人參糯米粥：
取(qu)人參10克，山藥粉(fen)、糯米(mi)各50克，紅(hong)糖適量。先將人參切成薄片，與糯米(mi)、山藥共同煮粥，待(dai)粥熟時加入(ru)紅(hong)糖，趁溫食服(fu)，每天(tian)1次。該粥具有(you)補(bu)益元(yuan)氣、興奮中樞神經、抗疲(pi)勞(lao)、強心等多種作(zuo)用，故(gu)食用該粥對慢性疲(pi)勞(lao)綜(zong)合征有(you)良好效果(guo)。但(dan)應注意，高血壓、發燒患者(zhe)不(bu)宜服(fu)。
雞歸粳米粥：
取烏(wu)骨雞(ji)1只，糯米50克(ke)(ke)，黃芪(qi)45克(ke)(ke)，當(dang)歸、大棗(zao)各15克(ke)(ke)，肉(rou)桂3克(ke)(ke)，食(shi)鹽(yan)適量。先將(jiang)烏(wu)骨雞(ji)宰(zai)殺后(hou)去毛和內臟，洗(xi)凈備(bei)用(yong)；再將(jiang)黃芪(qi)、當(dang)歸、大棗(zao)、肉(rou)桂加(jia)水煎煮2次，第2次煮沸(fei)后(hou)30分(fen)鐘，取藥汁2000毫升(sheng)，與烏(wu)骨雞(ji)、粳米同入砂鍋中，共同煮粥(zhou)，加(jia)入食(shi)鹽(yan)適量，吃雞(ji)飲粥(zhou)，每周1～2次。該粥(zhou)具有滋(zi)補強身、調整內臟功(gong)能的(de)作用(yong)，能發揮顯著的(de)抗疲勞(lao)功(gong)效。
鰻魚山藥粥：
取鰻魚1條，剖開去內臟(zang)，山藥(yao)、粳米各(ge)(ge)50克，各(ge)(ge)種(zhong)調料適(shi)量。先將鰻魚切片放入碗(wan)中，加入料酒(jiu)、姜、蔥(cong)、食鹽調勻，與山藥(yao)、粳米共同煮(zhu)粥(zhou)食服(fu)，每天1次。該(gai)粥(zhou)具有氣血雙補，強筋壯骨，使(shi)肌(ji)肉結實的作用(yong)，經常服(fu)用(yong)該(gai)粥(zhou)，疲勞即可消除。
胡桃粥：
取胡(hu)桃仁搗碎同粳米(mi)同煮，有補(bu)腎、益肺、潤腸的功用。胡(hu)桃肉20克、米(mi)100克。核桃肉洗凈，放(fang)入鍋中，同米(mi)煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成(cheng)。常食核桃粥，不僅(jin)能補(bu)腎，還可以(yi)預防陽痿、遺精(jing)，有延衰抗老作用。
在緊(jin)張的(de)氛圍下學習，壓力是非常(chang)大的(de)，高(gao)(gao)考生很容易就會(hui)產生疲(pi)勞。那么，高(gao)(gao)考生吃(chi)什(shen)么抗(kang)疲(pi)勞呢？下面和(he)我(wo)一起來看(kan)看(kan)吧(ba)！
銀耳
銀(yin)耳(er)，又(you)被稱為雪耳(er)，屬于真(zhen)菌類。從(cong)中醫(yi)角度講銀(yin)耳(er)有補(bu)脾開胃的功效，又(you)有益氣清(qing)腸的作用(yong)。所以(yi)(yi)(yi)(yi)，考生(sheng)(sheng)在考前(qian)多吃一些銀(yin)耳(er)可以(yi)(yi)(yi)(yi)抗疲勞，增加考生(sheng)(sheng)免疫力。而銀(yin)耳(er)的食用(yong)方法可以(yi)(yi)(yi)(yi)涼拌也可以(yi)(yi)(yi)(yi)入菜，可以(yi)(yi)(yi)(yi)說是非常簡單。
蜂蜜
蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)中(zhong)含有(you)(you)大腦(nao)神經元中(zhong)所(suo)需(xu)要(yao)的(de)營養(yang)物質，而且(qie)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)中(zhong)含有(you)(you)果糖和葡萄糖也(ye)非常容易被(bei)身體(ti)吸收。所(suo)以(yi)，考生(sheng)(sheng)在平時適當(dang)食用一(yi)些(xie)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)可(ke)(ke)以(yi)很好的(de)抗(kang)疲(pi)勞。而且(qie)食用蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)也(ye)可(ke)(ke)以(yi)有(you)(you)補(bu)充(chong)體(ti)力，增強免疫力的(de)作用。考生(sheng)(sheng)可(ke)(ke)以(yi)用蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)沖水，也(ye)可(ke)(ke)以(yi)做菜的(de)時候(hou)適當(dang)加入一(yi)些(xie)。
