生活節奏的不斷加快，讓我們每個人都承受著巨大的壓力，而我們承受壓力的時候，就會想辦法去緩解壓力，由此也就產生了吸煙的習慣。
大家都知道香煙對我們人體的危害是非常大的，尤其是它會損傷我們的內部系統，據有關數據研究表明，我國的吸煙人數已經高達3.5億之上，而且這個人數越來越傾向于年輕化。
甚至有很多校園的青少年也參與到了吸煙的惡習當中，要知道這么年輕就開始吸煙，等到年齡增大之后，我們的肺部將會污染成什么樣？
01吸煙對身體有哪些影響？
1.會誘發肺癌
經常吸煙的人很容易就會引發肺部疾病，因為據有關數據研究發現，香煙里面有將近100多種的有毒物質，而這些有毒物質會一點一點侵蝕我們的肺部，加重肺部的負擔，提高肺部患病的幾率。
2.誘發心腦血管疾病
香煙除了會損傷肺部以外，對我們的心腦血管也是致命性的傷害，因為煙里的一些有毒物質會經過過濾，進入到我們的血液當中進行繁殖和循環，這樣的話就會更容易引發一些血脂異常或者是動脈粥樣硬化等一些血管疾病。
據有關數據研究發現，如今患心梗的患者大多都有吸煙的惡習。且誘發心梗腦梗的病因吸煙就占據了1/3。
3.會造成呼吸道受損
對于一些老煙民來說，他們由于長期吸煙，慢慢的就會讓我們的肺部和支氣管被煙毒所侵蝕，這樣的話就會造成出現一些慢性氣管堵塞的癥狀。
4.會危害家人的健康
吸煙本身受傷的就是自己本身，其次也會讓周邊的親人朋友受到損傷，因為吸二手煙會比吸一手煙的人危害程度更高更大，甚至也會讓吸二手煙的人感染上一些肺部和其他的疾病。
02香煙界迎來史上最大調整，3.5億老煙民，該何去何從？
國家曾經也試著去降低吸煙人數，可是最終吸煙的人數越來越多，即便各種公共場所以及我們所吸煙的煙，外包裝上都標志著吸煙有害健康，可是依然有一些老煙民，他們戒不掉煙癮。
造成這種現象的原因，一是現在的經濟條件允許他們抽煙，其次吸煙確實具有上癮性，而且戒煙也會出現一些戒斷反應，最終形成了現在這種難戒煙的局面。
國家也是特別頭痛，想要大大改善這種吸煙的狀態，可是最終效果都不理想，正因如此，也讓廣大不吸煙的群體表示抗議與憤怒。
為了能夠提高戒煙率，這些不吸煙的群體就想出來一個對應之策，這個對應之策就是：來提高煙的價格。
通過提高煙的價格，會讓很多經濟條件不怎么樣的家庭，由于吸煙是一筆不小的開支，所以會被迫考慮戒煙。
還別說，這種抵抗吸煙的方法確實有效，為此國家也特地大力展開對香煙價格的調整，在接下來的日子里，國家會相對應將一些不同品牌的香煙價格往上調至十幾塊。
這樣一來，對于那些家庭經濟條件不允許的人，他們或許就會被迫戒煙，慢慢的也會讓自己享受到戒煙帶給身體的健康變化，從而讓自己收獲健康和幸福的家庭。
煙抽多喘氣難受怎么辦
煙抽多喘氣難受怎么辦，吸煙危害健康，可以說每位煙民心中清楚地明白，可是大部分人都是沒有戒煙的，有時候又會感覺十分的難受，我和大家一起來看看煙抽多喘氣難受怎么辦
煙抽多喘氣難受怎么辦1首先我們必須要了解煙中含有的化學物質：第一，焦油；第二，尼古丁；第三，一氧化碳。 尼古丁是使人成癮的藥物，一氧化碳是引起高血壓、冠心病，引起血管痙攣的一個最重要的一個因素，臨床上會引起咽痛有異物感。頭暈，是因為大腦缺氧，抽煙的時候吸入大量煙氣，氧氣含量很低造成缺氧。功能不好的，時間久了會容易引起冠心病、高血壓、腦血管病，還有咽喉部慢性咽炎，這些我們都需要一個最好的辦法就是戒煙，飲食清淡。
抽煙是一種不健康的生活習慣，抽煙對人體的危害有：
【腦部】
吸煙會引致多種腦部疾病，會減低循環腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹、智力衰退及中風。中風原因是吸煙導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸煙者中風機率較非吸煙人士高出兩倍。
【喉部】
吸煙可導致喉癌。喉癌患者以男性居多。
【心臟及血管】
吸煙會使脂肪積聚、血管閉塞，令吸煙者容易患冠狀動脈心臟病。因吸煙而導致的心臟病死亡率占全部的25%。50歲以上吸煙人士的患病率提高2倍。50歲以下吸煙人士的患病率提高9至14倍。吸煙令血管收縮，減慢血液及氧份循環，最終導致血管壁變厚，誘發冠心病及中風。吸煙會令手腳血液流通完全受阻，以致截肢。
【肺部】
吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。一個人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。被破壞的細胞不能回復正常。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。
