一.生活禁忌：
禁產后(hou)(hou)無(wu)節制(zhi)性(xing)生活(huo)。產后(hou)(hou)是媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)恢復身(shen)體(ti)的(de)重要(yao)階(jie)段，重要(yao)部位也(ye)有(you)失調(diao)感。小編(bian)建議(yi)大家在產后(hou)(hou)8周再(zai)開始過(guo)性(xing)生活(huo)，前(qian)提(ti)是媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)身(shen)體(ti)恢復正常(chang)。同時(shi)，為身(shen)體(ti)著想，切忌激烈的(de)動作和頻繁的(de)性(xing)生活(huo)。
二.護理禁忌:
1、產(chan)后新媽(ma)(ma)禁用不合格衛生巾。分娩后，新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)產(chan)道(dao)會流出如月經一般的(de)血狀分泌物，即惡露(lu)。除(chu)此之外，會感覺疼痛和腫脹，這時候選擇合適的(de)正規的(de)衛生巾對(dui)于產(chan)婦的(de)身心健康至關重要。
2、產(chan)(chan)后禁不(bu)洗(xi)(xi)頭洗(xi)(xi)澡(zao)。老一(yi)輩有(you)一(yi)種說法，產(chan)(chan)后不(bu)能馬上洗(xi)(xi)頭洗(xi)(xi)澡(zao)。其實是(shi)因為舊時候保暖措(cuo)施(shi)不(bu)足(zu)，怕(pa)抵(di)抗力低下的(de)(de)產(chan)(chan)后媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)感冒生病。但是(shi)在(zai)現代，其實只要保暖充(chong)分，洗(xi)(xi)頭和淋(lin)浴是(shi)更(geng)健康的(de)(de)。因為新(xin)媽(ma)(ma)咪產(chan)(chan)后乳房淌奶水，下身有(you)惡露，比平常更(geng)需要多注意衛生。而且(qie)清洗(xi)(xi)有(you)助于促(cu)進全身血液循環，幫(bang)助恢(hui)復體力哦！
三、行動禁忌:
1.禁止(zhi)長(chang)期(qi)臥(wo)床。很多人認為產(chan)(chan)后(hou)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)體(ti)質虛弱，需要靜養，能躺著(zhu)(zhu)(zhu)絕不(bu)坐著(zhu)(zhu)(zhu)，能坐著(zhu)(zhu)(zhu)絕不(bu)站著(zhu)(zhu)(zhu)，其實這(zhe)對于產(chan)(chan)后(hou)的(de)康復是(shi)非(fei)常不(bu)利的(de)。長(chang)期(qi)臥(wo)床，會使得腸(chang)蠕動減弱，造成(cheng)產(chan)(chan)后(hou)便秘，甚(shen)至增(zeng)加(jia)子宮(gong)脫垂風(feng)險。所以小編建(jian)議在身(shen)體(ti)允許(xu)的(de)情況下，產(chan)(chan)后(hou)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)適當(dang)走(zou)動下。
2.禁止多捂不開窗(chuang)。許多產后媽媽為了怕感(gan)冒，整天悶在家(jia)里，甚至(zhi)連門窗(chuang)都不敢開。密閉(bi)的污濁環(huan)境是產褥感(gan)染的“溫(wen)床”。新媽咪在家(jia)要保(bao)(bao)持空(kong)氣(qi)流通，保(bao)(bao)證充分的空(kong)氣(qi)對流和充足的光(guang)照(zhao)，另外注意(yi)做好保(bao)(bao)暖措施。避免處于風口即可。
四.飲食禁忌:
1.禁滋補過量。一般媽(ma)媽(ma)分娩后(hou)，為了(le)補充營(ying)養(yang)和(he)讓奶汁分泌充足，都特(te)別重視(shi)產后(hou)的滋補。其實這(zhe)樣恰恰是產后(hou)的一大禁忌。因為滋補過量可引起肥(fei)胖，而肥(fei)胖不僅是產后(hou)媽(ma)媽(ma)最害怕的，還會使(shi)體內糖和(he)脂肪(fang)代謝失調而引起各種疾病(bing)。
2.禁馬上節(jie)食。肥(fei)胖是產后媽媽的大(da)敵(di)。許(xu)多媽媽為了恢復苗條的身材，會(hui)馬上節(jie)食，這樣做其(qi)實(shi)有很大(da)危害，特別對(dui)母(mu)乳喂養(yang)十(shi)分不利。
