紅(hong)(hong)棗是(shi)我(wo)們(men)大家都非(fei)常熟悉(xi)的一(yi)種食物了，大家普遍把它當作補血來用，的確(que)，紅(hong)(hong)棗有著很強的補血功(gong)效，而且(qie)還能美容養(yang)顏，保(bao)護(hu)肝臟，是(shi)一(yi)種非(fei)常不錯的保(bao)健食材，特別(bie)適(shi)合女(nv)性朋友食用，下面就讓我(wo)們(men)一(yi)起看(kan)看(kan)紅(hong)(hong)棗還有哪些功(gong)效吧(ba)。
1、潤膚美容
民間(jian)有(you)“一(yi)日食仨棗，百歲不(bu)顯老(lao)”、“要(yao)使皮膚好，粥里(li)加(jia)紅棗”之說。棗中富含(han)鐵，對防治月(yue)經(jing)性貧血和產后失血有(you)重要(yao)作用，其效果通常是藥物所不(bu)能(neng)比擬的。紅棗中還(huan)含(han)有(you)大量(liang)的環(huan)磷酸腺(xian)苷，它能(neng)調(diao)節人體的新陳(chen)代謝，使新細(xi)(xi)(xi)胞(bao)迅速生(sheng)成，老(lao)死(si)細(xi)(xi)(xi)胞(bao)很快被消除(chu)，并能(neng)增強(qiang)骨髓(sui)造血功能(neng)，增強(qiang)血液中紅細(xi)(xi)(xi)胞(bao)的含(han)量(liang)。
2、減少老人斑
紅棗中所含(han)的(de)維生素(su)(su)C是一種(zhong)活(huo)性很強(qiang)的(de)還原性抗氧化物(wu)質(zhi)，參與體內大棗的(de)生理氧氣還原過(guo)程(cheng)，能夠(gou)防止黑色素(su)(su)在體內慢(man)性沉(chen)淀，能夠(gou)有效地減少色素(su)(su)老(lao)年斑的(de)產生。
3、保肝護肝
紅棗中所含(han)的糖類、脂肪、蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質是(shi)保護肝臟的營養(yang)劑。它能促進肝臟合成蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)，增加血清紅蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)與白(bai)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)含(han)量，調整白(bai)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)與球蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶(mei)水(shui)平等作用。
4、防止落發
紅棗(zao)有(you)健脾養胃之功能。“脾好則(ze)皮(pi)堅”，皮(pi)膚容光煥發(fa)(fa)，毛(mao)發(fa)(fa)則(ze)有(you)了安身之處(chu)，所以常食(shi)營養豐富(fu)的(de)紅棗(zao)可(ke)以防(fang)止發(fa)(fa)脫落(luo)，而且可(ke)長出烏黑發(fa)(fa)亮(liang)的(de)頭發(fa)(fa)。
5、防骨質疏松
棗(zao)(zao)中富含(han)鈣(gai)，對防治骨(gu)質(zhi)疏(shu)松(song)有(you)重要作用，能幫你延長(chang)挺拔(ba)身體的(de)(de)(de)(de)保質(zhi)期(qi)。棗(zao)(zao)類(lei)食品(pin)中，醉(zui)棗(zao)(zao)的(de)(de)(de)(de)營(ying)養損失(shi)較大，維生素C幾乎(hu)全部被破(po)壞，但棗(zao)(zao)經過酒的(de)(de)(de)(de)浸泡后，礦物質(zhi)含(han)量增多。所以醉(zui)棗(zao)(zao)的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)含(han)量是這幾種棗(zao)(zao)制品(pin)中最好的(de)(de)(de)(de)，每100克(ke)約含(han)75毫克(ke)。
6、瘦身
紅(hong)棗在減(jian)肥方(fang)面(mian)也有很好的(de)(de)(de)(de)功效(xiao)，它能(neng)夠促進腸蠕動，在看電視或(huo)打游戲時都(dou)可以嚼(jiao)一顆紅(hong)棗。但(dan)值得(de)提醒一下的(de)(de)(de)(de)是(shi)，棗的(de)(de)(de)(de)糖含量很高，熱量自然不(bu)低，因此如果你的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)是(shi)瘦身減(jian)肥，請控制棗的(de)(de)(de)(de)攝入量。
上面就是給大家介紹(shao)的紅棗(zao)(zao)的功效了，希望女性朋友們可以多吃些紅棗(zao)(zao)，對身體很有(you)好處。
每個(ge)女(nv)人都是(shi)想要健康的身(shen)體以及美(mei)(mei)麗的容(rong)顏的，因此(ci)很多朋友都選擇去美(mei)(mei)容(rong)院(yuan)(yuan)，覺(jue)得這樣可(ke)以美(mei)(mei)容(rong)保健，其實只要每天多吃點紅棗(zao)，好處(chu)就能勝過去美(mei)(mei)容(rong)院(yuan)(yuan)了(le)，而且還天然健康，是(shi)女(nv)性朋友們保健的好方法，希望可(ke)以幫助(zhu)到(dao)大(da)家。
可以祛斑。
