1.辛夷白花湯
辛(xin)夷、白(bai)芷、桃仁(ren)、紅花各10克，干姜、細辛(xin)各克，蔥(cong)、蒜各2根，加(jia)水適量煎煮20分鐘(zhong)后即(ji)可(ke)服(fu)用，具有(you)活血解表、溫通鼻(bi)竅之功效(xiao)，對(dui)于(yu)風寒或虛寒性感(gan)目鼻(bi)塞(sai)不通者有(you)較(jiao)好的(de)療效(xiao)。
2.姜糖飲
生(sheng)姜15克，切絲加入(ru)適(shi)量紅糖(或始糖)，沸(fei)水(shui)沖泡或煎煮10分鐘后稍(shao)冷趁(chen)熱(re)飲用，具(ju)有辛溫散寒解表之功(gong)效，主(zhu)治風寒性(xing)感(gan)冒之鼻塞(sai)。
3.蔥白湯
蔥白、蒜白各(ge)3―5根，生姜10―15克，沸水(shui)沖泡或煎(jian)煮10分鐘加搞少許后(hou)飲用，具有辛溫散寒解表之功效，主治風寒性感冒之鼻塞(sai)。
4.薄荷蘇葉飲
薄荷5克(ke)，蘇葉10克(ke)，沸水(shui)沖泡10分(fen)鐘后飲用，具有發散解表(biao)之(zhi)功效。
5.桑菊薄荷飲
桑葉(xie)、菊花、辛(xin)夷、白芷各10克，薄荷(he)5克，沸水沖泡10分后(hou)飲(yin)用，具有辛(xin)涼(liang)解表之功(gong)效，主治風(feng)熱(re)感冒之鼻塞(sai)。
6.荊防大棗湯
荊(jing)芥、防風10克，大棗5枚，通草根，加水適(shi)量，煎煮20分鐘后飲用(yong)，具有補虛解表(biao)(biao)之功(gong)效。主(zhu)治因(yin)衛(wei)表(biao)(biao)氣(qi)虛的感冒。
7.萊菔蛋花場
蘿卜250克洗凈切(qie)碎取汁待(dai)(dai)用，雞蛋(dan)l一(yi)2枚打勻(yun)起(qi)(qi)沫(mo)后倒入(ru)沸水鍋中，加姜絲少許、蔥花、蒜(suan)葉各(ge)l把，待(dai)(dai)煮開(kai)后將(jiang)蘿卜汁兌入(ru)再開(kai)即(ji)可(ke)，具(ju)有解表發汗、補虛通氣之功效(xiao)，主(zhu)治感冒初(chu)起(qi)(qi)的(de)鼻塞。
8.四花酒揚
月季(ji)花(hua)、牡丹花(hua)各3朵，菖(chang)蒲3克，辛夷(yi)花(hua)6克，路路通10克，蔥花(hua)1把，加水適量(liang)(liang)煎(jian)煮15分鐘(zhong)兌黃(huang)酒適量(liang)(liang)后飲用，具有(you)溫通、活血、開竅之功(gong)效。主治各種原因引起的鼻塞(sai)。
9.當歸紅棗羊肉粥
羊肉(rou)500克洗凈(jing)加水(shui)煮一開(kai)倒去水(shui)，當歸50克紗(sha)布包裹(guo)，紅棗10數枚，粳米150克加水(shui)適量(liang)煮開(kai)后，文火(huo)婉至羊肉(rou)爛，粥即成，具有活(huo)血、溫通、補虛之功效，對于體虛經常感日鼻塞者有較(jiao)好的療效。
鼻炎是鼻腔黏膜的炎性疾病，可以分為急性鼻炎和慢性鼻炎，慢性鼻炎又分為慢性單純性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎。急性鼻炎和慢性單純性鼻炎通過藥物治療可以康復；如果是慢性肥厚性鼻炎，多數是需要手術治療的。
