發返黑(hei)。古稱卻老，益精明(ming)目之上品。
老人(ren)服北京醫科大《枸杞子(zi)合劑》性功能改善達35%。，對(dui)肝腎不足眼病有(you)很大好(hao)處。日5-10克，腹瀉(xie)勿服。
33.枸杞葉??延(yan)齡妙品。性(xing)涼(liang)，味甘微苦，入心(xin)腎脾肺四經。日(ri)本人入浴必帶枸杞葉，春夏(xia)食其子，秋(qiu)冬食其根莖(jing)泡(pao)酒而(er)飲。97之人，容貌似壯年(nian)。平時(shi)取莖(jing)葉，切碎陰(yin)干(gan)，用時(shi)炮烙(luo)加(jia)工，代茶而(er)飲。日(ri)人年(nian)消耗達(da)120T之多。
34.核桃仁?味(wei)甘(gan)入肺腎二經(jing)。功(gong)補(bu)腎固精，溫(wen)肺定喘，潤(run)腸通便。
治尿路結石：取核(he)桃仁200克，食油菜炸酥，加糖適量，研(yan)磨，成(cheng)乳劑或(huo)膏狀，于1-2天服(fu)(fu)完(wan)，連續服(fu)(fu)用至結石排完(wan)。一般(ban)在服(fu)(fu)用數(shu)天即能一次(ci)或(huo)多(duo)次(ci)排石。
養生家：開始每日一(yi)顆(ke)(ke)，然后每五日加一(yi)顆(ke)(ke)，至20顆(ke)(ke)止，周而復始。常用量10-15克。
35.蓮(lian)(lian)子性平(ping)，入脾腎心三經。蓮(lian)(lian)子八寶粥：蓮(lian)(lian)子、芡(qian)實(shi)、山(shan)藥、茯苓、桂園、大棗等。對體虛疲倦(juan)少(shao)力之人(ren)大有好處。
36.海馬：溫補(bu)腎(shen)(shen)陽(yang)，壯陽(yang)道。補(bu)命(ming)門(men)(men)真火。改善記憶(yi)力，最適(shi)合命(ming)門(men)(men)火衰腎(shen)(shen)陽(yang)不(bu)足的(de)老(lao)年人服(fu)用(yong)。日用(yong)量(liang)1-2克。對(dui)男婦(fu)性(xing)軾能(neng)減退障礙宮冷不(bu)孕者，最為有益。
37海松子。性(xing)溫，入肝肺大腸三經。輕身延年，略。
38.桑(sang)椹： 小滿 前熟透色黑(hei)者良，性寒，味甘，入心肝(gan)腎三經(jing)。滋陰補血，生津止渴，潤腸通便，補益肝(gan)腎，安(an)神益智(zhi)，明耳目(mu)，烏須發，變白不老(lao)。
桑椹膏(gao)：加冰糖煎O而成(cheng)(cheng)。王孟英法：熟(shu)桑椹，以布濾其汁(zhi)，瓷器O成(cheng)(cheng)膏(gao)收之，每日白湯或醇(chun)酒調服(fu)(fu)一勺(shao)(10-15克)，老年人服(fu)(fu)之長精神(shen)，清虛火，防止動脈硬(ying)化。糖尿病(bing)、腹瀉(xie)人勿服(fu)(fu)。兒(er)童缺錳，服(fu)(fu)之宜，聰明。
桑(sang)椹最惡鐵(tie)，不(bu)(bu)可用鐵(tie)鍋。采紫者(zhe)第一，紅者(zhe)次(ci)之(zhi)，青(qing)則不(bu)(bu)用。
39.桑寄生：充肌膚(fu)，堅發齒，長眉。性平，微苦，入肝腎二經。延年除風濕。功(gong)同續斷，治(zhi)老年筋骨腰腿痛，常(chang)用10-15克。
40黃芪(qi)名王(wang)孫。性策溫(wen)，味甘，入(ru)肺(fei)脾二經。補氣之最(zui)，故稱耆。延長(chang)肝腎細(xi)胞(bao)生長(chang)壽命，有豐富微量硒，補益強壯(zhuang)，延衰老，日可用(yong)5-10克，煎水(shui)代茶飲。獲益良多。
41.黃(huang)精，得坤土之精華，故名已芝(zhi)。根春(chun)秋(qiu)采之。秋(qiu)采為(wei)上。性(xing)平(ping)味甘，入(ru)肺脾二(er)經(jing)，補五勞(lao)七傷，補脾胃，潤(run)心(xin)肺。久服不(bu)饑，蒲輔周(zhou)有《九(jiu)轉(zhuan)黃(huang)精丹》，實乃(nai)黃(huang)精、當歸為(wei)丸，返老為(wei)少，輕身益壽(shou)。平(ping)補方(fang)。
明(ming)太祖十七子朱(zhu)權(quan)服法：黃精切(qie)細，用(yong)水煮極爛(lan)，以布(bu)袋(dai)擰汁(zhi)，煎濃縮，渣曬干為(wei)末，入釜中O成丸(wan)如(ru)雞蛋(dan)黃大(da)。每服一(yi)丸(wan)，日三服。或根細銼，陰干為(wei)末，水調(diao)，多少任(ren)服。久(jiu)服多益。痰濕(shi)多勿食(shi)為(wei)妥。確為(wei)防衰祛病(bing)之珍品(pin)。
