日常的(de)(de)(de)生(sheng)活里面(mian)，我們可以(yi)吃(chi)的(de)(de)(de)水果有(you)很多(duo)，稀(xi)有(you)就是(shi)其中的(de)(de)(de)一種，西(xi)柚不僅(jin)很美味，而且(qie)營(ying)養價(jia)值很高，每天(tian)吃(chi)半(ban)個西(xi)柚，可以(yi)提(ti)供人體所(suo)需(xu)要的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素c的(de)(de)(de)一大半(ban)，而且(qie)西(xi)柚的(de)(de)(de)熱量比較低，非(fei)常適合減肥的(de)(de)(de)人吃(chi)，西(xi)柚里面(mian)還有(you)很多(duo)的(de)(de)(de)膳食(shi)纖維(wei)。西(xi)柚91%的(de)(de)(de)成(cheng)分(fen)都是(shi)水，所(suo)以(yi)它也是(shi)補(bu)水的(de)(de)(de)好幫手，下面(mian)小編來給(gei)大家介紹一下，經常吃(chi)西(xi)柚有(you)哪些好處?
預防腎結石
根據到場發(fa)現(xian)，需要里面的(de)(de)檸(ning)檬(meng)酸(suan)可以幫助我腎結石(shi)患(huan)者更好(hao)的(de)(de)恢復(fu)，因(yin)為(wei)檸(ning)檬(meng)酸(suan)是可以防(fang)止新結石(shi)的(de)(de)生成的(de)(de)，還可以分(fen)解掉(diao)出去形成的(de)(de)小結石(shi)。
預防癌癥
有研究(jiu)發現，秀里面有豐富(fu)的葉(xie)酸，可以對一些胃腸(chang)管道癌癥，起到相當大的預防作用(yong)，還是(shi)要注意的是(shi)，葉(xie)酸的高射血量(liang)和絕經(jing)以后乳腺癌的低發病率有著密切的關系。
預防中風以(yi)及心臟類疾病
根據美國心(xin)臟病(bing)協會的(de)調查(cha)，在柑(gan)橘(ju)類水果(guo)(包括西(xi)(xi)(xi)柚)中發現的(de)抗氧化物質類黃酮可以(yi)減輕(qing)中風風險。研究表明，食用柑(gan)橘(ju)類水果(guo)多的(de)人中風幾率減小19%，得心(xin)臟病(bing)的(de)幾率也(ye)降(jiang)低15%。西(xi)(xi)(xi)柚當中的(de)鉀還可以(yi)幫助(zhu)控制血壓。所以(yi)，西(xi)(xi)(xi)柚絕對(dui)是人們心(xin)臟健康的(de)好幫手。
眼睛保健
根據(ju)美國視(shi)力測定協會(hui)的研究(jiu)，西(xi)柚中(zhong)含(han)有豐(feng)富的維C，其抗氧化特(te)性可以有效地預防(fang)和治療白內(nei)障。
以(yi)上給大(da)(da)家(jia)介(jie)紹的(de)就(jiu)是經常吃(chi)西柚有哪(na)些好(hao)處，現在大(da)(da)家(jia)應該(gai)也(ye)有所了解了吧(ba)?通(tong)過上面的(de)介(jie)紹，大(da)(da)家(jia)也(ye)知道是又(you)可(ke)(ke)以(yi)給我們的(de)身(shen)體帶來(lai)很大(da)(da)的(de)好(hao)處，可(ke)(ke)以(yi)預防一(yi)些疾病，所以(yi)平時大(da)(da)家(jia)是可(ke)(ke)以(yi)經常吃(chi)一(yi)些西柚的(de)，今天小編就(jiu)給大(da)(da)家(jia)介(jie)紹到這里了，希望今天介(jie)紹內(nei)容可(ke)(ke)以(yi)幫助(zhu)到大(da)(da)家(jia)。