急性鼻炎又稱感冒，大多是由病毒感染引起的，有時也會混合細菌的感染，患者常常會出現鼻塞、流涕、嗅覺減退、頭痛等癥狀。對于急性鼻炎的治療，首先是口服抗病毒的藥物，例如抗病毒口服液、維c銀翹片等；如果混合有細菌感染時，就要口服抗生素，例如阿莫西林克拉維酸鉀、頭孢呋辛等，來對癥治療；如果鼻塞癥狀明顯，可以使用鼻內用減充血劑，例如呋麻滴鼻液或麻黃堿滴鼻液來緩解鼻塞的癥狀。如果是慢性單純性鼻炎，患者的鼻塞往往呈現為交替性和間歇性，同樣也會出現流涕、嗅覺下降、頭痛等癥狀，治療方案基本同急性鼻炎。如果鼻塞癥狀明顯，可以使用鼻內用糖皮質激素噴劑，例如曲安奈德鼻噴劑、布地奈德鼻噴劑等。慢性肥厚性鼻炎的患者，鼻塞往往是持續性的鼻塞，患者使用上述藥物治療癥狀往往不能緩解，多數情況下，是需要通過手術治療的，手術方式主要有下鼻甲消融、下鼻甲骨部分切除以及中鼻甲消融等。
急性鼻炎經過積極有效的治療，一周就可康復。慢性鼻炎的治療相對時間較長，而且效果因人而異，藥物治療不能好轉時，可以考慮手術治療。鼻炎可以通過生理鹽水沖洗、鼻噴劑、口服藥物等方法來改善。
1、生理鹽水沖洗：可以通過使用生理鹽水來沖洗鼻腔，能夠把鼻腔當中的分泌物清理出來，也能減少感染的幾率。
2、鼻噴劑：可以通過使用鼻噴劑來做改善，可以通過使用糠酸莫米松鼻噴劑和曲安奈、德鼻噴劑等藥物治療，能夠達到消炎和通鼻竅的功效。
3、口服藥物：鼻炎也可以通過口服藥物的方法來做治療，可以在醫生指導下，通過口服頭孢克肟分散片、阿莫西林膠囊、羅紅霉素膠囊等藥物治療。
除了以上(shang)方法也(ye)可以結合(he)手術等來(lai)做改(gai)善，需要根據個人的(de)情況來(lai)選擇合(he)適的(de)治療(liao)措(cuo)施。
隨著一場秋雨，天也漸(jian)涼起來，對于那些(xie)鼻(bi)(bi)炎(yan)患者又到了(le)發作的(de)時候(hou)了(le)，急(ji)性鼻(bi)(bi)炎(yan)很(hen)難治愈，可是(shi)要(yao)怎么辦才能緩解鼻(bi)(bi)炎(yan)帶來的(de)痛(tong)苦呢(ni)？當鼻(bi)(bi)炎(yan)發作的(de)時候(hou)，兩個(ge)鼻(bi)(bi)子不透氣(qi)，鼻(bi)(bi)涕擦不凈，還伴著頭疼等癥(zheng)狀，靠嘴巴呼(hu)吸的(de)日子簡直太(tai)難熬了(le)，緩解鼻(bi)(bi)炎(yan)其(qi)實一些(xie)土辦法還是(shi)挺管用的(de)，可以試一試哦。
農村老輩人常說的蟬蛻，不知道有沒有人知道這個東西，老輩人說把這個東西搗碎之后可以沖水泡了之后當茶飲，大概喝上幾天，鼻炎的癥狀就能緩解不少，以前鄰居(ju)大哥鼻炎挺嚴重就用過這(zhe)個辦法，效果感覺比吃(chi)藥更(geng)健康還見效。
還有農村最常見的就是玉米地了，玉米上邊長出的玉米須肯定很多人都知道，玉米須在中藥的記載當中，是一味傳統的藥材，玉米須可以宣肺利竅對鼻炎的治療上有不小的作用，鼻炎患者可以試試采用新鮮的玉米須和紅棗放在一起煮水喝，這樣(yang)每天堅持喝上(shang)一(yi)段時間(jian)之(zhi)后，鼻(bi)炎(yan)引起的流涕或者鼻(bi)塞的癥狀就(jiu)會(hui)得到緩解。
緩解鼻炎還可以用熱水蒸汽熏鼻子，還可以采用熬開食用醋熏鼻子，具有消炎的作用。常常的進行一些脖子頸部的適合運動，扭扭脖子前后左右的轉一轉，有助于脖子周圍的血液循環，對于緩解鼻炎(yan)也有(you)一定的功效(xiao)，總而言(yan)之鼻炎(yan)患者還是(shi)多以保健治療為根(gen)本，養成(cheng)良好的習慣，注(zhu)意保暖(nuan)，鼻炎(yan)自然得到緩解。
一般輕微的鼻塞在家中治療就可以獲得改善。但長期性或比較嚴重的鼻塞最好還是請專門的醫生診治。否則因為長期性的鼻塞，所以改用嘴巴呼吸，往往造成喉頭炎等其他癥狀。
