九月(yue)九日重陽節到(dao)了(le)，時令(ling)也逐(zhu)漸進入了(le)深秋。中醫(yi)認為，秋天(tian)陽氣(qi)由升(sheng)浮逐(zhu)漸趨(qu)于沉降，生理(li)功能趨(qu)于平靜，陽氣(qi)逐(zhu)漸衰退，氣(qi)候(hou)逐(zhu)漸轉涼，是老年人易發病的時令(ling)。
當心秋燥引發舊疾
由于(yu)“秋(qiu)(qiu)燥(zao)(zao)”的影響，秋(qiu)(qiu)季特別容易出現呼(hu)吸道疾病，比(bi)如(ru)支氣管(guan)炎、支氣管(guan)哮喘、鼻炎等，對于(yu)免疫力低(di)下的老(lao)人(ren)更是如(ru)此。應對秋(qiu)(qiu)燥(zao)(zao)，可用一些適合自(zi)己的方法(fa)潤(run)燥(zao)(zao)，比(bi)如(ru)用石斛煲(bao)湯。
老年人大多有舊(jiu)疾，有些病雖然本身與季(ji)節關(guan)系不大，比如胃病、血壓(ya)或(huo)血糖比較高等，平時病情控制得還(huan)不錯，但卻很可能(neng)在(zai)夏秋(qiu)轉換的時候因為秋(qiu)燥、感(gan)冒等小問題而引起舊(jiu)病發作。因此秋(qiu)季(ji)一定要注(zhu)意預防感(gan)冒、支氣管炎(yan)等“小病”。
避免盲目進補
秋(qiu)季是一個進(jin)補的(de)時節，很多老(lao)人在(zai)此時“貼秋(qiu)膘”。現(xian)在(zai)社會(hui)(hui)上各類養生(sheng)與健(jian)康的(de)科普文章很多，然(ran)而有些觀點并非適合(he)所有老(lao)年人。老(lao)年人一定(ding)要(yao)(yao)根據自身(shen)具體(ti)情況進(jin)補、食療。在(zai)保(bao)健(jian)方面(mian)一定(ding)要(yao)(yao)與醫生(sheng)多溝通，不要(yao)(yao)自作主(zhu)張，盲(mang)目進(jin)補。很多補品尤其(qi)是中(zhong)藥補品非常講究(jiu)體(ti)質的(de)寒(han)熱，服用前(qian)一定(ding)要(yao)(yao)弄清楚(chu)，否(fou)則會(hui)(hui)對身(shen)體(ti)造成損傷(shang)。
起居有常很重要
換季時節(jie)最重要(yao)的(de)(de)(de)是要(yao)保持良好(hao)(hao)的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)習慣。最好(hao)(hao)不(bu)(bu)要(yao)打破原有的(de)(de)(de)、已經形成習慣的(de)(de)(de)、穩定的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)常規。不(bu)(bu)少老(lao)(lao)年(nian)人旅(lv)游后(hou)，身體(ti)出現(xian)了諸多不(bu)(bu)適(shi)。這是因(yin)為旅(lv)游一方(fang)面讓老(lao)(lao)年(nian)人感(gan)到疲勞，吃不(bu)(bu)好(hao)(hao)、睡(shui)不(bu)(bu)好(hao)(hao)。另(ling)一方(fang)面，旅(lv)游前后(hou)以及旅(lv)游期間的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)作(zuo)息突然改變了，而老(lao)(lao)年(nian)人的(de)(de)(de)適(shi)應能力(li)比較差(cha)，旅(lv)游回(hui)來后(hou)，不(bu)(bu)是血壓高了，就(jiu)是心(xin)臟感(gan)覺不(bu)(bu)舒服(fu)了，只(zhi)好(hao)(hao)去(qu)醫院看醫生(sheng)。此外，老(lao)(lao)年(nian)人還要(yao)注意心(xin)態平和，不(bu)(bu)要(yao)過喜過憂，避免情(qing)緒的(de)(de)(de)大起大落，情(qing)緒的(de)(de)(de)波動不(bu)(bu)利于養(yang)生(sheng)。
===================================================
1、打(da)開微(wei)信--點擊(ji)(ji)右上角(jiao)“+”--“添加(jia)朋友(you)”--查找公眾(zhong)號--搜索(suo)“ ”--點擊(ji)(ji)關(guan)注即可。
2、打開微信(xin)--發現--掃一掃--掃描下圖二維碼點擊關注即可：
現(xian)在不養(yang)生(sheng)(sheng)，將(jiang)來養(yang)醫(yi)生(sheng)(sheng)。千萬別贏了事(shi)業，輸了健(jian)康。關注我，學點老(lao)祖(zu)宗(zong)的養(yang)生(sheng)(sheng)知識，對您有益無害！
本文地(di)址://n85e38t.cn/yinshiyingyang/61587.html.
聲明： 我們致力于保護作者(zhe)版權，注重(zhong)分享，被(bei)刊用(yong)文章因無法(fa)核實(shi)真實(shi)出處，未(wei)能及時(shi)(shi)與(yu)作者(zhe)取(qu)得聯系(xi)，或(huo)有版權異議的，請聯系(xi)管(guan)理員，我們會立即(ji)處理，本站部分文字與(yu)圖片資源來自于網絡，轉載(zai)是出于傳遞(di)更多信息(xi)之目的,若有來源標注錯誤或(huo)侵犯了您的合法(fa)權益，請立即(ji)通知我們(管(guan)理員郵箱：)，情況屬(shu)實(shi)，我們會第一(yi)時(shi)(shi)間(jian)予以刪除，并同時(shi)(shi)向您表示歉意,謝(xie)(xie)謝(xie)(xie)!
下一篇: 秋(qiu)季養肝要掌握五原則