3.禁水(shui)果煮熱吃(chi)(chi)。老一輩總是不(bu)斷的(de)提醒產婦不(bu)能吃(chi)(chi)涼(liang)吃(chi)(chi)生(sheng)的(de)東(dong)西，即使是水(shui)果也(ye)不(bu)行。其(qi)實(shi)這又(you)是一個大大的(de)誤區。熱或烹(peng)煮過的(de)水(shui)果營養流失很多，對(dui)乳汁分泌(mi)的(de)營養有(you)(you)很大影響。只要(yao)新(xin)媽(ma)咪(mi)胃腸沒有(you)(you)不(bu)舒服，吃(chi)(chi)新(xin)鮮(xian)蔬菜和(he)水(shui)果大有(you)(you)好(hao)處，尤其(qi)是便秘的(de)新(xin)媽(ma)咪(mi)。吃(chi)(chi)時注意衛生(sheng)就好(hao)。
產后恢(hui)復對(dui)女性來說(shuo)是非常重(zhong)要的(de)一(yi)個時(shi)期。此時(shi)，新生(sheng)媽媽身體(ti)屬于氣血(xue)兩虛的(de)脆弱時(shi)期，生(sheng)活中的(de)一(yi)些禁忌要大(da)大(da)的(de)注意，避免影響(xiang)以后的(de)健康哦！
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產婦(fu)(fu)坐好月子是(shi)非常重要的(de)(de)，由(you)于分娩時身體消耗太大，變得非常虛弱。需要很多營(ying)養進補，但是(shi)并不是(shi)所有的(de)(de)東西都適合產婦(fu)(fu)吃(chi)的(de)(de)。為了(le)(le)更快速(su)地恢復(fu)身體，也(ye)為了(le)(le)能有充足的(de)(de)奶水(shui)供(gong)寶寶吃(chi)，坐月子期(qi)間有這幾種飲食(shi)禁忌，產婦(fu)(fu)一定要了(le)(le)解。
老(lao)人常說(shuo)“坐月(yue)子(zi)期(qi)間不可(ke)以洗頭，不可(ke)以刷(shua)牙，不可(ke)以看電視”等等，坐月(yue)子(zi)對(dui)于當代的(de)產婦來說(shuo)簡直是噩夢(meng)，一個月(yue)的(de)時間太難熬了(le)。但是老(lao)人說(shuo)的(de)大多很有道理，產后真的(de)有很多事不能做，有很多東(dong)西不能吃(chi)，一定要注意(yi)。
一(yi)． 坐月子(zi)期間(jian)，少吃(chi)味精
坐月子期(qi)間，產婦(fu)要注意要忌多吃味(wei)精。因(yin)為味(wei)精含有(you)的(de)谷(gu)(gu)氨(an)酸(suan)鈉(na)，該(gai)種成(cheng)分會(hui)隨著母乳進入寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)體內，過量的(de)谷(gu)(gu)氨(an)酸(suan)鈉(na)會(hui)影(ying)響(xiang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)發(fa)育(yu)，導致寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)缺鋅(xin)。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)缺鋅(xin)，會(hui)表(biao)現出食欲下降(jiang)，大(da)腦發(fa)育(yu)緩慢，智力(li)下降(jiang)等想象(xiang)。所(suo)以產婦(fu)不能因(yin)為自己的(de)口味(wei)，影(ying)響(xiang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)生(sheng)長(chang)發(fa)育(yu)。
二． 坐月子期(qi)間(jian)，不要(yao)急著吃人(ren)參
產后身體虛(xu)弱，很多新(xin)手媽媽為了(le)補(bu)身子，產后急著吃(chi)人(ren)參。這樣人(ren)參反而(er)起到反作用。因為剛生(sheng)完(wan)孩子的(de)(de)產婦，身體消耗大，比較(jiao)虛(xu)弱，這個時候最需要的(de)(de)是休息，而(er)人(ren)參中含有令(ling)人(ren)興奮的(de)(de)成分，吃(chi)完(wan)容(rong)易出現失眠的(de)(de)癥狀(zhuang)，不利于產婦休息。此(ci)外，人(ren)參能(neng)補(bu)元氣(qi)，加速(su)血液流動(dong)，這樣很容(rong)易造成產婦流血不止。
