水(shui)果(guo)是人體必需要的一(yi)種(zhong)食材，水(shui)果(guo)的種(zhong)類有很多，不(bu)同(tong)的種(zhong)類的營養價值(zhi)是不(bu)一(yi)樣(yang)的，我(wo)們可(ke)以通(tong)過不(bu)同(tong)的飲食來(lai)攝取不(bu)同(tong)的營養。火龍果(guo)是其(qi)中(zhong)一(yi)種(zhong)大家都喜歡的水(shui)果(guo)的類型，有人說(shuo)吃了會發胖，其(qi)實不(bu)會發胖的哦，而且還有抗氧化的作永。
很多人擔(dan)心火龍(long)果的(de)(de)熱(re)量太過，吃多了會長胖，其實(shi)，這(zhe)種擔(dan)心完全是多余的(de)(de)，火龍(long)果不(bu)(bu)僅熱(re)量不(bu)(bu)高，反而(er)是一(yi)種很有(you)益于健(jian)康(kang)和美容的(de)(de)水果，它(ta)是一(yi)種比較低熱(re)量的(de)(de)一(yi)種水果，而(er)且還有(you)豐富的(de)(de)營養，很很多其他的(de)(de)水果相(xiang)比的(de)(de)話有(you)很多的(de)(de)優勢，其中含有(you)的(de)(de)鐵元(yuan)素和花青素對身體的(de)(de)健(jian)康(kang)有(you)很大的(de)(de)幫助。
火(huo)(huo)(huo)龍(long)果(guo)是一種低(di)(di)能(neng)量的(de)水(shui)果(guo)，富(fu)含水(shui)溶性(xing)(xing)膳食纖(xian)維，具(ju)有(you)(you)(you)減肥、降低(di)(di)膽固醇、預防便秘、大(da)腸癌等功(gong)效(xiao)(xiao)。火(huo)(huo)(huo)龍(long)果(guo)中含有(you)(you)(you)一般蔬(shu)果(guo)中較(jiao)少(shao)有(you)(you)(you)的(de)植(zhi)物性(xing)(xing)白蛋白，這(zhe)種白蛋白會與(yu)人(ren)體內的(de)重金屬離子結合(he)而起到(dao)解毒(du)的(de)作(zuo)用(yong)。火(huo)(huo)(huo)龍(long)果(guo)含有(you)(you)(you)的(de)抗(kang)氧化劑是非常(chang)的(de)豐富(fu)的(de)，可以有(you)(you)(you)美白皮(pi)膚的(de)作(zuo)用(yong)，而且還可以有(you)(you)(you)預防皮(pi)膚黑(hei)斑的(de)功(gong)效(xiao)(xiao)哦。對于女性(xing)(xing)來說有(you)(you)(you)滋補美容的(de)功(gong)效(xiao)(xiao)。
為什么說剔掉火龍果漂亮的果皮非常可惜呢?