42.菟(tu)絲(si)子，又名玉女，性平味(wei)甘辛，功補脾肝腎三經，益(yi)精(jing)髓，明眼(yan)目(mu)。治(zhi)腰腿酸痛，尿后余瀝(li)，視物昏花不清，男子遺(yi)精(jing)，治(zhi)多有(you)驗。久服陰液(ye)足，而目(mu)自明;陽(yang)氣長而身輕。菟(tu)絲(si)子丸(wan)(加(jia)杜仲(zhong))，酒送壯陽(yang)道。
常用(yong)量5-10克酒浸或研末(mo)服。
43.菊花，清肝火(huo)，明目，?菊花2朵一撮茶，清心(xin)明目壽有(you)加?。然功緩，宜久服才有(you)效。
44.鹿角膠，古(gu)稱白膠，壯(zhuang)元陽，補血(xue)氣(qi)，生精髓，暖筋骨(gu)。鹿角屑十兩與生附子三(san)兩，為末(mo)，每服二錢，空心溫酒下(xia)。
古人有?鎮山威，九女春(chun)?之雅(ya)號，孟銑(xian)食療本草載：鹿角蜜(mi)炙為末，酒服，壯陽(yang)道。可鹿茸研末入(ru)小(xiao)米(mi)稀飯中餐餐服用(yong)(yong)，春(chun)宮(gong)陽(yang)藥用(yong)(yong)。補腎陽(yang)佳品。
鹿茸(rong)，每日0。5-1克(ke)酒服;膠，3-5克(ke)。開水溶化服。
長期服，可借鑒南北朝雪(xue)敦之法：用(yong)黃精(jing)自然(ran)汁(zhi)浸2晝夜，濾出切焙為(wei)末，溫而不燥(zao)，滋(zi)陰又壯陽。
45.紫(zi)河(he)車(che)：又名混元(yuan)丹，性(xing)溫，甘咸，入肺(fei)肝腎三經。補氣(qi)(qi)養血益精。大補氣(qi)(qi)血。有河(he)車(che)大造丸(wan)。返本還元(yuan)，對睪丸(wan)有興(xing)奮(fen)作用，對一切虛弱(ruo)之人，功效卓著。
46.酸棗仁(ren)?性平(ping)味甘，含(han)大(da)量維C，蛋白質(zhi)。入(ru)心脾肝膽四經(jing)，有(you)養肝，寧心，安神(shen)(shen)，斂汗四大(da)功效。安五臟(zang)，輕(qing)身延(yan)年，令人肥健。長期失眠健忘，神(shen)(shen)經(jing)衰弱為首選取藥(yao)。
古(gu)人(ren)服(fu)法：取酸棗仁30-50克(ke)，搗碎后(hou)煎(jian)取濃(nong)汁，用(yong)米50-100克(ke)煮(zhu)成粥，對(dui)失眠心(xin)煩的神經衰弱的人(ren)，頗有效驗(yan)。民間也有用(yong)棗仁10-15克(ke)，同百合30-50克(ke)煎(jian)水喝(he)，適用(yong)于婦女更年(nian)期心(xin)煩不眠盜汗者，很(hen)有效。有調(diao)睡參軍之名(ming)。
棗(zao)仁有生熟之(zhi)分，焦樹德用新炒的，馬有度用新炒棗(zao)仁粉6克，睡(shui)前吞(tun)服，安神效果較生品為好。
47.熟地黃(huang)，別(bie)名地髓，性(xing)微溫，味甘甜，入(ru)肝腎(shen)二經，為(wei)補腎(shen)家之(zhi)要藥(yao)，益陰血之(zhi)上(shang)品。大(da)補血虛不(bu)足，服百(bai)日，面如桃花，配人參、茯苓為(wei)皇(huang)家所用(yong)驚玉(yu)膏(gao)。常用(yong)5-6克，忌蘿卜(bu)，蔥白，韭白，薤白。
48.薏苡仁，又(you)名(ming)菩提珠。含(han)維(wei)B，營(ying)養在禾(he)本科第一(yi)位。治冷氣(qi)，煮粥飯均可。
經常煮粥食用有兩大好處：一是抗癌(ai)防癌(ai);二是去(qu)疣美容。
岳美中治(zhi)瘊(hou)子(zi)：薏(yi)仁軋面，每天沖服(fu)10克或煎服(fu)30克，一般月余(yu)可(ke)脫落(luo)。
倉元(yuan)周方：薏仁6克，甘草3克，水一杯半，煎成一杯，溫服，四五日，疣脫如掃(sao)。
《中華皮膚科雜(za)志》：薏米100克，與大米煮粥或飯，日一次，11人于6-7天全部消(xiao)失。
中藥(yao)治女尖銳(rui)濕疣(HPV)，快的30天消失(shi)(shi)，慢(man)(man)的40天癥狀消失(shi)(shi)。目前世界(jie)上無特效(xiao)藥(yao)。性緩(huan)效(xiao)慢(man)(man)，長期服用，無任何(he)副作用。
