本(ben)文關鍵詞(ci):支氣管哮喘
木耳 : 5g
粳米(mi) : 100g
大棗 : 50g
冰糖 : 適量
水 : 適量
先將(jiang)木耳(er)用溫水泡發、洗凈，粳米(mi)(mi)、大棗(zao)洗凈；然后將(jiang)一同下鍋(guo)，加水適量(liang)，旺火煮沸后改文火煨至(zhi)木耳(er)、粳米(mi)(mi)熟(shu)軟(ruan)加入冰(bing)糖(tang)，繼稍(shao)煮片刻即可。日(ri)分早、晚二次食完(wan)，連服(fu)10日(ri)為(wei)1療程。
小米粥加棗和木耳枸杞有
防止消化不良及口角生瘡，滋陰養血，補脾和胃，益氣生津，調營衛，解藥毒，脾弱便溏，氣血津液不足，心悸怔忡，免疫調節，抗衰老，抗腫瘤，抗疲勞，抗輻射損傷，調節血脂降血糖 ，降血壓，保護生殖系統，提高視力，提高呼吸道抗病能力等功效。
這三種一起口味可(ke)不(bu)怎么樣啊(a)。
糯米銀(yin)耳紅棗粥的功效(xiao)與作用
糯米(mi)銀(yin)耳紅棗(zao)粥(zhou)的功效(xiao)與作用，糯米(mi)銀(yin)耳紅棗(zao)粥(zhou)大家應該都(dou)是喝過的，對于一(yi)些體質比較差的人來說(shuo)是一(yi)個不錯的食療方法。還能和別(bie)的食物(wu)一(yi)起(qi)打(da)牌。一(yi)起(qi)來看看糯米(mi)銀(yin)耳紅棗(zao)粥(zhou)的功效(xiao)與作用。
糯米銀耳紅棗粥的功效與作用1 1、促進血液循環
紅棗(zao)糯米(mi)(mi)粥的主(zhu)要食材是紅棗(zao)和(he)糯米(mi)(mi)，在制(zhi)作(zuo)時(shi)還會(hui)加入適(shi)量的桂(gui)圓，而(er)紅棗(zao)和(he)桂(gui)圓中又都(dou)含有豐富的果(guo)糖和(he)多種氨基(ji)酸與(yu)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)，它們一起被人(ren)體吸收能(neng)(neng)養血(xue)(xue)活血(xue)(xue)，也能(neng)(neng)促進(jin)血(xue)(xue)液循環，對(dui)維(wei)(wei)持人(ren)體血(xue)(xue)管健康有很大的好處。
2、養胃健脾
養胃(wei)健脾也(ye)是紅棗糯米粥的(de)重(zhong)要作(zuo)(zuo)用，它做好以后味道甘甜，能調(diao)節胃(wei)酸分泌(mi)，而且能減少其他(ta)刺激性物質對人(ren)類(lei)胃(wei)部產生傷害，能保護胃(wei)黏膜，提高胃(wei)部消化能力(li)，它對人(ren)們(men)因脾胃(wei)虛弱(ruo)引起(qi)的(de)消化不良以及胃(wei)炎和胃(wei)潰瘍(yang)等癥都(dou)有很好的(de)預(yu)防作(zuo)(zuo)用。
3、補鈣壯骨
平時(shi)人(ren)們想補鈣時(shi)總會多喝牛(niu)奶或(huo)者骨頭湯，卻不知道(dao)紅棗(zao)糯米(mi)粥也(ye)(ye)是一種不錯(cuo)的(de)補鈣食材，紅棗(zao)和糯米(mi)中都含有(you)(you)豐富的(de)微量元素鈣，而且它(ta)們還含有(you)(you)一些維生素D,它(ta)能促進(jin)人(ren)體對鈣的(de)吸收和利用，能補鈣壯骨，也(ye)(ye)能促進(jin)骨骼(ge)發育。
4、提高身體健康水平
平時多(duo)喝紅棗(zao)糯米粥(zhou)能(neng)吸收豐(feng)富的(de)蛋白質和有機酸(suan)以及多(duo)種(zhong)維生素，另外紅棗(zao)還能(neng)補中益氣(qi)，也能(neng)養(yang)(yang)血安神，把它與糯米一起煮粥(zhou)喝，會(hui)讓它的(de)營養(yang)(yang)價值更高，能(neng)滿足(zu)人體(ti)正(zheng)常(chang)代謝時對不同營養(yang)(yang)的(de)需要，能(neng)增強身(shen)體(ti)素質，維持身(shen)體(ti)健(jian)康。
糯米銀耳紅棗粥的功效與作用2 功效和做法：
1、銀耳營養豐富具(ju)有(you)潤腸、益胃、補(bu)氣、提神、美容(rong)、嫩膚、延年益壽之功效。紅棗有(you)補(bu)氣、補(bu)血、美容(rong)養顏(yan)等(deng)功效。這款粥老(lao)少皆宜，所以我(wo)會經常煮著來吃，既美容(rong)又(you)養顏(yan)。
2、銀耳里(li)面含有大量的(de)(de)碳水(shui)化合物，豐富的(de)(de)蛋白質，脂肪，以(yi)及維生(sheng)素和鈣鎂鐵等微量元素，這些(xie)物質能很好的(de)(de)提供人體(ti)必需的(de)(de)營養成分所需，促進身體(ti)的(de)(de)健康發育。
