枸杞子和(he)(he)紅棗是我們生活中常(chang)見的(de)養生保健食材，具(ju)有一定的(de)滋補功效(xiao)，能歸脾(pi)(pi)經(jing)胃經(jing)和(he)(he)肝腎經(jing)，可達(da)到健脾(pi)(pi)益氣的(de)效(xiao)果，同(tong)時增(zeng)強了(le)抵抗力和(he)(he)免疫力。
每天吃枸杞紅棗，會發生什么？
1、可補氣養血
紅棗(zao)和枸杞子里面含有大(da)量的(de)維(wei)生素以及(ji)多糖類物質，能(neng)促進(jin)(jin)造(zao)血(xue)功能(neng)，補(bu)充身體(ti)所需要的(de)陽氣(qi)，達到了活絡(luo)養血(xue)的(de)功效。另外(wai)也(ye)能(neng)夠補(bu)中益氣(qi)，刺(ci)激(ji)人們(men)的(de)食欲，促進(jin)(jin)胃腸道蠕動(dong)。
2、延緩衰老
紅棗里(li)面(mian)含(han)有(you)大量(liang)的維生(sheng)素(su)c以(yi)及(ji)維生(sheng)素(su)p，能(neng)促進細胞(bao)的新生(sheng)，增(zeng)強細胞(bao)抗(kang)(kang)衰老功效。枸杞子里(li)面(mian)含(han)有(you)大量(liang)的胡蘿卜素(su)以(yi)及(ji)維生(sheng)素(su)，能(neng)夠對(dui)抗(kang)(kang)自由(you)基(ji)對(dui)身(shen)體帶來(lai)的損傷，防(fang)止細胞(bao)受到自由(you)基(ji)破壞，能(neng)延緩衰老以(yi)及(ji)延年益壽(shou)。
3、改善睡眠質量
下(xia)午3點左右喝(he)一杯枸杞子紅棗(zao)水，能(neng)夠(gou)達(da)到(dao)安神助(zhu)眠的效(xiao)(xiao)果(guo)，睡(shui)覺前三個小時(shi)(shi)不能(neng)喝(he)，以免引起上火而影響睡(shui)眠。枸杞子能(neng)夠(gou)降低(di)肝(gan)(gan)臟(zang)里面的中膽固(gu)醇(chun)以及(ji)磷(lin)脂含量，降低(di)了(le)患上脂肪肝(gan)(gan)的幾率。同時(shi)(shi)也(ye)能(neng)夠(gou)刺激(ji)蛋(dan)白質的合成(cheng)，幫助(zhu)肝(gan)(gan)細胞的修復和(he)再生，達(da)到(dao)了(le)養肝(gan)(gan)護肝(gan)(gan)的功效(xiao)(xiao)，緩解了(le)因為長時(shi)(shi)間用(yong)眼而引起的視力(li)疲勞和(he)眼睛(jing)干澀。
4、美容養顏
紅棗具有(you)(you)補(bu)血養(yang)顏(yan)的(de)效果(guo)，枸杞(qi)子能夠(gou)增強皮膚(fu)表層(ceng)吸收養(yang)分的(de)能力，為(wei)表層(ceng)皮膚(fu)提供充(chong)足的(de)營(ying)養(yang)，保持(chi)皮膚(fu)的(de)彈性有(you)(you)光澤，同(tong)時也能夠(gou)達到美容養(yang)顏(yan)的(de)效果(guo)。紅棗里面(mian)含(han)有(you)(you)的(de)維(wei)生素c，能夠(gou)把體(ti)內多余的(de)膽固醇轉化成膽汁酸(suan)，降低了(le)膽固醇水平，降低了(le)患上膽結(jie)石的(de)幾(ji)率。
5、提高免疫系統
紅(hong)棗和枸(gou)杞子里(li)(li)面含(han)有大量的糖類物(wu)質、胡蘿卜(bu)素、核(he)黃素以(yi)及煙酸(suan)等(deng)，能提(ti)(ti)高免疫系統，增加抗病能力。紅(hong)棗里(li)(li)面含(han)有的環(huan)磷酸(suan)腺苷，能擴張全身的血管，改(gai)善了心肌營(ying)養。另外(wai)里(li)(li)面含(han)有的環(huan)磷酸(suan)腺苷以(yi)及山楂(zha)酸(suan)能抑制癌細胞，提(ti)(ti)高了抗癌的能力。
