文章目錄一、夏季補腎吃什么最好二、腎虛的早期癥狀有哪些三、女人補腎的幾款食譜夏季(ji)補腎(shen)吃(chi)什么最好1、夏季(ji)補腎(shen)吃(chi)什么最好:龍(long)眼(yan)干

用于肝腎虧虛所致的血(xue)虛失眠,心慌等更(geng)年期(qi)癥(zheng)狀。建議(yi)吃(chi)龍(long)眼杞(qi)蛋(dan),將龍(long)眼肉30克,枸(gou)杞(qi)20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋(dan),再(zai)煮半小時。

2、夏季(ji)補腎(shen)吃什(shen)么最好:何首烏

補肝腎(shen)(shen),益精血,用于更年期陰虧(kui)火旺,頭暈(yun)眼花(hua),虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎(shen)(shen)功(gong)能衰竭。

3、夏(xia)季(ji)補腎(shen)吃(chi)什么最好:桑葚

桑葚(shen)又叫桑果(guo)、桑棗(zao),味甜汁多,是人們常食的水果(guo)之(zhi)一,被稱為“民(min)間圣果(guo)”。中醫認為桑葚(shen)味甘(gan)酸,性微寒,入心(xin)、肝、腎經,具(ju)有補(bu)(bu)血滋陰、生津潤燥和補(bu)(bu)肝益(yi)腎作用。

4、夏季(ji)補腎吃什么最好(hao):干貝(bei)

干(gan)貝又稱江(jiang)珧(yao)柱。富(fu)含(han)蛋(dan)白質、碳水化合物、核(he)黃素和鈣(gai)、磷、鐵等多種營養成(cheng)分,蛋(dan)白質含(han)量高達(da)***,為雞肉(rou)、牛肉(rou)、鮮對蝦的3倍。干(gan)貝具有(you)滋陰(yin)補腎(shen)、和胃(wei)調中功能,能治療女性(xing)由于腎(shen)虛(xu)引起的頭暈目眩、咽干(gan)口(kou)渴、虛(xu)癆咳血(xue)、脾胃(wei)虛(xu)弱等癥。

5、夏季補腎(shen)吃什么最(zui)好:牡蠣

牡蠣是所有(you)食物中鋅(xin)含量(liang)最高(gao)的(de),除鋅(xin)外,它還有(you)非常豐富的(de)微量(liang)元素(su)、維生(sheng)素(su)、礦物質(zhi)等(deng),自古以來就是補腎的(de)首(shou)選(xuan)。男子常食牡蠣可提高(gao)性(xing)功能及精子的(de)質(zhi)量(liang)。對(dui)男子遺精、虛(xu)勞(lao)乏損、腎虛(xu)陽痿(wei)等(deng)有(you)較好的(de)效(xiao)果(guo)。

6、夏季補腎吃(chi)什么最好:蝦

蝦味道鮮美,其味甘(gan)而咸,屬于暖(nuan)性的(de)(de)水產(chan)品。作用主要是壯(zhuang)陽(yang)益腎,補精通乳。男士常食蝦,能達到(dao)強身壯(zhuang)體(ti)的(de)(de)效果。因此民間有“男蝦女蟹”之(zhi)說。蝦的(de)(de)種類很多,功效相近(jin),都適應于久病體(ti)虛、氣短乏力、腰(yao)酸(suan)腿軟、不(bu)思飲食、性事(shi)不(bu)佳的(de)(de)患者。

7、夏季補(bu)腎吃(chi)什么(me)最好:蓮子

市場(chang)上的蓮(lian)(lian)子(zi)有紅蓮(lian)(lian)子(zi)和白(bai)蓮(lian)(lian)子(zi)之分,紅蓮(lian)(lian)子(zi)口(kou)感較(jiao)硬,但補腎(shen)、補血效(xiao)(xiao)果更(geng)(geng)(geng)好;白(bai)蓮(lian)(lian)子(zi)口(kou)感香糯,健(jian)脾的功效(xiao)(xiao)更(geng)(geng)(geng)強。除了蓮(lian)(lian)子(zi)粥、紅棗銀耳蓮(lian)(lian)子(zi)湯、銀耳蓮(lian)(lian)子(zi)羹等(deng)傳統食用方法,用蓮(lian)(lian)子(zi)心(xin)泡(pao)茶(cha)去心(xin)火效(xiao)(xiao)果更(geng)(geng)(geng)佳,蓮(lian)(lian)子(zi)泡(pao)酒(jiu)則固腎(shen)效(xiao)(xiao)果更(geng)(geng)(geng)為顯著(zhu)。