輕微時可以在家中以食療改善，嚴重時必須給醫生診治
鼻塞是指鼻內有東西阻礙呼吸，致空氣流通困難。原因有許多種，像流鼻水或打噴嚏時，感冒時的急性鼻炎、過敏性鼻炎等。若有類似膿狀的鼻水，則可能是蓄膿癥。此外像分隔鼻腔的鼻中隔彎曲癥、鼻甲肥厚的肥厚性鼻炎，還有副鼻竇積膿的鼻竇炎等都會造成鼻塞。
鼻塞若成為長期、慢性癥狀、則治療比較困難，因為鼻塞，所以呼吸改用口，容易造成喉頭炎。另外鼻塞也會使得注意力不集中，造成工作上的障礙。
點鼻藥雖可以緩和鼻塞的癥狀，但是容易形成習慣性，癥狀因此而惡化。
所以最重要的是要改善體質，使自己不易感冒或得鼻炎。平日不吃造成過敏的食物并避免過分利尿的食物。
蔥的黏液可以抑制發炎
切下蔥白色的部分，其中有黏液，而此黏液對鼻的發炎癥狀有功效，能使空氣流通鼻內而治好鼻塞現象。將黏液涂貼在鼻梁上很有功效。
此外也可將白色部分的蔥切成細絲，放入碗里，注入熱水，加入少量味噌，每天二至三次飲用。或者只是加入味噌服用也很有功效。
蓮藕榨汁可以幫助鼻子恢復暢通
蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用，有消除發炎的作用，對鼻塞很有功效。可以取蓮節一個搗碎成泥，用脫脂棉沾此榨汁，塞入一方的鼻孔如此交互持續動作，則可以去除鼻塞現象。特別是就寢前施行功效更好。或者取2、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可。
其他推薦方法
·用脫脂棉沾白蘿卜的榨汁，持續交互塞入鼻孔內也可以治療鼻塞。
·或者用濃的粗茶加入鹽，以洗滌器，洗凈鼻腔，也可以消除鼻塞。
鼻塞是耳鼻咽喉科常見的癥狀之一，最常見的原因包括鼻炎，鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻竇炎等。理論上來說，鼻塞都可以通過不同的治療方法進行解決。
1、急性鼻炎的鼻塞發展很快，通常在數日內即達到高潮，一周左右可自行消退，可伴有發熱，頭昏等全身癥狀。急性鼻炎即我們平時所說的感冒。
2、慢性單純性鼻炎多呈陣發性或者交替性，日輕夜重，常受體位影響，臥位時居下鼻腔鼻塞較重。點滴鼻凈，麻黃素藥水后鼻塞可以好轉較長一段時間。
3、慢性肥厚性鼻炎多為持續性鼻塞，對麻黃素，滴鼻凈不敏感，或者使用后鼻塞好轉僅數分鐘后，又很快出現。肥厚性鼻炎必要時可以考慮手術治療，或者使用微波，激光等來縮小鼻甲。
4、藥物性鼻炎為一般鼻炎經常點用麻黃素引起，表現為對滴鼻藥物的不敏感，或者鼻塞好轉的持續時間較短。此時應盡快停止使用此類藥物。
5、過敏性鼻炎多伴有打噴嚏，流清水涕，鼻癢感，可常年性發作，也可以季節性發作。過敏性鼻炎的病人可以伴有哮喘，尤其是小兒。
6、萎縮性鼻炎可以伴有鼻腔粘膜干燥，鼻涕帶血，痂皮多。
7、慢性鼻竇炎的鼻塞可以出現鼻腔流黃膿鼻涕 ，可伴有頭痛，頭昏，記憶力下降等，可以在感冒后出現長時間鼻腔流膿涕不好轉。鼻竇炎可以和鼻息肉并存。
8、鼻息肉的鼻塞多為持續性進行性加重，可以單側也可以雙側。可以有過敏性鼻炎的癥狀出現。
9、鼻竇囊腫引起的鼻塞多為進行性加重，可以出現鼻腔流黃水樣分泌物的癥狀。也可以出現頭昏等。
10、鼻竇腫瘤引起的鼻塞多為進行性，單側或者雙側，可以出現其它并發癥狀，如同時有鼻出血需要警惕惡性腫瘤的可能，如同時有耳悶，頸部包塊，后縮涕中帶血還要注意鼻咽癌的可能，但要到醫院檢查后才能確定。
11、鼻中隔偏曲引起的鼻塞多為單側，也可以為雙側，年輕人多見。多表現為持續性鼻塞，可有鼻竇炎的癥狀，也可與過敏性鼻炎等其它鼻病伴隨出現。
12、有的病人鼻塞還可能為鼻瓣區狹窄，鼻翼下塌引起。