溫馨提示
身(shen)體浮(fu)腫的(de)(de)人(ren)群(qun)說明濕(shi)氣比較(jiao)重，盡量(liang)不要吃(chi)枸杞子(zi)紅棗(zao)，因為味道比較(jiao)甜，吃(chi)太(tai)多(duo)的(de)(de)話會(hui)生(sheng)痰(tan)生(sheng)濕(shi)，讓大(da)量(liang)的(de)(de)水濕(shi)在身(shen)體里面積聚，從而加劇了浮(fu)腫。另外月經期間也不能吃(chi)，容易導致月經量(liang)增多(duo)，延長月經期。另外上火(huo)感(gan)冒的(de)(de)人(ren)群(qun)也不能吃(chi)枸杞子(zi)紅棗(zao)，這(zhe)兩種食物(wu)屬(shu)于(yu)熱(re)性食物(wu)，會(hui)加重身(shen)體炎癥。
枸杞(qi)(qi)富含(han)貝塔胡(hu)蘿卜素(su)，是(shi)(shi)維生(sheng)素(su)a的(de)前(qian)提(ti)(ti)，也(ye)就(jiu)是(shi)(shi)說能夠幫助合成維生(sheng)素(su)a。另外其中(zhong)還(huan)含(han)有一些天然的(de)興奮劑(ji)成分(fen)，也(ye)就(jiu)是(shi)(shi)阿托品，似乎讓人覺得和吃枸杞(qi)(qi)可以放心熬夜了呢(ni)，當然這只是(shi)(shi)一句玩(wan)笑話，該早睡還(huan)是(shi)(shi)要早睡，喝枸杞(qi)(qi)水(shui)是(shi)(shi)沒有用的(de)。因為枸杞(qi)(qi)中(zhong)多糖含(han)量(liang)還(huan)比較豐富，一定(ding)程(cheng)度來說，膳(shan)食纖(xian)維是(shi)(shi)比較高的(de)，所以適量(liang)的(de)吃一些，對(dui)于補充膳(shan)食纖(xian)維也(ye)是(shi)(shi)不錯(cuo)的(de)來源(yuan)。前(qian)提(ti)(ti)是(shi)(shi)枸杞(qi)(qi)的(de)果實吃掉(diao)，而不僅僅是(shi)(shi)泡水(shui)喝，然后把枸杞(qi)(qi)扔掉(diao)。
順便提一(yi)下網紅(hong)黑枸(gou)杞(qi)，相(xiang)比(bi)(bi)普通的(de)(de)紅(hong)色(se)或者說橙色(se)的(de)(de)枸(gou)杞(qi)，黑枸(gou)杞(qi)中富含有更(geng)多的(de)(de)花青(qing)素，花青(qing)素是(shi)一(yi)個比(bi)(bi)較(jiao)神奇的(de)(de)東西(xi)，近年來(lai)，養生保健比(bi)(bi)較(jiao)樂于宣(xuan)(xuan)傳它的(de)(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)甚至(zhi)抗(kang)衰老，甚至(zhi)有些違法(fa)宣(xuan)(xuan)傳其(qi)抗(kang)癌，當然這基本都屬于無稽之談，可能更(geng)多的(de)(de)是(shi)在抗(kang)氧(yang)化(hua)上會有一(yi)定的(de)(de)作(zuo)用，但(dan)是(shi)相(xiang)比(bi)(bi)其(qi)價格來(lai)說的(de)(de)話，性價比(bi)(bi)是(shi)極低的(de)(de)。
真的想補(bu)充花(hua)青素的話不如(ru)多吃一(yi)些(xie)紫(zi)(zi)甘藍(lan)呀，甚至是紫(zi)(zi)茄(qie)子這些(xie)顏色(se)比較深的蔬菜，價格(ge)也不是很貴。不要迷信黑(hei)枸杞的各(ge)種夸大宣傳的功效(xiao)，如(ru)果你愿意買點喝，買點吃或者泡水喝都無妨。但是，其宣傳的一(yi)些(xie)藥用(yong)價值，真的不要輕信，以防被(bei)騙。
