1。龍眼加人參。因(yin)(yin)為(wei)盜(dao)汗是(shi)一(yi)種亞健康的(de)狀(zhuang)態，是(shi)因(yin)(yin)為(wei)腎虛導致的(de)，因(yin)(yin)此，必須想辦法補(bu)足腎氣，這(zhe)樣，就可以緩解盜(dao)汗，桂(gui)圓(yuan)本身就有補(bu)腎的(de)功效(xiao)，人參更是(shi)非(fei)常(chang)好(hao)的(de)滋補(bu)品，將(jiang)兩(liang)者放在一(yi)起，補(bu)腎的(de)效(xiao)果會更好(hao)，就是(shi)將(jiang)桂(gui)圓(yuan)和(he)人參一(yi)起煮成糖(tang)水，一(yi)天(tian)內分2次吃完，效(xiao)果很好(hao)。

2。銀耳(er)(er)紅棗(zao)羹(geng)。腎虛者(zhe)血(xue)(xue)也(ye)一定虛，因此，如果能夠(gou)補(bu)血(xue)(xue)，對補(bu)腎也(ye)是很有幫(bang)助(zhu)的(de)(de)(de)，紅棗(zao)本身就是補(bu)血(xue)(xue)的(de)(de)(de)，再搭配著營養價值很高(gao)的(de)(de)(de)銀耳(er)(er)，是一款非(fei)常好的(de)(de)(de)補(bu)腎的(de)(de)(de)湯羹(geng)，而且，非(fei)常的(de)(de)(de)甘甜(tian)美味，是所有人都(dou)愿意接受的(de)(de)(de)，即使(shi)不盜(dao)汗(han)的(de)(de)(de)人經常喝此羹(geng)，也(ye)是有利(li)于身體健(jian)康的(de)(de)(de)。

3。人(ren)(ren)參(can)茯苓(ling)粥。 這是一款(kuan)藥膳，因為(wei)茯苓(ling)是一款(kuan)中(zhong)藥，人(ren)(ren)參(can)也(ye)是中(zhong)藥中(zhong)的(de)極品，所以，兩者(zhe)搭配，就會(hui)有非常好(hao)的(de)補(bu)足腎氣的(de)效果。

4。黑豆(dou)浮麥(mai)湯。以色(se)補(bu)(bu)色(se)，黑色(se)的(de)食物(wu)對于養腎是非常(chang)有效的(de)，黑豆(dou)是黑色(se)的(de)，而(er)且中醫還(huan)講究以形(xing)補(bu)(bu)形(xing)，而(er)黑豆(dou)的(de)形(xing)狀(zhuang)(zhuang)也酷似腎臟(zang)，因此，用黑豆(dou)補(bu)(bu)腎是最合適的(de)，而(er)浮小(xiao)麥(mai)也有補(bu)(bu)腎氣的(de)作(zuo)用，兩者(zhe)放在(zai)一(yi)起(qi)，補(bu)(bu)腎的(de)效果(guo)會更好，可以緩解(jie)盜汗的(de)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。

5。百合(he)蓮(lian)子(zi)粥。盜(dao)汗除了可(ke)能是(shi)因為腎陰虛導致(zhi)，還有一(yi)種(zhong)疾病也可(ke)以導致(zhi)盜(dao)汗，那(nei)就是(shi)肺(fei)結核(he)，預(yu)示著(zhu)肺(fei)部的(de)(de)不(bu)健康，這(zhe)種(zhong)盜(dao)汗一(yi)定(ding)要提高警惕，那(nei)如果能夠(gou)喝一(yi)些養(yang)肺(fei)的(de)(de)粥，對盜(dao)汗會有所緩(huan)解，百合(he)和蓮(lian)子(zi)都是(shi)白色的(de)(de)，白色的(de)(de)對應的(de)(de)器官就是(shi)肺(fei)，所以，這(zhe)兩種(zhong)食材在一(yi)起可(ke)以很好的(de)(de)養(yang)護(hu)肺(fei)，緩(huan)解盜(dao)汗。

6、麻黃(huang)蜂蜜(mi)飲。這是一款中(zhong)藥(yao)飲，因為(wei)其中(zhong)兩種是中(zhong)藥(yao)，不是人們平(ping)常(chang)(chang)可以吃到的食(shi)物，只有蜂蜜(mi)會經常(chang)(chang)飲用，其實蜂蜜(mi)在(zai)中(zhong)藥(yao)里也有著(zhu)舉足輕重的地位，對養腎(shen)固本非常(chang)(chang)的有幫助(zhu)，專門調理身體虛弱的人，所以，三種中(zhong)藥(yao)材在(zai)一起，補腎(shen)的效果就會非常(chang)(chang)的好(hao)，用水一起煎(jian)服，每天(tian)堅(jian)持喝，對盜汗有很好(hao)的效果。

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