荔枝(zhi)大家都知道的(de)，這個季節是吃(chi)荔枝(zhi)的(de)時候，口感(gan)好，果肉多，而且營養物質也豐(feng)富，比如說豐(feng)富的(de)維生素和礦(kuang)物質，還能促進食(shi)欲，荔枝(zhi)的(de)幾個注(zhu)意事項，下面就來介紹一(yi)下，看(kan)看(kan)它的(de)一(yi)些小常識，以(yi)及食(shi)用的(de)注(zhu)意事項等內容的(de)介紹。
吃荔枝引起低血糖?
雖然荔(li)枝(zhi)(zhi)含(han)糖量有那么高(大約(yue)16.6%)，但其大部分(fen)為(wei)果(guo)糖。果(guo)糖需要(yao)肝臟將它(ta)們的一部分(fen)轉化成葡萄糖后，才(cai)能被人(ren)體利用。所(suo)以說如果(guo)大量食(shi)用荔(li)枝(zhi)(zhi)的話，就會出(chu)現低血(xue)糖的情況出(chu)現，而且也(ye)會導致(zhi)身體不(bu)(bu)適(shi)，所(suo)以說吃荔(li)枝(zhi)(zhi)不(bu)(bu)要(yao)大量的吃，也(ye)要(yao)搭配一些些面包、餅干等(deng)淀粉類食(shi)物，這樣(yang)能保證血(xue)液中的血(xue)糖濃度。
吃荔(li)枝的時候要注(zhu)意(yi)什么?
1、荔枝性(xing)溫，有(you)生津益血、健脾(pi)止(zhi)瀉的功效(xiao)，適合脾(pi)胃(wei)虛(xu)(xu)弱、寒性(xing)體(ti)質的人(ren)群食用。陰虛(xu)(xu)火旺者(zhe)最好(hao)(hao)少(shao)吃，正在長(chang)青春痘、生瘡、咽喉干(gan)疼(teng)、牙齦腫痛或者(zhe)是(shi)出(chu)現了便秘(mi)和急(ji)性(xing)炎癥的人(ren)群最好(hao)(hao)還(huan)是(shi)別吃的好(hao)(hao)，還(huan)有(you)果(guo)糖不耐(nai)受，以(yi)及糖尿(niao)病人(ren)最好(hao)(hao)要少(shao)吃比較好(hao)(hao)。
2、荔(li)枝雖(sui)然好吃，但是要(yao)控(kong)制量，一(yi)般建議不要(yao)吃超過300g。
3、不能讓小孩吃太多，一(yi)般一(yi)次不要(yao)超(chao)過(guo)5顆(ke)。
4、不(bu)要空腹(fu)吃荔枝。
5、用荔枝(zhi)殼煎水(shui)喝，能(neng)緩解(jie)“荔枝(zhi)熱(re)”。
注意(yi)：正常成熟(shu)的荔枝一(yi)般綠(lv)紅相間(jian)，顏色呈不(bu)規(gui)則分(fen)布。如果全身(shen)發紅，有些殼上(shang)的凸起點發黑，可(ke)能(neng)用(yong)“保鮮水”處理過。所(suo)以一(yi)定要注意(yi)，在(zai)購買的時候找新鮮的購買，一(yi)些低溫(wen)保存的才能(neng)保證荔枝的質量和口感。
吃荔枝的(de)幾個重(zhong)要的(de)注(zhu)意事項，上(shang)面都介紹了相關的(de)內容，吃荔枝需(xu)(xu)要注(zhu)意什么，大家(jia)都需(xu)(xu)要知道(dao)，以免食用(yong)不(bu)當，或者是(shi)(shi)過度(du)食用(yong)的(de)話就會導致身(shen)體不(bu)適的(de)情況出現，所以說這些小常識(shi)還(huan)是(shi)(shi)很(hen)重(zhong)要的(de)部分。
許多(duo)(duo)人都對(dui)荔枝(zhi)(zhi)贊不(bu)絕口，特別喜歡(huan)吃荔枝(zhi)(zhi)，但也有(you)很多(duo)(duo)人卻不(bu)知道吃荔枝(zhi)(zhi)也是存在一(yi)些(xie)注意事(shi)(shi)項(xiang)的(de)，這也是大家不(bu)容忽視的(de)，接下來(lai)就讓本文帶領大家一(yi)起來(lai)詳細的(de)了解，關于吃荔枝(zhi)(zhi)的(de)注意事(shi)(shi)項(xiang)，希望能對(dui)大家提供有(you)效幫助。
1、荔枝不能過量食用
