本文(wen)關鍵詞:女,春,夏,秋,冬
牡蠣肉 : 40g
黑豆 : 30g
大米 : 30g
蔥末 : 適量
鹽 : 適量
1.鮮牡蠣肉洗(xi)凈；黑豆(dou)(dou)、大米(mi)分(fen)別(bie)洗(xi)凈，黑豆(dou)(dou)浸泡6小時，大米(mi)浸泡30分(fen)鐘(zhong)。
2.鍋置火上，放(fang)入黑豆、大米(mi)和適(shi)量(liang)清水，大火燒沸后改小火，熬煮成粥。
3.待(dai)粥(zhou)煮熟時，放入牡蠣肉，略(lve)煮片刻(ke)；加(jia)鹽調味，撒上蔥末即可。
對于很多男性來說，都想要壯陽，希望自己可以身體更強壯，在性生活中表現更好，男人壯陽可以通過食物進補的方法，許多食物可以幫助男性補腎，腎臟更加強壯，男性性能力也會更強，那么男人喝什么粥壯陽補腎？壯陽補腎的粥有哪些？
1、壯陽補腎粥
(1)枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
(2)海參粥：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
(3)蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
(4)炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
(5)杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
(6)鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
2、壯陽補腎的食物
(1)狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食。
(2)蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
有些白領男士喜歡吃些維生素符合片補充所需微量元素。但切記服用維生素C前后2小時內不能吃蝦，因為蝦中的銅會氧化維生素C，使其失去藥效
(3)淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。
含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
(4)泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
韓國人食補強性常做泥鰍湯。韓國人煮泥鰍湯時，先把泥鰍上面撒上鹽，然后蓋上蓋子，等泥鰍沒動靜時，再把泥鰍清洗干凈；然后在一鍋水中放入泥鰍、辣椒醬、大蔥、味精、鹽等調料，熬上一小時左右就可以食用了。晚餐時，來上一碗泥鰍湯保準讓你的“夜生活”精力十足
(5)驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
(6)雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜同房的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復體力。
(7)牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
(8)鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。
對于女性朋友來說，擁有一頭烏黑亮麗的頭發是很滿足的，但是，經常燙染頭發會對頭發造成很大的傷害，所以現在很多人的頭發變得稀疏、沒有光澤，這樣的頭發看起來很沒有氣質。頭發少不僅不好制定發型，還會讓臉顯得很大，那么，頭發少吃什么食物好？吃哪些食物可以長頭發？
1、頭發少吃什么好
(1)瘦肉三子湯
材料：瘦豬肉150克，核桃肉10克，女貞子、菟絲子、覆盆子各20克，姜、鹽適量。
做法：女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗凈。核桃肉搗碎。瘦肉洗凈切塊。把全部食材一起放人瓦煲，加適量清水，煲至香味溢，加姜、鹽調味，去渣取湯即可飲用。