13、先天性鼻塞考慮后鼻孔閉鎖，小兒張口呼吸，睡眠打鼾可能為腺樣體肥大，單側鼻塞或者伴有流膿涕要注意是否為鼻腔內有異物存在。
鼻塞家療5法
嚴寒冬季，室內外溫差大，稍不留意易感冒。外出鍛煉完，或干活中間休息，若不及時保暖，也易鼻塞頭疼。現介紹鼻塞家庭療法5種。
①煎熏法：將蔥白一小把或將蔥頭（洋蔥）三四個切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或將食醋燒開吸醋氣，療效都較好。
②填充法：將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內，將藥棉塞進鼻孔，或將大蒜瓣1個削成比鼻孔稍小的圓 柱形，用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔，效果也不錯。
③側臥按摩法：左側耳塞向右臥，右側鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1～2分鐘，鼻塞可除。
④熱敷法：用熱毛巾敷鼻，或用電吹風對著鼻 孔吹熱風，吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴，鼻塞可解。
⑤變位法：這種方法適用于嬰兒，嬰兒鼻塞時，常哭鬧不停，這時可將嬰兒豎直抱起，很快便能安然入睡。
頭暈，很多人認為是小毛病，餓時會頭暈、經期前后會頭暈，蹲久了站起來會頭暈。間中頭暈，應無大礙。不過，如果長時間頭暈，就當小心，因為可能是重病的先兆。
感冒時，可能會附帶有頭暈的病徵，部分女性有時會將血虛與感冒混淆，因為兩者都有疲憊、頭暈、作悶徵狀。血虛的情況，容易在女性懷孕期間出現，貧血者亦經常有此問題。不過，要提醒各位，頭暈并非女性專利，大男人同樣有機會。當然，女性患頭暈的比例較高，確是事實。
西醫將原因不明的頭暈，歸類為耳水不平衡，但從中醫角度來看，這情況往往是因壓力太大、或睡眠長期不足，一時虛弱所致。其他不可不防的頭暈病因包括：
腦瘤：壓著腦神經，造成各種不明癥狀
血壓高
肝風內動：患者經常自覺口乾口苦、燥熱萬分。遇有這情況切忌進補，否則愈補愈暈。
頸椎骨退化：由於長期姿勢或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動脈供血受阻。這情況非藥物能治愈，必須由改善姿勢入手，加以推拿、針灸等治療。
頭暈乃是由于皮膚血管擴張，血流增多而造成腦部血液減少的現象。
這種現象的產生，可能因為暴露于烈日下過久，泡熱水澡的時間太長，或是緊張、生氣等。
除了以上的原因外，缺乏維他命、荷爾蒙分泌異常、更年期或自律神經失調也都是造成頭暈的因素。依原因的不同，頭暈也分為以下幾種。
只有臉部發燙，而手腳冰冷——最常出現在50歲左右的女性身上。大多是因為更年期荷爾蒙分泌失調之故。人體內各內分泌腺及荷爾蒙，能夠應付身體的活動狀態及外在的氣溫，而具有使身體能順暢運作的調節功能。更年期時，性荷爾蒙的分泌日減乃至停止，身體產生許多變化，除了肩膀僵硬、頭痛外，還有頭暈及手腳冰冷等癥狀。
突然發作的頭暈：乃自律神經失調的毛病。也可稱為血管運動神經的一種。大多是出現在女性身上，同時伴有頭痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等癥狀。
經常全身發熱的狀態下頭暈：若伴有激烈的心悸及身體顫抖，則是甲狀腺機能亢進的現象，這是由于甲狀腺素分泌過量使得新陳代謝旺盛，隨時感到全身發熱且頭暈。
另外，也可能是高血壓，若血壓高居不下，頭暈的狀態一直持續且同時出現頭痛癥狀，就有腦中風的危險，要特別注意。
頭暈若有伴隨其它任何癥狀，一定要請教醫師。
