本文(wen)關鍵詞:女,春,夏,秋,冬
牡蠣肉 : 40g
黑豆 : 30g
大米 : 30g
蔥末 : 適量
鹽 : 適量
1.鮮牡蠣肉洗(xi)凈;黑豆(dou)(dou)、大米(mi)分(fen)別(bie)洗(xi)凈,黑豆(dou)(dou)浸泡6小時,大米(mi)浸泡30分(fen)鐘(zhong)。
2.鍋置火上,放(fang)入黑豆、大米(mi)和適(shi)量(liang)清水,大火燒沸后改小火,熬煮成粥。
3.待(dai)粥(zhou)煮熟時,放入牡蠣肉,略(lve)煮片刻(ke);加(jia)鹽調味,撒上蔥末即可。
對于很多男性來說,都想要壯陽,希望自己可以身體更強壯,在性生活中表現更好,男人壯陽可以通過食物進補的方法,許多食物可以幫助男性補腎,腎臟更加強壯,男性性能力也會更強,那么男人喝什么粥壯陽補腎?壯陽補腎的粥有哪些?
1、壯陽補腎粥
(1)枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
(2)海參粥:水發海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精,滋陰補血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
(3)蓯蓉羊腰粥:肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
(4)炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。
(5)杜仲腰花:杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內膜,切為腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
(6)鹿角膠粥:鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
2、壯陽補腎的食物
(1)狗肉
狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載,狗肉有“安五臟,輕身益氣,益腎補胃。暖腰膝,壯氣力,補五勞七傷,補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱,多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者,不宜食。
(2)蝦
蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。
有些白領男士喜歡吃些維生素符合片補充所需微量元素。但切記服用維生素C前后2小時內不能吃蝦,因為蝦中的銅會氧化維生素C,使其失去藥效
(3)淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。
含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
(4)泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
韓國人食補強性常做泥鰍湯。韓國人煮泥鰍湯時,先把泥鰍上面撒上鹽,然后蓋上蓋子,等泥鰍沒動靜時,再把泥鰍清洗干凈;然后在一鍋水中放入泥鰍、辣椒醬、大蔥、味精、鹽等調料,熬上一小時左右就可以食用了。晚餐時,來上一碗泥鰍湯保準讓你的“夜生活”精力十足
(5)驢肉
俗話說:“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
(6)雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養載體,是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以保證新婚之夜同房的美滿。而印度醫生則建議,夫妻在過性生活之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁,體力消耗較大,補食雞蛋有助于迅速恢復體力。
(7)牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
(8)鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃飛禽,還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富,還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補品,有補益強壯作用。祖國醫學認為,鵪鶉肉可“補五臟,益精血,溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。
對于女性朋友來說,擁有一頭烏黑亮麗的頭發是很滿足的,但是,經常燙染頭發會對頭發造成很大的傷害,所以現在很多人的頭發變得稀疏、沒有光澤,這樣的頭發看起來很沒有氣質。頭發少不僅不好制定發型,還會讓臉顯得很大,那么,頭發少吃什么食物好?吃哪些食物可以長頭發?