胡蘿卜
很(hen)多考生(sheng)(sheng)在(zai)復習過程中，感到疲(pi)勞是(shi)因(yin)為身(shen)體血液中缺少鐵(tie)。而胡(hu)(hu)蘿(luo)卜中富(fu)含有大量的鐵(tie)，并且用意被身(shen)體吸收。很(hen)多考生(sheng)(sheng)不喜歡吃(chi)胡(hu)(hu)蘿(luo)卜，不喜歡胡(hu)(hu)蘿(luo)卜的味(wei)道，家長們可以(yi)把胡(hu)(hu)蘿(luo)卜榨汁和在(zai)面里，為考生(sheng)(sheng)做一些(xie)面食(shi)，這樣也可適(shi)當的起到抗(kang)疲(pi)勞的效果。
姜
生姜的辣味可以(yi)使(shi)考生的身體(ti)從內部發熱，增(zeng)強考生的免疫力(li)。另外，無論是(shi)把姜制成蜜餞還(huan)是(shi)生姜都可以(yi)起到抗疲(pi)勞的作(zuo)用。很多(duo)考生都不(bu)喜歡姜的味道，但是(shi)為了健康(kang)考慮還(huan)是(shi)適當(dang)食用一些比較好。
毛豆
毛(mao)(mao)豆中含(han)有豐富的(de)(de)鉀和鐵(tie)，夏季可(ke)以適當(dang)的(de)(de)多吃一些(xie)，有利于考(kao)生(sheng)抗疲勞，還能開胃(wei)，補充消耗的(de)(de)體(ti)力(li)。另外(wai)，毛(mao)(mao)豆中的(de)(de)含(han)鈣(gai)量也非常(chang)高，食用(yong)(yong)也比較方便(bian)，用(yong)(yong)鹽水煮毛(mao)(mao)豆，也可(ke)以用(yong)(yong)毛(mao)(mao)豆燒菜，都是非常(chang)不錯的(de)(de)選擇。
需要提醒考(kao)生(sheng)的(de)是，考(kao)生(sheng)在疲勞(lao)的(de)時(shi)候，最(zui)好不要吃一些大魚(yu)大肉，疲勞(lao)時(shi)體(ti)內酸性物(wu)質也會(hui)增加，而肉類食(shi)物(wu)屬于酸性食(shi)物(wu)，反而會(hui)加重(zhong)疲勞(lao)感。另外，高(gao)考(kao)前要注意營養(yang)均衡，葷素搭(da)配也要合理。考(kao)生(sheng)可以多選擇一些補(bu)腦，容易消化的(de)食(shi)物(wu)。
晚上(shang)上(shang)班吃什(shen)么抗(kang)疲勞(lao)但是(shi),在大快朵(duo)頤前,要記得(de)兩(liang)件(jian)事情(qing):選擇可可含(han)量高于70%的黑巧克力(li)及限制每日食用(yong)量約一盎司(si)(約28克),因為比起牛奶巧克力(li),黑巧克力(li)的脂肪含(han)量更高。
2、晚上上班(ban)抗疲勞吃大(da)棗
據(ju)現代醫學研究證明,紅棗中含有的環(huan)磷酸腺苷是人(ren)體能(neng)量代謝的必(bi)需物質,能(neng)擴(kuo)張血管,增加(jia)心(xin)肌收(shou)縮力,改善心(xin)肌營養。此外(wai),紅棗對于眼病、夜盲癥、頭發(fa)枯干(gan)、皮(pi)膚粗裂、心(xin)情煩躁、記憶力減(jian)退以及失眠等(deng)癥狀均有一定(ding)療效。
3、晚上上班(ban)抗疲勞吃葡(pu)萄
晚上上班(ban)抗疲勞(lao)喝什么茶(cha)2、玫瑰(gui)薄(bo)荷(he)茶(cha)
