說到老酸奶肯定有很多人都比較喜歡，因為老酸奶確實味道非常的香濃可口，不少人喜歡喝老酸奶，不僅是因為它的味道，更看中它的保健作用，那么食用老酸奶可以減肥嗎？很多人都有這樣的疑問，下面小編將為大家做出相關的介紹。
在老酸奶中，活性乳酸菌的含量非常多，這種物質對于人體健康的益處非常好，可以有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，但其熱量要比牛奶高些，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。想要喝酸奶減肥的女士，可選擇脫脂酸奶，雖然味道不如全脂酸奶濃厚，但熱量低，不用擔心會長胖。
老酸奶的好處：
1、酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，可以提升人的食欲，而且能夠健胃養胃。
2、酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱堿性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。
3、據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良。
4、制作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加，可以為人體補充大量的維生素c。
通過介紹，我們了解到老酸奶確實有一定的減肥功效，因為老酸奶可以促進腸道的蠕動，幫助消化，但是只能起到輔助的作用，也不可以完全指望喝老酸奶來減肥，而且老酸奶的食用不能過量，適量的食用老酸奶才能夠確保健康，過量的食用反而會影響健康。
您好，酸奶能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素，而且能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收，酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，調節腸道有益菌群到正常水平。但是單純的只喝酸奶只能減少體內的水分，達不到減脂的作用。
首先，這三樣連續吃沒什么問題。（不過很難吃啊……）當然，不可以只喝這些不吃早餐的。其次，早上吃這些可以潤腸排毒通便，雖不能減肥，但間接地有保持體形的作用，但是三樣都吃有點過了，一樣足矣。第三，早上空腹喝酸奶對胃不太好，建議飯后喝酸奶，早上空腹喝水或蜜水后吃個蘋果再進餐。第四，整天以奶或酸奶為唯一食物和水，可以快速減重，但只是減重，不能減肥。
肥胖的人越來越多，現在肥胖都呈現年輕化的趨勢，這就導致很多人開始減肥，而減肥并不是一件簡單的事情，這往往意味著汗水和努力，那么該如何減肥呢？其實現在的方式已經很多了，而其中有一種方式就是喝老酸奶，但是老酸奶真能減肥嗎？
什么是老酸奶？
在探討上面的問題之前，我們先解決這個問題，現在市面上有這么多的酸奶，很多人可能都不知道那種是老酸奶，那么什么樣的酸奶是老酸奶？其實老酸奶就是在普通酸奶的基礎上添加凝膠劑或增稠劑，形成固體形態的酸奶就是老酸奶。
老酸奶能減肥嗎？
這是很多人都關心的問題，因為現在很多人都流行老酸奶減肥，以前是天天和純牛奶，而現在開始喝老酸奶了，但實際上單純的喝老酸奶是起不到很好的減肥效果的，它有某些對減肥有效果的輔助作用，但是說單純靠它來減肥，這是不科學的。
喝老酸奶要注意什么？
現在市面上有很多的老酸奶，但是很多的老酸奶其實是不好的，純碎是商家打出的幌子而已，所以在買老酸奶的時候要注意挑選合適的品牌。另外還要注意一點的是，菌種酸奶是不可以加入果料的，這樣營養價值和口味都會下降。
依靠老酸奶來減肥，這不是說不行，因為它確實在某些方面有助于減肥，但是實際上它減肥的效果是有限制的，如果想單純的喝老酸奶來減肥這是不好的做法，減肥最好要結合運動和調節飲食來達到目的。
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