三． 坐月子(zi)期間，忌多吃(chi)油(you)膩的食物
產后(hou)很(hen)多產婦(fu)為(wei)(wei)了補身體(ti)，會(hui)吃(chi)很(hen)多油膩(ni)的(de)(de)食物，這(zhe)(zhe)樣反而不利于(yu)身體(ti)健康。因(yin)為(wei)(wei)這(zhe)(zhe)個時(shi)候(hou)的(de)(de)產婦(fu)胃腸的(de)(de)蠕動功(gong)能比較弱，吃(chi)很(hen)多油膩(ni)的(de)(de)食物，會(hui)引起腸胃消化不良，不容易(yi)消化。應該選擇清淡的(de)(de)食物。
四． 坐月(yue)子期間，不(bu)要吃老母雞
坐(zuo)月子期間(jian)，不(bu)(bu)要(yao)吃(chi)老母(mu)(mu)雞(ji)(ji)？很多(duo)人都(dou)很差異，老母(mu)(mu)雞(ji)(ji)營養豐富，產(chan)婦身(shen)體虛，正需要(yao)老母(mu)(mu)雞(ji)(ji)來(lai)調理身(shen)體，為(wei)什么不(bu)(bu)可以吃(chi)？研(yan)究表明，產(chan)后馬上吃(chi)老母(mu)(mu)雞(ji)(ji)進(jin)補，會導(dao)致產(chan)婦奶水不(bu)(bu)足。因為(wei)分(fen)娩后，身(shen)體中的雌(ci)激素(su)(su)和(he)孕激素(su)(su)都(dou)有所下降(jiang)，這(zhe)時反而泌乳素(su)(su)會增加(jia)，分(fen)泌乳汁，而老母(mu)(mu)雞(ji)(ji)中含有雌(ci)激素(su)(su)，會影(ying)響泌乳素(su)(su)的分(fen)泌，所以坐(zuo)月子期間(jian)最好不(bu)(bu)要(yao)吃(chi)老母(mu)(mu)雞(ji)(ji)。
坐月子(zi)對女性很(hen)重要，月子(zi)做不(bu)好，容易出現很(hen)多后遺癥(zheng)。為(wei)了自己的身體健康，產婦一定(ding)要克服。
產(chan)(chan)(chan)后恢復應(ying)(ying)注(zhu)意(yi)什么(me)，產(chan)(chan)(chan)后可(ke)以健(jian)康檢查嗎？產(chan)(chan)(chan)后要(yao)坐(zuo)月(yue)子是(shi)每位媽媽都(dou)應(ying)(ying)該要(yao)認真對(dui)待的一件(jian)事情，因為在(zai)坐(zuo)月(yue)子這(zhe)個期(qi)間其實(shi)對(dui)于每一位媽媽來講應(ying)(ying)該是(shi)有很(hen)多禁忌(ji)的，這(zhe)個時候產(chan)(chan)(chan)媽們(men)應(ying)(ying)該非常的注(zhu)意(yi)，那么(me)，產(chan)(chan)(chan)后恢復注(zhu)意(yi)什么(me)？一起來看吧。
產后恢復應注意什么
1、要睡比較硬的床
剛生完寶寶的(de)(de)產(chan)婦應該睡比較(jiao)硬的(de)(de)床(chuang)，這樣可(ke)以(yi)較(jiao)好(hao)的(de)(de)幫助(zhu)產(chan)婦因為孕期導(dao)致松弛的(de)(de)關節更(geng)好(hao)的(de)(de)恢復，另外趴著睡可(ke)以(yi)有助(zhu)于子宮的(de)(de)復原，一(yi)定要保證(zheng)每天要有十(shi)個小時的(de)(de)睡眠時間。
2、攝入(ru)高蛋白的食物
因為此時產婦攝入的人東(dong)西(xi)會通(tong)過母乳傳(chuan)給寶寶，所以一定要注意食物的高(gao)(gao)營養和高(gao)(gao)蛋白，不應(ying)該吃一些辛辣的食品。
3、避免外出
雖然說(shuo)坐(zuo)月子并不(bu)是一個月倒要躺在床上(shang)，只是因為剛剛分娩，身體(ti)還是處于比較虛弱的狀(zhuang)態，所以產后的兩(liang)周(zhou)最好(hao)是盡量躺在床上(shang)休息，不(bu)宜長時間的走(zou)動(dong)或(huo)者左立。
4、順產產后飲食忌諱快速進補(bu)
順(shun)產(chan)媽(ma)媽(ma)由于(yu)大(da)多(duo)乳(ru)腺管還未完全通暢，所以(yi)產(chan)后(hou)前兩(liang)三天不(bu)要太(tai)急著喝催奶的(de)湯水(shui)或者補(bu)品，不(bu)然漲奶期可能會痛(tong)得想哭，也容易(yi)得乳(ru)腺炎等疾病(bing)。最好(hao)是先(xian)喝蛋湯、魚湯等較為清(qing)淡的(de)湯，順(shun)產(chan)產(chan)后(hou)飲(yin)食忌諱快速進補(bu)。
產后注意事項
