一、肝與容顏
肝(gan)(gan)主藏血，使氣血平和，面(mian)部(bu)(bu)血液運(yun)行充足(zu)，表現為面(mian)色(se)紅(hong)潤光澤(ze)。肝(gan)(gan)血不足(zu)，面(mian)部(bu)(bu)皮膚缺少血液滋養，則(ze)面(mian)色(se)無華、暗淡(dan)無光、兩目(mu)干澀、視物(wu)不清(qing)。
推薦食(shi)譜(pu)：銀(yin)杞菊花粥
對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜服食。
脾(pi)為后天之本，氣(qi)血生化之源。脾(pi)胃(wei)功能(neng)健運，則氣(qi)血旺(wang)盛，見面(mian)色紅潤(run)，肌(ji)膚彈(dan)性良好。反之，脾(pi)失(shi)健運，氣(qi)血津液(ye)不(bu)足，不(bu)能(neng)營養(yang)顏面(mian)，其人必精(jing)神(shen)萎靡，面(mian)色淡白，萎黃不(bu)澤。
推薦食譜：紅棗茯苓粥
脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。
肺(fei)(fei)(fei)主(zhu)皮毛(mao)。肺(fei)(fei)(fei)的(de)氣(qi)機以宣降為順，人體通過肺(fei)(fei)(fei)氣(qi)的(de)宣發和肅(su)降，使氣(qi)血津液得以布散全(quan)身。若肺(fei)(fei)(fei)功能失常日(ri)久，則肌膚干燥(zao)，面容憔悴而蒼(cang)白。
推薦食譜：百合粥
肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
腎主藏(zang)精(jing)。腎精(jing)充盈，腎氣(qi)(qi)旺盛時，五臟功能也將正常運行(xing)，氣(qi)(qi)血旺盛，容貌不(bu)衰。
推(tui)薦食譜(pu)：芝麻核桃粥
健康提點(dian)：腎功能失調(diao)引起的容顏受(shou)損可服用“芝(zhi)麻核桃粥(zhou)(zhou)”。其做法是：芝(zhi)麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放(fang)鍋內，加(jia)水適量煮(zhu)粥(zhou)(zhou)。代早餐食。
一、肝與容顏
肝主藏血(xue)，使氣(qi)血(xue)平(ping)和，面部血(xue)液運行充足，表現為面色(se)紅潤光(guang)澤(ze)。肝血(xue)不(bu)足，面部皮(pi)膚缺少血(xue)液滋養，則面色(se)無華(hua)、暗淡無光(guang)、兩(liang)目干澀(se)、視物(wu)不(bu)清。
推薦食(shi)譜：銀(yin)杞菊花粥
對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜服食。
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