若非疾病所引起的頭暈，不必就醫即可獲得改善；平日注意要有適度的運動，多吃含維他命、蛋白質及鐵質的食物也是很重要的。
胡蘿卜汁可治畏冷引起的頭暈
手腳及腰間感寒冷，且有頭暈的現象，很可能是自律神經失調或更年期障礙所引起。
胡蘿卜可以暖和身體，又可抑制頭暈，正是適合有上述癥狀者。若是添加蜂蜜，效果更彰。
胡蘿卜亦可健胃整腸，幫助消化，通便；因此對于胃腸虛弱、食欲不振及便秘的人而言，是很好的食品。尤其長期便秘的人，胡蘿卜搗成泥狀后更有功效。特別是生的胡蘿卜最為有效。
胡蘿卜汁
1、胡蘿卜五百公克，切成適量大小，置于研缽中搗碎成泥狀。
2、以紗布包之，榨擠出汁液。
3、加入一大匙蜂蜜于胡蘿卜汁中即成。
海帶煎汁可以預防高血壓及突眼性甲狀腺腫
海帶有降血壓的作用，因此對于因高血壓引起的頭暈很有效；也因含有大量的碘，自古即被認為治療甲狀腺異常的特效藥，所以適用于因甲狀腺腫大而引起的頭暈。特別是海帶的煎煮汁最為有效。
海帶三十公克加水六百公克，煎至水量減半，一日三回，空腹飲用。
頭暈時的處理
1、以最舒適的狀態躺下休息，解松身上的衣物。
2、若有發燒現象，予以冰敷。
3、調暗室內的光線，使身心放松、平靜
4、若是自律神經失調所引起時，腳部會覺得發熱，若呈現冰冷，最好保持其溫暖。
其他推薦品：
菠菜能治療因高血壓引起的頭暈。菠菜用熱水燙過，再以芝麻油拌炒，可經常食用。
治療頭暈方法
方法一：
雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖（放一點水攪拌）倒入鍋內煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。
方法二：
籬欄藥膳治頭暈
用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉。此藥粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。
方法三：
鴨蛋赤豆治頭暈
鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效
方法四：
枯草湯治頭暈
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。
用法：先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。服后即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。
方法五：
菊花治頭暈
菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助。可將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內再縫密即可。
方法六：
茉莉花燉雞蛋
用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。
方法七：
運動治頭暈
一項最新研究顯示，經常頭暈的長者，只需持續進行一些簡單、輕松的運動，情況便可獲得極大的改善。
英國南安普敦大學心理學家約妮在最新一期《內科年鑒》中發表其研究報告時表示，運動療法可以減少慢性眩暈的癥狀和身體不適，而運動療法開始得愈早，效果會愈好，最理想是在首次出現頭暈后立即開始。
