每個人都(dou)想(xiang)永葆青春，健康美麗，我們(men)的(de)旨意在于讓(rang)愛美的(de)女性(xing)不(bu)但美麗，而且更(geng)健康，由內而外的(de)煥(huan)發年輕的(de)光彩，以(yi)下是一些日常養生保(bao)健知識，希望能(neng)更(geng)好的(de)幫(bang)助到您.......讓(rang)我們(men)來(lai)了解自(zi)由職業亞健康的(de)調理和保(bao)健。

自由職業亞健康(kang)的調理和(he)保健1，木桶浴(yu)：每個房間(jian)里(li)都有(you)一(yi)(yi)(yi)個獨立的衛生(sheng)間(jian)，配有(you)木桶，用一(yi)(yi)(yi)次性袋子(zi)套起來，里(li)面(mian)加入精油、牛(niu)奶、浴(yu)鹽。人在(zai)(zai)里(li)面(mian)浸泡，技(ji)師會一(yi)(yi)(yi)直(zhi)在(zai)(zai)一(yi)(yi)(yi)邊為您服務，調節水溫(wen)啊，洗頭、潔面(mian)、搓背等，一(yi)(yi)(yi)般(ban)需(xu)要(yao)20分鐘(zhong)左(zuo)右。

自由(you)職業亞健康(kang)的(de)調理和保健2，身體的(de)排(pai)毒：現代人(ren)的(de)生(sheng)活(huo)方式(shi)導致體內的(de)毒素越(yue)來(lai)越(yue)多(duo)，同時(shi)代謝的(de)能(neng)力(li)又越(yue)來(lai)越(yue)差，所以才會有那(nei)么多(duo)的(de)亞健康(kang)，同時(shi)一些疾病也越(yue)來(lai)越(yue)年輕化(hua)。中醫推拿，按(an)摩，刮痧(sha)，拔罐及歐式(shi)經絡排(pai)毒，打(da)通人(ren)體任督二脈，12條經絡，解除身體的(de)痙攣(luan)，迅(xun)速而(er)有效(xiao)的(de)達(da)到(dao)排(pai)毒的(de)效(xiao)果。

自由職業亞健康的(de)(de)(de)調(diao)理和(he)保(bao)健3，腎部的(de)(de)(de)保(bao)健：腰膝酸軟，性(xing)欲減退，勃起障礙，遺精早泄，前(qian)列腺炎(yan)，前(qian)列腺肥大等。冬(dong)天對應的(de)(de)(de)臟腑是(shi)(shi)腎臟，所以我們都會在(zai)冬(dong)天進補(bu)。“冬(dong)天進補(bu)，開春打虎(hu)，冬(dong)天不補(bu)，來春吃苦”。但(dan)是(shi)(shi)要補(bu)得有效果，就(jiu)需要暢通的(de)(de)(de)經絡，脾(pi)胃良(liang)好的(de)(de)(de)吸(xi)收能力。按(an)摩(mo)，運動(dong)是(shi)(shi)兩(liang)大輔助手段。

失眠煩(fan)躁健(jian)忘(wang)時：多(duo)吃含鈣(gai)、磷(lin)的食物。含鈣(gai)多(duo)的飲食如大豆、鮮橙；含磷(lin)多(duo)的如菠菜、栗子、葡萄(tao)、土豆。

精疲力盡(jin)時(shi)：嚼些花(hua)生(sheng)、杏仁、腰果(guo)、核桃仁等干果(guo)，因(yin)為它們富含蛋(dan)白(bai)質、維(wei)生(sheng)素B、鈣(gai)、鐵以及植物性脂肪。

大腦疲勞時(shi)：吃堅(jian)果，就(jiu)是吃花生(sheng)、瓜子(zi)(zi)、核桃(tao)、松子(zi)(zi)、榛子(zi)(zi)，香(xiang)榧(fei)更好(hao)（浙江特產）。它們對健腦、增強記憶力有很好(hao)的(de)效果。

心理壓力(li)過大時：盡可能多攝取含維(wei)生素C的食物，如青花（美國花柳菜(cai)）、菠(bo)菜(cai)、嫩油菜(cai)、水(shui)果（柑、橘(ju)、橙、草梅(mei)、芒果）等。