西柚的功(gong)效(xiao)與(yu)作用吃(chi)法
西(xi)柚的(de)(de)功(gong)效與作用吃法，西(xi)柚是(shi)一種(zhong)常見的(de)(de)水果(guo)，具有(you)酸味(wei)和甘味(wei)。成熟時(shi)果(guo)皮一般呈不均(jun)勻的(de)(de)橙色(se)或紅(hong)色(se)，果(guo)肉淡紅(hong)白色(se)。接下(xia)來我給(gei)大家分享西(xi)柚的(de)(de)功(gong)效與作用吃法。
西柚的功效與作用吃法1 西柚的功效與作用
1、美容養顏
西柚含有豐富的天(tian)然維生(sheng)素(su)，吃西柚，補(bu)充天(tian)然維生(sheng)素(su)，可以(yi)保護(hu)皮(pi)膚(fu)的健康，避免皮(pi)膚(fu)干燥，恢復(fu)皮(pi)膚(fu)的光澤，養顏美(mei)容。
2、可以減重
西(xi)(xi)柚(you)當(dang)中含有很多的(de)營養(yang)物(wu)質，但(dan)是，熱量含量卻(que)不高(gao)，吃(chi)西(xi)(xi)柚(you)可以(yi)產生(sheng)飽腹感，讓人不會繼續吃(chi)別的(de)食物(wu)，從而(er)，在(zai)滿足人體的(de)營養(yang)攝入的(de)同(tong)時，還能夠保證不攝入熱量，可以(yi)起到減(jian)重的(de)功效正在(zai)減(jian)肥的(de)人可以(yi)嘗(chang)試吃(chi)點(dian)西(xi)(xi)柚(you)。
3、可以輔助防治胃病
西柚的作用是可(ke)以輔(fu)助防(fang)治胃病，緩解(jie)胃痛。將柚子洗(xi)干(gan)凈之后(hou)，切碎，將母(mu)雞(ji)內(nei)臟去掉，清洗(xi)干(gan)凈。將切碎的柚子放(fang)到母(mu)雞(ji)腹內(nei)，將母(mu)雞(ji)放(fang)入(ru)(ru)鍋中，加(jia)入(ru)(ru)一(yi)些(xie)黃酒和紅糖，將其蒸爛吃(chi)，一(yi)兩天內(nei)吃(chi)完，可(ke)以起(qi)到輔(fu)助防(fang)治胃病的功(gong)效。
4、預防便秘
紅(hong)西柚(you)中含有(you)的檸檬酸，鈣，鉀以及(ji)鈉等(deng)，能幫助消化，調節腸胃。同時紅(hong)西柚(you)中的膳食纖(xian)維也不少，這些物質能幫助腸道(dao)蠕動，吸(xi)收水分，幫助排便，預防便秘。
5、提高免疫力
紅西柚中含(han)有豐富的(de)營養物(wu)質，它的(de)維(wei)生素(su)C含(han)量也不低(di)，維(wei)生素(su)C有助于改善免疫系統健康，據研究表明，每天吃半個紅西柚即可獲得每日維(wei)生素(su)C推薦(jian)量的(de)78%。
西柚的做法大全
1、西柚綠茶
材料：
西柚380克、綠茶(cha)10克、開水適量
做法：
(1)西柚洗(xi)凈，去皮。
(2)綠(lv)茶(cha)放(fang)入茶(cha)壺中，倒入滾水，沖洗一遍(bian)。
(3)再(zai)次倒入滾水。
(4)放入西柚肉。
(5)蓋蓋，燜10分(fen)鐘左右。
(6)將剩下的西柚肉放(fang)入杯(bei)中，倒入茶(cha)湯(tang)，即可享用。
2、西柚蘇打水
材料：
西柚、蘇打水各適量
做法：
(1)準備(bei)好所(suo)需要的材料。
(2)將西柚洗凈(jing)，去皮，對切后壓汁。
(3)將(jiang)西柚汁、糖水及(ji)冰塊倒入(ru)雪克杯中，蓋緊蓋子，搖動(dong)10—20下。
(4)倒入杯中。
