本文關鍵詞:秋,冬
橘子 : 100g
蘋果 : 200g
胡蘿卜 : 150g
白(bai)砂糖 : 20g
將橘(ju)子(zi)(zi)、蘋果、胡蘿卜(bu)洗凈，橘(ju)子(zi)(zi)去皮，蘋果、胡蘿卜(bu)切成薄片，橘(ju)子(zi)(zi)切成絲，加白糖、涼開水(shui)一起放入攪(jiao)拌機攪(jiao)拌，取汁飲。
橘子是我們日常生活中常吃的水果，那么你知道吃橘子能起到哪些功效與作用嗎?橘子中都含有哪些營養成分?今天我們就一起來了解一下。
橘子的功效與作用
美容養顏
橘子中含有豐富的維生素C和果糖，維生素C和果糖能夠有效的清除皮膚中的黑色素，而且還能促進皮膚組織細胞的再生，能夠使皮膚變得更加緊致光滑。
抗疲勞
橘子中還含有大量的檸檬酸，這種物質在進入人體之后會轉化成堿性成分，能夠促使人體內的乳酸快速的代謝，起到非常好的抗疲勞的功效。
保護血管
橘子中富含苷類物質和天然蘆丁，這兩種物質都能夠增加血管彈性，同時促進血液循環，對血管有著非常好的保護作用。
橘子的營養成分營養成分含量【每100克所含營養物質】總卡路里43大卡脂肪總量0.1克鈉鹽0.8毫克碳水化合物總量10.2克膳食纖維0.5克蛋白質0.8克煙酸0.2毫克維生素A82IU維生素C35毫克維生素B10.04毫克維生素E1.22毫克鈣24毫克鐵0.2毫克鎂14毫克磷18毫克鉀128毫克鈉0.8毫克鋅0.13毫克銅0.11毫克錳0.03毫克硒1微克
今天給各位分享桔子功效與作用的知識，其中也會對桔子功效與作用及禁忌進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了收藏本站，現在開始吧！
本文目錄一覽：1、橘子的功效和作用？2、橘子的功效與好處3、橘子的功效與作用有哪些橘子的功效和作用？開胃理氣。
橘子味道酸甜可口，能夠促進胃酸的分泌，可以增強人的食欲，具有一定的開胃的作用。
2.化痰止咳。
橘子性甘、平，歸肺、胃經，有一定的化痰止咳功效，有輕微咳嗽癥狀的人群可以在咳嗽時適當食用。
3.美容養顏。
橘子中含有豐富的維生素C，有抗氧化作用，可以清除有害自由基，保護皮膚，起到淡斑、美白的美容功效。
4.緩解疲勞。
橘子含有蛋白質、脂肪、維生素C等，經常食用桔子，可以增加人體細胞活性，起到緩解疲勞的作用。
5.寬腸通便。
橘子含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，促進腸道內廢物殘渣的排出，起到寬腸通便的作用。
6.預防動脈硬化。
橘子氣味芬芳，含有一些揮發油，這些揮發油具有一定的降壓作用。
另外，橘子還有降低膽固醇的功效，可以預防動脈硬化。
橘子的功效與好處橘子的功效與好處
橘子的功效與好處，橘子是我們日常生活中常見的一種水果，它的功效是非常明顯的，相信很多人家里都有收藏它，服用的量也是需要注意的一個點，是非常值得食用的食物，下面跟大家分享橘子的功效與好處。
橘子的功效與好處1
1、清新口氣去除口臭
平時多吃一些橘子，能吸收豐富的維生素c和一些天然芳香類物質，而且它們會殘留一部分，在口腔中能消除，口腔中的細菌也能清除口腔異味，可以起到清新口氣去除口臭的重要作用。
2、提高消化功能
可以吸收豐富的果酸和一些微量元素c，這些物質可以促進胃酸分泌，而且能調理脾胃，提高腸胃的消化功能，平時經常吃一些橘子有效緩解消化不良，也能減少脾胃不和或食少腹脹等不良癥狀發生。
3、預防腦溢血
橘子這種水果中不但含有豐富的維生素，它還含有一種名為蘆丁的`天然物質，這種物質的味道雖然有些苦，但卻是人類血管的保護神，它能增加血管彈性和韌性，而且能提高血管通透性，可以預防血管破裂，對中老年高發的腦溢血有出色預防作用。
4、美容養顏延緩衰老
平時多吃一些橘子既能吸收豐富的維生素也能吸收一定數量的抗氧化成分，它們能有效清除人體內的自由基，也能減少人體氧化反應的發生，而且它含有的維生素c還能滋養美白肌膚，能讓人的皮膚變得光滑細嫩而有彈性。
