本(ben)文關鍵詞:男,女,老,少,春(chun),夏,秋,冬(dong)
黑豆 : 45克
花生 : 25克
黑(hei)芝麻 : 10克
1.將黑(hei)豆用(yong)水浸(jin)泡(pao)10-12小時，撈出(chu)洗凈(jing)；花生(sheng)、黑(hei)芝(zhi)麻均洗凈(jing)。
2.將上(shang)述食(shi)材一同放(fang)入豆漿(jiang)機(ji)中(zhong)，加清水(shui)至上(shang)下水(shui)位線之間，啟動(dong)豆漿(jiang)機(ji)；待豆漿(jiang)制(zhi)作完成，過濾即可。
黃豆、花生、黑芝麻豆漿：
1、黃豆提前泡好，清洗干凈，加一碗水放高壓鍋壓5分鐘熟了即可。
2、把煮熟的黃豆連水一起倒入豆漿機
3、加入花生，熟黑芝麻。
4、加水倒水位線，點濕豆功能，豆漿機開始工作。
5、滴滴豆漿機響了，關閉電源。
6、打開蓋子，放入黃冰糖。
7、按(an)攪(jiao)(jiao)拌鍵(jian)三次(ci)，基(ji)本就攪(jiao)(jiao)勻(yun)，黃(huang)豆、花(hua)生、黑芝麻豆漿就完成了(le)。
黑豆
功效：黑豆性平，味甘，具有補脾、利水、解毒的功效，對于各種水腫、體虛、中風、腎虛等病癥有顯著療效。凡食物中毒或藥物中毒，均可用黑豆汁與甘草煎湯喝，用來解毒。
還有以下幾點保健功效：
1、降膽固醇 2、補腎 3、益脾 4.祛痰止喘，可治咳嗽 5、美容功效，抗衰老 6、排毒，減肥 7、改善貧血
芝麻
功效：有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身體，抗衰老之功效。
可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等癥。
芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分；芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用。
花生
性味甘平，具有養血補脾胃，潤肺化痰，止血增乳，潤腸通便的功效。
甜杏仁
具有止咳平喘，潤腸通便的功效，適用于老年咳嗽，虛喘等癥。
豆漿
性味甘平，具有補虛潤燥，清肺化痰的功效。適用于虛勞咳嗽，痰火哮喘，便秘，淋濁等癥。 三味加水磨漿，煮沸飲用，于肺寒咳嗽有益。
可將以上說的互相結合制成不同豆漿的不同功效：
1、黃豆漿?
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁?
建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃?
2、芝麻黑豆漿?
功效：烏發養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳?
3、核桃杏仁露?
功(gong)效：養顏面、益智(zhi)?
一、黑豆：1、降膽固醇。2、補腎。3、益脾。4.祛痰止喘，可治咳嗽。對胃脹，便秘有明顯療效。5、美容功效，抗衰老。6、排毒，減肥。纖維質含量高。7、改善貧血。
二、黑米：
1.
黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養
元素，營養豐富；
2.
黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能；
3.
黑米中的黃酮類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血；
4.
黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效；
5.
黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效。
三、黑芝麻：
1.補鈣每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。2.降血壓3.烏發潤發
四、花生米：
1、經常吃一些花生米可增強記憶力、健腦和抗衰老。
2、治胃疼、胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍。
3、治產后缺奶。
4、治久咳。花生米、大棗、蜂蜜各30克，水煎后飲湯，食花生米和棗，每日2次。
5、治慢性腎炎。
6、潤腸通便。因花生米富含高油脂，有潤腸功效，在一定程度上能預防便秘，可以經常吃，根據自己的喜好，如果通便不佳，可以多吃一些，否則一次不要吃太多。
五、紅棗：
1.美容作用，使人面色紅潤。
2.美白祛斑
3.延緩衰老
4.養血安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人群經常食用紅棗的話，能夠增強體質、延緩衰老;如果是上班族食用紅棗的話，能夠增加食欲，緩解緊張的情緒;如果晚上泡一杯紅棗茶的話，可以有效的治療失眠。
5.補氣養血
用料
黃豆一杯
黑芝麻半杯
花生1杯
水1000毫升
白糖適量 步驟 1
準備好各種食材
步驟 2
黃豆用水泡40分鐘或半天，如果急用，泡10分鐘也可以
步驟 3
黑芝麻用文火翻炒，翻的要快，出香味即可
步驟 4
花生入鍋文火翻炒，出香味稍有變色關火放涼
步驟 5
花生放涼后搓皮，搟面杖搟粹
步驟 6
將泡好的黃豆倒入醇漿機桶內
步驟 7
將炒好的芝麻、花生碎也倒入桶內
步驟 8
加入不少于700毫升不超過1200毫升的水即可，需要稀一點就多加一些水1000毫升左右，需要濃的話可以700毫升，豆漿機插上電，按五谷豆漿鍵開啟制作程序，時間到會自動提醒，制作完成，開蓋調入適當白糖即可飲用
步驟 9
配上早餐味道美美的，美好的一天從豆漿開始
小貼士
1、花生和黑芝麻經過干炒會更加香味四溢
2、水的添加請注意：加入不少于700毫升不超過1200毫升的水即可，需要稀一點就多加一些水1000毫升左右，需要濃的話可以700毫升
3、成品可以根據自己口味喜好適當加一些白糖調味
4、炒花(hua)生(sheng)和芝(zhi)麻注(zhu)意小火快速(su)翻炒，最(zui)好把鍋拿起掂著(zhu)翻炒，受熱會很均(jun)勻
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