使用腹帶和及時運動
愛美的(de)(de)媽媽注意了(le)，生(sheng)產過(guo)(guo)后一(yi)(yi)定要綁(bang)腹(fu)(fu)帶，最好連睡(shui)覺也不(bu)例外(wai)。這樣不(bu)但(dan)可以(yi)幫助身材的(de)(de)恢復(fu)，還有預防內(nei)臟(zang)下(xia)垂(chui)和皮膚松弛、消(xiao)除(chu)妊(ren)娠(shen)紋的(de)(de)作用。不(bu)過(guo)(guo)，要用真正為孕(yun)婦生(sheng)產的(de)(de)腹(fu)(fu)帶，是一(yi)(yi)條長條狀的(de)(de)帶子，可以(yi)自由綁(bang)腹(fu)(fu)，由下(xia)往上沿著身體曲(qu)線(xian)纏(chan)綁(bang)，這樣才(cai)能將(jiang)下(xia)垂(chui)的(de)(de)腹(fu)(fu)部(bu)完全提(ti)起并予以(yi)支撐、塑型。
此(ci)外，產婦雖(sui)然應(ying)避免(mian)勞(lao)動，但(dan)適度運動以(yi)消(xiao)除腰部、臀部的贅肉、恢(hui)復彈性是(shi)有必要的。
一般來(lai)說，產(chan)后14天(tian)就可以(yi)開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等(deng)運(yun)動，喜歡有氧(yang)舞蹈(dao)的(de)媽(ma)媽(ma)，則要(yao)等(deng)上6周才可以(yi)重新開始。總之(zhi)，產(chan)后運(yun)動要(yao)持之(zhi)以(yi)恒，效果(guo)將出奇的(de)好。
親自哺乳
媽(ma)媽(ma)的(de)(de)身體為了制(zhi)造乳汁，會將(jiang)懷孕期間(jian)所儲存(cun)的(de)(de)脂肪組織一(yi)(yi)點一(yi)(yi)點消(xiao)耗(hao)掉。每(mei)天制(zhi)造乳汁，大約消(xiao)耗(hao)2092～3347.2焦耳(500～800卡)的(de)(de)熱量(liang)，一(yi)(yi)個(ge)月后，會比不喂哺(bu)母乳的(de)(de)媽(ma)媽(ma)多消(xiao)耗(hao)62760～100416焦耳(15000～24000卡)熱量(liang)，換算成脂肪的(de)(de)話(hua)，那就是將(jiang)近2千克的(de)(de)肥肉!
因此，許多醫學研(yan)究都證明，親自哺乳(ru)的媽媽比較能早日(ri)恢復身材，并且降(jiang)低(di)乳(ru)腺癌(ai)、卵巢癌(ai)的發(fa)生率(lv)。
產婦在(zai)生(sheng)產時消耗(hao)了大量(liang)的(de)能量(liang)和(he)(he)營養，在(zai)產后恢(hui)復中一(yi)(yi)定要及時補充(chong)高質量(liang)的(de)營養。因此，新媽媽除了攝入(ru)營養物質外，一(yi)(yi)些不利于自身和(he)(he)寶寶健康的(de)食物是絕對不能吃喔(wo)。
1、忌多吃味精
為了嬰(ying)(ying)(ying)(ying)(ying)兒(er)不(bu)出現(xian)缺鋅(xin)癥，新媽媽應(ying)忌吃(chi)過(guo)(guo)量(liang)(liang)(liang)味(wei)精。一般(ban)而言，成(cheng)(cheng)人(ren)吃(chi)味(wei)精是有(you)益無害的，而嬰(ying)(ying)(ying)(ying)(ying)兒(er)，特(te)別是12周內(nei)的嬰(ying)(ying)(ying)(ying)(ying)兒(er)，如果哺乳(ru)期(qi)間的媽媽在(zai)攝入高蛋白飲食(shi)的同時，又食(shi)用(yong)過(guo)(guo)量(liang)(liang)(liang)味(wei)精，則(ze)不(bu)利。因為味(wei)精內(nei)的谷(gu)氨(an)酸(suan)鈉(na)就會通過(guo)(guo)乳(ru)汁(zhi)進入嬰(ying)(ying)(ying)(ying)(ying)兒(er)體內(nei)。過(guo)(guo)量(liang)(liang)(liang)的谷(gu)氨(an)酸(suan)鈉(na)對嬰(ying)(ying)(ying)(ying)(ying)兒(er)，尤(you)其是12周內(nei)的嬰(ying)(ying)(ying)(ying)(ying)兒(er)發(fa)育有(you)嚴重影響，它能與嬰(ying)(ying)(ying)(ying)(ying)兒(er)血液(ye)中(zhong)的鋅(xin)發(fa)生(sheng)特(te)異性的結合(he)，生(sheng)成(cheng)(cheng)不(bu)能被機體吸收的谷(gu)氨(an)酸(suan)，而鋅(xin)卻隨尿排(pai)出，從而導致嬰(ying)(ying)(ying)(ying)(ying)兒(er)鋅(xin)的缺乏，這樣，嬰(ying)(ying)(ying)(ying)(ying)兒(er)不(bu)僅易出現(xian)味(wei)覺差(cha)、厭食(shi)，而且還可造成(cheng)(cheng)智(zhi)力減退，生(sheng)長發(fa)育遲(chi)緩等(deng)不(bu)良后果。