5、清肺化痰
橘子從中醫的角度上看還能是一種能祛痰止咳潤肺的特殊食材，它能有效緩解肺燥也能生津止咳，還能消除氣管與肺部的炎癥，平時經常吃橘子可以緩解痰多咳嗽，也能減少氣喘和肺燥等不良癥狀發生。
橘子的功效與好處2
功效：
橘子能健脾開胃，適用于脾胃虛弱、飲食減少、消化不良、大便泄瀉等癥，常與人參、白術、茯苓等配合應用。
因其既能健脾，又能理氣，故往往用作補氣藥之佐使，可使補而不滯，有防止壅遏作脹作用。
此外，橘皮又能和中，可治胃失和降、惡心嘔吐，若胃寒嘔吐，可與生姜同用；胃熱嘔吐，又可配伍竹茹、黃連等藥同用。
好處：
1、緩解暈車暈車的朋友可以帶些新鮮的橘子皮，當暈車時把桔皮對折，放在鼻子下面，用手使勁擠壓桔皮，會噴出細小的水分進入鼻孔，這種水分有緩解暈車的作用。
2、治療感冒咳嗽橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對于消化不良、口渴咽干、干咳無痰等癥有一定的治療效果，由于鮮橘子水分較大，火烤橘子就等于單味陳皮水煎，陳皮煎劑對支氣管有擴張作用，能治療咳嗽氣喘。
3、開胃橘子本身就具有開胃的作用，同時可以在熬粥時加入少許桔皮，不僅美味，而且有開胃的功效。
還可以把桔皮曬干，然后泡茶喝，也有開胃的功效。
4、補充維生素C橘子含有豐富的維生素C，橘子皮中也富含維生素C，吃橘子或者用橘子皮來泡茶或者煮飯、炒菜時加入些許桔皮，可以有效的補充人體維C。
5、防治口臭當口臭時，可以吃橘子或含橘子皮在口中，來緩解口臭的情況。
6、有助于防止心血管疾病橙子含有豐富的維生素C，維生素C還可以有效降低血壓，從而有利于預防心血管疾病危害健康，如心臟發作和動脈硬化。
7、保護胃腸道由于橙子纖維含量高，可以幫助保護胃腸道，緩解便秘和腹瀉。
研究還表明，橙子的抗氧化性能與膳食纖維，可以幫助預防結腸癌和減少口腔、食管疾病的風險。
每天吃一個橘子也可能有助于防止形成胃潰瘍。
8、治療食欲不振、消化不良：用開水浸泡10分鐘，飯前代茶頻飲，可治療食欲不振飲用，可治療消化不良。
橘子的功效與作用有哪些橘子是我們日常生活中常見的水果，營養價值都非常高，特別是含有大量的維生素C，對人體是非常有好處的，它具體功效表現在第一，能夠緩解暈車。
特別是在這個有惡心、嘔吐的時候，吃一瓣橘子可以非常好的緩解這個暈車的癥狀。
第二可以治療感冒、咳嗽，橘子這個味甘酸、性涼，有開胃、理氣、止咳、潤肺的功效，對于消化不良，口渴、咽干、干咳、無痰癥狀有一定的緩解作用。
第三這個橘子還有大量的維生素C，具有抗氧化的作用，能夠清除體內的自由基，提高抵抗力，并且能夠清除皮膚的色沉暗斑。
對于這個皮膚美容也是非常好的。
第四這個橘子還有一定的改善。
口腔這個味道的一個作用，特別是長期有這個牙齦炎牙周炎有這口臭的這種人群，吃橘子可以改善口腔的衛生和狀態
橘子不同的部分、不同的狀態有不同的藥用價值。
橘子成熟的表皮曬干之后，也就是陳皮，可以治療脘腹脹滿及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、解魚蟹毒等病癥。
橘子未成熟時的外皮常用于肝郁氣滯所導致的胸脅脹滿、胃脘脹悶、疝氣、食積、乳房作脹或結塊、癥瘕等癥。
橘子內部的經絡可以行氣通絡、化痰止咳。
橘肉能有效地幫助人們開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神。
而橘子的果核還可以理氣散結止痛，對睪丸脹痛、疝氣疼痛、乳房結塊脹痛、腰痛等也有非常良好的效果。
橘子雖然對人體好處多多，但是不宜多吃，否則會上火以及患有胡蘿卜素血癥，不過隔一段時間就可恢復正常。
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