紅棗總體熱量偏高，不建議(yi)吃(chi)太多，泡水喝的話，枸杞和大棗是(shi)一樣的，還是(shi)要把果實吃(chi)掉為好(hao)。
大棗(zao)中的膳食(shi)纖維含量也(ye)比(bi)較高(gao)，所以適當(dang)吃一(yi)些還(huan)是(shi)錯的，但是(shi)一(yi)定要注意控制好數量。
最后特(te)別提醒，無論是(shi)(shi)紅色的枸(gou)杞還是(shi)(shi)大棗，都不(bu)(bu)能(neng)補血，不(bu)(bu)能(neng)補血，不(bu)(bu)能(neng)補血！想補血，請吃紅肉動物(wu)，血動物(wu)，肝臟等(deng)等(deng)，這些才是(shi)(shi)正確途徑，紅色的素食(shi)無法有(you)效補鐵再(zai)次強調。
對于枸杞+紅棗是一款經典養生茶飲。大棗既能滋養補血，又能健脾益氣，長期食用能夠有效保護身體，民間也有日食三棗，百歲不顯老的有趣說法枸杞，性味甘平，滋補肝腎，益精明目，有效增強人體免疫力，能夠滋養促進肝細胞的新生，兩者皆是營養豐富的食物，那兩種搭配起來喝身體會出現什么樣的變化呢？下面我們就來看看：
經常(chang)喝紅(hong)(hong)棗枸杞水，對身體有哪些好(hao)處？1、枸杞可(ke)滋補肝(gan)腎、明目，潤肺止(zhi)渴(ke)，進(jin)而使人面(mian)色紅(hong)(hong)潤。
2、紅棗具(ju)有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功(gong)效。
3、消除疲勞(lao)，能(neng)夠促進血液(ye) 循環、防(fang)止動脈硬化、還可預防(fang)肝臟內脂肪的(de)囤積。
4、經常喝枸(gou)杞(qi)紅棗水能夠(gou)有效(xiao)改善睡眠(mian)，睡前(qian)常飲能夠(gou)舒緩(huan)神經，安神，增(zeng)加睡眠(mian)質量(liang)。
怎么搭配紅棗枸杞呢？1、枸杞黃芪紅棗茶
大棗6個，黃芪5克，枸杞子(zi)一小(xiao)把(ba)，放(fang)入冷水中煮(zhu)得去，這樣的茶飲能夠有效(xiao)益氣(qi)補(bu)虛，促(cu)進(jin)睡眠質(zhi)量(liang)。
2、枸杞紅棗紅豆湯
三紅(hong)補氣養血湯(tang)：紅(hong)豆一百克，紅(hong)棗約(yue)20顆，加入適(shi)量枸杞(qi)，可以加一些冰糖(tang)等輔料，然后煮沸(fei)靜靜等待(dai)冷卻就可以。
紅棗枸杞搭配注(zhu)意(yi)事(shi)項：1、枸杞的(de)溫熱(re)效果非(fei)常強，如果是正在(zai)感冒發(fa)燒、身體有炎癥、腹瀉的(de)人群不(bu)宜多喝。
2、肝腎體虛人群也宜喝(he)紅棗枸杞水；
3、凡身體健康無虛(xu)證者(zhe)(zhe)，不(bu)宜(yi)多(duo)喝。邪實而正氣不(bu)虛(xu)者(zhe)(zhe)，不(bu)宜(yi)亂用(yong)補虛(xu)藥，以(yi)防“閉門(men)留(liu)寇”；枸杞有(you)(you)興奮腸道作用(yong)，虛(xu)寒(han)的人群服用(yong)會(hui)有(you)(you)滑脫泄(xie)瀉之弊(bi)，有(you)(you)內熱未清者(zhe)(zhe)慎喝；
4、紅(hong)棗不宜(yi)去(qu)核(he)，紅(hong)棗去(qu)核(he)的許(xu)多營養會隨之流失了，所以保持核(he)能更加營養。
總之，枸杞加大棗泡水喝，要放的量少些，要常喝，堅持性的喝！
1 枸杞(qi)紅棗泡水可以天(tian)天(tian)喝嗎(ma) 因人(ren)而異。