腎虛(xu)的(de)早期癥狀有哪些1、腰膝酸軟。彎腰稍久或稍微運動一下就會(hui)覺得腰酸背痛;稍微站立(li)時間(jian)長就會(hui)覺得腿疼。

2、脫發(fa)。早上起床(chuang)時枕頭(tou)上有很多頭(tou)發(fa)絲(si)掉落。

3、記(ji)憶力下(xia)降。昨天(tian)想好的事情,今天(tian)怎么也記(ji)不起來。

4、月(yue)經(jing)(jing)(jing)不調。月(yue)經(jing)(jing)(jing)常不規律(lv),常推后或(huo)提前一周以上,月(yue)經(jing)(jing)(jing)量(liang)少卻淋漓(li)不凈,經(jing)(jing)(jing)行期長(chang),甚至導(dao)致(zhi)不孕。

5、性能力下降。丈(zhang)夫對(dui)你(ni)明顯表示了性要求(qiu),但(dan)你(ni)卻(que)經常感到疲憊不堪,沒(mei)有什么欲望,丈(zhang)夫甚(shen)至懷疑你(ni)有外遇。

6、出現黑(hei)眼(yan)圈(quan)和(he)眼(yan)袋。早(zao)上起來(lai)照鏡子時(shi)發現自己(ji)的(de)眼(yan)睛(jing)成(cheng)了魚泡(pao)眼(yan),并且出現了可怕的(de)眼(yan)袋與黑(hei)眼(yan)圈(quan),常感到眼(yan)睛(jing)疼(teng)痛,并且眼(yan)花(hua),看(kan)東西(xi)不再有(you)明快的(de)感覺。

7、失眠(mian)。晚上(shang)經常睡不著覺,即(ji)使睡著了,又老在做夢狀態,質量很糟糕。

女(nv)人補(bu)(bu)腎的幾款食譜1、補(bu)(bu)腎壯(zhuang)骨方

用于因腎陽虛損引起(qi)的腰膝酸軟,下(xia)肢無(wu)力,頭(tou)暈目眩(xuan),手足不溫(wen)等癥狀。

做法:豬或羊(yang)腔骨500克(ke)(ke),文火(huo)燉(dun)熟(shu),蟲草20克(ke)(ke)去灰渣,清水漂洗干凈后,加(jia)入(ru)桂(gui)圓50克(ke)(ke),文火(huo)共(gong)燉(dun),酌加(jia)調(diao)料即可。

2、補腎壯腰方

用于因(yin)腎(shen)虛(xu)腎(shen)寒或先天(tian)稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈健忘(wang)等癥(zheng)狀。

做(zuo)法:羊(yang)肉(rou)500克(ke)煲湯至肉(rou)爛,加入山藥500克(ke)切成塊,枸(gou)杞子(zi)100克(ke),文火燉半(ban)小時,酌(zhuo)加調料即可。

3、補腎強身方

適于脾腎虛弱引(yin)起的(de)腰膝(xi)酸軟、頭(tou)暈(yun)耳(er)鳴(ming)、納谷不(bu)香(xiang)或放化療引(yin)起的(de)面色(se)晦暗、乏力倦怠等。

做法:豬(zhu)或羊腎(shen)一對(dui),剖開(kai)去筋膜(mo),冷水泡半天。黑木耳(er)100克,涼水泡開(kai),花(hua)菜(cai)200克掰小塊,洗凈(jing)開(kai)水焯(zhuo)過。豬(zhu)或羊腎(shen)切丁,與黑木耳(er)爆炒(chao),酌加姜(jiang)、蒜(suan)末及鹽(yan),炒(chao)至(zhi)八(ba)分熟時加入(ru)花(hua)菜(cai),翻炒(chao)至(zhi)熟即可。

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