隨著代餐(can)(can)(can)(can)粉這(zhe)一產品的推出，越(yue)來(lai)越(yue)多的人(ren)選擇通(tong)過服用代餐(can)(can)(can)(can)粉代替三(san)餐(can)(can)(can)(can)，以此來(lai)達(da)到減肥(fei)的效(xiao)果。代餐(can)(can)(can)(can)粉市(shi)場上魚龍混雜，那(nei)么長期使用代餐(can)(can)(can)(can)粉的危害有哪些呢?
1、營養供應不足
代餐粉(fen)的(de)(de)主要(yao)特點(dian)就(jiu)(jiu)是低能量、低碳水、低脂(zhi)肪(fang)以(yi)(yi)及高蛋白。代餐粉(fen)本身對(dui)人(ren)體是沒有害處的(de)(de)，短期服用確實(shi)可以(yi)(yi)達到減肥的(de)(de)效(xiao)果(guo)。但每(mei)日服用的(de)(de)代餐粉(fen)的(de)(de)熱(re)量遠(yuan)遠(yuan)低于人(ren)體每(mei)日的(de)(de)所需要(yao)的(de)(de)熱(re)量，長久以(yi)(yi)往下(xia)(xia)去，身體沒有營(ying)養(yang)支撐，就(jiu)(jiu)會(hui)出現(xian)體弱、免疫力下(xia)(xia)降、頭(tou)暈以(yi)(yi)及營(ying)養(yang)不(bu)良等多個(ge)癥狀。
2、影響身體狀態
同時在(zai)我們正常(chang)(chang)食(shi)用(yong)食(shi)物(wu)的(de)時候(hou)，一(yi)些(xie)食(shi)物(wu)除了有(you)(you)人(ren)體(ti)所必備的(de)營(ying)(ying)養素之外(wai)，還有(you)(you)自己的(de)獨(du)特(te)營(ying)(ying)養物(wu)質(zhi)。這些(xie)獨(du)特(te)的(de)營(ying)(ying)養物(wu)質(zhi)雖(sui)不能(neng)夠對(dui)人(ren)體(ti)起(qi)到直接的(de)作(zuo)用(yong)，但卻可以輔助人(ren)體(ti)消化吸收人(ren)體(ti)內所必須的(de)營(ying)(ying)養素。但代餐(can)(can)粉中只有(you)(you)人(ren)體(ti)所必需(xu)的(de)營(ying)(ying)養物(wu)質(zhi)，就(jiu)會導(dao)致長(chang)時間服用(yong)代餐(can)(can)粉的(de)人(ren)身體(ti)狀態比起(qi)正常(chang)(chang)吃飯的(de)人(ren)差許(xu)多(duo)。
3、停服反彈
短時間服用(yong)代餐(can)粉確實會(hui)達(da)到瘦(shou)身(shen)的效(xiao)果，但這(zhe)種減(jian)肥(fei)方式是(shi)不科(ke)學的。且若是(shi)后續(xu)恢(hui)復(fu)到正常飲食，還有(you)可能會(hui)發生(sheng)反彈，體重增加至(zhi)減(jian)肥(fei)前甚(shen)至(zhi)更甚(shen)。因此應(ying)該慎用(yong)代餐(can)粉。
4、精神變差
一些食物除(chu)了能(neng)夠(gou)補充自(zi)身的營養元素之外，還(huan)可以調節神經，從(cong)而對人體的情緒(xu)造成(cheng)影響。若是(shi)長時(shi)間服用代餐(can)粉，導(dao)致這些食物不(bu)能(neng)夠(gou)得到有效補充，就(jiu)會(hui)使得服用者出現臉色(se)蠟黃、精(jing)神變差、情緒(xu)易怒等(deng)癥狀。
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