她說，頭暈是一種常見情況，通常是因為內耳的問題而造成，但這將對病患者，特別是長者，造成很大的不便，例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至無法獨立生活。現時，醫生除了向病患者提供一些效果有限的處方藥外，很少有其他治療眩暈的方法。其實，一些簡單的運動，例如眼部、頭部、身體運動是可以治療頭暈，而且不需要任何設備，人人都可做到，但醫生卻通常不向病人作出介紹。
她領導進行的一項研究，將一百七十名平均年齡為六十歲而經常有頭暈的病人，分為兩組，分別接受運動訓練或是一般的醫療照顧；其中，運動組有護士教導他們進行半天的運動。在幾個星期后，護士約晤每個病人兩次，提供建議并助加強信心；然后在滿三個月和滿六個月時，測試每個病患者的狀況。
在三個月后，三分之二的運動組成員，頭暈情況有明顯改善，而「標準照顧組」到六個月后，才有三分之一人的情況有改善。
約妮表示，運動組的病患有比較多的誘因參加頭暈治療，因此他們十分愿意每天做頭部運動。她說，只要讓病患者真正體驗到運動的好處和壞處，可以幫助他們繼續做頭暈治療
所謂的“食欲”，是一種想要進食的生理需求。一旦這種需求低落、甚至消失，即稱為食欲不振。簡單地說，就是沒有想吃東西的欲望。食欲不振的原因有多種：
1. 疲勞或緊張。一般如上班族由于疲勞或精神緊張，可能導致暫時性食欲不振，這是屬于比較輕微的現象。
2.過食、過飲、運動量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食欲不振、連續不斷的食欲不振等等。
3.精神因素：想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進食。
4.懷孕：女性在懷孕初期，或由于口服避孕藥的副作用，也可能導致食欲不振或嘔吐。
5.疾病因素：食欲不振通常會讓人直接聯想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現這樣的癥狀。肝病的初期癥狀也會引發長期食欲不振。事實上，因肝病而引發的食欲不振通常呈極端化，嚴重時根本沒有食欲。患者的親朋好友只要稍加注意，即可看出病人對食物的嚴重排斥。
此外，像腎臟病、甲狀腺機能不足等內分泌疾病、痢疾、霍亂等感染癥以及心臟病、腦腫瘤等，也都可能導致食欲不振。憂郁癥患者對周遭的事物顯得沒有興趣，無法將注意力放在基本的生理需求上，而只集中于負面或困擾自己的想法，也有食欲不振的問題。
精神分裂癥患者可能是因妄想食物遭下毒，而不想進食，也可能是屬于緊張型的精神分裂，會持續專注或保持固定的姿勢動作，對外界食物似乎沒有任何興趣。
有時不愿吃飯并非小問題。如果發現你自己或身邊的家人有食欲不振的現象時，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，來刺激并且提高胃液的分泌及增進食欲，若仍然無法提高食欲，最好到醫院做一番檢查。
這跟你的生活習慣有很大的關系.首先是工作很忙,沒有時間吃飯,就一直忙啊忙的,時間長了,到了吃飯的時間也感覺不到餓,感覺不到餓也就想不起來吃,長此以往很可能會得厭食癥,而且身體的其他機能也會發生變化.后果會非常的嚴重.我建議你先給自己放一段時間的假,然后好好的為自己調理一下,不光是在飲食方面,不如去海邊或一個你想去的地方渡假,放松一下自己的心情,再去找個營養師根據你的情況做個飲食方案,我想你很快會好起來的.也可能是你患了某種慢性疾病,應該早點去醫院做檢查,早發現早治療嗎
介紹一款增加食欲的靚湯,很簡單的,試試吧!
用料:芝麻油30g,番茄300g,雞蛋1個,姜5g,蔥10g,鹽3g,雞精3g,素油35g.
做法:1.番茄洗凈,切片;雞蛋打入碗中,劃散;姜切片,蔥切段.
2.沙鍋在旺火上燒熱,加素油,燒至六成熱,下入雞蛋,兩面煎成金黃色,加水 800ml,燒沸,加入番茄,芝麻油,姜,蔥,鹽,雞精就行了.
