中醫講“累從眼入”即身心疲憊始于眼睛疲勞。養護好眼睛，做到眼明心靜，五臟器官也會隨之得到休養生息。養護眼睛，不妨從以下幾點開始做起：

1、吃些核桃與杏仁

眼睛干澀時，除了要注意補水，還要適當多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。另外，辛辣的食物也要注意少吃些。

2、保證睡眠

保證每天7~8小時的睡眠，能讓眼睛得到充足的休息。晚上最好也不要太晚睡，10點鐘上床休息是最好的。

3、堅持按摩

眼部有諸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果長期堅持的話還可以按出好視力。按摩眼周可以參照眼睛保健操的做法。健康飲食網 .com

4、敷眼最解乏

敷眼最好是冷熱交替著來。這樣可以促進眼部的血液循環，加速緩解眼部疲勞。

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