2、忌急于服用人參
有(you)(you)的(de)新媽(ma)媽(ma)產后急于服用(yong)人(ren)參，想補(bu)一(yi)補(bu)身子。其實新媽(ma)媽(ma)急于用(yong)人(ren)參補(bu)身子是有(you)(you)害(hai)無益(yi)的(de)。人(ren)參含(han)有(you)(you)多種有(you)(you)效成(cheng)分(fen)，這(zhe)些成(cheng)分(fen)能(neng)對人(ren)體(ti)(ti)產生(sheng)廣(guang)泛的(de)興(xing)奮(fen)作用(yong)，其中對人(ren)體(ti)(ti)中樞神經的(de)興(xing)奮(fen)作用(yong)能(neng)導致服用(yong)者(zhe)出(chu)現失眠(mian)、煩躁、心神不(bu)安等不(bu)良反應。而(er)剛生(sheng)完孩子的(de)新媽(ma)媽(ma)，精(jing)力(li)和體(ti)(ti)力(li)消耗(hao)很大(da)，十分(fen)需要(yao)臥(wo)牀休息(xi)，如果(guo)此時服用(yong)人(ren)參，反而(er)因(yin)興(xing)奮(fen)難以安睡，影(ying)響精(jing)力(li)的(de)恢復。
人參(can)是補元氣的(de)藥(yao)物，促進(jin)血(xue)液循環，加速血(xue)的(de)流動。這對剛(gang)剛(gang)生(sheng)完孩(hai)子的(de)新(xin)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)十分不利(li)。因(yin)為分娩過程中，內外生(sheng)殖器的(de)血(xue)管多(duo)有(you)損傷(shang)，服(fu)用(yong)人參(can)，有(you)可(ke)能影響(xiang)受損血(xue)管的(de)自行愈合，造(zao)成流血(xue)不止，甚(shen)至大出血(xue)。因(yin)此，新(xin)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)在生(sheng)完孩(hai)子的(de)一(yi)個星期之內，不要(yao)服(fu)用(yong)人參(can)，分娩7天以(yi)后，新(xin)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的(de)傷(shang)口(kou)已經愈合，此時服(fu)點人參(can)，有(you)助于新(xin)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的(de)體力(li)恢復(fu)。但也不可(ke)服(fu)用(yong)過多(duo)。人參(can)屬熱(re)，會(hui)導致(zhi)新(xin)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)上(shang)火或引起嬰兒食(shi)熱(re)。新(xin)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)食(shi)用(yong)多(duo)種多(duo)樣(yang)的(de)食(shi)物，來補充營養是最好的(de)辦法(fa)。
3、忌過多吃雞蛋
醫學研究(jiu)表明(ming)，分(fen)娩后(hou)數小時內，最(zui)好不(bu)要(yao)吃(chi)雞(ji)蛋。因為在分(fen)娩過程中，新媽媽體力消(xiao)耗大，出汗多，體液不(bu)足(zu)，消(xiao)化(hua)能力也隨之下降。若分(fen)娩后(hou)立即(ji)吃(chi)雞(ji)蛋，就難以消(xiao)化(hua)，增加胃腸(chang)負擔。分(fen)娩后(hou)數小時內，應吃(chi)半(ban)流(liu)質(zhi)(zhi)(zhi)或流(liu)質(zhi)(zhi)(zhi)飲食(shi)為宜(yi)。在整個產褥期間(jian)，根據國家給出的孕(yun)、新媽媽營養標準，每(mei)(mei)天(tian)(tian)需要(yao)蛋白質(zhi)(zhi)(zhi)100克左(zuo)右，因此，每(mei)(mei)天(tian)(tian)吃(chi)雞(ji)蛋3～4個就足(zu)夠了。過量食(shi)用雞(ji)蛋也會，增腸(chang)胃負擔，甚至(zhi)容易引起(qi)胃病(bing)。
