7月份是一年當中最熱的時候，6月是預熱階段，8月份是由熱轉涼的階段，而7月份是酷暑，天氣炎熱難耐，人們在這時候多數都有食欲減退的情況，天氣熱導致人體大量缺水，上火、心煩等情況隨處可見。在這個季節，我們應該多吃一些水蜜桃，水蜜桃有很好的補水效果。
水蜜桃是7月消暑佳品
7月時分，這時候的水蜜桃大多都開始成熟了，成熟的水蜜桃略呈球形，表面裹著一層短短的絨毛，青里泛白，白里透紅。水蜜桃營養豐富，含有蛋白質、膳食纖維、維生素等，尤以鐵的含量較高，是缺鐵性貧血病人的食療佳品，被稱為補水益腦的“超級水果”。尤其在酷暑天，一顆香甜的水蜜桃絕對是人們消暑的最佳選擇。
7月份吃水蜜桃有非常多的好處，成熟之后的水蜜桃一般性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補益氣血、養陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
女性吃水蜜桃可以補血養顏
女性吃水蜜桃補血養顏，吃水蜜桃還可以幫助消化、增加食欲，對于緩解人們夏季食欲減退的情況非常有好處。水蜜桃的桃肉中含有維生素B，作為水溶性維生素，它們是協同作用，調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂，延緩肌膚衰老，有養顏的作用。
很多人擔心吃水果會發胖，因為很多水果里面含有大量的糖分，吃多了會非常容易發胖，很多孕婦在懷孕期間由于吃水果過多被醫生嚴令禁止，因為孕期吃太多水果會導致出現巨大兒。而吃水蜜桃卻不會出現發胖的現象，水蜜桃的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，桃子也不含脂肪、膽固醇等，常食用既不會造成肥胖，還可以補充營養。
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