經常吹空(kong)(kong)(kong)調(diao)且沒有做(zuo)好預防(fang)措施的(de)(de)話，會(hui)(hui)導(dao)致精神不振、皮膚干皺等問題，夏(xia)季(ji)預防(fang)空(kong)(kong)(kong)調(diao)病(bing)該怎(zen)么(me)做(zuo)呢？　 在(zai)夏(xia)季(ji)，想必大家也都(dou)感(gan)(gan)受(shou)到天氣(qi)變熱，不少地方(fang)溫度早就突破了(le)(le)(le)30度，高的(de)(de)地方(fang)都(dou)超(chao)過了(le)(le)(le)35度了(le)(le)(le)。在(zai)這炎熱的(de)(de)環境(jing)中，在(zai)室內上班的(de)(de)人，會(hui)(hui)打開(kai)空(kong)(kong)(kong)調(diao)。這樣子(zi)才不會(hui)(hui)感(gan)(gan)到熱，才有精神和力氣(qi)辦公。但是空(kong)(kong)(kong)調(diao)吹久(jiu)了(le)(le)(le)可是會(hui)(hui)得病(bing)的(de)(de)，需(xu)要及(ji)時預防(fang)才行。那么(me)夏(xia)季(ji)來(lai)了(le)(le)(le)預防(fang)空(kong)(kong)(kong)調(diao)病(bing)該怎(zen)么(me)做(zuo)呢？這幾招挺不錯的(de)(de)，可以嘗試一(yi)下。

預防空調病該怎么做

01

及時為皮膚保濕

空調打開了以(yi)后，大家能夠(gou)感受(shou)到(dao)涼氣，從而不(bu)覺得熱。但(dan)是長期受(shou)到(dao)冷氣侵襲，肌膚很容(rong)易變得又(you)干又(you)皺，還會導致臉(lian)部(bu)光澤(ze)降(jiang)低，彈性也會降(jiang)低。一些(xie)皮膚比較脆弱的人們，還很容(rong)易起疹子，出現(xian)皮膚瘙(sao)癢(yang)。皮膚癢(yang)起來可是相當難受(shou)的，而且越(yue)抓越(yue)癢(yang)。

對(dui)此，建議大家(jia)要多補(bu)充水(shui)分，為(wei)身體皮(pi)膚(fu)保濕(shi)。有了水(shui)分的(de)滋潤，皮(pi)膚(fu)才不(bu)容(rong)易(yi)出現干燥(zao)。比(bi)如說(shuo)女人們要更(geng)換(huan)清爽(shuang)型的(de)乳(ru)(ru)液滋養臉部(bu)皮(pi)膚(fu)，比(bi)如說(shuo)洗完澡之(zhi)后，大家(jia)要及時涂抹(mo)乳(ru)(ru)液，趁著(zhu)身體含水(shui)量比(bi)較高的(de)時候涂抹(mo)，能夠讓水(shui)分留在皮(pi)膚(fu)底下，從而讓皮(pi)膚(fu)“喝(he)飽水(shui)”。

02

調整呼吸

當人(ren)從高溫的(de)(de)室外進(jin)入空調房內，身體(ti)感受(shou)的(de)(de)溫度會(hui)(hui)(hui)瞬(shun)間產(chan)生變化，進(jin)而會(hui)(hui)(hui)引起情緒(xu)的(de)(de)波動。因為太(tai)熱的(de)(de)話，體(ti)內生燥火(huo)，整個人(ren)的(de)(de)情緒(xu)則會(hui)(hui)(hui)變得(de)不安，更容易產(chan)生怒氣。太(tai)冷的(de)(de)話，身體(ti)會(hui)(hui)(hui)被大量(liang)的(de)(de)寒濕包圍(wei)，此時人(ren)就會(hui)(hui)(hui)變得(de)放不開，退縮。

情(qing)緒波動過大的(de)話(hua)，會給(gei)身(shen)體帶來不好(hao)的(de)影響。對此，建(jian)議(yi)經(jing)常待在空(kong)調房內人們，要學(xue)會調整自(zi)己的(de)呼吸，讓自(zi)己放松下來。慢慢地整個人就會慢慢平靜下來，做事情(qing)也會更有調理。此外，保持呼吸細慢而長勻的(de)話(hua)，可以讓身(shen)體里面充滿(man)溫暖之氣(qi)，幫助人體抵御寒邪(xie)入侵(qin)。

03

按按脖子

在空調房(fang)里面(mian)待(dai)的(de)(de)時間過長的(de)(de)話，很容易出現鼻(bi)塞、流(liu)鼻(bi)涕等問(wen)題，而(er)且(qie)整個(ge)人更容易感到疲勞。建(jian)議大家(jia)可(ke)以(yi)選(xuan)擇按(an)揉一下后脖頸部分的(de)(de)風池穴，按(an)一按(an)這個(ge)穴位，能(neng)夠幫助人們改善鼻(bi)塞流(liu)涕、頭暈目眩(xuan)等病(bing)癥。

最后提(ti)醒(xing)，對于女人(ren)(ren)來說，身(shen)(shen)體(ti)要比(bi)男人(ren)(ren)弱(ruo)，經常待在空(kong)調房內更容易(yi)生病。為了預防(fang)疾(ji)病，要自己做好保護措施，比(bi)如說穿短褲或是短裙的(de)時候，要蓋上小毯子保暖。比(bi)如說穿露肩的(de)，露腰的(de)衣(yi)服，要記得穿件薄外套(tao)。比(bi)如說每隔一兩個小時，要起身(shen)(shen)走動(dong)走動(dong)，幫助(zhu)身(shen)(shen)體(ti)增加血液循(xun)壞。

預防空調病吃什么好

1、西紅柿

其(qi)富含營養物質，吃(chi)(chi)了對身體非常(chang)有(you)益(yi)處。其(qi)中(zhong)番茄紅(hong)素(su)、維(wei)生素(su)攝入(ru)身體之(zhi)后(hou)，能夠很(hen)好地幫助人體抵御紫(zi)外線(xian)的傷害(hai)。堅持(chi)每天吃(chi)(chi)一兩個(ge)的話，還能夠提高身體的免疫力。

2、吃瓜類食物

比(bi)如說冬瓜(gua)、苦瓜(gua)等(deng)等(deng)，這些食物非(fei)常的消暑。另外(wai)，長(chang)期待在空調房內的人們(men)，應該多(duo)吃一些海帶、綠豆等(deng)，因為(wei)它們(men)的排(pai)毒效果非(fei)常不錯，多(duo)吃能夠(gou)為(wei)身體排(pai)出(chu)毒素(su)。

現在不養(yang)生，將來養(yang)醫生。千萬別贏了(le)事業(ye)，輸(shu)了(le)健(jian)康。關(guan)注我，學點老祖宗的養(yang)生知識，對您有益(yi)無害！

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