因(yin)為火龍果(guo)的(de)(de)(de)果(guo)皮含(han)有(you)非常珍(zhen)貴的(de)(de)(de)營養物質——花(hua)青(qing)(qing)素。花(hua)青(qing)(qing)素是(shi)一種強(qiang)(qiang)力的(de)(de)(de)抗氧(yang)化(hua)劑(ji)，強(qiang)(qiang)于胡蘿卜(bu)素10倍以上，且(qie)能(neng)(neng)在人體(ti)血液中保(bao)存活性75小時。它能(neng)(neng)夠保(bao)護人體(ti)免受有(you)害物質——自由(you)基的(de)(de)(de)損傷(shang)，有(you)助于預(yu)防(fang)多(duo)種與自由(you)基有(you)關的(de)(de)(de)疾(ji)病。花(hua)青(qing)(qing)素可(ke)(ke)(ke)以有(you)增(zeng)(zeng)強(qiang)(qiang)血管彈性的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)，對(dui)于保(bao)護動脈血管有(you)一定的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)，同(tong)時還(huan)可(ke)(ke)(ke)以使關節(jie)的(de)(de)(de)柔韌性增(zeng)(zeng)高，改(gai)善視力，同(tong)時還(huan)可(ke)(ke)(ke)以維護人體(ti)的(de)(de)(de)健康，對(dui)身體(ti)有(you)很(hen)多(duo)的(de)(de)(de)保(bao)護作用(yong)(yong)。而且(qie)花(hua)青(qing)(qing)素還(huan)是(shi)一種很(hen)強(qiang)(qiang)的(de)(de)(de)抗氧(yang)化(hua)劑(ji)，可(ke)(ke)(ke)以補充(chong)營養的(de)(de)(de)同(tong)時，減少老化(hua)的(de)(de)(de)幾率，讓(rang)身體(ti)更加(jia)健康。火龍果(guo)皮也是(shi)可(ke)(ke)(ke)以利用(yong)(yong)起來的(de)(de)(de)。
關于火龍(long)果會不會發(fa)胖的(de)這個問題，上面(mian)小編(bian)給大家(jia)介(jie)紹(shao)了(le)相關的(de)內容了(le)，火龍(long)果是一種(zhong)(zhong)低熱量的(de)一種(zhong)(zhong)飲食，對于減肥，降低膽(dan)固醇和防止便秘有(you)著一定(ding)的(de)作(zuo)用(yong)，而且還含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)花青(qing)素，可以有(you)抗氧化的(de)作(zuo)用(yong)，減少疾病的(de)發(fa)生，讓身體(ti)更加健康。
晚上吃火(huo)龍(long)果(guo)不會長胖。火(huo)龍(long)果(guo)的果(guo)肉(rou)幾乎不含(han)果(guo)糖(tang)和蔗糖(tang)，糖(tang)分以葡(pu)萄糖(tang)為主(zhu)，這種天然(ran)葡(pu)萄糖(tang)，容易吸收(shou)，適合運動后食用(yong)，晚上吃也不會增肥。
火(huo)龍果(guo)性甘(gan)平，主要(yao)營(ying)養(yang)成分有(you)蛋白質(zhi)、膳食纖(xian)維(wei)(wei)、維(wei)(wei)生素(su)B2、維(wei)(wei)生素(su)B3、維(wei)(wei)生素(su)C、鐵、磷、鈣(gai)、鎂、鉀(jia)等。富含大量果(guo)肉纖(xian)維(wei)(wei)，有(you)豐富的(de)胡蘿(luo)卜素(su)，維(wei)(wei)他命B1、B2、B3、B12、C等，果(guo)核內 更含有(you)豐富的(de)鈣(gai)、磷、鐵等礦物質(zhi)及(ji)各種酶、白蛋白、纖(xian)維(wei)(wei)質(zhi)及(ji)高(gao)濃度天(tian)然色(se)素(su)花青素(su)。
拓展資料：
火龍(long)果是(shi)仙人掌科(ke)、量(liang)天尺屬量(liang)天尺的栽(zai)(zai)培(pei)(pei)品種(zhong)，攀援肉質(zhi)灌木，具氣根。分布中(zhong)美洲至(zhi)南美洲北部，世(shi)界各地廣(guang)泛(fan)栽(zai)(zai)培(pei)(pei)，藉氣根攀援于樹干、巖石或墻上，海拔3-300米(mi)。
火龍果食用禁忌：
食(shi)用(yong)禁(jin)忌：火龍(long)果不宜于牛(niu)奶同食(shi)。糖尿病人、女性體質虛(xu)冷者、臉色蒼(cang)白、四肢乏(fa)力、經常腹瀉等癥狀的(de)寒性體質者不宜多食(shi)；而女性在月經期(qi)間也不宜食(shi)用(yong)火龍(long)果。
選購(gou)禁忌：表面紅色(se)的(de)地(di)方越(yue)紅越(yue)好，綠(lv)色(se)的(de)部分也要越(yue)綠(lv)的(de)越(yue)新鮮(xian)，若是綠(lv)色(se)部分變得枯(ku)黃，就(jiu)表示已經不新鮮(xian)了(le)。
參考資料：-火龍果
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