哺乳期的媽媽，為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能給寶寶提供足夠的奶水。果汁、牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯這些都是不錯的選擇，而在哺乳期間，還需要注意哪一些食物是禁吃的呢？
以下食物需要注意攝入量?味精過多的食物食用過量味精。食用過量味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良后果。?含鹽過多的食物不要吃腌制的魚、肉一類食物。根據平時習慣，哺乳期的媽媽不用忌食鹽，也不要吃得太咸，保持適量即可。?油炸食品油炸食物難以消化，而且含有脂肪較多，不利于產后恢復身材。哺乳期的媽媽應該少吃。?刺激性食物如果哺乳期的媽媽吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如醋等，還是可以的。?涼性水果涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳期的媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。?熱性水果山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。?咖啡、可樂等含咖啡因的飲料咖啡因會使人體的中樞神經興奮。雖無證據表明它對寶寶有害，但對哺乳期的媽媽來說，最好還是不宜過量飲用，每天最好不要超過2杯。慎重選擇藥物有些哺乳期的媽媽，擔心藥物對寶寶產生影響，即使生病也堅持不吃藥。其實這樣是沒必要的，有的時候不及時服藥反而會耽誤病情，影響身體的恢復。哺乳期的媽媽在需要服藥的情況下，應當主動跟醫生溝通自己正在哺乳期的情況，便于醫生開出適合哺乳期媽媽的藥物。根據體質補充營養?寒性體質適用食物這種體質的媽媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。可以多吃些荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄等水果。? 熱性體質適用食物不宜多吃麻油雞。煮麻油雞時，姜、麻油及酒的用量要減少。可以用食物來滋補，比如：山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。不能多吃荔枝、龍眼、蘋果。可以少量吃點柳橙、草莓、櫻桃、葡萄等水果。?中性體質適用食物飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什么特別問題。如果進補了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
PS: ……
那很正常啊！現在年代不一樣了，不像我們原先那陣生孩子都可以直接在家生，直接找個接生婆什么的。現在孩子都去月子中心，如果家里條件比較好的話會選擇月嫂在家照顧，其實這樣一方面是可以讓寶媽們安心，令一方面對孩子也是一種負責任的表現，因為月嫂是專門照顧孩子的，對孩子的經驗比較足，而且也減輕了家庭突然多了一個小生命手忙腳亂的狀態。
現在不養生，將來養醫生。千萬別贏了事業，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養生知識，對您有益無害！
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