三文(wen)魚(yu)作為(wei)一(yi)(yi)種深(shen)海魚(yu)類其中所富含的蛋白質是非常(chang)(chang)多的，而且肉質鮮美，吃起來(lai)(lai)營養價(jia)值高，因(yin)此受到很多人們(men)的喜(xi)歡，但是對于懷孕期間的女性來(lai)(lai)說，吃一(yi)(yi)些食物是非常(chang)(chang)需要(yao)注意的，因(yin)為(wei)可能會影(ying)響到自身，還有胎兒的健康，那么懷孕可以吃三文(wen)魚(yu)嗎?
其實在懷孕期間是可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)適當(dang)的(de)(de)(de)(de)吃一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)三(san)文(wen)(wen)魚(yu)的(de)(de)(de)(de)，因為孕婦不可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)吃一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)單(dan)一(yi)(yi)(yi)(yi)的(de)(de)(de)(de)食物(wu)(wu)，要注(zhu)意營養(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)均衡，注(zhu)重(zhong)多種食物(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)攝入(ru)，懷孕吃一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)三(san)文(wen)(wen)魚(yu)不僅僅不會(hui)對身體健康產生危害(hai)，還(huan)會(hui)為自身和腹中(zhong)的(de)(de)(de)(de)寶寶提(ti)(ti)供一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)營養(yang)(yang)物(wu)(wu)質(zhi)，有(you)(you)利于孕婦的(de)(de)(de)(de)身體健康。孕婦吃一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)三(san)文(wen)(wen)魚(yu)，比如說可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)促進胎(tai)兒的(de)(de)(de)(de)發育(yu)(yu)，因為三(san)文(wen)(wen)魚(yu)中(zhong)富含的(de)(de)(de)(de)營養(yang)(yang)價值豐富，有(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)優質(zhi)的(de)(de)(de)(de)蛋白，還(huan)有(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)氨基酸等，還(huan)有(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)礦物(wu)(wu)元(yuan)素和維生素等，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)為胎(tai)兒提(ti)(ti)供各(ge)(ge)種各(ge)(ge)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)營養(yang)(yang)物(wu)(wu)質(zhi)，還(huan)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)促進胎(tai)兒大腦和視網膜的(de)(de)(de)(de)發育(yu)(yu)。
在(zai)(zai)懷(huai)孕(yun)(yun)期(qi)(qi)間可(ke)(ke)(ke)能會(hui)出現一(yi)(yi)些浮腫的(de)(de)(de)現象，但是(shi)(shi)這時候吃一(yi)(yi)些三(san)(san)(san)文(wen)魚(yu)(yu)，就可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)消(xiao)除(chu)(chu)孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)浮腫，因為三(san)(san)(san)文(wen)魚(yu)(yu)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)營養成份，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)去(qu)除(chu)(chu)孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)身體(ti)(ti)中(zhong)(zhong)(zhong)所含(han)(han)的(de)(de)(de)一(yi)(yi)些毒(du)(du)素(su)和水分(fen)，促進新陳代(dai)謝。在(zai)(zai)懷(huai)孕(yun)(yun)期(qi)(qi)間吃一(yi)(yi)些三(san)(san)(san)文(wen)魚(yu)(yu)，還(huan)(huan)(huan)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)起到降血脂，降低膽固醇的(de)(de)(de)效(xiao)果。因為三(san)(san)(san)文(wen)魚(yu)(yu)中(zhong)(zhong)(zhong)所富含(han)(han)的(de)(de)(de)蝦青素(su)有(you)非(fei)常好的(de)(de)(de)抗氧化功能，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)去(qu)除(chu)(chu)身體(ti)(ti)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)血脂，并(bing)且(qie)還(huan)(huan)(huan)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)預防(fang)心腦血管(guan)疾病的(de)(de)(de)發生(sheng)，三(san)(san)(san)文(wen)魚(yu)(yu)還(huan)(huan)(huan)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)起到美(mei)容養顏的(de)(de)(de)功效(xiao)，三(san)(san)(san)文(wen)魚(yu)(yu)中(zhong)(zhong)(zhong)所含(han)(han)有(you)的(de)(de)(de)一(yi)(yi)些不飽(bao)和脂肪酸(suan)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)防(fang)止孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)出現一(yi)(yi)些皮膚(fu)粗糙的(de)(de)(de)癥狀，并(bing)且(qie)還(huan)(huan)(huan)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)使皮膚(fu)變(bian)得更加光(guang)滑和細膩。但是(shi)(shi)孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)在(zai)(zai)吃三(san)(san)(san)文(wen)魚(yu)(yu)的(de)(de)(de)時候還(huan)(huan)(huan)是(shi)(shi)要注(zhu)意(yi)一(yi)(yi)些事項，因為生(sheng)吃三(san)(san)(san)文(wen)魚(yu)(yu)中(zhong)(zhong)(zhong)可(ke)(ke)(ke)能會(hui)有(you)一(yi)(yi)些寄生(sheng)蟲，還(huan)(huan)(huan)會(hui)引(yin)起食物中(zhong)(zhong)(zhong)毒(du)(du)等，所以(yi)(yi)(yi)說三(san)(san)(san)文(wen)魚(yu)(yu)做熟之(zhi)后再(zai)吃，不可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)生(sheng)吃。
不能。三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、鐵及其他營養物質，適合準媽媽食用。但是三文魚刺身容易滋生細菌和感染寄生蟲，如果魚身處理不當或者魚肉不新鮮，生吃后準媽媽容易感染病菌和寄生蟲，增加流產、早產的風險。
另(ling)外，你可以下載一個叨特(te)APP，里(li)面有詳細的列表和說明告訴孕(yun)婦什(shen)么(me)不(bu)能吃(chi)。非(fei)常(chang)方便。
孕婦是可以吃三文魚片的。
需注意的是孕婦食用三文魚時，一定要挑選新鮮三文魚，而且一定要熟吃，不能生吃。
三文魚含(han)有豐(feng)富(fu)蛋白質，含(han)有豐(feng)富(fu)鈣、鐵(tie)、磷等微量元素，含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)DHA，可以(yi)促進(jin)胎兒生(sheng)長發育(yu)(yu)，尤(you)其是神經細胞和視(shi)網膜發育(yu)(yu)，對孕(yun)婦也大(da)有好處(chu)。
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