記(ji)憶(yi)不好(hao)，丟三落四(si)時：應補充維(wei)(wei)生(sheng)素C及(ji)維(wei)(wei)生(sheng)素A，增加(jia)飲(yin)食(shi)(shi)中(zhong)的蔬菜、水(shui)果的數量，少吃肉(rou)類(lei)等酸性食(shi)(shi)物(wu)。富含維(wei)(wei)生(sheng)素C及(ji)A的食(shi)(shi)物(wu)主要有(you)：辣(la)椒（新鮮的，綠色和紅色都行）、竹筍、胡蘿卜、紅棗、卷(juan)心菜等，綠茶中(zhong)也含有(you)維(wei)(wei)生(sheng)素A，每天喝(he)一杯（加(jia)水(shui)2次）對改善(shan)記(ji)憶(yi)力也很有(you)好(hao)處。

提(ti)示(shi)：當一個人處(chu)于亞健康狀態時，往往會有多種表現，所以在食物(wu)選擇時，可選2~3類，互相搭配，則效果會更好。

自由職(zhi)業亞(ya)(ya)健(jian)康的調理和保健(jian)，亞(ya)(ya)健(jian)康表現之心病(bing)不安，驚悸少(shao)眠：多(duo)吃(chi)(chi)含(han)鈣、磷的食物。含(han)鈣多(duo)的飲食如大豆、牛奶（包括酸(suan)奶）、鮮橙(cheng)、牡蠣；含(han)磷多(duo)的如菠(bo)菜(cai)(cai)、栗子、葡萄(tao)、土(tu)豆、禽蛋(dan)類。亞(ya)(ya)健(jian)康表現之神經敏(min)感：適吃(chi)(chi)蒸魚，但要加(jia)點(dian)綠葉蔬菜(cai)(cai)。吃(chi)(chi)前先躺下休息一會，松弛緊張的情緒；也可以(yi)喝少(shao)量(liang)紅葡萄(tao)酒，幫助腸胃蠕動。

亞健康表現之頭(tou)脹頭(tou)疼：嚼些花(hua)生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因為它們富(fu)含(han)蛋白質、維生素B、鈣、鐵(tie)以及植物性脂肪。

亞(ya)健康表現之(zhi)眼睛疲勞：可在午(wu)餐時食用鰻魚，因(yin)為鰻魚含有(you)豐富的維生素A。另外，吃韭菜炒(chao)豬肝也有(you)效。

亞健康表(biao)現之倦怠無力：吃堅果，就是(shi)吃花生(sheng)、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更(geng)好(hao)。它們(men)對健腦、增強(qiang)記憶力有(you)很(hen)好(hao)的效果。

亞(ya)健康表現之心理壓(ya)力過大：盡可能多攝取含(han)維生素C的食物，如青花(hua)（美國(guo)花(hua)柳菜(cai)(cai)）、菠菜(cai)(cai)、嫩油(you)菜(cai)(cai)、芝(zhi)麻、水果（柑(gan)、橘、橙、草(cao)莓、芒果）等。

亞健(jian)康表(biao)現之脾氣不(bu)好：吃(chi)牛奶(nai)(nai)、酸奶(nai)(nai)、奶(nai)(nai)酪等(deng)乳制品以及小(xiao)魚干等(deng)，都含有極其豐富的鈣質，有助于消(xiao)除(chu)火氣；吃(chi)芫(yan)荽，能消(xiao)除(chu)內火。

自由職業亞健康(kang)(kang)的(de)調理和(he)保健，亞健康(kang)(kang)表(biao)現之記憶(yi)不好，丟三落四：應補充(chong)維生(sheng)素(su)C及維生(sheng)素(su)A，增加飲食(shi)(shi)中的(de)蔬菜(cai)、水(shui)果的(de)數量(liang)，少吃肉類等酸性食(shi)(shi)物。富含(han)維生(sheng)素(su)C及A的(de)食(shi)(shi)物主要有：辣(la)椒（新鮮的(de)，綠色和(he)紅色都行）、魚干(gan)、竹(zhu)筍、胡蘿卜、牛奶(nai)、紅棗、田螺(luo)、卷心菜(cai)等，綠茶中也(ye)含(han)有維生(sheng)素(su)A，每天喝一(yi)杯（加水(shui)2次）對改善記憶(yi)力也(ye)很有好處。

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