(5)再倒(dao)入(ru)蘇打水，飲(yin)用時攪拌均勻即可。
西柚的功效與作用吃法2 功效作用
1、開胃(wei)消(xiao)食(shi)西(xi)(xi)柚味道甘、酸，能刺激(ji)唾液和胃(wei)液分泌，具有開胃(wei)消(xiao)食(shi)的功效。如果胃(wei)口不佳(jia)，可以在餐前食(shi)用少(shao)量(liang)西(xi)(xi)柚刺激(ji)食(shi)欲；如果消(xiao)化(hua)不良，則(ze)可以飯后一(yi)小時食(shi)用少(shao)量(liang)西(xi)(xi)柚幫助(zhu)消(xiao)化(hua)。
2、維持血(xue)糖(tang)平衡西柚中含有(you)柚苷配基，是一種抗氧化劑，能夠一定程度(du)上提高人體對胰島素的敏感度(du)，維持血(xue)糖(tang)平衡。
3、降(jiang)低膽固(gu)醇西柚含有(you)豐富的(de)果膠成分，可(ke)一定程度(du)上降(jiang)低低密度(du)脂蛋白膽固(gu)醇的(de)含量，減輕動脈血管壁的(de)損傷，維護血管功能，預防心血管疾病。
4、減肥西柚(you)中含水豐富，多酶而少(shao)鈉，有(you)助于體(ti)內脂(zhi)肪的(de)燃燒(shao)，而且西柚(you)中的(de)膳食(shi)纖維豐富，能快速增加飽腹感(gan)，降(jiang)低食(shi)物攝取量(liang)，有(you)助于減肥。
營養價值
西柚營養豐富，含有多種維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)，如天然(ran)維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)P和(he)豐富的(de)維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)C以(yi)(yi)及(ji)(ji)可溶性纖維(wei)(wei)(wei)素(su)(su)，是含糖分較少的(de)水果。維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)P可以(yi)(yi)增強皮(pi)膚及(ji)(ji)毛孔(kong)的(de)功(gong)能，有利于(yu)皮(pi)膚保健和(he)美容。維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)C可參與人體(ti)膠原蛋白合成，促進(jin)抗體(ti)的(de)生成，以(yi)(yi)增強機(ji)體(ti)的(de)解毒功(gong)能。此外，西柚還含有果膠、天然(ran)葉(xie)酸、葡萄(tao)柚甙以(yi)(yi)及(ji)(ji)鈉、鈣(gai)等礦物(wu)質。
西柚(you)的.功(gong)效與作用吃(chi)(chi)法3第(di)一，西柚(you)可以幫助人們清除燥(zao)熱，開胃消食(shi)，解決便秘(mi)等問題。對于不愿意(yi)吃(chi)(chi)飯的小孩(hai)子而言，適當吃(chi)(chi)西柚(you)，并能(neng)夠幫助孩(hai)子健(jian)脾開胃，更好的飲食(shi)。
第二，有些人經常(chang)會出現(xian)多(duo)痰咳嗽(sou)等問題，面對這樣(yang)的(de)(de)病癥，可(ke)以使(shi)用西柚進行(xing)緩解，將西柚切成塊(kuai)兒，浸泡在酒中(zhong)一宿，煮爛，再放入一些蜂蜜進行(xing)攪(jiao)拌，便(bian)可(ke)以服(fu)(fu)用，服(fu)(fu)用的(de)(de)時候一點點含咽(yan)下去即可(ke)。
