現代男(nan)人(ren)(ren)生(sheng)活節奏(zou)快,壓(ya)力(li)大,經常熬夜,生(sheng)活不(bu)規(gui)律(lv)等生(sheng)活習慣,導(dao)致身體長(chang)期透支(zhi)而導(dao)致腎虛。有(you)關資(zi)料顯示,30歲以上(shang)中年(nian)男(nan)人(ren)(ren)腎虛者比例達半數以上(shang)。
男人為啥要補腎
男人腎(shen)(shen)虛(xu)會出現與腎(shen)(shen)相關的機能減退。腎(shen)(shen)陰虛(xu)會出現腰(yao)膝酸(suan)軟(ruan)、五心煩(fan)熱(re)、頭暈(yun)耳(er)鳴、失(shi)眠健(jian)忘、盜汗、遺精早泄(xie)等癥狀;而腎(shen)(shen)陽(yang)虛(xu)則表現為腰(yao)膝冷痛酸(suan)軟(ruan)、怕(pa)冷、精神疲憊、夜尿頻多、小便(bian)失(shi)禁或不利、水腫、陽(yang)萎等。由此(ci)可見,男人腎(shen)(shen)虛(xu)并不是像(xiang)人們(men)所(suo)說的性(xing)功能下降,它更多地還(huan)包含著全身的一系列病(bing)理變化(hua)。
那么究竟怎么補才好呢?
最好選擇一些藥(yao)(yao)(yao)食同源、藥(yao)(yao)(yao)性平和的(de)傳統中藥(yao)(yao)(yao)進行長期保(bao)健(jian)調(diao)理(li)。如(ru)是(shi)(shi)腎陰(yin)虛,最好選用滋陰(yin)補(bu)(bu)腎的(de)六(liu)味地(di)黃丸(wan)進行調(diao)理(li),如(ru)是(shi)(shi)腎陽(yang)虛,則可用桂附地(di)黃丸(wan)來補(bu)(bu)。總的(de)來說(shuo),中藥(yao)(yao)(yao)補(bu)(bu)腎是(shi)(shi)從根(gen)本上(shang)解決問題進行調(diao)補(bu)(bu),是(shi)(shi)一個循序漸進的(de)過程,而(er)不(bu)像是(shi)(shi)有些補(bu)(bu)腎保(bao)健(jian)品急(ji)功近利,反而(er)對健(jian)康(kang)造(zao)成很大的(de)傷害(hai)。
10種常用藥食同用補腎佳品
山藥有益腎、健(jian)脾(pi)、補(bu)肺的功用。對(dui)于現代愛美的女性而(er)言,山藥本身就是(shi)一(yi)種高(gao)營養、低熱量(liang)的食品,可以放心地食用而(er)無發胖的后(hou)顧之憂,是(shi)一(yi)種天然(ran)的纖體美食
枸(gou)杞子具有補(bu)腎養肝、益精明目、壯(zhuang)筋骨、除腰痛,久服(fu)能益壽延(yan)年等(deng)功(gong)用,腎虛腰酸疼痛宜常食之。枸(gou)杞子可做(zuo)菜,亦可經常泡茶(cha)飲(yin)用。
何首烏有補肝腎、益精(jing)血的作用(yong),腎虛(xu)腰酸(suan)痛者皆宜服食。凡腎虛(xu)之(zhi)人頭(tou)發早白(bai)(bai),或腰膝軟弱(ruo)、筋骨酸(suan)痛,或男子遺(yi)精(jing),女子帶下者,食之(zhi)皆宜。我國民(min)間(jian)已將首烏作為食品(pin),通常研為首烏粉(fen),和白(bai)(bai)糖(tang)調(diao)勻服用(yong)。
黃精(jing)(jing)既作(zuo)藥用(yong)亦為(wei)食(shi)物。《本草綱目》中(zhong)說它有補(bu)諸(zhu)虛(xu),填精(jing)(jing)髓的作(zuo)用(yong)。腎虛(xu)腰痛者(zhe)可用(yong)黃精(jing)(jing)燉肉食(shi)用(yong)。現代(dai)藥理研究認為(wei)黃精(jing)(jing)能提高(gao)機體(ti)免疫功能。但中(zhong)寒泄瀉及痰濕(shi)痞滿者(zhe)禁服。黃精(jing)(jing)忌酸、冷食(shi)物。
蓮子補脾(pi)止(zhi)瀉,益腎澀(se)清,養心安神。蓮子適宜體(ti)質虛(xu)弱,心慌(huang),失眠(mian)多夢,遺(yi)精(jing)者食用(yong);脾(pi)氣虛(xu),慢性腹瀉之人(ren)和(he)癌癥病(bing)人(ren)放療(liao)化療(liao)后可食用(yong)。平(ping)素大便干結難解,或(huo)腹部脹滿之人(ren)忌食。
芝麻甘平,有(you)補肝(gan)腎、潤五(wu)臟的作用。尤其是腎虛(xu)之人(ren)腰酸腿軟,頭昏耳(er)鳴,發枯發落及早年白發,大便燥結者,最宜食之。
粟米又稱谷子(zi)。能(neng)補益(yi)腎(shen)(shen)氣。明代(dai)李時珍還說:“粟,腎(shen)(shen)之(zhi)谷也,腎(shen)(shen)病宜食之(zhi),煮粥食益(yi)丹(dan)田,補虛損(sun)。”
牛骨(gu)髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本(ben)草綱目》說(shuo)它(ta)能“潤肺補腎,澤(ze)肌,悅面”。
桑(sang)椹有補肝(gan)、益(yi)腎(shen)、滋陰的作用。腎(shen)虛之人,尤其是腎(shen)陰不足(zu)者,食之最宜。
芡實性平,有益腎固澀、補脾止泄(xie)的雙重功效。為“脾腎之(zhi)藥(yao)也(ye)”。與山藥(yao)并用,各為末,日日米飯調(diao)服。”凡腎虛(xu)之(zhi)人(ren)遺精、早(zao)泄(xie)、帶下、小便不禁(jin)或頻(pin)多(duo)者(zhe),宜常(chang)食之(zhi)。
本文地(di)址://n85e38t.cn/yinshiyingyang/76887.html.
聲明: 我們致力于(yu)保護(hu)作(zuo)者(zhe)版(ban)權(quan),注(zhu)(zhu)重(zhong)分享,被刊用文章(zhang)因無(wu)法核(he)實真實出(chu)處(chu),未(wei)能及時(shi)與作(zuo)者(zhe)取(qu)得聯系(xi),或有版(ban)權(quan)異(yi)議的(de),請聯系(xi)管理(li)(li)員(yuan)(yuan),我們會立即(ji)處(chu)理(li)(li),本站部(bu)分文字(zi)與圖(tu)片資源(yuan)來自于(yu)網絡,轉(zhuan)載是(shi)出(chu)于(yu)傳遞更多信息之目的(de),若(ruo)有來源(yuan)標注(zhu)(zhu)錯誤(wu)或侵(qin)犯了(le)您(nin)的(de)合法權(quan)益,請立即(ji)通知(zhi)我們(管理(li)(li)員(yuan)(yuan)郵箱:),情況屬實,我們會第一時(shi)間(jian)予以(yi)刪除,并同時(shi)向(xiang)您(nin)表(biao)示歉(qian)意,謝謝!
下(xia)一篇: 5大(da)食療(liao)方防腹瀉(xie)