1、紅棗泡水——促進肝臟排毒
對于長時間對著電腦，經常熬夜加班的上班族來說，堅持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。養肝排毒實驗證實，每天給肝功能不佳的人飲用紅棗水，只要堅持一周的時間就能夠有效的增加人體血清蛋白，幫助保護肝臟健康，促進肝臟排毒。
建議用紅棗泡水之前，將紅棗撕開，因為紅棗的表皮堅韌，不容易消化，整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來，大大的降低了其功效。另外新鮮紅棗不適宜沖泡或者煎煮，因為其維生素C含量非常的高，熱水沖泡會導致營養大大的流失。因此沖泡紅棗水宜用干棗。
2、紅棗泡茶——補血補氣
紅棗泡茶飲用可以有效的治療胃寒胃痛問題，具體做法將紅棗炒黑之后熱水沖泡飲用即可，另外還可以放入桂圓一起沖泡，有補血補氣的作用。紅棗桂圓茶養生功效顯著，尤其適合女性以及日常嗓子使用頻率較高的人，例如教師、售貨員等職業的人。
3、紅棗煮湯——止咳潤肺
將紅棗、銀耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳潤肺的作用，尤其適合干燥的季節。準備20克銀耳、20顆紅棗，以及適量的冰糖，銀耳充分泡發之后，撕成小朵，紅棗沖洗干凈，切半。一起熬煮半小時，然后加入適量冰糖，煮至冰糖融化之后即可食用。
4、紅棗煮蛋——補血養顏
紅棗桂圓雞蛋紅糖水，有補血養顏的作用。紅棗、紅糖水均有補血功效，桂圓滋補，雞蛋營養豐富，女性多食用這道甜湯健康又有營養。紅棗桂圓加入適量的清水之后，一起煮至軟綿，調入適量的紅糖，打進一個雞蛋，繼續用小火將雞蛋煮熟即可。
5、紅棗泡酒——預防心血管疾病
將適(shi)量的紅(hong)棗浸(jin)泡酒里，適(shi)當飲用紅(hong)棗酒可以幫助保持(chi)血管暢(chang)通，預(yu)防心(xin)血管疾病。因為紅(hong)棗在(zai)浸(jin)泡的過(guo)程中，其所含(han)的豐富有機物(wu)更加容易的溶解出來，每天堅持(chi)飲用一小杯即(ji)能達到良(liang)好的養生保健作用。
不能的，紅棗的主要功效是補血。
可以采取以下方法美白：
1、白醋洗臉
洗臉水中加入一點醋，調開后用作洗臉，可以改變面部肌膚酸堿度，它還能幫助軟化角質，讓膚質變得更加白嫩細膩，長期使用美白效果顯著。
2、牛奶美白
準備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。
3、茶葉洗臉
茶葉中含有的茶多酚成分是很好的護膚劑，能夠幫助肌膚有效抗氧化，同時還能舒緩肌膚，特別是綠茶還有很好清潔效果，能夠幫助皮膚有效殺菌，在洗臉水中加入一些茶葉洗臉可以美白。
4、淘米水洗臉
白米中含有可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質”，會殘留在洗米水中，而其中尤其含有豐富的維生素B群。正因為它是天然成分，因此不但適合敏感性肌膚使用，就算天天用來洗臉也可以。
紅(hong)棗(zao)是人(ren)們一種非常熟悉的(de)水果，紅(hong)棗(zao)又(you)被(bei)稱(cheng)(cheng)為大棗(zao)棗(zao)子等，含有(you)豐富的(de)蛋白質、脂肪、糖(tang)份、胡蘿卜素(su)(su)、維生素(su)(su)B、C、P及磷、鈣(gai)、鐵等，有(you)維生素(su)(su)丸的(de)美稱(cheng)(cheng)，有(you)較強的(de)抗過(guo)敏作用。女人(ren)為什么要多吃紅(hong)棗(zao)？你知道嗎？一起來看(kan)看(kan)吧。
補脾、養血、安神
材料：紅棗1000克，蜂蜜500克。
做法：洗凈去核取肉(rou)搗爛(lan)，加適量水(shui)用文(wen)火煎(jian)，過濾(lv)取汁，混入，于(yu)火上調勻取成(cheng)棗(zao)膏，裝瓶備用，可(ke)防(fang)治失眠。
駐顏祛斑、健美豐肌
材料：紅(hong)棗10枚，黑木耳15克(ke)，冰(bing)糖適量。
做法：將紅(hong)棗沖洗(xi)(xi)干凈(jing)，用清(qing)水(shui)浸泡約2小(xiao)時后(hou)撈出(chu)，剔去棗核。黑(hei)木耳(er)用清(qing)水(shui)泡發(fa)，摘洗(xi)(xi)干凈(jing)。把紅(hong)棗、黑(hei)木耳(er)放入(ru)湯盆內，加(jia)入(ru)適量清(qing)水(shui)、冰糖，上籠蒸(zheng)約1小(xiao)時即成。早、晚餐后(hou)各服(fu)一次(ci)，可以(yi)補虛養血。
滋補，紅潤面色，消除(chu)疲勞
材料：冷水500毫升，紅棗10粒(30克(ke)），冰糖1大匙，枸杞10克(ke)
做法：冷水煮開，再加(jia)入紅(hong)棗(zao)、枸杞(qi)，煮大(da)約5分鐘。加(jia)入冰(bing)糖，煮至溶化即可。枸杞(qi)加(jia)紅(hong)棗(zao)對(dui)身體的好處有：養肝(gan)(gan)明目(mu)、潤肺滋陰、補腎益(yi)精、健(jian)脾益(yi)胃(wei)：脾胃(wei)虛弱、腹瀉(xie)、對(dui)倦怠無力的人(ren)、保肝(gan)(gan)、益(yi)發、補血、頭(tou)暈耳鳴(ming)、視力減退、增加(jia)食欲、失眠、氣(qi)血不足(zu)、脾胃(wei)虛寒、畏寒怕冷、胃(wei)腸消化不良（促進消化）、助熬夜的人(ren)緩(huan)解(jie)疲勞，使皮膚 *** ，有光澤，還能抗衰老(lao)、延(yan)年益(yi)壽。
調經、去便秘
材料：當歸15克、紅(hong)棗50克、白(bai)糖20克、粳米50克。
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