相信(xin)大(da)家對(dui)(dui)核(he)桃(tao)(tao)并不(bu)(bu)陌生(sheng)(sheng)，它(ta)是我們(men)(men)生(sheng)(sheng)活中常見的堅果，在有的地方也被叫(jiao)做“胡(hu)桃(tao)(tao)”。核(he)桃(tao)(tao)，不(bu)(bu)像其他堅果一樣(yang)制作加工，它(ta)的食用非(fei)常簡(jian)單，一般將它(ta)曬干就能直接吃了。大(da)家喜(xi)歡吃核(he)桃(tao)(tao)，是因為它(ta)對(dui)(dui)我們(men)(men)大(da)腦有著很好的功效(xiao)，可(ke)以補健我們(men)(men)的人腦，增強我們(men)(men)記憶。但是，核(he)桃(tao)(tao)真的只(zhi)有這些(xie)功效(xiao)嗎?答案(an)肯定不(bu)(bu)是的!那么，核(he)桃(tao)(tao)還(huan)有哪(na)些(xie)功效(xiao)和作用呢(ni)?我們(men)(men)不(bu)(bu)妨(fang)一起來看看吧!
核桃的功效和價值
1、促進新陳代謝
核桃仁(ren)還含鋅(xin)、錳(meng)、鉻(ge)等(deng)微量(liang)元素，參與身體(ti)很多重(zhong)要代謝過程(cheng)。如鋅(xin)和錳(meng)能促(cu)進(jin)機(ji)體(ti)生長(chang)發育、性的成(cheng)熟和生殖(zhi)過程(cheng)，是組成(cheng)腦垂體(ti)、胰腺(xian)、性腺(xian)等(deng)內分(fen)泌腺(xian)的關鍵(jian)成(cheng)分(fen)。錳(meng)可(ke)以促(cu)進(jin)骨骼的鈣(gai)化過程(cheng)，提高蛋(dan)白質代謝率，并促(cu)進(jin)維生素B1積蓄。
2、抗衰老
核桃仁中所含維生素E，可使細(xi)胞免受(shou)自由基(ji)的氧化損害，是醫(yi)學界公(gong)認(ren)的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
3、美容護膚
核桃(tao)(tao)具(ju)有補中益氣、滋潤(run)肌膚(fu)以(yi)及烏發等作(zuo)用(yong)。核桃(tao)(tao)尤其適(shi)合白領女性這樣經常面對電腦的(de)人群。經常吃(chi)一些核桃(tao)(tao)對于(yu)她們(men)來講除了(le)補腦之外，還可以(yi)保護她們(men)的(de)皮膚(fu)免受電腦輻射的(de)過度傷害(hai)。而且核桃(tao)(tao)中所富含的(de)多種(zhong)維生素還具(ju)有減壓的(de)作(zuo)用(yong)，可以(yi)幫助白領們(men)放松身心。
4、促進睡眠
研究表明，核桃含(han)(han)相當多的(de)褪黑激(ji)素(su)，能夠幫助你入(ru)眠(mian)。褪黑激(ji)素(su)是一種調節人體睡(shui)眠(mian)節律的(de)激(ji)素(su)。需要注意的(de)是，核桃含(han)(han)脂(zhi)肪較多，如果睡(shui)前吃太多，反而(er)會(hui)影響(xiang)睡(shui)眠(mian)。
以(yi)上內容是今天為大(da)家帶來的(de)有關(guan)“核(he)桃(tao)的(de)營養價值和(he)作用(yong)”的(de)內容介紹。不(bu)知大(da)家看了(le)之后(hou)，是不(bu)是對核(he)桃(tao)的(de)作用(yong)和(he)功效有了(le)更(geng)多的(de)了(le)解了(le)呢(ni)?從(cong)上面(mian)對核(he)桃(tao)的(de)作用(yong)敘說內容可見，核(he)桃(tao)是我(wo)們(men)保健(jian)養生的(de)好(hao)食材，是我(wo)們(men)健(jian)康生活的(de)好(hao)幫(bang)手哦。
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