【胃部】
患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的愈合會減慢，甚至演變為慢性病。吸煙能刺激神經系統，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現緊張狀態，導致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。
【骨骼】
吸煙人士的斷骨康復期要比不吸煙人士長。可能是煙所含的尼古丁及一氧化碳拖緩了骨胳的再生的進度。尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸煙時吸入的一氧化碳，亦同時減少進入身體的氧氣比率。吸煙會引致盤骨炎及背痛。每天抽煙十支以上，將盤骨炎患病率提高一倍。有嚴重背痛的人大部份都有很大-煙癮，這是由於吸煙會引致流向關節盤的血液減少，關節盤因而提早退化。吸煙會引致關節炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達50%。停經后女性吸煙者更容易患骨折及關節病。吸煙導致骨質流失更快。婦女由青春期至踏入更年期，每日持續吸煙一包，其骨骼比非吸煙者少百分之五至十。當步入更年期后吸煙者的骨質流失率更快。吸煙會干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發展的重要荷爾蒙。
【支氣管】
吸煙是導致慢性阻塞氣管疾病的主要發病因素。因為吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。
【肝臟】
吸煙會加重肝臟負擔。經常抽煙會影響肝臟的脂質代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。
【 腸 】
吸煙會導致結腸癌。患此癌的機會則與吸食煙草的份量成正比。研究顯示停止吸煙雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機會，但患上結腸癌的危險就仍然非常大。
【眼部】
吸煙會引起白內障，影響視力。研究顯示每天吸煙超過一包的白內障患者是從不吸煙者的2倍。
【二手煙】
二手煙是由香煙、煙斗或雪茄燃燒時，飄出來或吸煙者抽煙時呼出的一種混合煙霧。在許多吸煙的場所中，二手煙是最常接觸到的污染物。抽煙時噴出的煙霧可散發超過四千種氣體和粒子物質，大部分這些物質都是很強烈的刺激物，其中至少有四十種在人類或動物身上可引致癌病。在抽煙者停止吸煙后，這些粒子仍能停留在空氣中數小時，可被其他非吸煙人士吸進體內，亦可能和氡氣的衰變產物混合一起，對人體健康造成更大的傷害。
當吸煙危害吸煙者本身健康的同時，二手煙也影響非吸煙者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會明顯地增加非吸煙者患上肺癌和心臟疾病的機會。如果兒童與一些吸煙人士同住的話，他們的呼吸系統會較容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、氣喘、痰多、損壞肺部功能和減緩肺部發育。
煙抽多喘氣難受怎么辦2 煙抽多了喉嚨不舒服怎么辦
1、嘗試一下用鹽敷劑。做法如下：把2小杯的海鹽和5到6茶匙的溫開水混合。海鹽要變得濕潤，而不是濕透。然后把這些鹽放在干毛巾的中間，再把毛巾按長的一邊卷起來，把卷好的毛巾圍到你的脖子上，再用另外一條干毛巾敷蓋在上面。
2、用溫鹽水漱口(每杯溫水加入一茶匙的.鹽)。吃一些潤喉糖和含片，可以再一定程度上減輕嗓子痛的癥狀，特別是對于炎癥類引發的嗓子痛，鹽水漱口具有殺菌作用，效果確實不錯。
好好休息并且補充足夠的水分，嗓子痛很有可能與勞累過度有關，因此好好休息能在一定程度上減輕嗓子痛的癥狀，就算嗓子痛與勞累過度無關，好好休息也能提升人體免疫力，從而增強人的身體抵抗力，幫助人們早日擺脫嗓子痛。
3、嘗試用蒸氣吸入法來減輕你的痛苦。在水槽里開著非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭使你陷于蒸氣的包圍中，當水在流的時候側著頭。深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中，這樣做大概5到10分鐘。每天重復幾次。