4、忌多吃紅糖
紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)(tang)(tang)營養(yang)(yang)豐(feng)富，釋(shi)放能量(liang)快(kuai)，營養(yang)(yang)吸收(shou)利用率高，具有(you)(you)溫(wen)補(bu)性(xing)質。新(xin)媽(ma)媽(ma)分(fen)娩后(hou)，由于喪失(shi)了(le)一些(xie)(xie)血液(ye)，身體(ti)虛弱(ruo)，需要(yao)大量(liang)快(kuai)速補(bu)充鐵、鈣、錳、鋅等微(wei)量(liang)元(yuan)素和蛋白質。紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)(tang)(tang)還含有(you)(you)“益母草(cao)”成分(fen)，可(ke)以促進子(zi)宮(gong)收(shou)縮(suo)，排出(chu)產(chan)后(hou)宮(gong)腔(qiang)內(nei)淤血，促使(shi)子(zi)宮(gong)早日復原。新(xin)媽(ma)媽(ma)分(fen)娩后(hou)，元(yuan)氣大損(sun)，體(ti)質虛弱(ruo)，吃些(xie)(xie)紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)(tang)(tang)有(you)(you)益氣養(yang)(yang)血、健脾暖(nuan)胃、驅散(san)風寒、活(huo)血化淤的(de)(de)功效。但是，新(xin)媽(ma)媽(ma)切不(bu)可(ke)因紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)(tang)(tang)有(you)(you)如此多(duo)的(de)(de)益處，就一味多(duo)吃，認為越(yue)多(duo)越(yue)好(hao)。因為過多(duo)飲用紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)(tang)(tang)水(shui)，不(bu)僅會(hui)損(sun)壞新(xin)媽(ma)媽(ma)的(de)(de)牙齒，而且紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)(tang)(tang)性(xing)溫(wen)，如果新(xin)媽(ma)媽(ma)在(zai)夏季過多(duo)喝了(le)紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)(tang)(tang)水(shui)，必定加速出(chu)汗，使(shi)身體(ti)更加虛弱(ruo)，甚至中暑。此外，喝紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)(tang)(tang)水(shui)時應煮開后(hou)飲用，不(bu)要(yao)用開水(shui)一沖即用，因為紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)(tang)(tang)在(zai)貯藏、運輸(shu)等過程中，容易產(chan)生細(xi)菌，有(you)(you)可(ke)能引發疾病。
5、忌堅硬粗糙及生冷食物
新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)脾(pi)胃(wei)功(gong)能(neng)(neng)尚(shang)未(wei)完全恢復，過于寒(han)凍(dong)的(de)食(shi)(shi)物(wu)會(hui)損傷脾(pi)胃(wei)影(ying)響(xiang)消化(hua)，且(qie)生冷之(zhi)物(wu)易(yi)致淤血滯留，可(ke)引(yin)(yin)起新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)腹(fu)痛、產后惡(e)露不(bu)(bu)(bu)絕等。另(ling)外，新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)盡可(ke)能(neng)(neng)不(bu)(bu)(bu)要吃存放時間較(jiao)長的(de)剩飯菜(cai)。