3、銀耳大米粥能(neng)夠(gou)幫助人體(ti)滋陰，調節人體(ti)陰陽平衡，促進身體(ti)的(de)內分泌系統的(de)穩定(ding)，還能(neng)夠(gou)潤肺，對(dui)肺部的(de)生(sheng)理功能(neng)更好的(de)進行改善，清理肺部的(de)垃圾有很好的(de)效(xiao)果。
4、選取五克(ke)的(de)(de)銀耳、干(gan)紅(hong)棗數量進(jin)(jin)行加(jia)水(shui)侵泡，然后和一百(bai)克(ke)的(de)(de)大米共煮(zhu)成粥，等(deng)熟(shu)了(le)后加(jia)入二(er)十(shi)五克(ke)的(de)(de)蜂蜜，每天服(fu)用兩次(ci)。這樣可(ke)以很好的(de)(de)養胃(wei)，增進(jin)(jin)人的(de)(de)胃(wei)口(kou)，調節胃(wei)的(de)(de)生理(li)功能。
銀耳紅(hong)棗大米粥除了(le)能(neng)養胃潤腸、提神(shen)嫩膚，還(huan)能(neng)補氣(qi)血，對(dui)于維持和促進內分泌系統的穩定有平衡作用(yong)(yong)(yong)，特別在(zai)干燥(zao)天氣(qi)能(neng)起到潤肺(fei)和清理肺(fei)部垃圾的功效(xiao)，另(ling)外，在(zai)熬(ao)制的時候銀耳要用(yong)(yong)(yong)溫水泡發，口(kou)感會更佳。銀耳和紅(hong)棗大米一起搭配(pei)的話可(ke)以(yi)有潤燥(zao)的作用(yong)(yong)(yong)，適合(he)秋季食(shi)用(yong)(yong)(yong)，同時也可(ke)以(yi)穩定內分泌系統的平衡，對(dui)于增強體質是(shi)有一定的效(xiao)果的。
糯米(mi)銀耳(er)紅棗粥的(de)`功(gong)效與作用(yong)(yong)31、銀耳(er)富有(you)天(tian)然特(te)性膠(jiao)質，加上它的(de)滋陰作用(yong)(yong)，長期(qi)服用(yong)(yong)可以潤膚，并有(you)祛除臉部黃褐斑、雀斑的(de)功(gong)效。
2、銀耳中的膳食纖維可助胃(wei)腸蠕動，減(jian)少脂肪吸收，從而達到減(jian)肥(fei)的效果。
3、銀耳(er)能(neng)提(ti)高肝臟(zang)解毒能(neng)力，起保(bao)肝作(zuo)用；銀耳(er)對老年(nian)慢性支氣管炎、肺原性心(xin)臟(zang)病有一定療(liao)效。
4、銀(yin)耳(er)中(zhong)的有效成分酸(suan)性多糖類物質，能(neng)增(zeng)強(qiang)人(ren)體的免疫(yi)力，調動(dong)淋(lin)巴(ba)細胞(bao)，加強(qiang)白(bai)細胞(bao)的吞噬能(neng)力，興奮骨髓(sui)造血功(gong)能(neng)；銀(yin)耳(er)多糖具有抗腫(zhong)瘤作用。
蓮(lian)子(zi)含(han)(han)(han)(han)有豐(feng)富的蛋白質、淀粉、磷脂、生(sheng)物(wu)堿、類(lei)黃酮以(yi)及(ji)多種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素等(deng)營(ying)養(yang)保健成分，蓮(lian)子(zi)中鐵(tie)的含(han)(han)(han)(han)量也(ye)非常豐(feng)富。蓮(lian)子(zi)所含(han)(han)(han)(han)非結晶形生(sheng)物(wu)堿N-9有降(jiang)血壓作用(yong)(yong)。蓮(lian)子(zi)芯含(han)(han)(han)(han)有蓮(lian)心堿、異蓮(lian)心堿等(deng)多種(zhong)生(sheng)物(wu)堿，味道極苦，有清熱(re)(re)瀉火之(zhi)功能，還有顯著的強心作用(yong)(yong)，能擴(kuo)張外周血管，降(jiang)低血壓。蓮(lian)子(zi)富含(han)(han)(han)(han)蛋白質、多鐘維(wei)(wei)生(sheng)素和礦物(wu)質以(yi)及(ji)微量元素，熱(re)(re)量也(ye)較(jiao)高(gao)，尤其是很好的鈣源(yuan)、磷源(yuan)。
紅棗營養價值
1、含有(you)豐富的(de)蛋白(bai)質、脂肪(fang)、糖份(fen)、胡蘿卜素(su)、維(wei)生(sheng)素(su)B、C、P及磷、鈣(gai)、鐵等，有(you)維(wei)生(sheng)素(su)丸的(de)美稱(cheng)，有(you)較強的(de)抑愛、抗過(guo)敏作用。
2、內含(han)有環磷酸腺苷，能增(zeng)強肌力(li)、消除(chu)疲勞、擴張血管、增(zeng)加心肌收(shou)縮力(li)、改(gai)善(shan)心肌營養(yang)，對防治心血管疾(ji)病有良(liang)好(hao)作用。
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