功效：菟絲子補腎益精，女貞子滋陰補腎。覆盆子益腎固精，烏發。本品適宜于腎精不足導致的白發、脫發。
(2)美容烏發糕
材料：黑芝麻200克，淮山藥80克，制首烏100克，旱蓮草50克，
女貞子40克，糯米粉500克，白糖適量。
做法：將山藥、女貞子、旱蓮草、制首烏等4味中藥洗凈，晾干，打成粉末。芝麻炒熟后，打成細末；將米粉與所有粉末充分和勻，加_水、白糖揉勻，制成米糕，上籠蒸30分鐘，即可食用。
功效：首烏補肝腎，益精血，解毒，截瘧，潤腸通便；女貞、旱蓮強肝腎，補精血；山藥補脾養肺，益腎澀精；糯米和中安胃；黑芝麻補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益精填髓、養血益氣。本品適宜于氣血虧虛、腎精不足導致的白發、脫發。
(3)何首烏雞腳煲
材料：何首烏10克，黑豆20克，雞腳8只，瘦豬肉100克，紅棗5枚，精鹽、雞精適量。
做法：雞腳剪去趾甲、洗凈。瘦豬肉洗凈、切片。紅棗洗凈、去核。何首烏洗凈。黑豆洗凈、浸泡1小時。將以上所有食材放入煲內，加水煲1個半小時，加入精鹽、雞精調味即可。
功效：雞腳富含膠原蛋白，能夠減少皺紋。何首烏補肝腎、益精血、烏須發、壯筋骨。黑豆補腎益精，活血解毒，祛風利水，健脾止汗，養肝明目。豬肉補腎養血，滋陰潤燥。紅棗補中益氣、養血安神。此煲有補血明目、烏發黑發之功效，適宜于氣血虧虛、腎精不足導致的白發、脫發。
(4)黑芝麻燉兔肉
材料：黑芝麻30克，兔肉250克，蔥花、姜片、料酒、精鹽、雞精適量。
做法：黑芝麻洗凈、揀去雜質。兔肉洗凈、切塊。將兔肉、黑芝麻、蔥花、姜片、料酒一起放人燉鍋內，加水用大火煮沸，改文火燉40分鐘，加精鹽、雞精調味即可。
功效：黑芝麻補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益精填髓、養血益氣。兔肉補中益氣、養陰潤燥。此菜有補血、潤腸、生津、養發等功效，適宜于氣血虧虛、腎精不足導致的白發、脫發，同時還能緩解老年人身體虛弱、頭發早白、貧血萎黃等癥狀。
(5)黑豆牡蠣粥
材料：黑豆50克，粳米、牡蠣肉各100克，精鹽、雞精、蔥花、香油適量。
做法：黑豆洗凈，用水浸泡3小時后撈出瀝干。粳米淘洗干凈，浸泡半小時后撈起瀝干。牡蠣肉洗凈、瀝干。將黑豆和粳米放入鍋中，加適量水用大火燒開，再加入牡蠣肉，攪拌幾次后改用文火熬煮。粥將成時加精鹽、雞精、蔥花調味，淋上香油既可。
功效：牡蠣斂陰潛陽，止汗澀精，化痰軟堅。黑豆補腎益精，活血解毒，祛風利水，健脾止汗，養肝明目。本品適宜于腎精不足、氣虛血瘀導致的白發、脫發，此粥還能夠滋潤皮膚，延緩衰老，延年益壽。
2、頭發分叉怎么辦
1、剪頭發：這是一個最直接的解決方法，直接去理發店剪掉分叉的頭發，如果不修剪的話，那么長發的發尾還是會繼續分叉，在分叉的地方剪掉一英寸效果最好。
2、洗發水幫忙：有很多人的發質適合比較溫和的洗發水，這對于頭發修養很有效果，在頭發洗干凈之后怎么能忘記給頭發補給營養呢?當然是選擇適合自己發質的護發素。
3、減少燙染頭發的次數：很多女生因為愛美總是折騰自己的頭發，燙發、染發頻繁的進行，這些化學處理，這直接傷害到了頭發營養，讓頭發中的營養迅速喪失，這直接導致分叉情況加劇。
4、清理頭發上的灰塵：每次在梳頭的時候，或者在睡覺的時候，大家只是清理自己的臉部，卻忘記了頭發上也存在灰塵，所以這才會導致頭發上有很多的污垢，這也到導致女生頭發分叉的最大原因。
5、出門防曬：不管是那個季節，陽光的照曬還是不能避免，在戶外運動的時候我們應該做好完全的護發準備，準備一頂帽子，在活動結束的時候要洗頭發，這樣能夠起到滋潤頭發的好處。
6、保證充足的睡眠時間：很多白領女性總是喜歡熬夜，這樣的不良好生活習慣，直接會導致肥胖，而且也會傷害到頭發的正常呼吸，養成良好的睡眠習慣，防止疲勞過度。
7、按摩頭皮：經常食用鬃毛刷來按摩頭皮，這樣能夠促進頭部血液循環，增加油脂分泌，這對于頭發生長很有效果。
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