第三，西柚(you)對于(yu)緩解(jie)胃(wei)痛，腹痛有很好的功效，取(qu)出(chu)西柚(you)切碎(sui)，再取(qu)出(chu)一只童(tong)子母(mu)雞，將兩者(zhe)放在鍋中，加入黃酒，適量的紅糖，蒸至熟爛(lan)即可(ke)，1~2天(tian)內吃完，便可(ke)以緩解(jie)胃(wei)痛腹痛問題。
第四，西柚可(ke)以(yi)幫助(zhu)(zhu)小孩子治療黃疸問題，不過這是(shi)一個小偏方，取出西柚兩個，燒灰(hui)研成細末，讓(rang)孩子在飯后服用(yong)6~9克(ke)，每天服用(yong)三次，便可(ke)以(yi)幫助(zhu)(zhu)去除黃疸。
第五，女性吃西柚對于美(mei)容(rong)美(mei)膚有(you)很好的(de)功效，由于西柚中(zhong)含(han)有(you)豐富(fu)的(de)維(wei)生素p，有(you)利(li)于增強皮(pi)膚的(de)功能，再(zai)加(jia)上維(wei)生素c有(you)利(li)于淡斑(ban)消(xiao)除皺紋(wen)，總(zong)之(zhi)女性朋友適當(dang)吃西柚，便可(ke)以越(yue)來越(yue)美(mei)麗。
原來(lai)西(xi)柚(you)的(de)功效有這么多，大家是(shi)不(bu)(bu)是(shi)對(dui)西(xi)柚(you)有了(le)更深入的(de)了(le)解呢，不(bu)(bu)過人們(men)在吃西(xi)柚(you)的(de)時候也存在一些禁忌，不(bu)(bu)要亂(luan)吃，否(fou)則(ze)對(dui)身體(ti)健康不(bu)(bu)利(li)。
第一(yi)(yi)，雖然西(xi)(xi)柚(you)具(ju)有一(yi)(yi)定(ding)去(qu)火的(de)功效，但(dan)是對于腸(chang)胃不健康的(de)人而(er)言，吃(chi)太多(duo)的(de)西(xi)(xi)柚(you)會(hui)出現腹部疼痛，痰多(duo)咳嗽(sou)等問題，畢竟西(xi)(xi)柚(you)屬(shu)于寒(han)涼性(xing)水(shui)果，吃(chi)的(de)時候(hou)一(yi)(yi)定(ding)要注(zhu)意。
西柚是一種我們大家都很熟悉的水果，喜歡吃西柚的人也是非常多的，而吃西柚對我們的身體也是有著非常多的好處的，那么我們便來了解一下西柚的功效和作用？西柚的正確吃法？
西柚的功效和作用
具有清熱生津的作用，對于清熱止渴有非常好的效果。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，西柚含有豐富的維生素A，維生素B1，B2和維生素C，還有檸檬酸，鈉，鉀，鈣等礦物質。還具有潤暢通便的作用，進一步還可以達到降脂減肥的效果，有利于預防三高，同時還具有養顏護膚的功效。減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。西柚含有豐富的維生素，對神經系統也有幫助，能夠提高人體免疫力。吃柚子的好處的確非常多，但無論是正常人群還是體虛人群，在食用的時候都要注意適量，以免損害了身體。
西柚的正確吃法
吃法一：西柚蘋果汁。準備蘋果一個，西柚半個，去皮，切塊，共同放入榨汁機，進行攪拌，可以根據情況加適量清水，如果覺得太酸，可以加點蜂蜜，此吃法，可以起到解毒、護膚、減脂、促消化的效果，非常適合夏天。這里多說一點，西柚可以和多種水果搭配榨汁，比如橙子、奇異果、香蕉、雪梨等，大家可以根據自己的喜好選擇。
吃法二：西柚煮水。把西柚皮清洗干凈，切絲備用，可以用鹽稍微搓一下，把苦味去除，等開水燒開后，放入西柚皮煮，等熟了有香味出來以后就可以直接飲用了，可以適當加點蜂蜜。可以起到運脾健脾、排毒、美容養顏的效果，女孩可以多喝哦。
西柚的營養價值
