蘋果作為一種非常美味的水果，相信我們許多的朋友們都是吃過蘋果的，當然，吃過蘋果的朋友們對于蘋果都是贊不絕口的，其實蘋果這種美味的食物也是可以促進我們人體的健康的，但是大家要注意食用蘋果的時間安排，那么什么時間吃蘋果最好?
1、早餐時可空腹吃蘋果
當然，生活中食用蘋果的時間也是非常的有講究的，一般我們大家在早上的時候，是可以空腹食用一個蘋果的，可以補充營養物質。在前一天的晚餐后至當日早餐前,一般人都超過10個小時未進食,肝糖基本耗盡,早晨甚感疲勞。這時候,空腹吃一個蘋果,果糖很快便轉化為葡萄糖,被人體吸收,約半小時后,自感精力充沛,空腹吃蘋果,還可使膽汁分泌流動,不讓膽汁在膽囊里聚集時間過長,防止膽結石。
2、睡前吃蘋果好處多
第二個最佳時間是晚睡前一小時吃蘋果,不僅可消除口腔內細菌,改善腎臟功能,還有助于入睡,不易失眠,所以吃蘋果也是很好的保健方法。所以我們大家如果有條件的話，那么在生活中就是可以堅持每天晚上睡覺前食用一個蘋果的，這樣既可以幫助我們滿足自己的食欲，更是可以起到非常不錯的保健功效的，尤其是我們失眠患者朋友們，睡前吃個蘋果可以有效的預防和緩解失眠的癥狀的。
生活中什么時間食用蘋果更好?上面我們就這個問題做了詳細的介紹了，我們可以知道，日常生活中，食用的時間安排方法也是非常的有講究的，一般在早上的時候，空腹食用蘋果是不錯的選擇，另外，睡覺之前我們也是可以吃個蘋果的。
一、什么時候吃蘋果好
蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。但到底什么時候吃蘋果最好呢?俗話說：早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。
這是有一定科學依據的，因為蘋果并不容易消化，晚上吃了蘋果它還來不及消化，長時間在胃里就成爛蘋果了。
溫馨提示：蘋果的營養很豐富。吃蘋桌時要細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對減少人體疾病大有好處。不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。
二、晚上吃蘋果好嗎
在英國有這樣一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之后的則是鉛”。上午吃蘋果果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃蘋果果，不利于消化，尤其是蘋果纖維含量高，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。
三、經期能吃蘋果嗎
月經期間不能吃的過于油膩、辛辣、涼性的食物。而蘋果屬于涼性水果，在月經期間是不宜多吃的，尤其是患有痛經等婦科疾病的人群更不宜吃蘋果。
蘋果是一種非常不錯的水果，在日常生活中也非常普遍，而且受到很多人的喜歡，這種水果吃起來比較清脆，營養價值也相當的豐富，但是吃蘋果其實也是要分時間段的，不同的時間段吃蘋果對于身體的影響也是有不同。
在中醫理論中如果想要吃蘋果，一般來說都會推薦在早餐之后吃，這主要是因為早餐之后，也就是早上的8點到九點，這個時候我們身體的脾胃活動往往都是最旺盛的時間段，所以這個時候應該適當的多攝入一些營養成分。
而如果是晚上的時候吃蘋果，往往脾胃已經比較疲勞，沒有白天的時候那么活躍，所以攝入蘋果之后反而不利于消化。
早餐的時候吃完正餐之后，可以準備一個蘋果，這樣吃完了之后不但有利于我們的消化，而且還會讓人感覺精力充沛，一天都會活力旺盛。
另外中午吃完飯的時候來上一個蘋果也是很不錯的，也就是在下午的3點左右，這樣能夠讓自己不會感覺太餓，而且有助于自己的腸胃蠕動。
不過很多人吃蘋果都喜歡削皮，其實這個習慣并不是很好，只要將蘋果洗干凈之后皮也是可以一起吃的，蘋果的皮營養價值比較豐富，富含了多種維生素，吃蘋果的時候一定要細嚼慢咽，千萬不要狼吞虎咽的吃，那樣不利于腸胃的消化。
吃完飯之后適當的來上一個蘋果，不光有利于我們的身體健康，另外其實對于我們的口腔衛生，保持牙齒的健康也是很有幫助的。
總之在日常生活中蘋果是一種非常健康的水果，應該適當的多吃一點，對于我們的身體有好處。
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