本文關鍵詞:秋,冬
山(shan)藥(yao) : 100g
大米 : 50g
枸杞子 : 5g
山(shan)藥(yao)100克洗凈，去(qu)皮，切(qie)小塊；枸(gou)杞子(zi)用清水泡軟(ruan)；大米50克洗凈，放(fang)入(ru)鍋中加水煮(zhu)開(kai)，熬成粥，再放(fang)入(ru)枸(gou)杞子(zi)5克、山(shan)藥(yao)塊，待山(shan)藥(yao)煮(zhu)熟后(hou)，加入(ru)冰糖至冰糖融化即可。
熱量：600.5大卡
鉀：767.75毫克
磷：239.5毫克
碳水化合物：134.58克
鎂：102.5毫克
鈣：64.25毫克
鈉：60.55毫克
胡蘿卜素：60微克
維生素C：15毫克
蛋白質：14.95克
維生素A：9微克
硒：4.44微克
鐵：3.78毫克
煙酸：3.28毫克
膳食纖維：3.28克
鋅：2.94毫克
錳：1.97毫克
脂肪：1.6克
維生素E：1.3毫克
銅：1.1毫克
維生素B1：0.29毫克
維生素B2：0.12毫克 枸杞可以補肝、腎，同時還有明目的效果；山藥有固腎、補氣的作用；粳米則可以補益脾胃。枸杞山藥粥具有調和脾胃、補肝腎的療效。
健脾益胃助消化 滋腎益精 降低血糖 延年益壽
補充營養素的基礎食物 嬰兒輔助飲食
明目 提高機體免疫力 保護肝臟 降三高 痰濕體質、濕熱體質忌食
糖尿病人少食
脾虛者忌食1.不適宜外感實熱、脾虛泄瀉者服用
2.宜上火人群忌食
本文地址://n85e38t.cn/yinshiyingyang/47849.html.
聲明： 我們(men)致力于(yu)保護作者版權(quan)(quan)，注(zhu)重分享(xiang)，被刊(kan)用文(wen)章因無法(fa)(fa)核實(shi)(shi)真實(shi)(shi)出處，未能及時(shi)與作者取得聯(lian)(lian)系(xi)，或有版權(quan)(quan)異(yi)議(yi)的(de)，請(qing)聯(lian)(lian)系(xi)管理員，我們(men)會立(li)即處理，本站(zhan)部分文(wen)字與圖片資(zi)源來(lai)自于(yu)網絡(luo)，轉(zhuan)載(zai)是出于(yu)傳遞(di)更多信(xin)息(xi)之(zhi)目的(de),若有來(lai)源標(biao)注(zhu)錯誤或侵犯了您(nin)的(de)合(he)法(fa)(fa)權(quan)(quan)益，請(qing)立(li)即通(tong)知我們(men)(管理員郵箱(xiang)：)，情(qing)況(kuang)屬實(shi)(shi)，我們(men)會第一時(shi)間(jian)予(yu)以(yi)刪除，并(bing)同時(shi)向(xiang)您(nin)表(biao)示(shi)歉(qian)意,謝謝!
上(shang)一篇(pian): 山(shan)藥養生雞湯的功效(xiao)與(yu)作(zuo)用,山(shan)藥養生雞···
