孕婦可以吃藍莓嗎
孕(yun)婦是能吃藍(lan)莓的，對(dui)孕(yun)婦的身體健康很(hen)有好處。
藍莓營養價值很(hen)高，而且酸甜可口，適量(liang)食用可以補充(chong)營養、促進食欲。
藍莓的營養價值
藍(lan)莓雖然很小，但是營(ying)養的價值非(fei)常高，吃起來美味可口。
藍莓果實與其他蔬果一樣，含有常規的糖、酸和Vc，此外，還富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦物質元素，尤其是花青素，含量很高。
藍莓(mei)果實中含(han)有(you)如此(ci)豐富的營養成分，不僅具(ju)有(you)良好的營養保健作用，還具(ju)有(you)防止腦神經老化、強(qiang)心、抗癌(ai)軟(ruan)化血管、增強(qiang)人(ren)機體免疫等(deng)功能(neng)。主要體現在：
1、 藍莓中的(de)花青素(su)能夠(gou)延(yan)緩記憶力衰退和預防心臟病的(de)發生，因此被人們(men)視為超級水(shui)果。
2、經過研(yan)究，還發現(xian)藍(lan)莓(mei)中含有一種(zhong)叫做(zuo)紫(zi)檀芪的自然(ran)化(hua)合物(wu)，這種(zhong)物(wu)質是一種(zhong)抗氧化(hua)劑和抗炎(yan)劑，它能阻止癌(ai)癥前(qian)期對人體造(zao)成的危害。
3、 藍莓(mei)中蘊藏著(zhu)大量紫色成分，就是(shi)花青素。 它能夠改善視力消除眼(yan)疲(pi)勞，眼(yan)睛繼(ji)續工(gong)作，讓你擁(yong)有魅(mei)力雙眸，特別適合長期(qi)用眼(yan)的工(gong)作者(zhe)。
4、近的(de)研究發(fa)現多吃“超級水果”藍(lan)莓或喝藍(lan)莓汁有助(zhu)預防(fang)結腸癌(ai)的(de)發(fa)生(sheng)，藍(lan)莓能起到這種作用是因為(wei)在藍(lan)莓中(zhong)含有一(yi)種叫紫檀芪的(de)自然化合物，這有助(zhu)于阻止癌(ai)癥(zheng)前期對身(shen)體造成損害。
溫(wen)馨提醒，孕(yun)婦常(chang)(chang)常(chang)(chang)食欲差，藍莓(mei)能有效(xiao)的促進食欲，也補充(chong)孕(yun)婦身體需要(yao)的營養(yang)成(cheng)分，長期吃藍莓(mei)對身體的免(mian)疫力也十分有好處，它(ta)還(huan)具有美容抗(kang)衰的作用(yong)。
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