我們在睡覺的時候，總有這樣那樣的毛病，比如打鼾、流口水、磨牙等，這可能是因為你睡姿不正確，心理壓力過大，睡眠習慣不好，但拋開這些原因，還有一些你不容忽視的原因。
流口水有人犯困時，就趴在桌子上睡，睡過之后會發現自己所趴的地方有口水。除了上述原因，睡覺流口水，有可能是身體在給你發出信號。
口腔疾病睡覺流口水，有咸味，枕巾呈淡黃色，很可能是由于口腔衛生狀況不佳。如果口腔內有潰瘍，疼痛的刺激會促進唾液分泌，誘發流口水。
脾胃失調成年人流口水是脾胃功能失調的一種表現，常見于脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸，即所謂的“胃不和則臥不安”。
面神經炎或中風面部受涼、吹風或感冒后，突然出現睡覺流口水的情況，一定要警覺。
可以對著鏡子笑一笑，如果發現有口角歪斜的情況，或是存在眼睛閉不嚴、頭痛等癥狀，可能是面神經炎或中風的前兆，建議立即到醫院進行相關檢查。
措施1.如果是口腔疾病，可用藥促進潰瘍愈合，流口水的情況會自動消失。
2.如果脾胃功能出問題，可以試試吃些具有健脾功能的中藥或食物，如蓮子、玉米、紅棗、山藥、蜂蜜等。
另外，懷疑是疾病引起睡覺流口水的，要盡早到醫院檢查治療。
打鼾睡覺愛打呼嚕的人在夜間睡眠時，由于上氣道塌陷，導致通氣不暢，當氣流通過狹窄部位時，便引起了振動而出現我們聽到的鼾聲。雖然是常見的毛病，但也不容忽視。
據了解，即使是偶爾打鼾的人也要比正常人患上心臟病的風險高出20%。而經常失眠打鼾的則高出33%。此外睡眠呼吸反復暫停，易造成機體嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發高血壓、心率失常、心絞痛、心肌梗死，甚至容易在凌晨發生猝死。
措施1.可以嘗試著維持側睡的姿勢。
2.可以嘗試通過減肥來減少脖子上的脂肪，從而使打鼾癥狀有所緩解。
3.可以通過戒酒，改變不良睡眠習慣、使用鼻清潔器保持鼻子通暢等方式來減少打鼾發生的幾率。
肌抽躍肌抽躍，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。
有數據表明，大約70%的人在睡夢中抖過。這是正常的生理現象，但如果他頻頻出現身體突然抖一下，或許是大腦在向你發出求救信號，告訴你的身體……
缺鈣血鈣低從而導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起的痙攣抽搐。
肝腎虧虛肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。
癥狀性肌抽躍伴有頭痛、頭暈等狀況，需要做腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現出來的癥狀。病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦炎等。
措施1.睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助于預防抽筋。
2.適當喝水，少喝咖啡。
3.生活規律上也要注意及時調節。
4.白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數天。
磨牙磨牙本身不是什么病，如同做夢、說夢話一樣。但千萬別不把磨牙當回事，長此以往地磨，嘴里真的會發生“翻天覆地”的變化……
牙齒變形牙齒的保護層（牙釉質）會在長期的“內斗”（磨損）中慢慢喪失，引發牙齒過度敏感的癥狀，甚至造成牙周組織損傷，引起牙齦炎和牙周炎，使牙齒過早地松動脫落。
腮幫子響顳下頜關節（咬東西時手放耳朵前能摸到會動的部分），他作為咀嚼的支點，如果晚上還得不到休息，可能就會出現各種問題，比如，有的人張嘴腮幫子就會出現“咔咔”的聲音，嚴重時還會使整個顳下頜關節骨質受損。
肌肉酸痛和頭痛磨牙的時候咀嚼肌也在運動，肌肉一直得不到休息也會“抗議”——出現疼痛、腮幫發酸的癥狀，甚至導致頭痛。
措施調整咬合關系。積極治療牙頜畸形、缺牙時及時鑲牙，修復牙齒缺損，恢復咬合高度；處理伸長牙，改變不良的單側咀嚼習慣等。
人1/3的時間都在睡覺，擁有一個好的睡眠對人的身心健康起著重要的作用。
這里，給大家提一些關于睡眠的建議。
