酸奶已經成為了一種十分歡迎的飲品，不僅因為口感醇厚，還因為其營養價值。酸奶的味道也是越來越豐富，今天要說的是紅棗酸奶，相信大家對此并不陌生，我們在飲用的時候，對身體的健康會有哪些幫助呢?下面一起來看看。

飲用紅棗酸奶有什么好處

1、增強人體免疫力：紅棗富含糖類物質，分別有葡萄糖、果糖、蔗糖等等，不僅如此還富含了維生素C、硫胺素、核黃素等等多種維生素，這些物質可以提高我們的機體免疫力，從而降低生病幾率。

2、增強肌力，增加體重：我們適當地飲用紅棗酸奶是可以增加熱量，從而使得瘦弱的身體變得越來越強壯，還能增加肌肉，從而改善體質。

3、保護肝臟：紅棗是可以增加血清蛋白的，從而保護著肝臟的健康。

4、抗過敏：對于體質過敏的人而言，適量的飲用紅棗酸奶可以改善體質，減少過敏的程度。

紅棗酸奶什么時候喝好

紅棗酸奶最好在晚上的時候飲用，因為牛奶中富含大量鈣物質，而身體再夜間的時候就不會攝入鈣物質了，但是鈣的代謝還是在持續中。所以我們在睡前攝入足夠的鈣物質，它的流失就會大大減低，而且酸奶中的乳酸會加速腸胃的蠕動速度，從而加快食物的消化，減肥胃部的負擔。飲用紅棗酸奶的時候最好是在晚飯后兩個之后，一定不能空腹飲用。因為在空腹的時候，胃部的胃液是非常大的，而紅棗酸奶還會催生胃液，從而使得胃部難受，所以在飲用紅棗酸奶的時候千萬不能空腹。

草莓酸奶的制作方法

1、首先取適量的酸奶將它放入容器中，還要去適量的白糖。

2、將草莓清洗干凈，隨后將它的蒂部去除了，隨后將它切成小丁，備用著。

3、隨后就要加入適量的牛奶將它們都攪拌均勻，密封住擱置在溫度高的地方，等待12個小時。

4、等時間到了之后將草莓放入其中攪拌均勻就可以飲用了。

從上文可以知曉，想要飲用紅棗酸奶千萬不能在空腹的時候飲用，一定要在飯后兩個小時之后，并且在晚間飲用，可以為身體提供足夠的鈣物質，使得骨骼在夜間的時候也在生長著，從而可以促進身高。

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