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當然可以,兩者并不相克,還很搭配
材料:
蝦米10克,冬瓜500克,蔥10克,蒜2瓣、鹽1茶匙(5克),料酒1茶匙(5ml),香油2茶匙(10ml)
做法:
1、準備材料,蝦米泡溫水備用;
2、冬瓜去皮后,切成片,蔥切末,蒜切末;
3、鍋中放油,倒入蒜末爆香;
4、倒入冬瓜;
5、倒入蝦米以及泡蝦米的水以及料酒;
6、少煮一會兒后,倒入適量的鹽,和蔥花,淋入香油,起鍋。
冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對于防止人體發胖具有重要意義,還可以有助于體形健美。冬瓜性寒味甘,清熱生津,僻暑除煩,在夏日服食尤為適宜。 蝦營養豐富,含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分,且其肉質松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物。冬瓜與蝦仁等食材在一起做成的菜完美的融合了這幾種食材的優點,既能補充營養,還可以清熱祛火,特別適合在夏季食用。
食材:2斤冬瓜、小半袋蝦仁、豬肉肉末少許、蔥花、姜末少許,食鹽少許、料酒1勺、蠔油1勺、色拉油少許、淀粉少許。
步驟
一:將蝦仁清洗干凈后,用布將蝦仁表面的水分擦拭干凈,之后在菜板上切成小塊,放入碗中待用。
二:為了增加口感,我們往蝦仁中添加少許的豬肉肉末,大約小半勺的樣子。放入少許的食鹽、小半勺料酒,下手將碗中的蝦仁和肉末抓均勻,需要抓至碗中的蝦仁和肉末發黏。
三:將冬瓜的表皮切掉,可以稍微切的厚一點,切好后去掉冬瓜的瓜囊,之后在清水處沖洗干凈。將冬瓜切成稍微厚一點冬瓜片,切的時候,不要將冬瓜片切下來的順序打亂。
四:不打亂順序的原因是,能夠比較整齊的碼放在盤中。蒸鍋中的水煮沸后,放入冬瓜,蓋上鍋蓋,大火蒸10-12分鐘,將冬瓜蒸熟。
五:冬瓜蒸熟后,揭開鍋蓋,大家一定要注意蒸汽,千萬別被蒸汽燙傷自己,將我們腌制好的蝦仁和肉末,擺放在冬瓜的中間,蓋上鍋蓋,再大火蒸5分鐘。
六:將鍋中的蝦仁和肉末蒸至變色,蒸熟后關火。將冬瓜盤中的汁水倒入小碗中,需要用這個汁水來調制一個欠汁。
七:鍋中放入少了的色拉油,微微加熱后放入蔥花和姜末炒香,之后將冬瓜的汁水,倒入鍋中大火煮沸。放入1勺食鹽調味,放入1勺蠔油提鮮,在湯汁中攪拌均勻。
八:然后放入準備好的水淀粉,將鍋中的湯汁煮至濃稠的狀態,關火。最后,將鍋中的欠汁用勺,均勻的淋在冬瓜和蝦仁之上,一盤清淡又美味的冬瓜蒸蝦仁就做好了。
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