荔(li)枝(zhi)(zhi)雖(sui)然營養(yang)(yang)，味道也很好(hao)，但(dan)要(yao)注(zhu)意適可(ke)而止，吃(chi)(chi)荔(li)枝(zhi)(zhi)的(de)(de)量是需要(yao)得(de)到(dao)控制(zhi)的(de)(de)，雖(sui)然它非常營養(yang)(yang)，但(dan)并不是說吃(chi)(chi)的(de)(de)越多(duo)越好(hao)，食用荔(li)枝(zhi)(zhi)的(de)(de)量每次(ci)不能(neng)超過10顆，如果吃(chi)(chi)太多(duo)荔(li)枝(zhi)(zhi)的(de)(de)話，會(hui)容易導致上(shang)火(huo)，因為荔(li)枝(zhi)(zhi)是屬(shu)于熱性的(de)(de)，吃(chi)(chi)多(duo)了不僅(jin)容易上(shang)火(huo)，還會(hui)對腸胃造(zao)成一些刺激，所以大家吃(chi)(chi)荔(li)枝(zhi)(zhi)一定要(yao)注(zhu)意，不能(neng)過量。
2、荔枝不能與黃瓜同食
荔(li)枝(zhi)(zhi)不(bu)(bu)(bu)可以和黃瓜(gua)一起吃，雖(sui)然黃瓜(gua)也是很富有營養的(de)，但是在(zai)吃荔(li)枝(zhi)(zhi)的(de)時(shi)候(hou)(hou)就不(bu)(bu)(bu)能吃黃瓜(gua)了，這主要是因為在(zai)荔(li)枝(zhi)(zhi)中(zhong)(zhong)(zhong)含有的(de)維(wei)生(sheng)素，c會受到(dao)黃瓜(gua)中(zhong)(zhong)(zhong)維(wei)生(sheng)素c分解(jie)酶(mei)的(de)破壞，導致(zhi)營養下降，所以吃荔(li)枝(zhi)(zhi)的(de)時(shi)候(hou)(hou)要注意避免吃黃瓜(gua)，不(bu)(bu)(bu)然的(de)話，不(bu)(bu)(bu)僅損失了其(qi)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)營養，而(er)且(qie)也會使口感下降。
3、內熱之人及空腹時不宜食用
由于荔(li)枝(zhi)是(shi)(shi)屬于熱心的(de)(de)一種水果(guo)，所以(yi)如果(guo)自己的(de)(de)體質(zhi)是(shi)(shi)屬于內(nei)熱的(de)(de)情況，那么是(shi)(shi)不可以(yi)吃(chi)荔(li)枝(zhi)的(de)(de)，因為內(nei)熱情況的(de)(de)人(ren)吃(chi)荔(li)枝(zhi)的(de)(de)話，會(hui)導致自己的(de)(de)火氣(qi)加重，對自身健康(kang)是(shi)(shi)不利的(de)(de)，因此一定要(yao)注(zhu)意(yi)。如果(guo)是(shi)(shi)處于空腹狀態下(xia)，那么也是(shi)(shi)不可以(yi)吃(chi)荔(li)枝(zhi)的(de)(de)，因為空腹吃(chi)荔(li)枝(zhi)會(hui)刺激到自己的(de)(de)腸胃，所以(yi)一定要(yao)避免這種錯誤的(de)(de)舉動。
關(guan)于吃荔枝(zhi)的(de)(de)(de)注意事項其實是有很多的(de)(de)(de)，以上介紹(shao)的(de)(de)(de)這(zhe)些，大家(jia)一(yi)定要銘記在心(xin)，雖然荔枝(zhi)非(fei)常美味營養，但(dan)也需講究正確食用(yong)方式(shi)，錯誤的(de)(de)(de)食用(yong)必然會影響健康。
擴展閱讀：荔枝荔枝的禁忌
夏(xia)天是(shi)吃(chi)(chi)荔(li)枝(zhi)(zhi)的(de)(de)季節(jie)，很(hen)多人也喜歡吃(chi)(chi)荔(li)枝(zhi)(zhi)，尤其是(shi)冰鎮過的(de)(de)荔(li)枝(zhi)(zhi)，吃(chi)(chi)起(qi)來更是(shi)清脆爽口，可以緩解疲勞感(gan)，讓人感(gan)覺身心舒(shu)暢，而荔(li)枝(zhi)(zhi)中含有(you)的(de)(de)維生素、礦物(wu)質、果(guo)糖以及纖維素營養物(wu)質非常的(de)(de)豐富，這也是(shi)大(da)家在夏(xia)天喜愛吃(chi)(chi)荔(li)枝(zhi)(zhi)的(de)(de)重要原因之(zhi)一。但(dan)是(shi)盡(jin)管荔(li)枝(zhi)(zhi)雖好，卻也會(hui)對身體帶來或多或小的(de)(de)損傷，因此在吃(chi)(chi)荔(li)枝(zhi)(zhi)之(zhi)前一定要了(le)解相(xiang)關的(de)(de)禁忌(ji)，不能吃(chi)(chi)錯(cuo)了(le)。
