乳腺增生(sheng)(sheng)是一種多發于三十(shi)(shi)至五十(shi)(shi)歲女性(xing)(xing)(xing)的常(chang)見(jian)乳房疾病，它可以(yi)分(fen)為(wei)良(liang)性(xing)(xing)(xing)和惡性(xing)(xing)(xing)兩(liang)大類型，其中良(liang)性(xing)(xing)(xing)的乳腺增生(sheng)(sheng)更為(wei)常(chang)見(jian)，可以(yi)通過飲食來(lai)進行調(diao)理，那么(me)乳腺增生(sheng)(sheng)多吃什么(me)蔬菜比較好(hao)呢?
1、猴頭菇
猴頭菇(gu)等軍谷類(lei)食(shi)物中含(han)有(you)(you)大量的天然生(sheng)物反應調(diao)節劑，它能夠(gou)增(zeng)強(qiang)人體的抵抗(kang)力(li)和免疫力(li)，還(huan)具有(you)(you)很好的防(fang)癌(ai)抗(kang)癌(ai)功效(xiao)，對預防(fang)食(shi)道癌(ai)、胃癌(ai)、肝癌(ai)都有(you)(you)一定(ding)的作用(yong)，還(huan)可以防(fang)止乳腺增(zeng)生(sheng)惡變。
2、冬瓜
冬瓜含有(you)豐富的(de)(de)維(wei)生素C、礦物(wu)(wu)質和大量(liang)的(de)(de)水分，具有(you)清熱、消腫(zhong)、利(li)尿的(de)(de)功效，可以有(you)效促進(jin)人體新陳代(dai)謝，加(jia)快代(dai)謝廢物(wu)(wu)排出的(de)(de)速(su)度，還可以在一定(ding)程度上緩(huan)解乳腺增生引起的(de)(de)乳房腫(zhong)痛等癥(zheng)狀。
3、花菜
花菜中含有(you)豐富的(de)(de)維生素(su)C、維生素(su)B、維生素(su)E和(he)多種(zhong)礦物質(zhi)及微(wei)量元素(su)，還含有(you)可(ke)以起(qi)到防癌抗癌功效(xiao)的(de)(de)蘿卜硫(liu)素(su)，對乳腺(xian)癌、直腸癌、胃(wei)癌都有(you)預防的(de)(de)作用(yong)，也可(ke)以防止乳腺(xian)增生發(fa)生惡變。
4、玉米
玉米(mi)種含(han)有豐富(fu)的(de)纖維(wei)素，它(ta)能夠加(jia)速新陳代謝，促(cu)進胃(wei)排空，從(cong)而減少(shao)脂肪的(de)吸收和合(he)成，避免人(ren)體脂肪囤(dun)積(ji)，還可以幫助穩定和控制激素水平(ping)，避免激素波動對乳腺(xian)增生的(de)病情造(zao)成惡劣影(ying)響。
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