月(yue)經(jing)期(qi)(qi)間(jian)，通過合理的(de)飲食可以幫助(zhu)女性(xing)朋友(you)更好(hao)的(de)度過經(jing)期(qi)(qi)。比如喝一些對女性(xing)身體有(you)好(hao)處的(de)湯，就能改善經(jing)期(qi)(qi)不適癥狀(zhuang)。那么月(yue)經(jing)期(qi)(qi)間(jian)適合煲(bao)什(shen)么湯呢(ni)？一起來了(le)解一下吧。
月經期(qi)間適(shi)合煲什么湯
1.紅棗云耳黃鱔湯
食材：紅棗、黃鱔、云(yun)耳、生姜(jiang)、鹽(yan)、油。做法(fa)：云(yun)耳洗(xi)凈泡發蒂，紅棗洗(xi)凈去核，生姜(jiang)切片。黃鱔洗(xi)凈切段(duan)，放入(ru)煲內，加水和其它食材，煮1個小時，加入(ru)鹽(yan)調味食用(yong)(yong)。有(you)滋陰(yin)活血，調節(jie)月經的作用(yong)(yong)。
2.蚌肉冬瓜湯
食(shi)材：冬瓜500g，河(he)蚌(bang)肉250g，黃酒、蔥(cong)(cong)、姜、精鹽(yan)、味(wei)精適量。做法：蚌(bang)肉加少許姜汁待用(yong)。冬瓜去皮、瓤切成片，加入蚌(bang)肉，烹入黃酒，煮沸20分(fen)鐘(zhong)后(hou)調味(wei)，撒(sa)上蔥(cong)(cong)花，淋(lin)上豬(zhu)油即可。有清熱祛濕、利尿功效，可治(zhi)月(yue)經不調及(ji)濕熱白帶(dai)。
3.山楂桂枝紅糖湯
食(shi)材：山楂肉(rou)15克(ke)，桂枝5克(ke)，紅(hong)糖30克(ke)。做法(fa)：山楂肉(rou)、桂枝裝(zhuang)入(ru)瓦煲內，加清水2碗(wan)，用(yong)(yong)文火煎煮(zhu)至1碗(wan)，加入(ru)紅(hong)糖，再繼續(xu)煮(zhu)一(yi)會(hui)，煮(zhu)沸即可。溫經通(tong)脈，化(hua)淤止痛，很適合寒性(xing)痛經，面色蒼(cang)白的女性(xing)服(fu)用(yong)(yong)。
4.香附玫瑰豬肝湯
食材(cai)：香玫瑰(gui)花、香附、豬肝(gan)(gan)、姜(jiang)、蔥(cong)、料酒、橄欖油、生(sheng)粉(fen)、精鹽。做法：豬肝(gan)(gan)洗凈切薄(bo)片，用(yong)生(sheng)粉(fen)、料酒拌勻。將(jiang)香附、玫瑰(gui)花洗凈加入開水煮10分鐘，去渣后加入蔥(cong)段(duan)、姜(jiang)片、橄欖油、豬肝(gan)(gan)片，大(da)火(huo)稍(shao)煮一(yi)會兒，豬肝(gan)(gan)熟了之后調(diao)味食用(yong)。有活血化瘀(yu)、明目補(bu)血、理氣解郁的功效。
5.香菇瘦肉湯
食(shi)材(cai)：豬(zhu)瘦肉(rou)(rou)1OOg，香菇(gu)20g，鹽20g，蔥(cong)10g。做法：將豬(zhu)瘦肉(rou)(rou)切成片(pian)，香菇(gu)溫(wen)水泡發，蔥(cong)切末。將豬(zhu)瘦肉(rou)(rou)與(yu)香菇(gu)加蔥(cong)末、鹽、水同(tong)燉，肉(rou)(rou)熟后即可食(shi)用。豬(zhu)肉(rou)(rou)滋(zi)陰潤燥，香菇(gu)和血化瘀，同(tong)食(shi)，益氣(qi)和血，平肝解毒，滋(zi)陽(yang)潤膚(fu)，月經不調等(deng)。
6.蓮藕木耳排骨湯
食材：蓮(lian)藕1節，黑(hei)木耳幾朵，排骨(gu)6兩。做法：黑(hei)木耳泡發，蓮(lian)藕切塊(kuai)，排骨(gu)剁小(xiao)，排骨(gu)冷水下鍋(guo)，加姜(jiang)片煮(zhu)開，撇去浮沫，用(yong)溫水沖洗(xi)干凈，再將食材一起放(fang)到鍋(guo)里煮(zhu)湯，出現前(qian)鍋(guo)前(qian)撒上蔥末，調味(wei)。止(zhi)血固經(jing)，適用(yong)于(yu)月(yue)經(jing)過多，貧血體虛(xu)等患者(zhe)。
看完上文的(de)介紹(shao)后(hou)，相信大家對月經(jing)期間適合煲什么湯已經(jing)有了自(zi)己的(de)認識了，希(xi)望今天分(fen)享的(de)內(nei)容可以幫(bang)助到大家，祝你生(sheng)活愉快，身體健康。
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