孕(yun)婦勿食墜胎。
49.白酒??味甘(gan)草辛，性熱，入心肝二經。通血(xue)脈散寒，引藥上行(xing)，助藥力之功效。
50.茶(cha)葉，老茶(cha)20克泡水(shui)，飯后漱(shu)口，健齒。
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“他80歲了，你看得出來嗎？跟小伙子一樣，腿腳靈活，耳聰目明，頭發黑亮，一大把年紀很少失眠，我65歲還不如他。” 一位看似(si)同(tong)齡的大爺(ye)指著另外一位大爺(ye)說(shuo)到。
我望(wang)了(le)望(wang)兩(liang)位(wei)大爺，都(dou)挺(ting)精(jing)神的，但(dan)是(shi)另(ling)外一位(wei)80歲是(shi)完全看不(bu)出。
這是我路過一個公園遇到的場景，那么問題來了， 同樣的年齡為什么有些人看起來年輕，有些人卻沒躲過歲月的屠殺呢？衰老是正常的生命過程，為什么有的人快有的人慢呢？
我們知道隨著年齡的增長大部分人漸漸會出現 記憶力減退，走路變慢了，怕冷了，睡眠質量下降，長白頭發，掉牙齒 ，這是再正常不過的現象，那為什么有些人卻顯得十分年輕呢，當然跟保養有很大的關系。 同樣年齡，明星就比普通人年輕，因為他們注重保養，可是我們普通人沒那條件，怎么保養呢？
普通人當然有普通人的辦法，古人也不缺少長壽之人，中醫認為，想要長壽，首先要滋補肝腎。肝腎分別主宰人體的精血，筋骨，精血可是生命活動的基礎，筋骨則是支持我們活動的保障。 之所以出現頭發早白，掉發，腰膝骨痛，失眠，記憶力減退，很大一部分原因是 肝腎不足。
分享(xiang)4味中(zhong)藥，補肝腎，益精血，壯(zhuang)筋骨。
黃(huang)精是(shi)(shi)一味補(bu)(bu)陰(yin)藥，藥性甘平，能夠(gou)(gou)入(ru)脾(pi)入(ru)肺(fei)入(ru)腎，因此它(ta)能夠(gou)(gou)補(bu)(bu)氣養陰(yin)，健脾(pi)，適(shi)用(yong)(yong)(yong)于(yu)脾(pi)胃氣虛，身體(ti)四肢無力，沒有(you)精神(shen)，吃飯(fan)少。黃(huang)精潤肺(fei)，適(shi)用(yong)(yong)(yong)于(yu)肺(fei)虛咳嗽，甚至(zhi)咳血。黃(huang)精益腎，適(shi)用(yong)(yong)(yong)于(yu)精血不足，腰膝骨痛，頭發早白。自古以(yi)來就是(shi)(shi)一個補(bu)(bu)益常用(yong)(yong)(yong)品，是(shi)(shi)藥食兩用(yong)(yong)(yong)的。
何首(shou)烏通(tong)過(guo)炮制后(hou)變成(cheng)(cheng)制首(shou)烏，從原來(lai)泄下(xia)通(tong)便潤(run)腸的作(zuo)(zuo)(zuo)用，變成(cheng)(cheng)偏向于滋(zi)補(bu)肝腎的作(zuo)(zuo)(zuo)用。補(bu)肝腎，強筋骨，黑須發(fa)，適用于，肝腎不足(zu)所(suo)致的頭發(fa)早白，頭暈眼花，健忘失(shi)眠(mian)，四肢(zhi)無力等。現代藥理學研究其還具有降(jiang)血脂(zhi)、抗(kang)動脈粥樣硬化、延緩衰老的作(zuo)(zuo)(zuo)用。
女貞子和墨(mo)旱蓮(lian)其實(shi)就是我們著名(ming)的方劑(ji)二至(zhi)丸的組成成分，是補肝腎陰虛(xu)的名(ming)方，之前的文章也有專門介紹了(le)二至(zhi)丸用(yong)于黑發的作用(yong)。
女貞子入肝腎，養肝益(yi)腎，填精(jing)健腦，墨(mo)旱蓮涼血滋(zi)(zi)陰，益(yi)髓填精(jing)，兩(liang)藥合用，補(bu)肝腎滋(zi)(zi)陰。
我(wo)們(men)不(bu)難發現(xian)這四(si)個藥都具有滋補肝腎的作用，因(yin)為肝腎和我(wo)們(men)的精血筋骨等密(mi)切想(xiang)關，而精血是否(fou)充盈(ying)，筋骨是否(fou)強健是判斷一個人(ren)是否(fou)年(nian)輕(qing)的重要依據。
因此，養(yang)身益壽者(zhe)常需要滋補肝腎，這四個藥(yao)在合理用量內大多是藥(yao)食兩用，對(dui)于滋補肝腎有一定好處(chu)。
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