新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)也(ye)最好不(bu)(bu)(bu)要吃容(rong)易(yi)引(yin)(yin)起過敏(min)的(de)食(shi)(shi)物(wu)，如海鮮等，否則容(rong)易(yi)引(yin)(yin)起過敏(min)或是細(xi)菌感(gan)染，會(hui)直接(jie)影(ying)響(xiang)到(dao)接(jie)受母乳的(de)寶寶健康(kang)。但是，新(xin)鮮的(de)水(shui)果(guo)，不(bu)(bu)(bu)包括(kuo)在(zai)“禁忌”之(zhi)內。水(shui)果(guo)，有促進(jin)食(shi)(shi)欲、幫助消化(hua)與排(pai)泄的(de)作用(yong)，不(bu)(bu)(bu)必因(yin)“太涼(liang)”而不(bu)(bu)(bu)食(shi)(shi)用(yong)。而且(qie)一般(ban)在(zai)室(shi)內放置的(de)水(shui)果(guo)不(bu)(bu)(bu)會(hui)涼(liang)到(dao) *** 新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)消化(hua)器官(guan)而影(ying)響(xiang)健康(kang)的(de)程(cheng)度。
6、忌喝大量白開水
一般(ban)新媽媽在懷孕末期(qi)通常都會有(you)水腫現象，而產后坐月子正是(shi)身體恢復的黃(huang)金時期(qi)，這段時間(jian)要讓身體積聚(ju)的所有(you)水分盡(jin)量排出，如果又喝進許多(duo)水，將(jiang)可能不利于(yu)身體恢復。
如果(guo)是剖宮產的(de)媽媽可能需要(yao)服一些(xie)藥物，則仍需飲用(yong)適量(liang)的(de)水分，但不要(yao)一次飲用(yong)大量(liang)水，而應該分次適量(liang)喝(he)。
7、忌酸咸食物
酸性(xing)的(de)咸味(wei)食(shi)(shi)物(wu)容(rong)易(yi)使(shi)水分積(ji)聚，而影響身體(ti)的(de)水分排除，此外咸味(wei)食(shi)(shi)物(wu)中的(de)鈉(na)離子更易(yi)使(shi)血液中的(de)濃稠度增(zeng)加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減緩。新媽(ma)媽(ma)坐月子期間最好避免(mian)酸咸的(de)食(shi)(shi)物(wu)。
有的(de)新媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)為(wei)了迅速瘦身(shen)，喝醋減肥。其實這樣做不好。因(yin)為(wei)新媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)身(shen)體(ti)各部位(wei)都比較弱，需(xu)要有一個(ge)恢復過程，在此期間極易受(shou)到損(sun)傷，酸(suan)(suan)性(xing)食物會損(sun)傷牙齒使新媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)日(ri)后留下牙齒易于(yu)酸(suan)(suan)痛(tong)的(de)遺患。食醋中(zhong)含醋酸(suan)(suan)約(yue)3%～4%，若僅(jin)作為(wei)調(diao)味品食用(yong)，與牙齒接觸的(de)時間很短，不至于(yu)在體(ti)內引起什么不良作用(yong),還(huan)可以(yi)促進食欲。所以(yi)，醋作為(wei)調(diao)味品食用(yong)，就不必禁忌。過咸的(de)食品有回奶作用(yong)，在提倡母乳(ru)喂養的(de)今天，新媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)口味宜偏淡。
8、忌食大麥及其制品
大麥及其制品，如大麥芽(ya)、麥乳精、麥芽(ya)糖等食(shi)物有回乳作用(yong)，所以產(chan)后(hou)仍在(zai)哺乳期的新媽(ma)媽(ma)應忌食(shi)。
9、忌食辛辣燥熱之物
產后新媽媽大(da)(da)量失(shi)血、出汗加(jia)之組織間(jian)液也較多地進入血循環，故(gu)機體陰(yin)津明顯不足，而辛(xin)辣燥(zao)熱食物均(jun)會(hui)傷津耗液，使(shi)新媽媽上(shang)火，口舌生瘡，大(da)(da)便秘結或(huo)痔瘡發作，而且(qie)會(hui)通過乳汁使(shi)嬰(ying)兒內熱加(jia)重。因此新媽媽忌食韭(jiu)菜(cai)、蔥、大(da)(da)蒜、辣椒(jiao)(jiao)、胡(hu)椒(jiao)(jiao)、小茴香、酒等。