西柚有豐富營養價值，含有蛋白質、檸檬酸、粗纖維質、醣類、鈣質、鉀質、磷質、鐵質、維他命B1、B2和C及P等營養元素。因此西柚具有多種功效，比如促進減肥，美容養顏，降低膽固醇，增強發質等等。西柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。以達到減低三高，改善身體狀態的作用，特別適合高血壓，高膽固醇和心腦疾病患者食用。西柚中還含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補充天然維生素，可以保護皮膚的健康，避免皮膚干燥，恢復皮膚的光澤，養顏美容，是女性美容養顏的佳品。豐富的維生素C可以美白肌膚，由內而外時肌膚變得通透白凈。西柚同時還可以促進毛發生長，鞏固毛根，滋養毛發，增強發質。
西柚的禁忌
1. 高血壓不宜吃西柚：西柚可與多種藥物相互作用，高血壓患者在服藥治療期間不宜吃西柚。因為西柚可能會影響高血壓藥物代謝的速度，增強高血壓類藥物的濃度和作用。
2. 胃酸過多者不宜吃：西柚味道偏酸，會刺激胃黏膜分泌胃酸，本身胃酸較多的人，吃了以后容易引起嘔酸水。
西(xi)柚(you)中的(de)柚(you)苷(gan)配基(ji)是一種抗(kang)氧化劑，它能(neng)(neng)夠(gou)提(ti)高人(ren)體對胰(yi)島素的(de)敏感度(du)，維(wei)(wei)持人(ren)體的(de)血糖平(ping)衡，還能(neng)(neng)夠(gou)柚(you)苷(gan)配基(ji)可(ke)使肝臟(zang)燃燒脂肪(fang)，分解脂肪(fang)酸，幫助糖尿病(bing)人(ren)維(wei)(wei)持健康的(de)體重，避免(mian)因體重增加導致(zhi)病(bing)情加重。西(xi)柚(you)雖好，但是所有(you)的(de)東西(xi)都不能(neng)(neng)貪(tan)多，每天吃一個即可(ke)，可(ke)以(yi)補充(chong)身體的(de)營養。吃的(de)太多不容易吸收，同(tong)(tong)時還可(ke)能(neng)(neng)對腸胃造成負擔。同(tong)(tong)時，也有(you)試驗(yan)證明，西(xi)柚(you)攝入(ru)過多，可(ke)能(neng)(neng)會增加女(nv)性患(huan)乳腺(xian)炎癥的(de)風險(xian)。
吃西柚有消(xiao)除疲勞、助消(xiao)化(hua)、生津解渴、減肥和保(bao)養肌(ji)膚等作用。
葡萄柚（西柚）中含有(you)豐富的(de)(de)維生素C、可(ke)溶纖(xian)維素以及(ji)寶(bao)貴的(de)(de)天(tian)然維生素P。維生素C可(ke)參與人體膠原(yuan)蛋白質合成(cheng)，同時(shi)能促進抗(kang)體的(de)(de)生成(cheng)，以增(zeng)強(qiang)(qiang)肌(ji)體的(de)(de)解(jie)毒功能。維生素P可(ke)增(zeng)強(qiang)(qiang)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)及(ji)毛(mao)孔的(de)(de)功能，有(you)利于(yu)(yu)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)保健和美容。同時(shi)還(huan)具有(you)清熱退火的(de)(de)功效，有(you)利于(yu)(yu)改善血(xue)管的(de)(de)滲透性和脆弱性。
鈣和鐵質(zhi)(zhi)(zhi)是維持人體(ti)正常(chang)代(dai)謝(xie)所必(bi)需的重要礦物質(zhi)(zhi)(zhi)，葡萄柚能幫助鈣和鐵質(zhi)(zhi)(zhi)的吸收。葉(xie)酸是孕婦大(da)量(liang)需要的物質(zhi)(zhi)(zhi)，葡萄柚含有天(tian)然(ran)葉(xie)酸。