你知道抗(kang)疲勞吃什么(me)好(hao)呢?菊(ju)花(hua)是(shi)不錯的選(xuan)擇,你可以(yi)通過菊(ju)花(hua)泡個茶(cha)喝(he),不但可以(yi)清(qing)肺去火還能治療(liao)多種眼(yan)疾的良(liang)藥。常常感(gan)覺眼(yan)睛干澀(se)的人(ren),特別(bie)是(shi)常使(shi)用電腦的人(ren),可以(yi)多喝(he)些菊(ju)花(hua)茶(cha)。
晚上(shang)上(shang)班抗疲勞喝什么湯(tang)2、四君子湯(tang)
問題一：青少年抗疲勞吃什么好西洋參含片。
問題二：學生吃什么能夠抗疲勞維生素B1 維生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃維生素B1可以消除疲勞。含維生素B1豐富的食物有動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。維生素B2 維生素B2缺乏或者不足，肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。富含維生素B2的食物有動物內臟、河蟹、蛋類、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。 維生素C 在體力勞動量大時及時補充維生素C，可以提高肌肉的耐力，加速體力的恢復。富含維生素C食物有青辣椒、紅辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸棗、鮮棗、山楂、紅果、草莓等。 天門冬氨酸 具有較明顯的消除疲勞的作用。富含天門冬氨酸的食物有蛇肉、黃蟮、甲魚、烏龜等；植物性食物有花生、核桃、桂圓、芝麻等。 茶、咖啡 茶與咖啡都有一定的抗疲勞作用，因其中含有咖啡因，咖啡因能 *** 心臟，增加呼吸的頻繁和深度，促使腎上腺素的分泌，故能抗疲勞。 水果、蔬菜 水果和蔬菜中含有較多的堿性物質，在勞動強度過大時進食較多的水果和蔬菜，可中和體內的乳酸，降低血液和肌肉的酸度，增強機體的耐力，因而達到抗疲勞的目的。特別是含水分較多的水果，如橘子、梨、蘋果、瓜類等。
問題三：青少年吃什么可以緩解腦疲勞1、堿性食物（水果、蔬菜）。疲勞是由環境偏酸造成的，多食堿性食品能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。
2、含咖啡因食物(茶葉、咖啡、巧克力)。咖啡能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，增強抗疲能力。
3、高蛋白食物（豆腐、牛奶、豬牛羊肉、魚類等）。熱量消耗過大，使人疲勞，及時補充熱量，可消除疲勞。
4、富含維生素的食品：鮮棗，柑橘、番茄、土豆、動物肝腎、乳類、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等。
問題四：青少年發育期提高記憶力，抗疲勞吃什么好合理飲食可以增強記憶力，營養保健專家研究發現，一些有助于補腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。多吃魚頭可以更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智都很好。還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。之前我下載過一套開發大腦的課程，經過學習《尼古拉特斯拉大腦訓練》，我的記憶力提高了，我掌握了各種高效率使用大腦的技巧，輕松自學各科知識，最終考上了大學。希望我的分享能幫到你，祝你好運！
問題五：吃什么抗疲勞維生素B1 維生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃維生素B1可以消除疲勞。含維生素B1豐富的食物有動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。維生素B2 維生素B2缺乏或者不足，肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。富含維生素B2的食物有動物內臟、河蟹、蛋類、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。 維生素C 在體力勞動量大時及時補充維生素C，可以提高肌肉的耐力，加速體力的恢復。富含維生素C食物有青辣椒、紅辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸棗、鮮棗、山楂、紅果、草莓等。 天門冬氨酸 具有較明顯的消除疲勞的作用。富含天門冬氨酸的食物有蛇肉、黃蟮、甲魚、烏龜等；植物性食物有花生、核桃、桂圓、芝麻等。 茶、咖啡 茶與咖啡都有一定的抗疲勞作用，因其中含有咖啡因，咖啡因能 *** 心臟，增加呼吸的頻繁和深度，促使腎上腺素的分泌，故能抗疲勞。 水果、蔬菜 水果和蔬菜中含有較多的堿性物質，在勞動強度過大時進食較多的水果和蔬菜，可中和體內的乳酸，降低血液和肌肉的酸度，增強機體的耐力，因而達到抗疲勞的目的。特別是含水分較多的水果，頂橘子、梨、蘋果、瓜類等。
