美白除了用一些護膚品外，還可以通過飲食進行美白，大道家園網天然養生專家介紹想要調養皮膚變白，就要吃有美白功效的食物，其中，薏米就是有美白的神奇效果，那么，薏米食用的時候不能太單一的去吃，那樣會吃膩的，接下來，大道家園網天然養生專家為大家推薦幾款薏米的美白食譜。
1.薏米綠豆百合美白粥：材料有鮮百合100克，白糖適量，米50克，綠豆25克，先將綠豆和薏米加水煮至五成熟，然后在放入百合文火燜一下，等如粥狀的時候加白糖就可以食用了。薏米綠豆百合美白粥功效是美白、清熱解毒、治療濕疹、消除煩熱。還適用于扁平疣、皮膚干燥、雀斑的人群食用。
2.薏米杏仁瘦肉美白湯：材料有薏米100克，杏仁50克，豬瘦肉200克，白糖少許。先把薏米、杏仁分別用清水洗凈后浸泡一夜在用。在將瘦肉洗凈，切片待用。將鍋內放好侵泡的薏米，然后加水進行熬粥，20分粥以后放入瘦肉，在繼續的熬，半小時后加杏仁，在熬20分鐘加白糖調味就行了。薏米杏仁瘦肉美白湯功效是化痰止咳、健脾祛濕、提亮膚色。
3.柑橘銀耳薏米美白羹：材料有柑橘2個，薏米50克，水發銀耳15朵，冰糖50克。先將銀耳水發去掉黃色部位，然后在撕成小塊用水泡一下，注意薏米要提前的浸泡一下，柑橘瓣掰開備用。鍋內加水。等水開以后放薏米煮30分鐘，在放銀耳及柑橘皮絲煮10分鐘，最后放冰糖柑橘瓣煮10分鐘，晾涼后放冰箱冷食口感更美味。柑橘銀耳薏米美白羹功效是促進新陳代謝，改善面部的膚質。
有關于薏米的一些美白效果做法就介紹到這里，相信大家都了解了，薏米綠豆百合美白粥、薏米杏仁瘦肉美白湯、柑橘銀耳薏米美白羹，都可供想要美白者選擇，可以換著樣的吃，因為有時候總是吃一種會膩，所以換著樣的吃達到美白的效果更佳讓人舒心。
本文地址://n85e38t.cn/yinshiyingyang/43529.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