1
睡眠姿勢
專家介紹，睡覺應盡量右側臥，偶爾變換左側臥。右側臥的睡姿，身體肌肉骨頭得到自然放松，體內臟器處于自然位置。這樣睡覺有利于消減疲勞，保持氣道通暢和氣血經絡通暢。
當然，我們說哪種姿勢最好，并不是讓你整夜保持這個姿勢哦！
2
枕頭高低
如果枕頭過高，頸椎的椎間盤的壓力就會增高，引發頸椎病。枕頭過低或有輕度腦水腫，第二天起來頭暈腦脹。
合適的枕頭這么選：躺平后枕頭有一個拳頭的高度，大概 8~10 厘米。
3
睡眠時間
“睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋”是很多人的夢想，然而睡得久卻未必是好事。
以下才是不同年齡的最佳睡眠時長：
來源：健康中國頭條
小寶寶總會流口水，長大以后就基本不會流口水了，但是我們有時會發現，自己睡覺醒來后，枕頭上有很多口水。成年人睡覺也流口水，是正常的生理現象，還是說明生病了呢？我們一起來了解一下。
①睡覺姿勢不當，例如長時間側著睡覺，壓迫到耳根附近的腮腺，導致唾液分泌量增大，而側著睡覺時又不容易做吞咽動作，這樣就很容易流口水。同理，趴著睡覺也一樣。
②夢到 美食 或睡覺磨牙，會刺激到大腦神經中樞，導致唾液分泌增多，因為唾液的分泌是通過神經反射進行的，所以也會出現流口水現象。
③用腦過度，長時間的用腦過度，自主神經紊亂后口水就會很多，所以這種時候就要多休息，并提高免疫力，防止引發其他疾病。
①口腔疾病，口腔本身就很容易滋生細菌，若吃過飯后口腔內有食物殘渣，更容易細菌繁殖，極易出現齲齒、牙周病等，這些炎癥易促進唾液分泌，睡覺時就會流口水。
②面神經炎，受涼、吹風、感冒后，睡覺時就會流口水，不過這類患者同時還會有口角歪斜、眼睛閉合不上等癥狀。
③前牙畸形，有些人是遺傳導致，也有些人是不良習慣，導致前牙畸形，前牙突出明顯，睡覺時嘴唇很難完全覆蓋前牙，口水自然會流出來。
④中風先兆，睡覺經常流口水，早起發現口角歪斜、頭痛，那么發生中風的可能性很高。
⑤動脈硬化，該病會導致大腦和肌肉缺血、缺氧，導致面部肌肉松弛，再加上老人吞咽困難，所以睡覺很容易流口水。
⑥神經調節障礙，唾液分泌依靠神經反射，當自主神經紊亂時，腸胃蠕動增加，唾液分泌增加，睡覺時吞咽動作減少，分泌的唾液就會從口中流出來。
人在呼吸的時候，氣體從鼻孔進來以后，沿著鼻腔、鼻咽部、口咽部、喉部，經過氣管進入肺部。“呼嚕”是由于氣體通過一個比較狹窄的地方時，產生強烈的氣流變化振動導致的聲音，也就是說從鼻孔到肺部的這段結構，任何一個地方發生狹窄，都會產生打呼嚕的情況。
氣道發生狹窄，有以下情形：
1、第1個平面叫舌根和喉的平面，一般來說，在這個平面里發生的狹窄與腫瘤、舌根肥大和下巴較小有關系，如果舌根肥大，舌根過多占用了喉腔有限的空間，這樣就容易引起堵塞；下巴頦小，舌頭就往后擠，也容易引起狹窄。
2、第2個平面是口咽，扁桃體肥大和軟腭肥大的人容易打呼嚕。
3、第3個平面是鼻腔，一般小孩容易出現，最主要的原因是扁桃體肥大和腺樣體肥大。鼻腔發生狹窄是打呼嚕的很重要原因，鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲都容易引起整個鼻腔的堵塞。
睡覺流口水，有可能是側著睡、太過疲勞、困倦，也可能是脾虛的表現。正常人睡眠時，唾液分泌正常，分泌量絕對不會突然增加，如果唾液過多在睡眠過程中經常發生，有必要注意神經調節障礙疾病的存在。
擴展資料：
打呼嚕其實不可怕，大部分人只不過睡覺的時候影響到別人，可怕的是打了幾下之后突然不響了，過了幾十秒鐘打鼾聲音又起，而且越來越響。在醫學上這叫做阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。
在打鼾暫停的那段時間沒有呼吸，空氣無法進入肺部，影響氣體的交換，導致血氧飽和度降低，也就是說血中氧氣不夠了。而缺氧會影響大腦的功能，因此長期打呼嚕的人可能會影響記憶力。也有人會出現晨起頭痛、脾氣暴躁等情況，嚴重的可能會引發高血壓和腦血管疾病。
參考資料：人民網-睡覺打呼嚕≠睡得香！為什么人會“打呼嚕”？
人民網-睡覺磨牙、流口水，其實都是身體異常的“反饋”！
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