首先(xian)，我們先(xian)來(lai)了解一(yi)下(xia)吃(chi)荔枝(zhi)(zhi)會給我們帶來(lai)哪些好(hao)處、荔枝(zhi)(zhi)在中(zhong)醫上味(wei)道比較甘甜，性溫(wen)，入肝經(jing)、脾經(jing)，因(yin)此吃(chi)荔枝(zhi)(zhi)能(neng)夠起到(dao)益氣補(bu)血，補(bu)脾益肝，散結止痛的(de)(de)功效(xiao)，還(huan)能(neng)夠起到(dao)促(cu)進食欲的(de)(de)作(zuo)用(yong)。此外，荔枝(zhi)(zhi)中(zhong)還(huan)含有(you)(you)豐富的(de)(de)蔗糖(tang)和(he)葡(pu)萄(tao)糖(tang)，因(yin)此對于補(bu)充機(ji)能(neng)缺(que)失的(de)(de)能(neng)量。除(chu)此之外，荔枝(zhi)(zhi)肉中(zhong)含有(you)(you)非(fei)常豐富的(de)(de)蛋白質和(he)維生素，能(neng)夠增強人體的(de)(de)免疫力。荔枝(zhi)(zhi)中(zhong)還(huan)含有(you)(you)一(yi)種氨基酸，具有(you)(you)降血糖(tang)的(de)(de)功效(xiao)，對于糖(tang)尿(niao)病患者(zhe)來(lai)說也可以適當的(de)(de)使(shi)用(yong)一(yi)些。因(yin)此自古以來(lai)，荔枝(zhi)(zhi)就一(yi)直(zhi)被視(shi)作(zuo)非(fei)常珍貴的(de)(de)補(bu)品。
然而(er)荔枝(zhi)(zhi)(zhi)雖好，也不(bu)能貪多。吃荔枝(zhi)(zhi)(zhi)是熱帶型(xing)水果(guo)，因此荔枝(zhi)(zhi)(zhi)吃多了(le)是非常(chang)容(rong)易(yi)上火的(de)(de)(de)(de)，其實對于體(ti)型(xing)偏熱的(de)(de)(de)(de)人來說，更(geng)要控制食用荔枝(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)量。原來荔枝(zhi)(zhi)(zhi)中的(de)(de)(de)(de)含糖(tang)(tang)量也非常(chang)的(de)(de)(de)(de)豐富，而(er)如果(guo)吃入的(de)(de)(de)(de)荔枝(zhi)(zhi)(zhi)過多，會(hui)導致機(ji)體(ti)攝入的(de)(de)(de)(de)果(guo)糖(tang)(tang)影(ying)響(xiang)轉化酶的(de)(de)(de)(de)分解(jie)，進(jin)而(er)葡萄糖(tang)(tang)的(de)(de)(de)(de)含量也會(hui)隨(sui)之減少，這樣的(de)(de)(de)(de)情況是非常(chang)容(rong)易(yi)引起糖(tang)(tang)尿病的(de)(de)(de)(de)發生的(de)(de)(de)(de)。此外荔枝(zhi)(zhi)(zhi)在空腹的(de)(de)(de)(de)狀態下也是需(xu)要注意的(de)(de)(de)(de)，因為空腹吃荔枝(zhi)(zhi)(zhi)非常(chang)容(rong)易(yi)對身體(ti)帶來不(bu)良的(de)(de)(de)(de)消化問題(ti)，因此在吃荔枝(zhi)(zhi)(zhi)之前一定要先吃一點別的(de)(de)(de)(de)食物，減少對人體(ti)機(ji)能的(de)(de)(de)(de)損(sun)傷。
總(zong)之，吃(chi)荔(li)(li)枝(zhi)雖然有很(hen)多的(de)(de)好處，但是也(ye)不(bu)能(neng)夠大意。吃(chi)荔(li)(li)枝(zhi)之前(qian)一定(ding)要(yao)先了解一下(xia)相關的(de)(de)注意事項(xiang)，以(yi)免(mian)吃(chi)過多的(de)(de)荔(li)(li)枝(zhi)對于身體(ti)(ti)的(de)(de)機能(neng)造成不(bu)可逆轉(zhuan)的(de)(de)損傷。而且(qie)一定(ding)要(yao)購買新鮮的(de)(de)荔(li)(li)枝(zhi)，變質的(de)(de)荔(li)(li)枝(zhi)非(fei)常(chang)(chang)容易非(fei)常(chang)(chang)容易使人體(ti)(ti)出現腹瀉的(de)(de)癥狀。
