平時(shi),很多(duo)人都喜歡吃一(yi)些熱量(liang)低、脂肪少的(de)(de)東西(xi),菊(ju)葉(xie)就是其中一(yi)種。它味道清香,對身(shen)體很好(hao)(hao)(hao),可以(yi)去熱。在減肥的(de)(de)時(shi)候吃,效果很好(hao)(hao)(hao)。還能讓人的(de)(de)身(shen)材更(geng)苗條,經常吃,可以(yi)讓人體質(zhi)更(geng)好(hao)(hao)(hao),更(geng)少生(sheng)病。對眼睛也很好(hao)(hao)(hao),能預防近視,排出體內更(geng)多(duo)的(de)(de)毒素。一(yi)起(qi)和大道家園(yuan)網養(yang)生(sheng)網看看。
菊葉怎么做好吃
它的(de)做法有很(hen)多,清炒或煲成湯(tang)(tang)等都可以(yi),非常有營(ying)養。和雞(ji)蛋(dan)一起煲湯(tang)(tang)來喝,很(hen)滋補。做之前(qian),要(yao)準備(bei)好(hao)材料,適(shi)量(liang)的(de)菊葉(xie)、雞(ji)蛋(dan),輔料色(se)拉(la)油。然(ran)后將菊花(hua)葉(xie)洗干凈,去掉它的(de)梗(geng)和芯,再(zai)把一些不好(hao)的(de)扔(reng)掉,口感會(hui)更好(hao)。放(fang)(fang)入水(shui)里泡30分鐘,拿出(chu)來后,就(jiu)可以(yi)放(fang)(fang)水(shui)進(jin)鍋里煮了。蓋(gai)上蓋(gai)子,用(yong)大火煮。煮的(de)時候,可以(yi)放(fang)(fang)些花(hua)生油、蔥(cong)花(hua)進(jin)去,口感會(hui)更好(hao)。水(shui)開后,把菊葉(xie)放(fang)(fang)進(jin)去,攪拌(ban)均(jun)勻,繼續(xu)煮,兩分鐘后,把雞(ji)蛋(dan)打(da)進(jin)去,拌(ban)均(jun)勻。熟了后,加點鹽(yan)就(jiu)可以(yi)盛出(chu)來吃了。
要注意,在(zai)做的過程(cheng)中(zhong),如果(guo)加入了雞蛋(dan),就不(bu)能再放(fang)味精了,對身(shen)體(ti)不(bu)好(hao)。在(zai)做時(shi),一定要去掉(diao)一些老梗(geng),雖然去掉(diao)后(hou),它變得很(hen)少,但(dan)也(ye)要去掉(diao),因為它很(hen)難咀嚼。一般(ban)把雞蛋(dan)放(fang)進(jin)去后(hou),不(bu)要煮太久,要不(bu)顏(yan)色會變得很(hen)難看,口感也(ye)不(bu)好(hao)。
和青菜一起炒(chao)來(lai)吃,口感(gan)(gan)也(ye)很(hen)好(hao),它們(men)的(de)(de)熱量都很(hen)低,可(ke)以(yi)消腫,排去(qu)體內更(geng)多脂肪,特(te)別適(shi)合在(zai)減肥的(de)(de)時(shi)候(hou)吃。做(zuo)(zuo)之前,要準備(bei)好(hao)材(cai)料(liao),適(shi)量的(de)(de)油(you)菜、菊花,輔料(liao)橄欖油(you)、鹽。把(ba)所有的(de)(de)材(cai)料(liao)都洗干(gan)凈(jing),就可(ke)以(yi)放油(you)進(jin)鍋里炒(chao)了(le)。先(xian)把(ba)青菜放進(jin)去(qu),翻(fan)炒(chao)均勻,兩分(fen)鐘后(hou),放菊葉放進(jin)去(qu),炒(chao)三分(fen)鐘,當它的(de)(de)葉子顏色(se)變深,熟了(le)后(hou),加點(dian)鹽,就可(ke)以(yi)盛(sheng)出來(lai)吃了(le)。它的(de)(de)做(zuo)(zuo)法很(hen)簡單,很(hen)適(shi)合新手做(zuo)(zuo),很(hen)容易(yi)就能學會,而且不用(yong)很(hen)多技巧,就能做(zuo)(zuo)得很(hen)好(hao)吃。特(te)別適(shi)合在(zai)夏天的(de)(de)時(shi)候(hou)吃,可(ke)以(yi)預(yu)防(fang)中暑,還能清(qing)熱、解毒等。它的(de)(de)脂肪很(hen)少,就算吃多了(le),也(ye)不容易(yi)長胖。在(zai)做(zuo)(zuo)的(de)(de)過(guo)程中,加些姜和蒜,口感(gan)(gan)會更(geng)好(hao)。但(dan)在(zai)做(zuo)(zuo)時(shi),要注(zhu)意,不要放太(tai)多水,因(yin)為菊葉在(zai)炒(chao)的(de)(de)時(shi)候(hou),會有很(hen)多水出來(lai),如果再放,會影響它的(de)(de)口感(gan)(gan)。
