對剛剛產(chan)下小(xiao)寶(bao)寶(bao)的新媽媽而言，產(chan)后(hou)調息(xi)確實非常重要(yao)。但是，過猶不及，如果產(chan)后(hou)盲目服(fu)用各種(zhong)營養品大(da)補，同(tong)樣會造(zao)成健(jian)康隱患。那么產(chan)婦能吃人參嗎？

1、產婦不能吃人參。

雖(sui)然人(ren)參(can)(can)是滋補(bu)的上(shang)品之選，但并不適合(he)剛(gang)生產完就服(fu)用(yong)。因為過(guo)早、過(guo)多地服(fu)用(yong)人(ren)參(can)(can)湯會加重(zhong)產后(hou)出(chu)血(xue)，甚至誘發(fa)大出(chu)血(xue)，而(er)且參(can)(can)類補(bu)品中含有的某些成分具有強心及興(xing)奮作用(yong)，也不利(li)于產婦早期的休息，人(ren)參(can)(can)湯一(yi)般(ban)建議是產后(hou)二周后(hou)再開始服(fu)用(yong)。

2、而且人參有抑制乳汁分泌的作用，不宜產婦、哺乳期婦女服用。

人參(can)、麥芽、山楂、韭菜(cai)等是(shi)回奶的(de)食材，產(chan)婦在哺乳期不宜吃。產(chan)婦的(de)飲食宜多(duo)樣、均衡和健康食品，包括五(wu)谷(gu)雜糧、蔬菜(cai)水果、肉蛋奶等都是(shi)較(jiao)好的(de)補品，也(ye)可(ke)以喝雞湯(tang)(tang)、魚湯(tang)(tang)、大(da)骨湯(tang)(tang)、蘑菇湯(tang)(tang)等補充營(ying)養也(ye)有益于哺乳。

3、產后可以吃少量人參。

一般(ban)月(yue)子里(li)的第三周開(kai)始(shi)，可以(yi)(yi)適當用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)八(ba)珍湯(tang)補(bu)(bu)(bu)益，內(nei)含人參(can)(can)。生育(yu)后5周可用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)十(shi)全大補(bu)(bu)(bu)湯(tang)，重點在(zai)于溫補(bu)(bu)(bu)（內(nei)含人參(can)(can)）。但這些方劑(ji)最好以(yi)(yi)食療(liao)的形(xing)式出現，用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)量(liang)為常規用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)量(liang)的一半(ban)即可，配合(he)排骨、雞(ji)肉等做湯(tang)。若(ruo)孕婦有(you)熱相，則用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)白參(can)(can)或(huo)西洋參(can)(can)，有(you)寒相，用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)紅參(can)(can)或(huo)高麗參(can)(can)。若(ruo)大量(liang)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)紅參(can)(can)，則母乳(ru)會偏于熱氣，小(xiao)孩需(xu)要(yao)配合(he)母親做好月(yue)子，在(zai)喝母乳(ru)的時候多喝點水，同時可少量(liang)選用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)金銀花露、菊(ju)花枕、梨湯(tang)來適當清(qing)火(huo)，從而(er)做到(dao)平和。 滿(man)月(yue)后或(huo)雙滿(man)月(yue)后的哺(bu)乳(ru)期，除非有(you)需(xu)要(yao)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)人參(can)(can)的癥狀（例如氣虛，體弱，精神乏力等），一般(ban)以(yi)(yi)營養豐富、且清(qing)淡易消化的飲(yin)食為主。

產后的飲食注意事項

1、避免(mian)辛(xin)辣和容(rong)(rong)易(yi)產生脹氣的(de)食(shi)物。產后容(rong)(rong)易(yi)出(chu)現(xian)便秘的(de)問題，飲食(shi)要豐富、多食(shi)用(yong)富含植(zhi)物纖維(wei)的(de)蔬菜和水果。

2、不要(yao)為了恢復身(shen)材(cai)，而控(kong)制(zhi)飲食的(de)攝(she)取量(liang)(liang)。對于月子(zi)里的(de)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)，尤其(qi)是進行(xing)哺乳的(de)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)，應該(gai)保(bao)證(zheng)足夠熱量(liang)(liang)的(de)攝(she)入，哺乳的(de)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)每天應比正常的(de)女性(xing)多(duo)攝(she)入700卡的(de)熱量(liang)(liang)，所(suo)以(yi)這個時期絕不能采取節(jie)食的(de)手(shou)段瘦身(shen)。

3、保證(zheng)補鈣補鐵(tie)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)攝取(qu)(qu)(qu)量(liang)。新媽媽因為(wei)在孕期(qi)和產程中會丟失大量(liang)的(de)(de)(de)鈣和鐵(tie)，應該保證(zheng)每天從食(shi)(shi)物(wu)中攝取(qu)(qu)(qu)足夠(gou)的(de)(de)(de)鈣和鐵(tie)，每天鈣的(de)(de)(de)攝取(qu)(qu)(qu)量(liang)應不少于1.1克，鐵(tie)為(wei)20毫克。富(fu)含鈣質(zhi)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)有骨頭湯、海(hai)帶、牛奶、芝麻等(deng)。富(fu)含鐵(tie)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)有木耳、動物(wu)的(de)(de)(de)內臟等(deng)。

4、產(chan)后兩個星(xing)期內避免大魚大肉。在腸胃(wei)功能恢復之(zhi)前，可(ke)以(yi)將魚、肉熬成湯(tang)食用，兩周之(zhi)后再(zai)食用肉類(lei)。不(bu)夠比較油膩的湯(tang)也要謹(jin)慎(shen)食用。

5、瓜果(guo)如果(guo)擔心涼可(ke)以榨(zha)成(cheng)果(guo)汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可(ke)以燙一燙或(huo)(huo)炒(chao)熟，水(shui)果(guo)可(ke)以榨(zha)成(cheng)果(guo)汁后，將裝有果(guo)汁的杯(bei)子放入熱水(shui)里5-10分鐘后再(zai)飲用。或(huo)(huo)者(zhe)是將水(shui)果(guo)煮成(cheng)水(shui)果(guo)茶飲用。

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