問題六：中學生提高記憶力抗疲勞吃什么保健品好？可以試試液體的鈣鋅口服液，21金維他。多吃蔬菜，少吃油炸食品。
問題七：抗疲勞吃什么，青少年抗疲勞保健品？我知道，加Q
問題八：學生緩解疲勞 吃什么好其實多喝水適量運動是最適合學生的緩解疲勞的方法。
藥膳
緩解疲勞膳食調理
要注意勞逸結合，不妨享用抗疲勞藥膳方，或許給您精神放松、疲勞頓消的感覺。
天門冬蘿卜湯
原料：天門冬15g，蘿卜300g，火腿150g，蔥花5g，精鹽3g，味精、胡椒粉各1g，雞湯500ml。
制作：將天門冬切成2-3mm厚的片，用水約2杯，以中火煎至l杯量時，用布過濾、留汁備用；火腿切成長條形薄片；蘿卜切絲。鍋內放雞湯500ml，將火腿肉先下鍋煮，煮沸后將蘿卜絲放入，并將煎好的天門冬藥汁加入，蓋鍋煮沸后，加精鹽調味，再略煮片刻即可。食前加蔥花、胡椒粉、味精調味，佐餐食。
功效：止咳祛痰，消食輕身，抗疲勞。常食能增強呼吸系統功能，增強精力，消除疲勞。
蓯蓉鮮魚湯
原料：鮮魚肉400g，肉蓯蓉15g，白菜、胡蘿卜、粉絲、豆腐、醬油、料酒、味精、胡椒粉各適量。
制作：將鮮魚肉切薄片；肉蓯蓉、胡蘿卜切成小薄片備用。鋁鍋內加水(或火鍋)，放人醬油、料酒、精鹽、味精，將魚片、肉蓯蓉、白菜、豆腐、粉絲等一同放入煮熟，再加入胡椒粉調味即成，食魚肉、飲湯。
功效：補腎強精，消除疲勞，調節人體功能。適用于腎精不足，性功能減退等癥。
鮮蓮銀耳湯
原料：干銀耳lOg，鮮蓮子30g，雞湯1500ml，料酒、精鹽、白糖、味精各適量。
制作：把銀耳發好，放一大碗內，加雞湯 1500ml蒸1小時左右，待銀耳完全蒸透取出，雞湯留置待用。將鮮蓮子剝去青皮和一層嫩白膜，切掉兩頭，捅去心，用水氽后仍用開水浸泡(鮮蓮子略帶脆性，不要泡得很爛)；再燒開雞湯，加入料酒、精鹽、味精、白糖，將銀耳、蓮子裝在碗內，注入雞湯即可。吃蓮子、銀耳，喝湯，每日1次。
功效：滋陰潤肺，補睥安神。適用于心煩失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等癥。健康人食之能消除疲勞，促進食欲、增強體質。
雙參肉
原料：鮮人參15g，海參150g，瘦豬肉250g，香菇30g，青豌豆、竹筍各60g，味精、香油各適量。
制作：將海參發好，切塊；香菇洗凈、切絲；瘦豬肉洗凈，切小塊；竹筍切片。將以上 4料與人參、青豌豆一齊放沙鍋內，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛為度，加入味精、精鹽、香油即可。每日吃1～2次，每次適量，每周2劑。
功效：大補氣血，強壯身體，消除疲勞。適用于久病體虛不復，或年老體衰，精神萎靡，身體疲倦等癥。
丁香火鍋
原料：丁香6g，蛤蜊肉200g，魚丸lOOg，墨魚2條，蝦仁lOOg，雞湯4碗、粉絲、芹菜、凍豆腐、蔥、精鹽、味精、葡萄酒各適量。
制作：將蛤蜊肉、蝦仁洗凈，備用；魚丸切片；墨魚除去腹內雜物，洗凈后在開水鍋里速燙1遍，然后切成二片；粉絲用熱水泡軟，切成幾段；芹菜切成十段，凍豆腐切成小塊，蔥切小段。將以上各料先各放一半人鍋，湯也加入一半，并可加入適量葡萄酒及少量精鹽，旺火燒5～6分鐘后，即可趁熱吃，邊吃邊加。佐餐食。
功效：丁香具有強烈的芳香氣味，有興奮強身作用。當身體疲勞時，食丁香火鍋能使人精神振奮，增強全身活力，消除疲勞。
鴿蛋桂圓枸杞湯
原料：鴿蛋5只，桂圓肉lOg，枸杞lOg，遠志3g，棗仁3g，當歸6g，白糖適量。
制作：將原料洗凈放人鍋內，加入適量的清水，慢火煮至鴿蛋熟后，放人白糖即可食用。
功效：補腎，養心，安神。鴿蛋性味甘平，含優質蛋白與脂肪，并含少量糖分、多種維生素，易于消化吸收。主要用于腎虛所致的腰膝酸軟，疲乏無力，心悸失眠等癥。
杞汁滋補飲
原料：鮮枸杞葉(xie)lOOg，蘋(pin)果(guo)200g，胡蘿卜150g，蜂(feng)蜜15g，冷......>>
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