蒸(zheng)著吃(chi)(chi)也很(hen)(hen)美(mei)味,和(he)枸杞葉(xie)一起蒸(zheng)來吃(chi)(chi),口感很(hen)(hen)好,營養也很(hen)(hen)豐富,很(hen)(hen)容易消化。在(zai)做(zuo)之前,要(yao)準(zhun)備好材料,適(shi)量的枸杞葉(xie)、菊葉(xie)等,將它們洗干凈,瀝干水(shui)(shui)分。放一些(xie)油和(he)鹽等調味料進去(qu)攪拌(ban),再加點面(mian)粉(fen),拌(ban)均勻后,就可(ke)以(yi)放入鍋里蒸(zheng)了。水(shui)(shui)要(yao)煮(zhu)開后,再放進去(qu),大概蒸(zheng)15分鐘(zhong),就可(ke)以(yi)拿出(chu)來吃(chi)(chi)了,保健效(xiao)果(guo)很(hen)(hen)好。不管夏(xia)天(tian)(tian)還是(shi)冬天(tian)(tian)都可(ke)以(yi)吃(chi)(chi),對腸胃(wei)很(hen)(hen)好。
菊葉的營養價值
相對(dui)于其它(ta)的(de)東(dong)西(xi),它(ta)的(de)價格有(you)點(dian)貴,但營養非常豐富。它(ta)吃(chi)(chi)起來(lai)有(you)點(dian)甘(gan)甜(tian)又有(you)點(dian)苦,是寒性(xing)的(de)東(dong)西(xi),但沒有(you)毒(du),對(dui)肺(fei)很(hen)好,可以排(pai)出體(ti)內更多熱氣,預(yu)防(fang)上(shang)火、中暑等(deng)。對(dui)人的(de)神經也很(hen)好,可以安神,特別(bie)適合在晚上(shang)的(de)時候吃(chi)(chi),能讓人睡眠質量更好。
對身體很(hen)好(hao),經(jing)常吃(chi),可(ke)以(yi)讓(rang)人(ren)(ren)的免(mian)疫(yi)力更(geng)好(hao)。對眼睛(jing)也(ye)很(hen)好(hao),可(ke)以(yi)預防近視(shi)。還能清肺,排去體內更(geng)多(duo)毒素。燃燒(shao)更(geng)多(duo)的脂(zhi)肪,讓(rang)人(ren)(ren)的身材(cai)更(geng)苗條、更(geng)瘦。在煮的時候(hou),加點酒,口感會更(geng)好(hao)。可(ke)以(yi)治(zhi)療一些(xie)生病、發(fa)燒(shao)的癥狀。對喉嚨也(ye)很(hen)好(hao),可(ke)以(yi)緩解腫痛的癥狀,特別(bie)適(shi)合經(jing)常說話(hua)的人(ren)(ren)吃(chi)。
菊葉可(ke)以和什么一起吃(chi)
它可(ke)(ke)以和(he)(he)很(hen)多(duo)東西一(yi)起吃(chi),比(bi)如(ru)枸杞,泡茶喝,對(dui)眼睛(jing)很(hen)好(hao)。能(neng)預(yu)防中暑,對(dui)腎(shen)也很(hen)好(hao),補血效果非(fei)常(chang)明(ming)顯。也可(ke)(ke)以和(he)(he)韭菜一(yi)起吃(chi),對(dui)胃很(hen)好(hao),可(ke)(ke)以暖(nuan)胃、去寒。還可(ke)(ke)以壯陽,讓人的(de)體(ti)質更(geng)好(hao)。非(fei)常(chang)適合一(yi)些(xie)寒性體(ti)質,剛生完孩子的(de)孕婦、經常(chang)便秘(mi)的(de)人吃(chi),有很(hen)好(hao)的(de)緩解作用(yong)。但(dan)一(yi)些(xie)有眼疾或(huo)熱性病的(de)人,最好(hao)不(bu)要吃(chi)。
寶寶可以吃菊葉嗎
一般(ban)是可(ke)以(yi)的(de),對身體(ti)很好。在(zai)吃(chi)的(de)時候,加點糖(tang),口(kou)感更好,也(ye)更容易(yi)消化。還可(ke)以(yi)加點麥(mai)芽糖(tang)或木糖(tang)醇,身體(ti)會(hui)更健康,更少生病(bing)。而且沒(mei)什么副作(zuo)用,可(ke)以(yi)讓人(ren)的(de)脾胃更好,預防(fang)很多疾病(bing)。但每次適量吃(chi)就可(ke)以(yi)了(le),不(bu)要(yao)一次吃(chi)太多或大量地吃(chi),會(hui)有反(fan)作(zuo)用。
上面就是關于菊葉(xie)的一些知(zhi)識和做法(fa)。平(ping)時有空,可以多做來吃(chi)。對身體很好,而且沒什么壞處。就算(suan)吃(chi)多了,也不(bu)容易長胖。但在吃(chi)的時候,要注意,它是不(bu)能和牛肉一起吃(chi)的,對腸胃不(bu)好,嚴(yan)重的,還會中毒。也不(bu)能和蝦仁一起吃(chi),很難消化。
本文(wen)地址://n85e38t.cn/yinshiyingyang/20983.html.
聲明: 我們(men)致力于保護作者版(ban)(ban)權,注重分享,被刊用文章因無(wu)法核實真實出處,未能及(ji)時(shi)與作者取得聯系,或(huo)有(you)版(ban)(ban)權異議的(de),請(qing)聯系管理(li)(li)員,我們(men)會立即處理(li)(li),本站部分文字與圖(tu)片資源來自于網絡,轉載(zai)是(shi)出于傳遞更多信息之目的(de),若有(you)來源標注錯誤或(huo)侵(qin)犯(fan)了您的(de)合法權益(yi),請(qing)立即通知我們(men)(管理(li)(li)員郵箱:),情況屬實,我們(men)會第一(yi)時(shi)間予以刪除,并同時(shi)向您表(biao)示(shi)歉意,謝謝!
上一篇(pian): 早上(shang)空腹的時候可以喝酸奶嗎(ma)(早晨可以···
下一篇: 吃桃子對身體(ti)有什么好處