1、頭發少吃什么好
(1)瘦肉三子湯
材料:瘦豬肉150克,核桃肉10克,女貞子、菟絲子、覆盆子各20克,姜、鹽適量。
做法:女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗凈。核桃肉搗碎。瘦肉洗凈切塊。把全部食材一起放人瓦煲,加適量清水,煲至香味溢,加姜、鹽調味,去渣取湯即可飲用。
功效:菟絲子補腎益精,女貞子滋陰補腎。覆盆子益腎固精,烏發。本品適宜于腎精不足導致的白發、脫發。
(2)美容烏發糕
材料:黑芝麻200克,淮山藥80克,制首烏100克,旱蓮草50克,
女貞子40克,糯米粉500克,白糖適量。
做法:將山藥、女貞子、旱蓮草、制首烏等4味中藥洗凈,晾干,打成粉末。芝麻炒熟后,打成細末;將米粉與所有粉末充分和勻,加_水、白糖揉勻,制成米糕,上籠蒸30分鐘,即可食用。
功效:首烏補肝腎,益精血,解毒,截瘧,潤腸通便;女貞、旱蓮強肝腎,補精血;山藥補脾養肺,益腎澀精;糯米和中安胃;黑芝麻補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益精填髓、養血益氣。本品適宜于氣血虧虛、腎精不足導致的白發、脫發。
(3)何首烏雞腳煲
材料:何首烏10克,黑豆20克,雞腳8只,瘦豬肉100克,紅棗5枚,精鹽、雞精適量。
做法:雞腳剪去趾甲、洗凈。瘦豬肉洗凈、切片。紅棗洗凈、去核。何首烏洗凈。黑豆洗凈、浸泡1小時。將以上所有食材放入煲內,加水煲1個半小時,加入精鹽、雞精調味即可。
功效:雞腳富含膠原蛋白,能夠減少皺紋。何首烏補肝腎、益精血、烏須發、壯筋骨。黑豆補腎益精,活血解毒,祛風利水,健脾止汗,養肝明目。豬肉補腎養血,滋陰潤燥。紅棗補中益氣、養血安神。此煲有補血明目、烏發黑發之功效,適宜于氣血虧虛、腎精不足導致的白發、脫發。
(4)黑芝麻燉兔肉
材料:黑芝麻30克,兔肉250克,蔥花、姜片、料酒、精鹽、雞精適量。
做法:黑芝麻洗凈、揀去雜質。兔肉洗凈、切塊。將兔肉、黑芝麻、蔥花、姜片、料酒一起放人燉鍋內,加水用大火煮沸,改文火燉40分鐘,加精鹽、雞精調味即可。
功效:黑芝麻補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益精填髓、養血益氣。兔肉補中益氣、養陰潤燥。此菜有補血、潤腸、生津、養發等功效,適宜于氣血虧虛、腎精不足導致的白發、脫發,同時還能緩解老年人身體虛弱、頭發早白、貧血萎黃等癥狀。
(5)黑豆牡蠣粥
材料:黑豆50克,粳米、牡蠣肉各100克,精鹽、雞精、蔥花、香油適量。
做法:黑豆洗凈,用水浸泡3小時后撈出瀝干。粳米淘洗干凈,浸泡半小時后撈起瀝干。牡蠣肉洗凈、瀝干。將黑豆和粳米放入鍋中,加適量水用大火燒開,再加入牡蠣肉,攪拌幾次后改用文火熬煮。粥將成時加精鹽、雞精、蔥花調味,淋上香油既可。
功效:牡蠣斂陰潛陽,止汗澀精,化痰軟堅。黑豆補腎益精,活血解毒,祛風利水,健脾止汗,養肝明目。本品適宜于腎精不足、氣虛血瘀導致的白發、脫發,此粥還能夠滋潤皮膚,延緩衰老,延年益壽。
2、頭發分叉怎么辦
1、剪頭發:這是一個最直接的解決方法,直接去理發店剪掉分叉的頭發,如果不修剪的話,那么長發的發尾還是會繼續分叉,在分叉的地方剪掉一英寸效果最好。
2、洗發水幫忙:有很多人的發質適合比較溫和的洗發水,這對于頭發修養很有效果,在頭發洗干凈之后怎么能忘記給頭發補給營養呢?當然是選擇適合自己發質的護發素。
3、減少燙染頭發的次數:很多女生因為愛美總是折騰自己的頭發,燙發、染發頻繁的進行,這些化學處理,這直接傷害到了頭發營養,讓頭發中的營養迅速喪失,這直接導致分叉情況加劇。
4、清理頭發上的灰塵:每次在梳頭的時候,或者在睡覺的時候,大家只是清理自己的臉部,卻忘記了頭發上也存在灰塵,所以這才會導致頭發上有很多的污垢,這也到導致女生頭發分叉的最大原因。
5、出門防曬:不管是那個季節,陽光的照曬還是不能避免,在戶外運動的時候我們應該做好完全的護發準備,準備一頂帽子,在活動結束的時候要洗頭發,這樣能夠起到滋潤頭發的好處。
6、保證充足的睡眠時間:很多白領女性總是喜歡熬夜,這樣的不良好生活習慣,直接會導致肥胖,而且也會傷害到頭發的正常呼吸,養成良好的睡眠習慣,防止疲勞過度。
7、按摩頭皮:經常食用鬃毛刷來按摩頭皮,這樣能夠促進頭部血液循環,增加油脂分泌,這對于頭發生長很有效果。
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