可(ke)以(yi)預防服(fu)用避(bi)孕(yun)藥的婦(fu)女及孕(yun)婦(fu)貧血。葡萄柚的酸性物質可(ke)促進消(xiao)化液的增(zeng)加，增(zeng)強消(xiao)化功能，使營養成分(fen)易于吸收。
葡萄柚含(han)有(you)豐富的維生素C，不僅可(ke)以消除疲勞(lao)，還可(ke)美化肌膚(fu)。此外(wai)，每天食用其柚汁，可(ke)減(jian)少呼吸器官系統疾病，尤其是(shi)對感(gan)冒、咽(yan)喉炎癥等有(you)較(jiao)好的緩解作用。
食用葡萄柚對中樞神經(jing)系統有平衡作用，能振(zhen)奮精神，舒緩壓力，可穩定沮喪情緒，使(shi)人(ren)感到(dao)輕松愉快，充滿活力。
擴展資料 吃西柚注(zhu)意事項：
美(mei)國(guo)已有研究表明，西(xi)柚(you)中(zhong)含有的黃酮類(lei)及呋喃香豆(dou)素類(lei)化(hua)合物(wu)，可使(shi)藥(yao)物(wu)以平常數倍乃至幾十倍的量進入(ru)血液，從而提高(gao)人(ren)體對藥(yao)物(wu)的吸(xi)收水平，提高(gao)藥(yao)效。
同時，西柚(you)中的成分能夠(gou)抑(yi)制位于人類(lei)小腸黏膜上(shang)皮(pi)細胞上(shang)的有機陰離(li)子轉運(yun)多(duo)肽，可(ke)抑(yi)制該藥物(wu)的生(sheng)(sheng)物(wu)利(li)用(yong)度(du)；也能夠(gou)抑(yi)制位于人類(lei)小腸黏膜上(shang)皮(pi)細胞上(shang)的外向轉運(yun)載體(ti)蛋(dan)白(bai)P-糖蛋(dan)白(bai)，提高該藥物(wu)的生(sheng)(sheng)物(wu)利(li)用(yong)度(du)。
西柚(you)與很多藥(yao)物(wu)都能發(fa)(fa)生不同程度的相互作(zuo)用(yong)(yong)，且作(zuo)用(yong)(yong)時(shi)間可持續72小時(shi)。來(lai)自加拿大的研(yan)究顯示(shi)，目前已發(fa)(fa)現85種藥(yao)物(wu)可與西柚(you)發(fa)(fa)生反應，其中(zhong)43種可發(fa)(fa)生嚴重(zhong)副作(zuo)用(yong)(yong)。
美國已要(yao)求一些處方藥的說明書上，必須注明該(gai)藥禁止與西柚(you)汁或(huo)新鮮(xian)西柚(you)同時服用。從臨床常(chang)見情況看，如西柚(you)與部分降(jiang)壓藥同服，更(geng)易(yi)導致低血壓。
增(zeng)大部(bu)分他汀類(lei)降脂藥(yao)傷害(hai)肝臟和肌肉的風險(xian)；加重(zhong)安眠藥(yao)的嗜睡作(zuo)用；阻礙避孕藥(yao)的吸(xi)收(shou)等。專(zhuan)家提醒(xing)，雖然目(mu)前關于產生相(xiang)互(hu)作(zuo)用的西柚劑量研究(jiu)尚不完善。
但(dan)對于服(fu)用(yong)相關藥(yao)(yao)物的患者(zhe)，建議其不要用(yong)柚子汁送服(fu)藥(yao)(yao)物，服(fu)藥(yao)(yao)期間盡(jin)量少吃(chi)西柚，若食用(yong)最好與藥(yao)(yao)物間隔12小時以上。
-葡萄柚
人民網-西柚與藥物同服 小心嚴重副作用
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