10、忌食油膩食物
由于產(chan)后新(xin)媽(ma)媽(ma)胃腸脹力及蠕動均較弱，故過(guo)于油膩的(de)食(shi)(shi)物如肥肉、板油、花(hua)生(sheng)米(mi)等應盡量少食(shi)(shi)以免引(yin)起消化不(bu)(bu)良。同(tong)樣道理(li)，油炸食(shi)(shi)物也(ye)較難以消化，新(xin)媽(ma)媽(ma)也(ye)不(bu)(bu)應多吃。并且，油炸食(shi)(shi)物的(de)營養在油炸過(guo)程中(zhong)已(yi)經損失很多，比面食(shi)(shi)及其他食(shi)(shi)物營養成分要(yao)差，多吃并不(bu)(bu)能給新(xin)媽(ma)媽(ma)增(zeng)加營養，倒是增(zeng)加了(le)腸胃負(fu)擔。
新媽媽飲食宜清淡(dan)，尤其在產后5～7天之內(nei)，應以米(mi)粥、軟(ruan)飯、蛋湯、蔬菜等(deng)為主(zhu)，不要吃過(guo)于(yu)油(you)膩(ni)之物，如雞、豬蹄(ti)等(deng)。產后5天若胃消化功能(neng)正常(chang)，可(ke)進(jin)補魚、肉、雞、豬蹄(ti)、排(pai)骨等(deng)食物。每日4～6餐(can)，但不可(ke)食過(guo)飽(bao)或過(guo)于(yu)油(you)膩(ni)。
11、忌吃老母雞
由(you)于老(lao)(lao)(lao)母雞營(ying)養豐富，是補(bu)(bu)虛的(de)(de)佳品，所(suo)以我國民(min)間(jian)歷來(lai)有(you)產(chan)(chan)(chan)后(hou)燉老(lao)(lao)(lao)母雞給產(chan)(chan)(chan)婦吃(chi)的(de)(de)習慣，以達(da)到補(bu)(bu)益(yi)產(chan)(chan)(chan)婦身體的(de)(de)目的(de)(de)。但是在生活中發現(xian)，不(bu)少產(chan)(chan)(chan)婦立即(ji)進補(bu)(bu)老(lao)(lao)(lao)母雞，再(zai)加上(shang)其(qi)他營(ying)養豐富的(de)(de)食品，仍出現(xian)奶(nai)水不(bu)足(zu)或泌乳很少的(de)(de)現(xian)象，不(bu)能(neng)滿足(zu)嬰兒的(de)(de)需要。其(qi)實，造成奶(nai)水不(bu)足(zu)或無奶(nai)的(de)(de)原因之一(yi)就是產(chan)(chan)(chan)后(hou)立即(ji)吃(chi)老(lao)(lao)(lao)母雞的(de)(de)緣故。
老母雞(ji)營養豐富，為什么吃(chi)了它反而會(hui)回(hui)奶(nai)呢(ni)?這(zhe)是因為婦女分娩以后(hou)(hou)，血(xue)中(zhong)雌激素與孕激素水(shui)平大大降低(di)，這(zhe)時泌乳(ru)素才能發(fa)揮(hui)作用(yong)，促進乳(ru)汁的(de)形成。母雞(ji)肉(rou)中(zhong)含有一定(ding)量(liang)的(de)雌激素，因此(ci)，產(chan)后(hou)(hou)立即吃(chi)老母雞(ji)，就(jiu)會(hui)使產(chan)婦血(xue)中(zhong)雌激素的(de)含量(liang)增加，抑制(zhi)泌乳(ru)素的(de)效(xiao)能，以致不能發(fa)揮(hui)作用(yong)，從而導致產(chan)婦乳(ru)汁不足，甚(shen)至回(hui)奶(nai)。雄(xiong)激素具有對抗雌激素的(de)作用(yong)，公(gong)雞(ji)肉(rou)中(zhong)含有少量(liang)雄(xiong)激素，若產(chan)婦立即吃(chi)上一只清蒸小公(gong)雞(ji)，將會(hui)使乳(ru)汁增多。
老(lao)(lao)母(mu)(mu)雞(ji)(ji)含(han)有一定量(liang)的(de)雌激素(su)，有回奶作(zuo)用(yong)，是不是產(chan)(chan)婦就不能吃(chi)老(lao)(lao)母(mu)(mu)雞(ji)(ji)呢?這里指(zhi)產(chan)(chan)后(hou)7~10天以內不宜(yi)吃(chi)，當(dang)然分娩10天以后(hou)，在乳汁比較充足的(de)情況下(xia)，可以燉老(lao)(lao)母(mu)(mu)雞(ji)(ji)吃(chi)，對增加(jia)產(chan)(chan)婦營養、增強體(ti)質(zhi)是大有好處的(de)。
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