黃瓜(gua)(gua)不管(guan)是(shi)(shi)(shi)生(sheng)著吃(chi)(chi)還(huan)是(shi)(shi)(shi)炒(chao)著吃(chi)(chi)，營養價值(zhi)都是(shi)(shi)(shi)非常豐(feng)富的(de)。因為黃瓜(gua)(gua)沒有脂肪，含(han)有的(de)是(shi)(shi)(shi)水(shui)分(fen)和維生(sheng)素(su)，所(suo)以(yi)多吃(chi)(chi)不會發胖的(de)，女性(xing)們可以(yi)放心食用(yong)，大家那么(me)愛吃(chi)(chi)黃瓜(gua)(gua)，具體是(shi)(shi)(shi)否(fou)知(zhi)道黃瓜(gua)(gua)所(suo)具有的(de)營養價值(zhi)呢，小編給大家介(jie)紹一(yi)下(xia)吧。

黃瓜(gua)是可以美容(rong)的(de)(de)瓜(gua)菜(cai)，經常食用或貼在皮膚上，能有(you)效地(di)抗皮膚老化，減少皺紋的(de)(de)產生，并可防止唇炎、口角(jiao)炎。黃瓜(gua)是很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)減肥食物，一定要選擇新鮮的(de)(de)黃瓜(gua)，這樣的(de)(de)效果比(bi)(bi)較(jiao)好(hao)(hao)，而且含(han)有(you)的(de)(de)水分(fen)比(bi)(bi)較(jiao)多，盡量的(de)(de)不要選腌(a)制的(de)(de)黃瓜(gua)，含(han)有(you)的(de)(de)鹽分(fen)比(bi)(bi)較(jiao)多，而且還很(hen)容(rong)易造成肥胖(pang)，對健康不利。

黃瓜(gua)具有(you)(you)良好的(de)食療(liao)效果。黃瓜(gua)有(you)(you)降血糖的(de)作用，黃瓜(gua)中的(de)苦味素有(you)(you)抗癌的(de)作用，而且從古書上也(ye)有(you)(you)相應的(de)記載，黃瓜(gua)具有(you)(you)清(qing)熱解(jie)毒的(de)作用，而且還(huan)有(you)(you)利尿消腫(zhong)的(de)作用和好處(chu)，適合各類的(de)人群食用，有(you)(you)保健養生的(de)作用。

黃瓜一(yi)般(ban)人群均可食用(yong)。適用(yong)量為每天1根(約100克)，不(bu)宜(yi)過多。黃瓜中維生素較(jiao)少，因此常(chang)吃黃瓜時應(ying)同時吃些其他的(de)蔬(shu)果;黃瓜尾部含(han)有(you)較(jiao)多的(de)苦味素，所以一(yi)定不(bu)要把(ba)黃瓜的(de)頭全部的(de)丟掉，如(ru)果你是(shi)有(you)心血(xue)管疾病和(he)腸胃疾病的(de)話或者是(shi)高血(xue)壓的(de)病人，一(yi)定不(bu)要吃腌黃瓜，這樣會造成鹽分過多的(de)攝入，對(dui)健康不(bu)利。

關于(yu)黃(huang)(huang)瓜(gua)的有些好處，上(shang)面(mian)小(xiao)編(bian)給(gei)大家(jia)詳細的介紹了(le)，相信大家(jia)對這些常(chang)識有所(suo)(suo)了(le)解了(le)吧，黃(huang)(huang)瓜(gua)具有美容養顏抗(kang)老(lao)化的作用，多吃黃(huang)(huang)瓜(gua)還可以(yi)減肥清熱，消腫。所(suo)(suo)以(yi)是人們養生的一種蔬菜，大家(jia)平時都可以(yi)常(chang)吃黃(huang)(huang)瓜(gua)有益處。

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