建議采用以下方法，去病建身，延年益壽。祝身體健康。
1、通周輔助法
體態、呼吸、意念：采用高位撐的體態，在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習練，開始只做簡單的機械運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時候，開始加意念并配合呼吸。身體向下時吸氣，用全身的毛孔往里吸，要吸滿。起身時，雙手支住身體，全身放松，不要急于做連續動作。在支起的過程中休息一會兒，起身時呼氣，意想體內的真氣順尾閭往上走，經督脈，百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈，連續撐一陣后放松站立一會，便可收功。
功效：1、增強內氣，經常練這一式，會感到內氣沿著后背一片片地往上運行。平時坐站的時候，也經常出現尾閭處有氣往上升，且面積很大，這都是真氣充足的表現。2、治療督脈上的疾病，因氣足時要沖擊兩側俞穴，故又是對上半身的全面調理。
2、睡覺鍛煉
體態、呼吸、意念：開始是仰臥，全身放松，兩手置于身體兩側，進行體呼吸，吸氣時，意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來，呼氣時，意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊。
做一陣以后，放棄吸射的意念，一切順其自然，只知道自己還在練就可以了，也可用側臥方式習練，身體向右側臥，右手心向上，置于頭側，左手放在左胯上，兩腿自然彎曲，進行體呼吸，意念同上，。可在練習態中入睡，睡醒時不要急于起床，可在床上閉目習練體呼吸，待全身有了氣感后，再起床，這種在練習態中睡著，又在練習后起床的功法，等于一宿都在練，凡各此類情況均為好現象，不必驚慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平靜，一切順其自然。
功效：對神衰、失眠、多夢的病癥有特殊療效，長期習練易入定。
3、行走鍛煉：體態、呼吸、意念：行走時腳跟先落地，要一步一個腳印的走，呼吸時采用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結合，不宜快行。
功效：練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調動腎經，故有強腎固本的作用。
4、跑步鍛煉：體態：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與跑步的速度相結合，不宜太快。
注意事項：練跑時，舌尖始終抵住上齒齦，口中出現口水時，標志內分泌系統已經活躍，可將口水分幾口咽入肚內。慢跑時，身體上下起伏不要太大，注意平緩。
功效：主治干燥綜合癥，加強內分泌系統功能；全身性調理。
5、顫抖法：
體態、動作、意念：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規律的上下顫抖。顫抖一陣以后，身體松立，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經通暢的經絡排入地下，排一陣病氣之后，放棄排病氣的意念，意守下丹田靜養一會兒，內視真氣再體內運行的情況，最后深呼吸三次，將氣沉入下丹田做為收功，此功可以隨時隨地練，不受場地限制。
呼吸：自然呼吸。
功效：排病氣；主治神經衰弱、頭暈、頭脹，習練之后有一種形象高大的感覺，頭腦清醒。尤其適合腦力勞動者習練；是一種全身性的調理，練后周身輕松。
6、以音助氣立掌法：體態、呼吸“兩臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼氣時發出鼻音，同時放松兩臂、兩手，以音催氣，沿兩臂下行，體會手心感覺。也可將兩手立掌向前推出，兩臂平舉。
功效：疏通兩臂經絡，幫助發放外氣，用勞宮發出的氣為熱氣，對治療寒癥效果較好；可治療兩臂上及與手三陰手三陽有關的臟腑疾病。
所謂的"食欲"，是一種想要進食的生理需求。一旦這種需求低落、甚至消失，即稱為食欲不振。簡單地說，就是沒有想吃東西的欲望。
那么，誰會容易有食欲不振的問題呢？一般像上班族由于疲勞或精神緊張，可能導致暫時性食欲不振，這是屬于比較輕微的現象。
此外，若是過食、過飲、運動量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食欲不振、連續不斷的食欲不振等等。
食欲不振通常會讓人直接聯想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現這樣的癥狀。
肝病的初期癥狀也是會引發長期食欲不振。事實上，因肝病而引發的食欲不振通常呈極端化，嚴重時根本沒有食欲。患者的親朋好友只要稍加注意，即可看出病人對食物的嚴重排斥。
此外，像腎臟病、甲狀腺機能不足等內分泌疾病、痢疾、霍亂等感染癥以及心臟病、腦腫瘤等，也都可能導致食欲不振。
女性朋友在懷孕初期，由于口服避孕藥的副作用，也可能導致食欲不振或嘔吐。
不過，有人認為精神病患也有食欲不振的問題。像憂郁癥患者對周遭的事物顯得沒有興趣，無法將注意力放在基本的生理需求上，而只集中于負面或困擾自己的想法。
厭食癥則可能想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進食；精神分裂癥患者可能是因妄想食物遭下毒，而不想進食，也可能是屬于緊張型(Catatonic)的精神分裂，會持續專注或保持固定的姿勢動作，對外界食物似乎沒有任何興趣。
所以，如果你發現你自己或身邊的家人有食欲不振的現象時，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，來刺激并且提高胃液的分泌及增進食欲。若仍然無法提高食欲，最好還是到醫院做一番檢查。
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