吃荔枝的注意事項
禁忌一：空腹(fu)食(shi)用荔枝
荔枝本身是含有(you)比較高的(de)糖分，如果人們(men)是在空(kong)腹(fu)的(de)情況下食用，很有(you)可(ke)能會刺激胃黏(nian)膜，出現胃痛(tong)胃脹的(de)狀況。
另外，若是空腹食(shi)用荔(li)枝的(de)數(shu)量比較多(duo)(duo)，體(ti)內一(yi)下(xia)子攝(she)入過多(duo)(duo)的(de)高糖分，也可(ke)能會引發“高滲(shen)性昏迷”。因此，吃荔(li)枝最忌空腹，建議大(da)家(jia)務必要了解清(qing)楚(chu)這一(yi)點。
禁忌二：大(da)量進(jin)食(shi)荔枝
一旦您(nin)吃食荔枝的量(liang)過大，而且又(you)是(shi)(shi)在(zai)沒怎么吃飯的情況下，很有可能(neng)會出現突發性低血(xue)糖(tang)癥，此(ci)時(shi)您(nin)會感(gan)覺到(dao)頭昏(hun)(hun)、嘔吐、出汗、肚子不舒服、心慌等一系列的癥狀，若是(shi)(shi)情況再稍(shao)微嚴重點的話，甚至(zhi)會發生(sheng)昏(hun)(hun)迷、抽(chou)搐(chu)等現象。
禁(jin)忌三：體(ti)質(zhi)特殊的(de)人慎吃
糖(tang)尿病人(ren)本身(shen)不太適合含(han)糖(tang)分比(bi)較高(gao)的食物，而荔枝的含(han)糖(tang)量(liang)卻十(shi)分高(gao)，所(suo)以(yi)糖(tang)尿病人(ren)患者一(yi)定要慎吃。
另外，如若您是有上火炎癥(zheng)的(de)(de)話，也(ye)請不要(yao)為了滿足口腹之欲而吃(chi)食(shi)過多的(de)(de)荔枝，否則很容易會加重(zhong)上火癥(zheng)狀的(de)(de)。一些牙(ya)齦出血、腫痛的(de)(de)患(huan)者也(ye)是要(yao)忌用荔枝的(de)(de)。
禁忌四：泡水的(de)荔枝勿食(shi)
市場上有不少荔枝是用水泡過的(de)，里(li)邊含有不少水分(fen)。這些(xie)水分(fen)如果進入人(ren)的(de)胃(wei)腸道，會(hui)(hui)直接稀釋消化(hua)液，從而(er)容易造成食欲(yu)不振以及消化(hua)不良的(de)局(ju)面，嚴重的(de)話還可能會(hui)(hui)造成暫時先(xian)低血糖癥。
另外，有(you)的水泡(pao)荔枝還有(you)可能會因為(wei)含有(you)洗滌劑這些毒性成分，另人們在(zai)食用后出(chu)現頭昏的癥狀(zhuang)。
禁忌五：荔枝不適合同食的(de)食物
荔枝(zhi)(zhi)不(bu)適合跟黃瓜、南瓜等一(yi)(yi)些富含維(wei)生素c分解酶的食物同(tong)食，這是(shi)因為一(yi)(yi)旦同(tong)食了后，這些分解酶會破(po)壞荔枝(zhi)(zhi)中的維(wei)生素c，使(shi)得(de)荔枝(zhi)(zhi)原有的營養價值變低。如(ru)果人們不(bu)懂這樣的道(dao)理，直接同(tong)食的話，實在是(shi)很不(bu)劃算的一(yi)(yi)件事情。
總的(de)(de)來說，吃(chi)(chi)荔枝是有講究的(de)(de)。荔枝味美(mei)、多汁(zhi)，夏(xia)天吃(chi)(chi)的(de)(de)時候非(fei)常的(de)(de)解(jie)渴。而(er)且吃(chi)(chi)荔枝，也(ye)有利于補充人體(ti)所需(xu)的(de)(de)各種營養。
但是吃荔枝必須有所節(jie)制，并非人人都適合多(duo)(duo)吃，也(ye)不是每(mei)個時刻都適合多(duo)(duo)食(shi)。希望大家可以多(duo)(duo)注(zhu)意一下。
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