4、吃一點含鋅止咳糖。雖然感染還是存在的，但是研究發現鋅可以緩解喉嚨痛等其它一些感冒癥狀。
5、要想減輕你的痛苦，可以在你的喉嚨的地方敷一塊熱墊，輕輕按壓。你還可以嘗試一下甘菊敷劑，具體做法如下：把1茶匙干的甘菊花和1到2杯的開水混合起來，浸泡5分鐘，當甘菊完全浸透后倒掉水，將甘菊包在薄紗或粗棉布中直接敷用。當敷劑變量之后就把它拿掉，這樣重復做幾次。
煙抽多喘氣難受怎么辦3 抽煙呼吸道難受怎么辦
經常吸煙后肺會就會出現大量粘液進行自衛。若是戒煙，那么在戒煙期間，這些粘液會松解，排出呼吸道，纖毛就會開始重新運動。同時可以吃一些有清熱、祛痰、潤肺功效的食品，可以針對性的解決對于吸煙造成的不適感。比如銀耳，它有潤肺化痰與養陰生津的功效，做菜肴或者是燉煮食用，能夠治療陰虛肺燥，造成的干咳無痰或者痰多黏稠、咽干口渴等癥，可以與百合做羹食用。
怎樣降低吸煙的危害
1、一只煙要一次吸完。
煙掐滅后就會形成的炭化煙，這些炭化煙不能吸食，所以說一根煙要求一次吸完。這樣煙支炭化集聚的焦油與有害物質可以避免，所以說掐滅的煙不能再吸。
2、要間歇性吸煙。
一根接一根吸煙這樣是不可以的，和暴飲暴食一樣，嚴重威脅著身體健康。如果煙民想要減少吸煙量可以換成勁頭大一點的煙草產品，吸食這些勁頭大的煙草產品可以減少吸煙頻率和吸食強度。
抽煙呼吸道難受想要解決這個癥狀，那么，戒煙是首選，將煙戒掉，呼吸道不適感會減輕。再則，飲食方面可以選擇一些潤喉、清肺的食物，比如銀耳和百合煮著喝可能緩解呼吸道的不適感。若是煙戒不掉，也要注意如何吸煙可以減少對身體的傷害。
你好一個煙民如果真想要戒煙，戒煙的信心是非常關鍵的。只要發自內心地相信自己能戒掉煙癮，那戒煙就變成一件非常簡單的事情了。
但是，光有信心還不夠，還需要做一個非常簡單的練習。如果你是一個煙民，并且相信你能把煙癮戒掉，那么，你在今晚躺在床上準備睡覺的時候，做一個小小的練習；如果你做得認真，那么請你相信，你戒煙就已經成功一半了。這個練習是這樣的：躺在床上，用你自己覺得最舒服的姿勢，然后，閉上眼睛，深呼吸，每一次的深呼吸，都感到自己比以前更放松，越來越放松……，幾分鐘后，你已經非常的放松，你可能想睡，也可能不想睡。但是，你確實非常的放松。這個時候，你可以想一想，你過去是否在一個空氣特別清新的地方呆過？比如某個公園的林蔭深處，或者某個風景名勝。你可以想象自己在這樣一個空氣特別清新的環境里散步，你呼吸的是特別干凈、特別新鮮的、沒有一點污染的空氣，你的心情舒暢，你的肺感覺也很好，越來越好。你沒有抽煙，而且你決定，從此以后你將不再抽煙，你的生命將和煙告別，你的心情越來越好，你的肺感覺也越來越好……你就這樣想象，直到你睡著。
明天，早上一起床，你就是另外一個你了。你決定戒煙。如果別人給你遞煙，你就禮貌地告訴他：“對不起，我已經戒煙了。”明天，你偶爾可能會身體不適，會特別想抽煙，這個時候，請你深呼吸，你在心里默默對自己說，戒煙其實是非常簡單的事情。每當你想抽煙的時候，你就這么做幾遍。
明天晚上，你再做一遍今天晚上這樣的練習。這樣，如果你能堅持兩天的話，也就是你決定戒煙的四十八小時后，如果你沒有再抽一支煙，那么，你就有百分之九十幾的希望能戒掉煙癮了。如果你抽了一兩支煙，也不要灰心，更不要責怪自己，只要你能這樣堅持一周，那么你也有百分之九十幾的希望能戒掉煙癮。
為什么不是百分之百呢？道理很簡單，因為人與人之間是有個體差異的。這個方法并不是對每個人都管用。但作為一種不花一分錢的方法，如果你想戒煙，你絕對可以試一試。
為什么這個簡單的方法對大多數想戒煙的煙民有用呢？因為吸煙成癮最主要的原因是一種心理依賴。而上述方法就是給你一種心理暗示：你能夠戒掉煙癮。這是用一種類似于自我催眠的方法來解除你對香煙的心理依賴。解除了對香煙的心理依賴，要戒煙就是輕而易舉的事情了。
也許你會對這個方法持一種合理的懷疑態度，這也是很好理解的。不過我必須告訴你，盡管這個方法是我個人的一種創造，但我本人卻是這個方法的受益者——我已經成功地用它戒掉煙癮了。有這樣一個好方法在這里，如果你恰恰又是一個煙民，為什么不試一試呢？如果你不是一個煙民，為什么不讓你想戒煙而又戒不掉的煙民朋友試一試呢？
現在不養生，將來養醫生。千萬別贏了事業，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養生知識，對您有益無害！
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