枸杞紅棗泡水中含有豐富的營養(yang)物質，適量食用對于人體(ti)(ti)維持健(jian)康來說(shuo)有一定(ding)的幫助，所以(yi)對于正常體(ti)(ti)質或寒性體(ti)(ti)質的人群來說(shuo)是可以(yi)天(tian)天(tian)適量飲用的。
但(dan)是因(yin)為(wei)枸(gou)杞紅棗(zao)泡水(shui)偏溫(wen)性，服用(yong)后會增加體內的(de)火氣，所以對于(yu)一些體內火氣較重、容(rong)易上(shang)火的(de)人(ren)群來說不建議每天都喝(he)，以免加重體內的(de)火氣，使身(shen)體出現(xian)上(shang)火的(de)癥狀(zhuang)。
2 枸杞紅棗泡水什么時候(hou)喝比較好(hao) 沒(mei)有(you)具體規定(ding)。
對(dui)于(yu)枸杞紅(hong)棗泡水什么時(shi)候喝(he)最好并沒有具體規定，建議可(ke)以(yi)按照個人的生活、飲(yin)食習慣來(lai)進(jin)行安排，對(dui)于(yu)上(shang)班族來(lai)說建議可(ke)以(yi)在(zai)上(shang)午10-11點、下(xia)午3-4點的時(shi)候飲(yin)用。
因為這兩個(ge)(ge)時(shi)間(jian)段屬(shu)于肚子比較(jiao)餓但(dan)又還沒有到飯點的(de)時(shi)候，此時(shi)腸(chang)胃的(de)吸收功(gong)能較(jiao)好，這個(ge)(ge)時(shi)候喝一杯枸杞紅(hong)棗泡水(shui)的(de)話不僅能夠迅速為身體(ti)(ti)補充能量，而且還能促進(jin)人體(ti)(ti)對營養物質的(de)吸收。
3 枸杞(qi)紅棗(zao)泡水喝(he)的禁忌 1、血糖(tang)偏高(gao)(gao)者(zhe)：枸杞(qi)紅棗(zao)泡水中(zhong)含有較高(gao)(gao)的糖(tang)分，飲用后會使體(ti)內(nei)的血糖(tang)上(shang)升(sheng)，所以(yi)(yi)對于一些本(ben)身體(ti)內(nei)血糖(tang)值偏高(gao)(gao)的患者(zhe)來說建議少喝(he)或不(bu)(bu)喝(he)，以(yi)(yi)免血糖(tang)升(sheng)高(gao)(gao)引起身體(ti)出現不(bu)(bu)適的癥狀。
2、內(nei)火(huo)(huo)重(zhong)(zhong)：枸(gou)杞紅棗泡水飲用后會增(zeng)加體內(nei)的火(huo)(huo)氣(qi)(qi)，對于一些本身(shen)(shen)內(nei)火(huo)(huo)重(zhong)(zhong)、容易上(shang)火(huo)(huo)的人群來說需(xu)要謹(jin)慎飲用，以免火(huo)(huo)氣(qi)(qi)過重(zhong)(zhong)引起身(shen)(shen)體出現上(shang)火(huo)(huo)的癥狀(zhuang)，不(bu)利(li)于身(shen)(shen)體健(jian)康。
4 氣血虛用什么泡(pao)水(shui)喝最(zui)好 補氣血的食材。
中藥材中補(bu)氣血的(de)(de)藥材有很多種，比如紅棗(zao)、桂圓、當歸、枸(gou)杞、黃(huang)芪(qi)、人參等(deng)都(dou)是(shi)可(ke)以補(bu)氣血的(de)(de)，適量服用對(dui)于人體來(lai)說具有一定的(de)(de)滋補(bu)作用，對(dui)于需要養生保(bao)健的(de)(de)人群來(lai)說可(ke)以在日常生活中少量適當地服用一些。
但是(shi)如果疾病(bing)癥狀比較嚴重的(de)話(hua)，建議患(huan)者最(zui)好是(shi)先去咨詢相關醫(yi)生，在醫(yi)生的(de)指(zhi)導下進行服用，以免耽誤疾病(bing)的(de)治療。
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