麥(mai)片(pian)是(shi)經常(chang)吃的(de)(de)(de)一種(zhong)谷類的(de)(de)(de)食物，它經過加工以后，很(hen)(hen)容易烹飪(ren)，而且(qie)做法很(hen)(hen)簡單，很(hen)(hen)適合一些(xie)(xie)不會做法，白領人群，營養物質(zhi)多，可補充各種(zhong)的(de)(de)(de)營養物質(zhi)，怎(zen)么吃也是(shi)很(hen)(hen)重要的(de)(de)(de)一點，下面就來介紹麥(mai)片(pian)的(de)(de)(de)食用方(fang)法，看看這些(xie)(xie)食譜的(de)(de)(de)做法。
1、水果牛奶燕麥
這道水(shui)果牛奶(nai)燕麥(mai)，在家(jia)常的(de)(de)牛奶(nai)燕麥(mai)基礎上(shang)增加(jia)了有(you)(you)益人(ren)體成(cheng)長的(de)(de)香蕉和蘋果，這些(xie)食物相互搭配的(de)(de)話，對(dui)于提高人(ren)體免疫力(li)有(you)(you)好(hao)處，牛奶(nai)還能有(you)(you)補鈣的(de)(de)作用，營(ying)養物質(zhi)多，還能促進代謝。
材料：即食燕麥(mai)片2大匙、鮮奶1杯、蘋果(guo)1/4個(ge)、香蕉1/2根、葡萄干若干。
做(zuo)法：倒入(ru)適量的燕麥進入(ru)杯中。燕麥片(pian)用半(ban)杯熱(re)開水沖泡。鮮(xian)奶(nai)加入(ru)燕麥片(pian)中拌勻。將蘋果(guo)、香蕉切片(pian)備用。牛奶(nai)麥片(pian)中放入(ru)蘋果(guo)香蕉還有葡萄干就可以食用了。
2、彩蔬燕麥餅
材料：即食燕麥片三大勺、雞蛋(dan)一(yi)個、胡蘿卜半根、蘆筍三根、鹽(yan)、胡椒(jiao)粉。
做(zuo)法(fa)：胡蘿卜(bu)去皮(pi)切成(cheng)(cheng)片、蘆(lu)(lu)筍刷洗(xi)干凈，鍋(guo)(guo)中(zhong)水燒開，放入胡蘿卜(bu)片和蘆(lu)(lu)筍，燙熟后撈出分別切成(cheng)(cheng)碎。雞蛋打(da)散，和胡蘿卜(bu)碎蘆(lu)(lu)筍碎一起加入到燕麥片中(zhong)，加少量(liang)鹽和胡椒粉，攪合拌勻(yun)成(cheng)(cheng)厚厚的糊狀(zhuang)。平底鍋(guo)(guo)中(zhong)放油燒熱，用(yong)(yong)勺子兜起一大勺彩蔬燕麥糊，放入鍋(guo)(guo)中(zhong)，用(yong)(yong)勺子輕輕按壓成(cheng)(cheng)小(xiao)(xiao)餅狀(zhuang)。用(yong)(yong)中(zhong)小(xiao)(xiao)火煎(jian)到金(jin)黃(huang)色即可食用(yong)(yong)，出鍋(guo)(guo)以后加入自己喜歡的調(diao)味(wei)品，比若說色拉醬，還(huan)有番茄醬即可。
這款(kuan)彩(cai)蔬燕麥(mai)片是特別為(wei)小(xiao)朋友定制的(de)，材料里添(tian)加了色彩(cai)鮮(xian)艷、營養豐富的(de)蘆筍和胡蘿卜，搭配麥(mai)片和雞蛋，是不錯的(de)養生食譜，適合(he)孩子(zi)們吃，特別是對于(yu)孩子(zi)厭食的(de)情(qing)況(kuang)有改(gai)善的(de)作用。
麥(mai)片的(de)制作方法，上面都介紹了相關的(de)內容(rong)，食用(yong)方法有(you)很多，可以起到很好的(de)保健(jian)的(de)作用(yong)，同(tong)樣的(de)搭配也是很重要的(de)選擇(ze)，大家可以試試這些(xie)養生的(de)搭配方法，適合不同(tong)人群食用(yong)，而(er)且營(ying)養又好吃，對于身體健(jian)康也有(you)保護的(de)作用(yong)。
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