方便面是我們經常食用的一種食物，這種食物食用方面，開水沖泡即可，方便面是很多上班族的最愛，但是根據調查發現，方便面含有致癌物質，對人體傷害很多，會引起多種疾病，那么如何讓方便面吃的健康呢?如何讓方便面吃出營養?
常吃方便面的危害是非常大的，根據專家最新的研究發現，如果一周食用方便面的袋數超過兩袋的話，那就會給健康帶來隱患，會導致心血管、腎臟疾病幾率加大，女性如果長期食用方便面，危害更大，小編建議各位女性最好少食用。
造成肥胖
方便面是主食，并且一般是油炸出來的，里面含有高脂肪，并且食用的話，會增加碳水化合物，引起肥胖、糖尿病、高血脂等疾病的出現。
營養不良
方便面是一種即食食物，本身沒有什么營養，所以長期食用的人都會有這樣的特征，面部蒼白，不紅潤，易造成營養不良，還會引起缺鐵性貧血、核黃素缺乏癥，還會造成體內營養元素鋅的缺乏。
骨骼發育緩慢
方便面中含有數十種的添加劑，特別是磷酸鹽，這種磷酸鹽如果人體攝用過多，會影響鈣質的吸收，易造成骨骼發育緩慢，所以小孩子最好不要食用方便面。
方便面的健康新吃法
將方便面直接用開水泡開，泡開之后把水倒了，這樣可以去除表面的添加劑。準備一個雞蛋，適量玉米粒、豌豆，將火腿切成粒，將食物混合，放置一會，倒入泡面中，煎至成熟即可，這樣的食用方法可以減少添加劑對人體的傷害，還有營養。不失為一個好方法。
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